大力士競賽的心理韌性：硬舉紀錄與演進
11 9 月, 2026
00:00:06 – 00:00:33
主持人：是的，好，我們今天正在直播。直播。對，我們正在直播。這裡是《The Best Experience》。謝謝大家收看，我們非常感謝。現在正在觀看的朋友，這就是我們的直播；而我們的 Patreon 會員可以觀看這場直播。所以，只要加入我們的 Patreon，你知道的，可以用 1 美元加入，也可以用 5 美元加入。
00:00:28 – 00:00:54
主持人：每一點支持都能幫助我們維持節目運作，讓我們能繼續做這件事。
Nick Best：沒錯。
主持人：所以非常感謝大家。也謝謝加入我們的會員。成為 Patreon 的一員後，你們可以提出問題。天啊，這個星期我們收到了幾個問題，所以我很高興看到這樣。對，上面寫著……那我們就從第一個問題開始。
00:00:53 – 00:01:16
主持人：我們直接進入正題吧。對，直接開始。就在我努力把 Pearl Jam 的那首歌從腦袋裡趕出去的同時，我還是……呃，總之，嗯，親愛的 Nick，Strongman 會讓你置身於一種幾秒鐘內任何事情都可能出錯的情況，確實如此。器材……器材改變、錯誤判決、受傷，或某個項目完全不如預期。
00:01:11 – 00:01:41
主持人：嗯，哪一場比賽最讓你學會：當原本的比賽計畫徹底崩潰時，如何在心理上保持冷靜？
Nick Best：其實有不少場。因為我認為大概至少 40% 的比賽裡，都會有某些事情跟你原本計畫的不一樣。你必須能夠臨場調整。
00:01:36 – 00:01:57
Nick Best：我記得我曾經因為這件事跟 Adam Dirks 爭論過。當時他跟某個人說：「你就上場，完全照你訓練時做的方式去做。」我就說：「對，但現在這個情況根本就不完全等同於你訓練時的狀況。」如果你在比賽裡不能調整、不能克服問題、不能自己想辦法解決，那就退出這項運動吧。
00:01:57 – 00:02:30
Nick Best：嗯。因為事情不可能每次都完美照你的意思走，非常少見。甚至在 World’s Strongest Man，比賽內容也改過很多次。所以，我參加 World’s Strongest Man 的某些時候，某種程度上就是這樣。因為那裡有很多變動，例如「天啊，我們現在得做這個。」我們必須先做裝載，然後再向後拉一台像礦車一樣的推車，底下是滑橇。
主持人：對。
00:02:27 – 00:02:55
Nick Best：而地面偏偏是磚頭，所以它會卡在每一塊磚的邊緣。你必須想辦法把它彈起來，再繼續拉。原本應該是很快、可能 30 到 40 秒就能完成的項目，最後整整花滿了 75 秒。所以……天啊。我想只有兩個人完成，一個好像是 Terry Hollands，另一個是 Thor。
00:02:51 – 00:03:24
Nick Best：所以那兩個人都差不多接近 400 磅。對。嗯，不過我也已經相當接近完成了。但那很好。我是說，Fit Expo 也教會我很多這種事情。嗯，在 Fit Expo，很多東西都會臨時改變，或者實際狀況根本不像你原先準備的那樣。有些時候你就只能……你已經人在那裡了。
00:03:18 – 00:03:47
Nick Best：所以你就得自己想辦法，直接去做，臨場調整。嗯，你知道，有一次是 axle deadlift（粗軸硬舉）。我們必須現場搞清楚。我原本以為高度會稍微高一點，原本是從輪胎上做 13 吋高度的硬舉，但輪胎縮下去了。輪胎沒有充滿氣，所以最後變成 11 吋高度的硬舉，而且是用 2 吋粗軸，順帶一提，還不能使用拉力帶。
00:03:46 – 00:04:09
Nick Best：對。所以你就只能直接抓著它，用正反握。然後我看到很多選手臨場嘗試，有幾個人右手用反握，也就是掌心朝上。其中一個人二頭肌就撕裂了。我就想：「好，不能從下面那樣握。」後來我想出一個像 monkey grip 的握法，大概就是這樣做。
00:04:09 – 00:04:32
Nick Best：對。嗯，那個握法撐得很好。我那天最後拉了 837 磅，這追平了世界紀錄，或者也可以說打破了世界紀錄，因為原紀錄是 771 磅。但我們三個人都拉到了，是我、Kevin Nee 和 Brian Shaw。接著到 848 磅時，我的握力沒問題，我只是拉不起來。然後 Kevin Nee 本來有能力拉起來，卻把二頭肌拉斷了。
00:04:31 – 00:05:00
Nick Best：噢。然後 Brian Shaw 就走上去，拉得像什麼事都沒有一樣。對，那就是 Brian Shaw。對，我想那是 2009 年。他那一年贏了。
主持人：對。
Nick Best：嗯，然後我那一年拿第二名。不過那些比賽真的讓你學到很多，很多事情都會臨時改變。有時候原本要用的器材沒辦法使用，他們就得另外搬兩個器材進來。
00:04:56 – 00:05:18
Nick Best：所以整個情況就是不一樣。你必須能臨場適應。你必須能去想：「這個東西握在我手裡會是什麼感覺？我在這個項目裡的優勢是什麼？弱點是什麼？我要怎麼把弱點藏起來，又怎麼把優勢發揮得更明顯？」這些事情會造成很大的差異。
00:05:15 – 00:05:50
