Nick Best 生日快樂：緩慢而有條理的進步、耐心與更聰明的訓練 | The Best Experience

💬 中文字幕稿

本文翻譯由 AI 生成，僅供參考。說話者依內容判斷標註，選手姓名已依常見拼法校正。

🎙️ Angry Dad好了。我們上線了。謝謝大家收看。Patreon 會員是在星期三看到這集，其他人要等到星期四。加入 Patreon 的話，你可以參加直播、提問、打招呼，享有這些很棒的福利。Patreon 裡有很多東西可以好好利用。

🎙️ Angry Dad所以不只是這個節目，你還能看到部落格文章、參加直播、提問，還能加入我們的社群群組聊天，我們真的很感謝大家。

🏋️ Nick Best對。

🎙️ Angry Dad說到這裡，我也想推銷一下，因為 Nick 現在穿的就是我們的，或者說他的 Best Strong T 恤。現在有現貨，已經上架了。看起來很棒，材質很好，是很棒的 T 恤。我們會盡快出貨，但運送速度就只能那麼快。

🏋️ Nick Best沒錯，UPS 不歸我們管。

🎙️ Angry Dad就是說啊。（笑）

🏋️ Nick Best如果你想買 Best Strong T 恤、簽名照或其他東西，可以直接到我們的 Shopify 頁面，連結在節目說明裡。你在那裡購物就是在幫我們，我們很感謝。

🎙️ Angry Dad對，這樣我們才能繼續做節目。所以謝謝大家。

🏋️ Nick Best沒錯。而且這些就是電視節目裡穿的那款喔，各位。

🎙️ Angry Dad對，原版的款式。

🏋️ Nick Best《史上最強壯的男人》（The Strongest Man in History）裡的款式。

🎙️ Angry Dad沒錯。很酷的東西。好，我們進入今天的節目。第一個問題。

🏋️ Nick Best好，第一個問題。

🎙️ Angry Dad你和 Brian Shaw、Eddie Hall、Robert Oberst 一起拍《史上最強壯的男人》的時候，你們四個人個性完全不同——

🏋️ Nick Best老天，這樣講還太客氣了。

🎙️ Angry Dad太客氣了。你們一起旅行、比賽，重現傳奇的力量壯舉。有沒有哪一個跟你們四個都有關、最好笑或最難忘，但從來沒在電視上播出的時刻？

🏋️ Nick Best我覺得那是在拍試播集的時候。Eddie 站在碼頭上，對著我們所在的那個小港口尿尿。空拍機正在飛來飛去拍額外的畫面，結果飛到 Eddie 尿尿的下方，然後空拍機往上升，（笑）剛好拍到 Eddie 在上廁所。而且還把一些尿吹得到處都是，所以從各方面來說都很好笑。（笑）

🎙️ Angry Dad一點上升氣流。

🏋️ Nick Best他淋到了一點他不想淋的雨，對，一點上升氣流。我覺得那大概是最好笑的事情之一。還有，Brian 要上廁所時，會趁等劇組的空檔下廂型車，走一小段路開始尿尿，然後 Eddie 就會衝過去，想站到他旁邊尿在他腿上。那也很好笑。所以有很多非常好笑的胡鬧事情，那兩件大概是我覺得最好笑的。

🎙️ Angry Dad還有 Eddie 在廂型車裡放屁，Brian 威脅要揍他、把他打昏、殺了他。（笑）

🏋️ Nick Best對，那個很經典，因為他在毒氣攻擊我們。他把所有門都鎖了，他坐的位置可以控制開關，我們連車窗都沒辦法打開。我很慶幸我坐在車子後面，臭味沒傳那麼遠，所以受害最輕。總之發生了太多好笑的事，真的太好笑了。那段時間真的很開心。

