00:00:04 – 00:00:28
[音樂]
主持人：好，我們直播了。
主持人：我們直播了。謝謝大家準時收看。這是由你們的主持人尼克·貝斯特（Nick Best）和諧我「生氣老爸」（The Angry Dad）帶來的「最佳體驗」（The Best Experience）。
主持人：呃，謝謝大家加入我們。我們真的非常感激。沒錯。我為什麼要生氣？你知道的，如果有時間的話，去看看「生氣老爸播客」（Angry Dad podcast）。
00:00:25 – 00:00:47
主持人：不過，呃，我們來切入今天的直播吧。所以，呃，我們想歡迎我們的新成員。呃，我們有史蒂夫（Steve）和伍迪·伍德（Woody Wood），伍迪——
主持人：謝謝你們加入。他們是我們免費社群的一部分，我們確實有這個社群。而且，你知道的，在我們的分級社群中，那些加入分級社群的人實際上可以觀看這些直播。
00:00:43 – 00:01:09
主持人：所以，對於那些想要加入直播、發表評論、提出問題的人，你們可以提早發送，也可以在直播期間提出，
主持人：我們可以回答他們，更準確地說是尼克來回答。然後，呃，而且作為直播的一部分，你們可以提出剛剛提到的那些問題。我們今天收到了兩個問題，我會把它交給尼克。
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Nick：喔，好的。所以，呃，親愛的尼克，[笑聲]在拍攝完《歷史上最強壯的人》（The Strongest Man in History）之後，從那個節目中獲得了哪些教訓或經驗，對你作為一個運動員和個人而言，影響最深？
Nick：呃，最大的一個收穫是，你一生中得到的機會是有限的。所以當你得到那個機會時，就要全力以赴、毫無保留地投入其中。
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Nick：呃，我在節目中就是這麼做的，因為我有種感覺，呃，大概在我們拍攝的第二天，有幾個高層主管來到現場，我當時就想：「喔，我們最好把這個做好。我這次要全力以赴，因為我不知道，[清喉嚨]他們一開始見到我們時，似乎並不是很喜歡我們。」
Nick：所以我，你知道的，所以我把握了每一個能把握的機會，盡我所能，全力以赴。再加上我當時 50 歲了，我是說，我不知道我還有多少機會能做這樣的事情，我只是把一切都豁出去了。我把所有實力都展現出來，希望大家能看見。
00:02:10 – 00:02:35
Nick：呃，努力就是一切。你自己的個性就是一切。所以，呃，你只要讓自己散發光芒就行了。這就是你能做的全部。我的意思是，真心的。而且我——我把所有的一切都投入進去了。這有點像面對所有事情的態度。你看到好的機會出現，就抓住它們，用雙手緊緊握住，然後付出你全部的努力。
00:02:32 – 00:02:56
Nick：如果成功了，很酷。如果沒有，那也沒關係。你已經付出你所有的一切了。對我們來說，我們在七次裡有五次打進了前 15 名。然後我們有一次打進了前 20 名。接著我們有另一次打進了前 25 名。那次打進前 25 名的，
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Nick：如果你把八個名次加回來，我們其實又一次——就在前 20 名裡。所以，呃，我們本該——我們本該獲得更多續約的。他們的確為第二季編列了預算和所有規劃，但那兩個必須簽字同意的人，呃，沒有簽，然後他們說：「喔，我們會在春天回來重新關注這個項目」，結果新冠疫情（Co-hit）就爆發了，那差不多就是這樣，因為——
Nick：對啊。所以，無論如何，但沒關係。我的意思是，我不會用這段經驗去交換任何東西。我學到了太多，收穫良多，你知道的，有機會和 Bee、Eddie 以及 Robert 度過美好的時光，我是說，我愛這些傢伙。我很想念這些傢伙。事情就是這樣。所以，這是一段我們真正共同擁有的生活經驗。
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Nick：全面來看，這真的是帥呆了。所以——
主持人：對啊。
Nick：對啊。
Nick：關於這個，我只想說這些。
Nick：然後上面寫著：「尼克，隨著你繼續從雙髖關節置換手術中進行復健——對啊。呃，你的身體經歷了這一切，呃，重新變得強壯的長期計畫是什麼？有沒有特定的舉重動作或力量目標是你想要努力恢復的？[清喉嚨]呃，或者說現在的優先事項，是建立與你競技時期不同種類的力量？」
Nick：呃，我的目標是變得盡可能強壯，句號。我會接受身體給予我的一切，然後建立我的「新常態」，對我來說，這可能還需要至少五到六個月的時間。呃，
Nick：對我來說，最極端的努力將會是在活動度（mobility）上，呃，因為——
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Nick：呃，肌肉和肌腱非常緊繃，而且呃，當然，手術在裡面造成了很大的創傷，[清喉嚨]但它們也非常緊繃，因為我覺得當骨頭和關節磨損時，當我們把正常尺寸的東西裝回去時，把一些東西拉得有點緊，所以——