Nick Best：你知道，你穿什麼鞋、帶什麼樣的 tacky（黏膠），都會造成非常、非常大的差別。還有很多事情。像冰島，我到那裡參加 2006 IFSA Worlds 時，大概有 40% 的項目我根本不知道怎麼做。我之前沒有做過 Conan’s Wheel。嗯，我們還有一個汽車……汽車硬舉加行走的項目。
00:05:46 – 00:06:16
Nick Best：所以他們把一輛卡車改造成像獨輪車一樣。
主持人：對。
Nick Best：那個項目我完全不知道該怎麼把它抬起來。訣竅是先往下壓，讓卡車彈起來，再把它拉起來，這樣起槓會容易很多；那重量肯定超過 900 磅。
主持人：對。
Nick Best：然後你要抬著它盡可能走得越遠越好。我那個項目表現還可以，不算非常好，但我仍然進入了決賽。而我參加的第一個項目是 Farmer’s Walk（農夫走路），並且打破了世界紀錄。
00:06:13 – 00:06:43
Nick Best：所以，嗯，那個紀錄我到現在還保持著，這其實挺瘋狂的。
主持人：對。
Nick Best：嗯，對。那這個世界紀錄到現在維持多久了？呃，已經 20 年了。就是這樣，20 年的世界紀錄就在這裡。對，還不錯。真的不錯。嗯，對，所以你必須一直學習、一直思考。比賽並不永遠只是看誰力氣最大。
00:06:39 – 00:07:01
Nick Best：而是看誰最能保持頭腦冷靜。
主持人：對。
Nick Best：嗯，有些選手真的會……你只要跟他說：「嘿，兄弟，那根槓真的很滑。」他就會把這句話放進心裡，結果上場之後真的抓不住槓。
主持人：對。
Nick Best：所以你必須有很強的心理素質。
00:06:59 – 00:07:20
Nick Best：有人回來抱怨某件事情，你就會想：「喔，好吧。」然後我走出去，直接把那個項目摧毀掉。我就想：「我沒有遇到你說的問題，所以我不知道你的問題到底是什麼。」沒錯，完全沒錯。不過還是祝你好運，你知道，就是這種感覺。呃，所以，對，有很多比賽都讓你學到非常多。
00:07:18 – 00:07:46
Nick Best：加拿大的比賽也有這種事情。Warwick 也有。有時候你到現場才發現：「喔，Atlas Stone 的平台直徑竟然只有這麼小。」對。你知道，呃，糟糕。而且平台還非常高，所以你必須很快地臨場調整。
主持人：對。
Nick Best：嗯，所以你就是保持冷靜，然後上場，把自己所有能做的都拿出來。
00:07:42 – 00:08:06
Nick Best：你能做的就只有這些。而且你還必須有很短的記憶，不要把上一個項目的事情帶到下一個項目。喔，對，你知道。嗯，Evan 需要學會這一點。我真的非常喜歡他，我真的很愛這個傢伙。他是我的好朋友，但當一個項目表現不好時，他需要開始培養「短暫記憶」，趕快忘掉。
主持人：對。
Nick Best：嗯，如果他做到這一點，他就會變得更加難以擊敗。
00:08:06 – 00:08:35
主持人：對。呃，好，那下一個。第二個問題：Nick，你因為在 Strongman 裡建立起來的名聲和人際關係，獲得了很多比賽以外的機會。對，我有。有哪些機會——商業、電視、旅行或其他方面——如果沒有 Strongman，可能永遠不會發生，而且它是否以你從未預料的方式改變了你的人生方向？
00:08:31 – 00:08:59
Nick Best：對，其實有幾件事。
主持人：對。
Nick Best：嗯，其中一個就是我們為 TLC 的《My Crazy Obsession》拍的 World’s Strongest Family 影片。
主持人：嗯。
Nick Best：因為那支影片，我們後來又接到了大概 20 或 30 個類似的工作。你知道，而且後面那些工作的收入都比 TLC 那一次還高。
主持人：對。
Nick Best：TLC 靠那支影片真的賺翻了，因為那支 YouTube 影片有 1.2 億次觀看。
00:08:58 – 00:09:23
Nick Best：喔，對。嗯，我想當時他們大概是說：「喔，我們這種節目其實不太付錢。」我就想，所以……我記得他們付了我們 1,000 美元，名義上是租場地的費用，讓他們過來拍攝。
主持人：對。
Nick Best：因為某種規定，他們不能用某一種方式付錢，所以最後用另一種名義付給我們。
00:09:21 – 00:09:49
Nick Best：對，沒有。你知道，那個年代 YouTube 其實也還沒有真的變成現在這樣。它當時比較像只是一個存放影片的地方。對，對。不過我是說，PewDiePie 也重新分享過那支影片等等。後來有很多人重新製作或轉貼。我要謝謝所有人，甚至包括那些留下負面評論的人。
主持人：對。
Nick Best：而且順便讓大家知道，那天在車庫接受訪問之前，他們一整天都叫我在外面做各種項目。
00:09:48 – 00:10:16
Nick Best：對。嗯，而且那是八月，外面有 110°F。所以影片裡如果我看起來整個人紅通通的，那是因為我曬傷了。
主持人：完全正確。
Nick Best：所以那一天結束時，我真的被曬得像烤焦一樣。那就是 Vegas 的炎熱啊。對，真的很……不過那件事情後來又促成了一個試播集，是我和 Robby，Travis 也有參與，但那時候 Travis 正處在人生最低潮的時期。
00:10:16 – 00:10:37
Nick Best：對。嗯，那個節目原本要叫《Texas Strongman》。內容原本是關於我、Callie 和孩子們，然後 Robby 有點像在兩邊跑，也會去看 Travis 等等；整體是關於在 Texas 做 Strongman 的故事。我就想：「好啊，可是所有看過 Worlds 的人都已經知道我住在 Las Vegas。」