🎙️ Angry Dad如果你們今天重聚再拍一季，你覺得誰會惹最多麻煩？

🏋️ Nick Best跟上次惹最多麻煩的是同一個人，應該就是 Eddie。然後緊跟在後、非常接近的第二名是 Robert Oberst。他們兩個都是很好玩的人，總是在搞事情，你總是得提防著點。Robert 也很愛惡作劇。有一支我們在蘇格蘭的影片，他們兩個想整 Brian，我就坐在旁邊一直搖頭。所以我們四個之間有很多好笑的小插曲。Eddie 絕對會惹最多麻煩，Robert 緊跟在後，然後我跟 Brian 大概並列，不太會惹麻煩。

🎙️ Angry Dad比較規規矩矩。

🏋️ Nick Best對、對、對。就像那種坐在旁邊、看著小孩胡鬧一直搖頭的爸爸，說：「欸，你們給我停下來。」

🎙️ Angry Dad就是這樣。

🏋️ Nick Best但還是很棒，我們真的玩得很開心。

🎙️ Angry Dad第二個問題：人生哲學與智慧。

🏋️ Nick Best好。

🎙️ Angry Dad你在大力士生涯中經歷過非凡的高峰，但人生中也面對過一些重大挑戰，特別是你的手術和復健。回顧你經歷過的一切，有什麼哲學或人生教訓幫助你度過最艱難的時刻？還有，有什麼是你年輕時相信、但現在看法完全不同的？

🏋️ Nick Best哇，這問題有點多。我面對手術的哲學是：先搞清楚是怎麼回事，了解醫生在手術前的看法，以及他們認為最終能恢復到什麼程度。我現在還在復健的過程中，但我知道只要活動範圍完全恢復，我會回到 95% 以上。所以我的目標是恢復完整的活動範圍，能自己綁鞋帶之類的。只要做到這點，我就能再舉重物，那不會是問題。

🏋️ Nick Best幫我撐過這一切的，是緩慢而有條理的進步，還有讓自己身邊圍繞著懂得癒合過程的聰明人。他們會引導你，給你一些你自己想不到的運動和挑戰。同時我也提出很多想法給他們，他們會說：「喔，我們從沒想過這樣做。」我就說：「嗯，這可能是個不錯的主意，看起來有效。」

🏋️ Nick Best現在我的右腿已經可以伸展得相當好了，只是需要時間。右腿大概還要一個半月到兩個月，我才能完全彎下去碰到腳趾、拉伸腿後肌，同時在頂端保持完全伸直、能往後仰之類的。左腿還是會卡住，但我能做到的越來越多。我有種奇怪的預感，總有一天它會「叮」一聲突然鬆開，然後就跟右腿一樣了。所以我就是持續緩慢、有條理地練，保持耐心。

🏋️ Nick Best耐心是最重要的。沒有什麼超快速的恢復。有些人恢復得超快，但像這種手術，照理說我要 14 個月才能恢復。考量到所有狀況，我對現在的進度非常滿意，但我還是持續往前推進，對自己要求更多。我每天都要盡全力，才能到達我想去的地方。它必須是一個重心，是人生的重心，是你每天都放在心上的事。

🏋️ Nick Best我在工作的時候，在飛靶場確保大家射擊安全的時候，也在伸展、做運動。我坐在櫃檯後面、沒人在的時候，就伸展、做些動作、用彈力帶之類的。回家後洗個熱水澡，在熱水澡裡伸展，然後在家裡的按摩床上做一大堆不同的運動。我讓腿垂在床邊，用彈力帶伸展髂脛束，練習把膝蓋拉向胸口。右腿我已經可以直接用手抱住，不用彈力帶或——我不知道那叫什麼——伸展繩之類的。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best左腿的話，我還是得用帶子拉，拉到它能到的位置，然後撐住，長時間做等長伸展。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick BestTravis 今天也傳簡訊跟我講這個，我就想說，謝啦 Travis，太棒了。

🎙️ Angry Dad我們得找他上節目，很快。

🏋️ Nick Best對，我們真的要。他講的剛好證實了我正在做的事情。有很懂的朋友跟你說「欸，你應該做這個、這個、這個」，我就說「讚，謝啦，我一直在做」，這樣就再次確認我做的是對的，真的蠻棒的。