00:10:34 – 00:11:08
Nick Best：所以我不太確定這到底要怎麼圓。不過，嗯，那個人……Chris Duxer，我想他叫這個名字。他拿到了試播集的機會，然後 Gary Becker 出資把整個東西拍完。試播集的效果非常好，到了要簽合約的時候，結果大家都……沒有人願意簽那些合約，最後整件事就散掉了。不過 Chris 過了幾年又回來了。
主持人：對。
00:11:05 – 00:11:32
Nick Best：嗯，他說：「嘿，我有一個節目構想。我們去找歷史上的老派 Strongman，然後重新演繹他們當年最出名的項目，有點像用《MythBusters》的方式去驗證，看那些事情到底是真的還是假的。」對。然後你和另外幾個人再去嘗試。我就說：「對啊，聽起來很棒。」最後那個節目就變成了《The Strongest Man in History》。
主持人：對。
00:11:30 – 00:11:54
Nick Best：我記得他打電話來問：「你覺得誰適合這個節目？」然後他提了幾個人的名字，我就「呃……」。接著他說：「Eddie Hall。」我就說：「對，絕對可以。他很有料，而且超級搞笑。」就是這樣。然後他說：「我已經知道……」他說：「我已經知道你跟 Robby 在鏡頭前的效果，因為……」對。
00:11:53 – 00:12:14
Nick Best：「我們在鏡頭前表現得還不錯。」然後他問：「那 Brian 呢？」我說：「Brian 很棒。Brian 是貨真價實的。」對。所以我是說，最後他們成功讓所有人都簽了合約等等，那真的很酷。
主持人：對。
Nick Best：嗯，基本上整件事就是這樣發生的。
00:12:08 – 00:12:34
Nick Best：然後 Eddie 和 Brian 還替我們四個人談到了一份更好的合約。他們不是只替自己爭取，這一點真的很棒。我到現在都覺得怎麼感謝他們都不夠。那兩個傢伙真的對製作方施加了很大的壓力，而結果也很好，最後整個節目做得非常成功。
00:12:29 – 00:13:01
Nick Best：所以，這些就是我因為過去做過的事情而得到的機會。
主持人：對。
Nick Best：然後我想我還上過 MTV 的《Next》其中一集，我在裡面拉了《Next》的巴士。喔，對，我記得。然後那個男孩必須做一堆 Strongman 項目，試著贏得那個女生的好感。
主持人：對。
Nick Best：然後我也替 MTV《Road Rules》做過一個東西。
00:12:54 – 00:13:16
Nick Best：我想那是 India，第 9 季之類的，他們來 Vegas 做了一堆事情。所以，對，我做過的東西其實還不少，而且真的很好玩，我玩得很開心。當時還有一個 Bollywood 的人過來看拍攝等等，所以那也挺酷的。
00:13:15 – 00:13:42
Nick Best：那真的很酷。對，所以……而且《The Strongest Man in History》絕對徹底改變了我的人生。它……對。它讓我現在如果想工作，我就工作；如果不想工作，你知道，我就可以去做我真正喜歡做的事情。這就是最棒的地方。所以……確實。對，一直都非常好。我真的不能……你知道，我一直非常有福氣。
00:13:41 – 00:14:15
Nick Best：現在我們得看看能不能把那個《Texas Strongman》的試播集找出來。喔，對，因為那東西真的超級好笑。對，我要把這件事記下來。它真的很好笑。我是說，裡面有些東西你一看就知道是安排好的。我想他們還幫我用蠟拔了鼻毛。嗯，對，那真的有點瘋狂。然後我和 Rob 還得去一家花材店，替 Cali 的生日做一束花，因為我……我們去參加 Worlds。
00:14:11 – 00:14:43
Nick Best：我當時其實沒什麼錢替她買東西，也買不起她想去的票之類的。對，所以……我們就在花店裡，但那其實是花店業者去進貨的地方，不是一般零售花店。對，對，就是那個。你們去的是批發商。對，所以我要自己把花束組起來、剪花、處理所有東西。我記得有一段 Rob 在虧我，我就對他說：「你從來不送我花。」
00:14:40 – 00:15:08
Nick Best：「你也不唱情歌給我聽。」結果製作人當場笑到把嘴裡的東西噴得到處都是。我的天啊。他說：「你這句到底從哪裡冒出來的？」我說：「我不知道，但真的很好笑。」如果你找得到那個影片，真的非常好笑。我們還帶孩子們去 Houston 的遊樂園。結果我跟 Rob 上了小火車之後突然開始下超大雨，我們兩個整個被淋透。對，那真的……真的很好笑。
00:15:06 – 00:15:32
主持人：所以，呃，第三個問題？對，第三個問題。好，我有時候去健身房時間很趕，所以只能訓練大約 20 分鐘，好嗎？但我看到周圍的人都待一個小時甚至更久，所以我不確定自己的訓練是不是太短。這樣還能幫助體能和增強力量嗎？
Nick Best：當然可以。
00:15:30 – 00:15:52
主持人：一個適當的訓練應該持續多久？
Nick Best：謝謝你的回答。如果你不是要參加任何高水準競賽，只是為了身體健康，嗯，如果你那天只有 20 分鐘，那還是一定比完全不做要好。這是最基本的。
00:15:47 – 00:16:19
Nick Best：如果你那天只有 20 分鐘，而且你把這 20 分鐘好好利用，該做的做完就離開，完全沒問題。如果你一週這樣做 5 天，你會很好。
主持人：絕對沒問題。
Nick Best：如果你能有 45 分鐘到 1 小時，那就非常理想，因為你可以先伸展，再去做重量訓練，嗯，然後回來做大概 10 分鐘有氧，再稍微伸展一下，就完成了。
00:16:15 – 00:16:43
Nick Best：我是說，這沒有什麼……如果你不是在訓練成為競技選手，你知道，一週能去 3、4 天，對，每次 20 分鐘到 1 小時，對，對你的幫助會非常大。重點是意圖。當你帶著明確目的走進健身房，帶著意圖……以及專注。專注。你會想：「我就是來做這件事。」
00:16:38 – 00:17:04
Nick Best：然後你投入百分之百的最大努力。我不是說每一個重量都要用最大重量，而是你心裡想：「這就是我現在要做的事情，我完全投入。」這比只是在健身房待一個小時更有價值。對，而且那種短時間訓練很可能主要會使用啞鈴或器械。
主持人：完全正確。
Nick Best：因為你沒有時間架槓鈴、做臥推、再做上斜臥推，你知道，沒有時間做完所有那些。
00:17:03 – 00:17:28
Nick Best：但你可以很快拿一對啞鈴，躺下做平板啞鈴臥推、上斜推、啞鈴肩推。你也可以去器械區，在不同器械之間快速輪替。所以有很多有效率的方法可以完成訓練。因此，做任何事情都比完全不做要好。
主持人：對。
Nick Best：就算只有 20 分鐘，如果一週做 5 天，那就是 100 分鐘。
00:17:26 – 00:17:47
Nick Best：這會讓你更健康。所以，嗯，你知道，就是能做多少就做多少，而你一定會因此變得更好。對，對。而且不要因為別人花更多時間就覺得不好，因為每個人……其他人……那根本不代表什麼。很多人在健身房待一個小時，但他們有很多時間其實是在做這個。
00:17:46 – 00:18:06
Nick Best：對。他們坐在器械上滑手機，而不是在訓練或做事情。所以，嘿，完全正確。不要覺得你的 20 分鐘毫無意義，因為另一個人可能待了一個半小時或兩個小時，結果做的事情還比你 20 分鐘少。
主持人：完全正確。
Nick Best：先有計畫，進去執行計畫，然後離開。
00:18:03 – 00:19:04
主持人：如果你只有這些時間，那就這樣做。完全正確。好，第四個問題。呃，Rauno Heinla 剛剛成為第一位正式拉起 511 公斤的人。這個我等一下會談。呃，你看著硬舉跨越好幾個世代不斷演變。對，我看過。今天的選手對硬舉訓練、器材以及恢復，有哪些理解是你剛開始時沒有的？另外，你認為人體實際上還能把這項紀錄推到多遠？
Nick Best：呃，這裡面有很多事情。首先，511 應該要是 512.5。直接加 2.5 公斤。對。這又不是奧運舉重，不需要只加那麼一點點。我是說，直接加 2.5 公斤。
00:19:02 – 00:19:49
主持人：所以應該是 512……我的意思是，因為 Thor 試過 515。很好，那就應該是 512.5。嗯，呃，只加 1 公斤實在……不過 Rauno 做得很好，他拉起來了。他的膝蓋……膝蓋沒有軟掉，鎖定時肩膀是直的，背也是直的，所以我完全給他肯定。那是一個很棒的硬舉。嗯，我認為以 Rauno 的情況來說——我們今天節目另一部分還會談到一些事情——Rauno 身高 5 呎 9 吋，體重 160 公斤，也就是 352 磅。
00:19:49 – 00:20:22
Nick Best：對。所以如果換算一下，大概就等同於 Eddie 身高 6 呎 3 吋、體重 440 磅。
主持人：對。
Nick Best：如果你真的這樣去想。對，體型非常大。對，他是個大傢伙，而且他才練硬舉大約 5 年。所以這顯然是他一開始就具有非常驚人的天賦。對，而且他的技術也相當不錯。嗯，我覺得他還能再進步多少？他大概至少還能再加 10 公斤，如果真的逼到極限，也許 15 公斤。
00:20:22 – 00:20:54
Nick Best：對。嗯，這種機會你一輩子能有的次數是有限的。
主持人：對。
Nick Best：而且他今年已經拉了很多次，訓練影片裡也一直穩定地把重量往上推等等。不過他會慢慢搞懂的，因為現在他出名了。
主持人：對。
Nick Best：所以他會被邀請去參加各種活動、做很多事情。到時候會是他、Thor、可能還有 Mitchell，也許還有其他幾個人也會收到邀請。
00:20:52 – 00:21:15
Nick Best：他們之間會有很精彩的對決，不過這兩個人應該還能互相競爭一段時間。我認為 Thor 絕對有 515 公斤的能力。如果他安排得正確、有足夠時間，而且他……對，不要逼得太急。不要在六個月內做太多這種極限嘗試。
主持人：對。
Nick Best：嗯，我確實相信 Thor 很可能可以拉到 520 公斤。
00:21:15 – 00:21:38
Nick Best：對。你知道，最後還是要看那一天發生什麼。而且他們兩個在體型上差異非常大。我是說，一個 6 呎 9 吋，一個 5 呎 9 吋，兩人身高整整差了一呎。槓鈴移動的距離差很多。嗯，不過以現在來說，我看到最大的不同，我認為是槓鈴。
00:21:37 – 00:22:01