🎙️ Angry Dad喔，對。

🏋️ Nick Best所以進展得不錯，真的。我的哲學就是每天一點點，緩慢而有條理的進步、緩慢而有條理的過程。只要我比前一天好一點點，多了四分之一吋或八分之一吋，那就是勝利。因為最終我一定會達成。即使要花一年，我最終也會達成。即使一次只進步八分之一吋，而我要移動五、六吋，我最終也會達成。所以就是接受小小的進步，保持耐心度過，並用跟剛開始時一樣的熱情去面對它，努力讓自己重新恢復健康。除此之外，我感覺很好。

🎙️ Angry Dad那很好。

🏋️ Nick Best至於我年輕時相信、現在看法完全不同的事……喔。我不知道我們要不要談太多這個。

🎙️ Angry Dad政治。

🏋️ Nick Best嗯，那是每個人都一樣的。你年輕不懂事的時候政治觀點是一種，等到你真的得開始付錢——

🎙️ Angry Dad你懂我意思吧。所以那是理所當然的。

🏋️ Nick Best抱歉，吃一小塊巧克力。

🎙️ Angry Dad喔對，Nick 還沒吃東西，你懂我意思吧。為了不知道的人說一下，他是衝進來直接開始錄節目的。

🏋️ Nick Best對啊。我今天工作得有點晚，出來的時間比我想的晚，高速公路上又有車禍。我平常在錄節目前有時間吃點東西，今天沒有，所以我需要一點糖撐過去。沒事啦。

🎙️ Angry Dad需要一點乾淨的糖，乾淨的能量。

🏋️ Nick Best對，沒錯。（笑）訓練方面，我現在看法不同的是：更多不等於更好。絕對是更多不等於更好。某個部位練過了，就不要一直折磨它。一旦你達到或非常接近肌肉力竭，把它推到 90% 以上——

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best那就是勝利。

🎙️ Angry Dad那就是勝利。

🏋️ Nick Best在現有的基礎上持續累積，比把它推過頭、弄壞、再從頭恢復要容易得多。所以更多不等於更好。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best補充品和你做的其他任何事情也一樣，不一定越多越好。補充品等等，能讓你緩慢而有條理進步的那個份量才會勝出，讓你走得比以往更久、更高，而不是想要快速達到某個地方。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best真的是這樣。這點我怎麼強調都不夠：更多不等於更好。

🎙️ Angry Dad沒錯。

🏋️ Nick Best更高強度的訓練、你的強度、你的專注、每天進去之前就設好目標，還有你的投入、紀律和持之以恆，大概是我現在跟年輕時最不一樣的地方。我年輕時也算蠻有恆心的，但「更多不等於更好」絕對是我隨著年紀增長，看法完全改變的一件事。

🎙️ Angry Dad就是這個。

🏋️ Nick Best對，年紀大了以後，我是八天一個訓練週期，我甚至可以想像改成九天一個週期，九天練四次。就像每隔一天練一次，然後有一次連休兩天。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best這讓我能恢復。肌肉要到第十天才會開始流失，但我可以進去用很高的強度狠狠地練、練得很重，還是能恢復，還能到處走動、享受生活。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best這些都是你隨著年紀增長慢慢領悟的事。我覺得很多人犯的最大錯誤大概就是：「我就是想練更多，想在幾天內塞更多訓練，想做這個做那個。」我想說，耐心一點，花時間成長。我常常看到年輕人進健身房，急著想達到某個目標，結果在過程中把自己搞壞了，一半的人根本沒能到達。這是很嚴重的事。所以你必須聰明地練，真的要花時間。

🏋️ Nick Best我在 86 年贏得州冠軍，96 年才贏得全國冠軍。我花了十年才達到全國和世界水準，那年我也贏了世界賽。但這很值得，真的非常值得，因為一旦我的力量達到那個水準，你看它維持了多久：從 96 年一直到我最後一場比賽，那是在 22 年。