Nick Best：對。我的意思是，即使是傳統硬舉，現在的槓鈴都非常有彈性。嗯，它們仍然會……大概至少能彎 2 吋，也許甚至 3 吋。尤其是因為這些人的雙手沒有握得……對，他們的手沒有握得那麼寬，所以握距窄，這樣他們就是想讓槓產生更多彎曲。
00:21:58 – 00:22:26
Nick Best：嗯，我認為這造成了非常大的差異。而且他們正在學習如何用這種方式拉、什麼時候要保持全身繃緊，以及如何讓訓練適應這種拉法。
主持人：對。
Nick Best：嗯，還有那種先把槓拉到某個位置停一下，再繼續拉穿鎖定的硬舉訓練，我認為這可能也幫助了一些選手。現在大家也更加重視不同的技術，並找出最適合每一個人的技術。
00:22:20 – 00:22:46
Nick Best：現在仍然只有少數幾個人。我的意思是，真的就只有一隻手數得出來的人能拉超過 1,000 磅。就那麼幾個。
主持人：對。
Nick Best：放眼全世界。
主持人：沒錯。
Nick Best：所以這項運動正在進化，而那些怪物中的怪物仍然在推動極限。不過如果我們真的去看，現在是 511 公斤。
00:22:41 – 00:23:10
Nick Best：所以從 2016 年 Eddie 第一次拉到 500 公斤之後，到現在只提高了 11 公斤。
主持人：對。
Nick Best：Eddie 保持紀錄幾年，之後 Thor 打破了。所以……接著也引發了他們之間那些爭執之類的事情。那其實挺有娛樂性的。我是說，這不是什麼好事，但確實很有娛樂效果。不過，呃，你知道，我兩個人都很喜歡，只是不喜歡看到他們……對。
00:23:09 – 00:23:35
Nick Best：彼此生氣。不過他們兩個都很有自尊，而且兩個人……對，他們都理所當然應該得到應有的尊重，因為他們都是非常強壯的大個子。
主持人：完全正確。
Nick Best：完全正確。嗯，不過我真的認為硬舉槓的改變造成了非常、非常巨大的差異。你知道，我現在就要說，而且我是認真的。
00:23:30 – 00:24:01
Nick Best：我至今看過最棒的一次硬舉，仍然是 Eddie Hall 在 2017 World’s Strongest Man 決賽做的那一次。
主持人：對。
Nick Best：1,041 磅，用的是 2 吋粗軸。
主持人：對。
Nick Best：而且那根槓根本不會彎。對，完全沒有彈性。一點都沒有。對，完全沒有。他是從地面一路把整個重量拉起來。現在這些選手，當槓片真正開始離地時，槓本身可能已經拉到 12、13 吋高了。
00:24:00 – 00:24:30
Nick Best：對。13 吋高度的硬舉和真正從地面做的標準硬舉差很多。對，標準硬舉。你想看一個實例嗎？看看 Arnold。看看 Arnold，因為他們以前做 Hummer Tire Deadlift 時就是這樣。
主持人：對。
Nick Best：現在這些選手做地面硬舉時，重量真正離地的高度，其實就差不多是以前 Arnold 那些選手做 Hummer Tire Deadlift 時重量離地的位置。
00:24:29 – 00:24:55
Nick Best：對。而當時有哪些人？Zydrunas、Mark Felix 和 Brian 都拉到非常接近 1,100 磅，其中幾個甚至超過 1,100。所以我是說，很多方面確實是因為訓練變得稍微更好，營養稍微更好，大家也更懂得訓練頻率等等。這些方面確實改變很多。
00:24:52 – 00:25:18
Nick Best：很多選手現在不會像以前那麼容易過度訓練，這裡面還有很多其他因素。訓練日之間如何安排間隔等等，也已經有非常大的改變。不過到最後，槓鈴——硬舉槓——本身也造成了很大的差異。所以其實是兩方面共同造成的。
00:25:16 – 00:25:39
Nick Best：不過，你知道，我認為他大概可以到 525 公斤。550 公斤就會是……那真的得出現一個完全超乎常理的人，就像當初第一次有人做到 500 公斤時一樣。550 會是另一個完全不同的境界。有人能做到嗎？那會非常有意思。
00:25:37 – 00:26:12
Nick Best：看著一定很好玩。嗯，他們真的會做到嗎？不知道。人體確實可以承受很多東西，也能承受很大的重量。我的意思是，真正的問題是要帶著那種重量完成完整動作幅度，或者你知道，在那種重量下完成所需的動作幅度。但這有可能嗎？當然有。只是什麼時候？還要多久？是不是得等到下一整個世代的選手才會有人做到？因為我的意思是，Benedikt……Benedikt 還有……喔。
00:26:10 – 00:26:38
Nick Best：呃，Bolton。
主持人：對。
Nick Best：他們兩個都拉過超過 1,000 磅，而在那兩個人之後，隔了很長一段時間才又有人做到。以前 Doyle 曾經拉過 900 磅，也過了很久大家才追上那個水準。嗯，不過我們就看看吧。我很期待看接下來的發展。應該會非常有意思。
00:26:36 – 00:27:08
Nick Best：好。所以今天的主要新聞是，我們有了新的硬舉世界紀錄。9 月 5 日，在英國 Birmingham，Rauno 拉起了 511 公斤。我已經講過我的看法，我覺得應該直接挑戰 512.5，不過算了。
主持人：對。
Nick Best：嗯，他打破了 Thor 的 510 公斤紀錄。
主持人：那真的很酷。
Nick Best：嗯，他贏得了 Deadlift World Championship。嗯，恭喜他，真的很酷。