🎙️ Angry Dad對，對，那是很長一段時間。

🏋️ Nick Best我的第一場比賽是在 1985 年。所以就是要下苦功，真的是這樣。而且我一定會從這次的手術恢復過來。只要我能自己綁鞋帶，我就能參加大力士比賽。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以我會復出參加一場大力士比賽，再參加一場健力比賽，然後再看看接下來想做什麼。或是我可能想開始稍微降低體重，降到 275 磅左右，變得精實一點，然後慢慢維持大概五年，再降到 242 磅。對，如果你在好奇，這些都是健力的量級。

🎙️ Angry Dad你知道嗎，這也代表長久。

🏋️ Nick Best對，這就是長久。然後等我年紀更大，大概七十幾歲後段，我可能會降到 220 磅。我完全沒問題。對，那也是一個量級。

🎙️ Angry Dad對，就是 100 公斤級。

🏋️ Nick Best沒錯。這就是我的看法。我覺得這非常有可能。現在的重點是找到你新的常態，然後好好利用它，大概每三到五年重新評估一次。隨著年紀增長，盡可能維持你的體型、力量和肌肉，越久越好。只要你做到這點，你的生活品質會好很多，真的。

🎙️ Angry Dad喔對，絕對是。

🏋️ Nick Best而且要進步永遠不嫌晚。要精進永遠不嫌晚，永遠不嫌晚。你就是得去做。

🎙️ Angry Dad開始永遠不嫌晚。

🏋️ Nick Best沒錯，永遠不嫌晚。我第一次參加世界最強壯男人大賽時是 41 歲，我參加了十屆。

🎙️ Angry Dad沒錯，沒錯。

🏋️ Nick Best所以永遠不嫌晚。你只要去、下苦功，就會達到目標。

🎙️ Angry Dad沒錯。好，我看看，是什麼來著？喔，這個週末就要登場的拉斯維加斯大力士賽。

🏋️ Nick Best不錯喔。

🎙️ Angry Dad在講那個之前，昨天是 Nick 的生日。大家——

🏋️ Nick Best嘿。

🎙️ Angry Dad我們要來慶祝一下。Nick 生日快樂。

🏋️ Nick Best嘿，謝謝所有聯絡我的人，謝謝打電話來的人，謝謝所有的訊息。

🎙️ Angry Dad你知道嗎，我就簡單講一下我的小故事。

🏋️ Nick Best好。

🎙️ Angry Dad我跟 Nick 是什麼時候認識的？2020 還是 2021 年？是 2021 年。

🏋️ Nick Best嗯。

🎙️ Angry Dad我們一起做了一個節目叫《Legends of Iron》。所有聽過那個節目的人，謝謝你們一路收聽到它結束。

🏋️ Nick Best對。

🎙️ Angry Dad跟播客圈的每個人合作時，大家傳訊息給我通常是問「節目幾點？有什麼資訊？我需要準備什麼？」Nick 卻會打電話給我，就只是打來聊聊：「嘿，最近怎麼樣？你還好嗎？」你懂我意思吧？就像是他在關心我。而我只是個普通的製作人，你懂我意思吧？

🏋️ Nick Best對。

🎙️ Angry Dad那對我來說是第一次，你懂我意思吧？身為製作播客的人，通常都是「你需要什麼？我需要什麼？我需要做什麼？」但 Nick 在私人層面上就不一樣。後來 Nick 說：「嘿，我要去沙加緬度參加世界最強壯男人大賽，我在找地方住。」那時候我家有一間就是 Nick 的房間，我就說：「來我家住吧，兄弟，你懂我意思吧？別擔心，我罩你。」他在那邊的時候，來回我都照顧他。他住在我家，然後漸漸就變成：「嘿，我需要一點幫忙。嘿，你覺得你可以幫我弄這個嗎？」

🎙️ Angry Dad然後就慢慢變成了很棒的兄弟情誼，最好的朋友，你懂我意思吧？我跟 Nick 常常混在一起，什麼事都互相丟想法、討論。當然我們在做播客，本來就常常聊，但你懂我意思吧，Nick 在很多方面幫助過我，我也盡我所能地幫 Nick。就像我說的，今天是你的生日，我的兄弟，我愛你。這是一段瘋狂的冒險，你懂我意思吧？

🏋️ Nick Best對，我們今天其實有聊到，我說我喜歡這個生日，很棒，但很平靜。我見到了跟我親近的人，真的很棒。但兩年後我滿 60 歲的時候，我想辦一場盛大的派對。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以我們要從現在開始規劃了。（笑）

🎙️ Angry Dad對，你說了算。我會開始傳訊息給大家，會統計人數之類的。會有不少人來，我們一定會盡全力把它辦成一場大型活動。

🏋️ Nick Best對，我覺得會很好玩。我會煮一大堆食物。

🎙️ Angry Dad不，我來煮一大堆食物。你只要當主人、玩得開心、好好享受就好。

🏋️ Nick Best我喜歡煮飯。

🎙️ Angry Dad喔，我知道你喜歡，兄弟，但每個人都會想跟你相處。我已經可以預見了，你懂我意思吧？而且我不介意出點力。（笑）

🏋️ Nick Best好吧，好吧，那也行。

🎙️ Angry Dad喔對。好，我們進入節目。這個週末是拉斯維加斯大力士賽。

🏋️ Nick Best其實它叫拉斯維加斯力量運動會（Las Vegas Strength Games）。

🎙️ Angry Dad對，就是這個，拉斯維加斯力量運動會。

🏋️ Nick Best地點在 Centennial 附近，有一間 UFC Fit 健身房，比賽就在那間健身房裡。我 7 號會在現場，星期五也會去一下，不過只是去做規則說明會。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best這場比賽是 Ronnie 主辦的，他辦過的每一場都辦得很好。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以能幫他、參與其中蠻棒的。幫他當裁判，幫他出點子讓比賽跑得更順，有時候器材出問題時臨時改規則。他會說：「現在怎麼辦？」我就說：「放輕鬆，這樣、這樣、這樣做。對每個人都一樣，大家都得當場想辦法搞定。」

🎙️ Angry Dad沒錯。

🏋️ Nick Best我真的很興奮，這會是一場很棒的比賽。我的訓練夥伴 James Rude 也會參加，還有一大群很強的年輕人要來比，所以會很精彩。如果你住在附近，請過來打個招呼，來看比賽。這場值得一看，會很好玩，真的。

🎙️ Angry Dad就是這樣。如果你到場，說不定還能跟 Nick 合照一張。

🏋️ Nick Best喔對，對。我們可以拍張照，聊一聊之類的。我不介意，我很喜歡這樣。

🎙️ Angry Dad喔對。對，對，就是這樣。

🏋️ Nick Best就這樣？

🎙️ Angry Dad然後，那就是這個週末。我得把我的行事曆拿出來看一下。對，星期六和星期日。

🏋️ Nick Best7 號。

🎙️ Angry Dad11 月 7 號，然後你 6 號會去參加規則宣讀。

🏋️ Nick Best規則說明會，對。我想大概是 5 點左右。

🎙️ Angry Dad就是這樣。

🏋️ Nick Best蠻棒的，進去跟大家打個招呼，然後把項目過一遍。應該會很酷。

🎙️ Angry Dad沒錯。好，然後土耳其有一場大力士冠軍聯賽（Strongman Champions League）。

🏋️ Nick Best嗯。

🎙️ Angry Dad就在這裡。

🏋️ Nick Best喔對。加拿大的 Tristan Hoath 贏了那場。

🎙️ Angry Dad對，他不是加拿大最強壯男人嗎？他剛拿下那個頭銜，對吧？

🏋️ Nick Best對，他是。然後 Austin Hamm 以 63 分拿下第二。Luke Richardson 看起來是以 48 分拿下第三。Hoath 在最後關頭以一分之差追上 Hamm。