00:27:04 – 00:27:32
Nick Best：Thor 在 480 公斤就停下來了，這很聰明。那真的很聰明，因為他來這裡是要贏整場比賽。
主持人：對。
Nick Best：你知道，他來這裡就是為了……因為現在他又取得 World’s Strongest Man 的資格了。我其實認為，因為他以前贏過 World’s Strongest Man，只要你的狀態還可以……不過我想規則裡好像有一條，如果你是以前的冠軍，而且狀態良好，你永遠都有一張邀請函等著你。
00:27:31 – 00:27:56
Nick Best：對，我也以為是這樣。我真的記得規則是這樣。對，不過現在不只如此，他也正式取得資格了。
主持人：對。
Nick Best：因為他贏了整場比賽。
主持人：沒錯。
Nick Best：嗯，還有 Adam Bishop，恭喜你。看到你一路走到這裡真的很棒。
主持人：對。
Nick Best：我看過你整個職業生涯，真的很酷。
00:27:53 – 00:28:24
Nick Best：我一路都在現場看著。所以恭喜你。很棒的一拉，470 公斤，那是非常大的重量。祝你接下來不管參加什麼比賽都好運，兄弟。那真的很精彩。嗯，讓我看看。所以在這場比賽裡……這裡有一個問題，是問我認為 Rauno 作為 Strongman 到底能有多好。
00:28:23 – 00:28:51
Nick Best：我認為 Rauno 在 Strongman 項目上還有一些必須學習的地方。嗯，從現在到他職業生涯結束，他都會是一個以硬舉聞名的人。這就是他的定位。他會被邀請參加各種可以讓他做硬舉的活動。嗯，不過他靠硬舉拿了 12 分，而整場比賽最後只有 20 分。
00:28:47 – 00:29:23
Nick Best：這代表在 12 名選手中，剩下四個項目他平均大約是第 11 名。
主持人：對。
Nick Best：所以有啞鈴項目，還有……讓我看看。喔，我放哪裡了？對，所以有啞鈴、Atlas Stones，還有那個……叫什麼的投擲項目。那個投擲很糟。還有推的項目。對，Titan’s Toss。
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Nick Best：還有裝載加推。所以那些項目裡，他基本上……你知道，整場剩下的比賽平均大約第 11 名。
主持人：對。
Nick Best：嗯，這不算糟，但其他項目對他來說會比較困難，因為就像我說的，他身高 5 呎 9 吋、體重 352 磅。
主持人：對。
Nick Best：這種體型你不會移動得那麼快。
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Nick Best：對。嗯，而且投擲項目他可能永遠都不會特別出色。有些項目會因為身高讓他很吃虧。那麼，嗯，我認為他會不會被邀請參加特殊的硬舉項目等等？對，絕對會。絕對會。嗯，我認為他是不是也應該考慮看看 powerlifting（健力）？我認為他在健力裡可能會非常有殺傷力，但這一切要看他的手。因為 Deadlift World Championships 可以使用 figure-eight straps（8 字拉力帶），那如果換成一般槓鈴，他的雙手到底能抓住多少重量？嗯，深蹲方面，我認為他應該可以蹲得相當不錯。臥推方面，他……我也認為他可以非常、非常、非常、非常快地進步。所以不管他最後選擇哪一種力量運動，我認為他的未來都很光明。
主持人：對。
Nick Best：但我覺得他有沒有可能成為 World’s Strongest Man？呃，我會說機率可能沒有特別高，除非他想辦法再長高……
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Nick Best：大概，我不知道，嗯，再長半呎。身高會成為他的限制因素。這確實會限制他。因為就像我說的，有些項目會因為他的身高而變得非常困難，但這個傢伙真的強得不得了，他真的很強。嗯，讓我看看。現在講這場比賽的排名，Thor 以 50.5 分拿下第一名。
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Nick Best：第二名是 Evan Nana。如果你已經追蹤 Evan 一段時間，呃，Evan 其實已經在這個圈子一陣子了，大概 5、6 年。嗯，對，我們幾年前第一次在 OSG 遇到他。對，對，很棒的年輕人。他是你能遇到最正面、最有活力、態度最積極的人之一。
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Nick Best：跟他相處真的很愉快，真的。而且他總是在請教建議、尋求方向，也一直請別人教他各種事情。嗯，他現在住在英國，Terry Hollands 也住在那裡。他去找 Terry 談，而 Terry 就開始帶他。以前你就能看出這個年輕人非常有天賦。
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Nick Best：而現在簡直是天壤之別。我的意思是，他正在非常快速地成為主要競爭者。嗯，各方面都是。我是說，他……光是能站上 World’s Strongest Man 的舞台，就已經很不得了。對，而且他也拉出了一個非常大的硬舉。
主持人：對。
Nick Best：所以我是說，他的未來很光明，而現在 Terry 正在帶他、教他。
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Nick Best：Terry……Terry 非常有知識，他真的很懂。
主持人：完全正確。
Nick Best：他也是那種經常坐在第一排，替很多比賽做講評的人。嗯，他比賽那麼多年了。他進過決賽……他大概進過 10 次決賽。
主持人：對。
Nick Best：所以能做到那樣，你就知道，他很聰明。
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Nick Best：而且我也跟他正面比過很多次。
主持人：對。
Nick Best：比了很長一段時間。兄弟，他真的很聰明。
主持人：完全正確。
Nick Best：我還叫他「小子」，其實他已經四十多歲了。嗯，對，他是個很聰明的人。所以，對，Evan 現在跟著他，Evan 真的開始逐漸成熟、找到自己的狀態。他有很長……他的未來很光明，而且仍然還有很大的成長空間。
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Nick Best：我的意思是，他現在這個狀態應該還可以維持 5、6 年，並繼續進步。所以看著他的發展會很有趣。呃，我一直把這個人的名字念錯。他只有 20 歲，而且是在比賽前幾天才知道自己要參賽。呃，Fornoke？不是。對，Matej……Matejáš？Matejáš。
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Nick Best：對，Fornoke、Fornoke？Fornoke。Fornoke。我本來就是想這樣念。因為他也參加過 World’s Strongest Man。對，我們真的不太會念這些名字。嗯，他拿了 44 分，所以只比 Evan 少 1.5 分。
主持人：對。
Nick Best：嗯，這個年輕人才 20 歲，未來很長一段時間都會是很難對付的對手。
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Nick Best：對。他會非常厲害。然後 Ben Glasscock 得到 35.5 分。
主持人：對。
Nick Best：接著 Trey Mitchell 上場，他拿了 34 分。所以 Trey 來了，完成了他需要完成的事情。
主持人：對。
Nick Best：我知道 Austin 把這場比賽當作一個很好的訓練日。他想進去好好表現，拉一個不錯的硬舉，而他又拉超過 1,000 磅了。
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Nick Best：對。你知道，他有一篇貼文大概是在說：「1,000 磅。」現在不管在哪裡、什麼時候，他都能硬舉 1,000 磅。
主持人：對。
Nick Best：這個我完全相信，百分之百相信。很強的年輕人。百分之百。嗯，不過他正在準備 Rogue，所以只是想確保自己來這裡有好的表現、拉一個好的硬舉，但是……對。
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Nick Best：他也要確保自己能夠不受傷地離開這裡，這樣到了 Rogue，他就能真正全力以赴。
主持人：完全正確。
Nick Best：所以，呃，對，真的挺酷的。嗯，然後 Trey 來到這裡拿第五名，整體來說都會很好。我的意思是，這些選手現在進入這個時期，一年中的這個階段會有幾個人狀態好得不可思議，因為他們所有訓練都是為了這些比賽，也是在努力取得 World’s Strongest Man 的資格。
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Nick Best：也有幾個人其實幾乎已經知道自己會去。他們只是來參賽，確保拿到一個名次之類的。然後……完全正確。你知道，接著準備更大的比賽，再準備明年的 World’s Strongest Man。
主持人：就是這樣。
Nick Best：嗯，就這些了。對，接下來會很好玩。而且我想 Mateusz 也贏了石球裝載項目。
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Nick Best：對。呃，他以 22.87 秒完成石球，擊敗 Thor。對，Thor 是 23.13 秒。所以……而 Thor 在這個項目非常強。對，Thor 真的很擅長。所以我認為這個年輕人的未來非常光明，接下來會很好看。而且他攻 Atlas Stones 的方式非常積極，所以真的會很好看。
主持人：完全正確。
Nick Best：現在有很多有趣的事情正在發生。
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Nick Best：Bryce 也是一樣。Bryce 在石球項目也拿到第三名。兄弟，Bryce，你知道，就是那個體型，你懂我的意思嗎？當你有那種……喔，對。
主持人：對。