🎙️ Angry Dad對，一分。

🏋️ Nick Best這真的很厲害，那是一場很接近的比賽，真的。第一個項目是方塊推舉（block press），Austin Hamm 贏了。他在 47.26 秒內推了五個方塊。各位，方塊跟一般的器材不一樣，可不是開玩笑的，因為你得把它從地上拿起來，它就是一塊長方體，通常大約 6 吋厚。看你拿到哪一種，如果是 Alcon 的鋁製方塊，它們蠻彆扭的，不滑，但你也抓不太牢。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以看他們用的是哪一組，會相當有挑戰性。這很厲害，因為你要把這個方塊放在胸口這裡，很多人不知道怎麼把它翻上來。我是做了很多次，在世界賽和其他比賽用過之後，才學會怎麼把它翻起來、往上拋再接住。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best這時候你的手要做一些很精確的動作。做對了，你可以在這裡接住它，然後直接推過頭頂。你不會把它放在胸口上，所以沒那麼難受，也不用往後仰那麼多，最後會在下巴上方接住它。

🎙️ Angry Dad就是這樣。

🏋️ Nick Best這是個很有趣的項目，真的。它其實是我最喜歡的過頂項目之一，因為它太難了。一旦掌握訣竅，它對我在過頂項目拿分很有幫助。我不是最強的過頂選手，但在 2010 年左右真正搞懂之後，這通常是我拿分不錯的項目。

🎙️ Angry Dad對。前平舉（front hold）是……Fat、Fat-i……

🏋️ Nick Best對，Fate 還是——

🎙️ Angry DadFate？

🏋️ Nick Best對，我是那樣唸的，不過「i」在「t」後面，所以我會唸成 Fatih。

🎙️ Angry Dad對。他以 48.29 秒贏了前平舉。

🏋️ Nick Best那相當困難，前平舉一點都不好玩。

🎙️ Angry Dad真的。

🏋️ Nick Best尤其是他們要求你手臂打直的時候。你手抬的角度越高，就越輕鬆。

🎙️ Angry Dad對。（回應聊天室留言）好，很遺憾你沒贏，但希望未來能在節目、在大力士比賽上見到你。太棒了，希望在那裡見到你。

🏋️ Nick Best很期待。所以你不能把它舉得很高，舉高會比較輕鬆。他們會要你保持在胸口、下巴的高度，然後撐在那裡。如果選手開始彎手肘，或是降得太低，他們會警告幾次，然後你就出局了。

🎙️ Angry Dad對。Húsafell 沙袋搬運呢？

🏋️ Nick BestTristan Hoath 贏了那項，距離 55.9 公尺。

🎙️ Angry Dad對，很長。

🏋️ Nick Best那是很不錯的距離，雖然是沙袋，但它是仿 Húsafell 石的造型。石頭不會變形，但沙袋會，所以你要拿起來的時候，它會有點擠壓變形。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best這讓它稍微更難拿起來，但比較好抱住。不過那還是很不錯的距離。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best第四項是沙袋拋擲。Tristan 也贏了那項，他在 17.98 秒內拋了五個。他很擅長沙袋過桿、重物過桿這類項目，真的。他是很有爆發力的運動員。

🎙️ Angry Dad他是個大塊頭，但很有運動能力。

🏋️ Nick Best對，對，他是。

🎙️ Angry Dad他也是加拿大的警察。

🏋️ Nick Best喔，哇。我看看，然後是天然石。Austin Hamm 贏了石頭項目，他在 32.92 秒內完成三顆天然石。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以不管其他人在那項排名如何，最後 Tristan 以一分之差勝出，這真的很厲害。恭喜所有參賽的選手。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best他們兩個各贏了兩個項目，這蠻有趣的。但比賽就是這樣，有時候就差一分。所以當你遇到不擅長的項目，你要盡可能拿下每一分。到最後，如果你多拿到一分原本沒想到能拿到的分數，就可能決定勝負，而這場顯然就是如此。

🎙️ Angry Dad就這樣。

🏋️ Nick Best對，我很興奮。接下來是 Magnús ver Magnússon 經典賽，11 月 5 號和 6 號，就在這個週末。這些選手要去那邊，那裡開始變冷了——不對，那裡已經很冷了。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best現在是 11 月，那裡可能已經在下點雪了。我記得世界賽在那邊舉辦時也是 11 月，但比較接近我們的感恩節，而不是 11 月初。那時候到處都是雪，非常冷，除了靠近火山加熱區域的地方，因為有些地方有火山熱點——