Nick Best：呃，我確認一下我們是不是都講到了，各位。喔，對對對對。不，我不知道……下一場 Giants Live 是 World Tour Finals 和 World Log Lift Challenge，嗯，日期是 10 月 17 日。
00:36:18 – 00:36:51
Nick Best：地點是 Glasgow 的 OVO Hydro，也就是 Scotland。
主持人：對。
Nick Best：嗯，目前公布的選手包括 Tom Stoltman、Evan Singleton、Odd Haugen，呃，Fij……Fijit……我每次都把 Fijit 的名字念錯。嗯，Mateusz Vanouck……Vanouck，然後 Luke Stoltman 等人。所以應該會非常不錯。希望 Evan 能準備好、把心理狀態調整好，上場之後就……你知道，直接去做他該做的事情。
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Nick Best：完全正確。他需要停止一直想著一定要贏 Giants Live，只要在 Giants Live 拿到一個好名次就行了，真正要去想的是贏下大賽。
主持人：完全正確。
Nick Best：嗯，他只需要取得自己需要的成績，確保能夠拿到邀請、讓資格有保障。
主持人：對。
Nick Best：然後平安完成比賽就好。嗯，他已經贏過那麼多場了。
主持人：對。
00:37:11 – 00:37:31
Nick Best：到最後其實只有一場真正重要。
主持人：對。
Nick Best：嗯，重點就是，你知道，去那裡好好表現、把該做的事情做好、做足取得資格所需要的一切，然後再去追那個最大的冠軍。
主持人：完全正確。
Nick Best：所以接下來一定會非常好看。
00:37:28 – 00:37:52
Nick Best：今年接下來還會很精彩，還有很多很酷的事情。絕對是。我很期待 Rogue，因為那也快到了。
主持人：對。
Nick Best：Hooper 的狀況……我一直在看他的訓練。
主持人：對。
Nick Best：嗯，Austin 的訓練進展也相當不錯，Nick 也是。所以接下來真的會……會是一段非常、非常有趣的時間。
主持人：喔，對，絕對。
00:37:48 – 00:38:14
Nick Best：而且九月也快到了。我們會去 Olympia。Olympia。
主持人：對。
Nick Best：我們會在 Bear Steel 的攤位。對，我們會在 Bear Steel 的攤位。然後，呃，另外一個攤位是什麼？Strength Flex。Strength Flex。所以大家到時候過來、拍照，呃，來看看 Nick 和 Martins Licis。就是我們兩個。
00:38:12 – 00:38:41
Nick Best：呃，到時候肯定會有很多胡鬧搞笑的事情，因為……Evan 會……他跟 Nick 一起嗎？呃，他會。嗯，我不知道。也許吧。他得過來參加……直播，或者……對，他會過來參加直播之類的。嗯，對，現在已經大概有四個人要住在這裡了。
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Nick Best：喔，對。對，相信我，每次聽到這些我都忘了到底有多少人要來。然後……再去買幾張充氣床吧。
主持人：完全正確。
Nick Best：不過，呃，我確實想宣布一件事，我今天才剛知道。今年是 Olympia 第一次免費提供直播。通常你大概要付 100 美元，才能看直播。
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Nick Best：那是整個週末，你可以看到所有組別。不過今年他們會免費直播。你只要到 olympia.com，頁面中央會有類似「免費直播」的選項。填寫你的姓名、電子郵件等資料，他們就會寄連結給你，也會在直播開始時提醒你。你知道，開始的時候他們就會寄 Email，然後你就可以觀看。
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Nick Best：所以我真的非常高興，因為這樣我就可以回去重看。通常我都只能在這裡看一下、那裡看一下，零零碎碎地看。不過今年會是我第一次真的能完整地把它好好看完。喔，那太棒了。那表示我們兩個都可以看。完全正確，我就是這個意思。
00:39:38 – 00:40:04
Nick Best：因為到那個時候，我們可能已經回到這裡了。
主持人：完全正確。
Nick Best：而且我會一直用手機看，因為就像我說的，我喜歡看 Classic，我也喜歡看 Men’s Physique，也喜歡看 Open。Open 會是我最喜歡的，不過，你知道……完全正確。喔。抱歉，各位，剛剛開了個玩笑。
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Nick Best：對。你知道，所以那也快到了，只剩幾個星期。嗯，對。所以……所以……對，我們今天真的講了不少東西。我們講了……對，真的講了很多。內容很不錯。嗯，希望大家喜歡。請按讚、分享並訂閱。嗯，一如往常：努力訓練、聰明訓練，成為你所能成為的最好自己。
00:40:21 – 00:40:49
Nick Best：下週見，到時候再見。謝謝大家。您正在收聽《The Best Experience with Nick Best》。