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best那裡的地面從來不會積雪，即使外面冷得要命。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best地面是有點溫暖的。如果你有機會去冰島，那是個很棒的地方，一定要去看看，真的，那裡太美了。他會把所有選手帶到那裡比賽，由他當裁判。他把比賽辦得很好，真的，而且他很照顧選手。

🎙️ Angry Dad好。

🏋️ Nick Best這也是很酷的一點。但他們得意識到，白天很短。我們在感恩節前後去的時候，太陽到 10 點、10 點半才升起，大概 3 點就下山了。所以除非他們打算摸黑比賽，否則得動作快，當天的項目要用相當快的節奏完成。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best然後大力士冠軍聯賽世界總決賽在 11 月 14、15 號，在南非舉行。那會很有看頭，因為 Tristan 剛贏了比賽，他帶著好氣勢進入那場比賽。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以應該會很有看頭，我們看看 Rayno Nel 會不會出賽，尤其那是在他的祖國。

🎙️ Angry Dad沒錯。

🏋️ Nick Best如果 Rayno 出賽，而且身體狀況還算健康，他應該——

🎙️ Angry Dad喔對。

🏋️ Nick Best應該會相當輕鬆地贏下那場。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best蠻酷的，因為大力士冠軍聯賽一直在做他們的事，已經辦很久了。我想他們是在 08 或 09 年 IFSA 解體、或者說 IFSA 停辦的時候開始的，從那時起一直辦到現在，而且是當初 IFSA 四個人裡的其中兩個在辦。我知道 Ilkka 是很棒的人，Marcel 也……Marcel 就是 Marcel。（笑）他人很好，但他非常有主見。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best而且如果你之後跟他去喝酒，願上帝保佑你，你要小心。（笑）他很能喝，可以把人喝倒，至少當年是這樣。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best對，2007 年我們在韓國參加 IFSA 世界賽的時候，慶功宴在我們住的飯店頂樓。那裡有一間廚房，他們的啤酒喝完了，跟我們說可以去廚房拿更多，所以大家都衝進廚房去拿。我看著他想說：「不了，我要去睡了，晚點見。」Travis 跟 Marcel 一直喝到巴士出發前半小時——

🎙️ Angry Dad喔。

🏋️ Nick Best我們全都坐在巴士上等 Travis。（笑）

🎙️ Angry Dad我的天啊。

🏋️ Nick Best然後有人上樓去把他帶下來，拿了他所有的東西，把他弄上巴士。從那裡到首爾要坐三小時的巴士。

🎙️ Angry Dad喔。

🏋️ Nick Best等我們到首爾的時候，他才開始有點清醒過來。大家都很高興他沒事，但我們也有點不爽，因為大家都想回家，他可能會害我們遲到，我們不想錯過飛機、被困在那裡。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best所以——

🎙️ Angry Dad我的天啊。

🏋️ Nick Best我們對 Travis 惡作劇了一下。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best韓國非常潮濕，巴士上所有玻璃都照不出倒影，因為一大群又壯又重的男人擠在巴士上，在本來就潮濕的環境裡全都汗流浹背，所有東西都起霧了，也沒有鏡子，什麼都看不到。我有一支 Sharpie 麥克筆，我把蓋子打開讓他聞得到味道，然後把筆倒過來，假裝在 Travis 臉上寫字、畫圖之類的。他開始清醒過來，說：「你在幹嘛？」我說：「喔，沒什麼，只是在你臉上畫個鬍子、畫點別的東西。」（笑）他聞到 Sharpie 的味道，整個嚇壞了，一下子就清醒了。

🎙️ Angry Dad醒過來了。

🏋️ Nick Best對，我們不用再叫他起床了。他開始到處找能反光的東西，想看看我們在他臉上寫了什麼。

🎙️ Angry Dad我的天啊。

🏋️ Nick Best大家都在笑，真的很好笑。（笑）然後有人不知道從哪裡拿出一面鏡子之類的，把鏡子擦乾淨，說：「Travis，你看。」他說：「喔，天啊。」我說：「對啊，我們只是在鬧你，我根本沒有用 Sharpie 在你臉上寫字。」（笑）拜託，兄弟。我們是很壞，但沒那麼壞。

🎙️ Angry Dad沒錯。

🏋️ Nick Best但這讓他醒過來了，清醒到可以在機場走動、拿登機證、上飛機什麼的，所以結果還不錯。總之，我真的覺得 Marcel 那天把他喝倒了。（笑）

🎙️ Angry Dad我相信。

🏋️ Nick Best很好玩。官方大力士運動會（Official Strongman Games），11 月 20 號到 22 號，我們會去。

🎙️ Angry Dad我們會去。

🏋️ Nick Best喔，你按到靜音了。

🎙️ Angry Dad好了。嗯，好。你聽得到我嗎？

🏋️ Nick Best我聽得到你，但有點回音。我想你的麥克風斷掉了。

🎙️ Angry Dad喔，好，我去設定看看。請稍等。

🏋️ Nick Best好、好。

🎙️ Angry Dad不，沒事，它回來了，在它該在的地方。好，酷。

🏋️ Nick Best好。

🎙️ Angry Dad對，抱歉各位。

🏋️ Nick Best這是什麼？我們有官方大力士運動會，然後我們會在——好了。好。你聽得到我嗎？

🎙️ Angry Dad聽得到，現在你回來了。

🏋️ Nick Best它一直想透過我的手機連線，很奇怪。我就想說，拜託，放輕鬆。好，所以官方大力士運動會世界總決賽，是男子公開組以外所有組別的世界最強壯頭銜。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best包括所有女子組別、女子重量級，還有所有大師組，40 歲、50 歲。我想他們還沒有 60 歲組，但應該很快就會有了。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best而且現在每個大師組都分成兩個量級。還有青少年組和青年組。所以是所有其他量級的世界最強壯頭銜，這蠻酷的。會有超過 400 名選手參賽，代表超過 50 個國家，甚至還有適應組（adaptive class），這真的非常了不起、非常特別。

🏋️ Nick Best所以你可以去那裡看到正在崛起的明日之星。在男子重量級，我想至少第一名可以獲得世界最強壯男人大賽的參賽資格，其他名次可以參加 Giants Live，也可能是前三名都被當作資格賽。所以蠻酷的。看大家全力以赴，參加那個比賽很好玩，真的，我玩得超開心。等我恢復之後，我的目標就是再參加一次 OSG，然後再參加一場健力比賽。

🎙️ Angry Dad對。

🏋️ Nick Best對，我等不及要去了。我們三天都會在那裡。我會當裁判、到處走走，如果選手需要幫忙我也會指導，還能見到一堆老朋友，跟很棒的人相處，都是好人。所以我非常興奮。

🎙️ Angry Dad就這樣。就像我說的，我們會去。

🏋️ Nick Best嗯，對，我們會去。我想就復健的部分補充一下，不過我已經講了幾乎全部，因為那本來是節目接下來的內容。

🎙️ Angry Dad對，一開始就講了。

🏋️ Nick Best我好像講太早了。

🎙️ Angry Dad喔不會，嘿，重點就是，我們聊的內容已經涵蓋了這週需要講的一切。這週我們在做的事情都沒有太多新進展。你的復健進行得非常順利，所以我想我們都講到了。祝你生日快樂，Nick，我想就由你來幫我們收尾吧。

🏋️ Nick Best好。如果大家喜歡這個節目，請按讚、分享、訂閱。一如既往，努力訓練、聰明訓練，做最好的自己。

🎙️ Angry Dad我跟你說，我們兩個都非常感謝你們，真的。謝謝你們，然後繼續提問。

🏋️ Nick Best繼續提問就對了。如果你想知道什麼，就提問。總之，祝大家有美好的一天，我們下次見。

🎙️ Angry Dad（音樂）你正在收聽《The Best Experience with Nick Best》。