主持人：是因為你現在又稍微變高了一點嗎？
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Nick：對啊，我又稍微變高了一點。不過，這很好。這就是復健工作，我知道我可以恢復到以前的狀態。特別是——
Nick：就像這星期之後，呃，我去找我的骨科醫生，他跟我檢查了一些狀況。我說：「嘿，我的左髖感覺有點卡住，我不確定——物理治療師想讓我確認這到底是機械性問題，還是一個緊繃的肌腱與肌肉問題。」
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Nick：他坐下來，抓住我的膝蓋，把我的膝蓋抬起來，試著做出讓我坐著的姿勢。他拉了一下，然後又拉了一下。他說：「不。」他說：「這只是肌腱。你沒事的。」
主持人：對啊。
Nick：然後他說：「你已經沒有任何限制了，所以你可以告訴你的物理治療師——」
Nick：——「你甚麼都可以做了。」
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Nick：天啊，那之後的物理治療課感覺完全不同了。他說：「好。」
主持人：Paul 增加了大約五個或四個我們之前還沒做過的新動作。而且[鼻息聲]
Nick：有些動作，他從原本試圖保持溫和、同時施加壓力之類的方式，轉變成施加更多力量，
Nick：這真的讓情況有了一些進展。
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Nick：我的右髖達到了 90 度，呃，我的左髖大概達到了 80 到 80 度左右，這對我的左髖來說好太多了。
主持人：對啊。對啊。
Nick：所以，我對此非常、非常高興。而且，你知道的，開始活動，你知道的，向外和向內，在那些區域鍛鍊力量並進行伸展。
Nick：所以，這需要一些時間。
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Nick：我必須堅持這個過程，有條不紊地完成它。
Nick：呃，可能會做一些箱式深蹲（box squats）。呃，開始多做那些動作之類的，像是蹲下去，你知道的，坐在上面然後再站起來，諸如此類的動作。然後就是——
Nick：不斷降低椅子的高度。
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Nick：不過醫生說這其實是個好主意，呃，因為我的肌腱強度很高，而且我身上的肌肉量也很多，呃，可以進行輔助伸展，不管是透過物理治療師，還是把重量加在槓鈴上，你知道的，像那樣進行伸展，然後負重垂懸試著去碰觸我的腳趾，諸如此類的事。
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Nick：所以，好吧——
Nick：我會做很多那種訓練。所以，我的第一個目標——
Nick：為了終於回答這個問題，[笑聲]
Nick：我的第一個目標是獲得活動度並致力於活動度。隨著這個過程推進、活動度改善，我還是會開始進行腿部的力量訓練。
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Nick：不過，呃，目標是活動度第一。我想要先獲得活動度，然後再開始鍛鍊力量。然後當我這麼做時，我可以看看，你知道的，它對手術部位到底造成了什麼樣的傷害、或者沒有造成傷害。有點像我的背闊肌（lat）。我的意思是，我的背闊肌是一次——
主持人：對啊。
Nick：那是一次相當嚴重的手術，而且創傷滿大的，但挺過來了，不到一年的時間，我就能在舉重比賽中拉起 744 磅了。
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Nick：所以，這次也可以是一樣的方式，只是稍微不同，必須要再謹慎一點。而且，除此之外，我還得口服抗生素另外五個半月，呃——
主持人：對啊。
Nick：但這也伴隨著 100% 的成功率。
主持人：對啊。
Nick：這很重要。這就是我為什麼要這樣做的原因。
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Nick：呃——
主持人：沒錯。
Nick：所以，就是慢、有條不紊。一旦我找回活動範圍，我大概會開始做——我大概會採用 10 下、8 下、6 下的訓練組數，
Nick：呃，作為反覆次數計畫，呃，在我所有的重訓中保持這個計畫，包括深蹲、臥推，以及當我能夠蹲到地上做硬舉時的硬舉——
Nick：諸如此類的事。
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Nick：呃，我大概會把這個反覆次數計畫維持至少八週左右，你知道的，讓進展順利進行。然後隨著進展，你知道的，我可能會改成 8、5、3 的計畫，再維持大約八週，然後從這兩個時間點重新評估。從那裡重新評估我要往哪裡走，如果我覺得自己當時還沒準備好，也不用擔心。
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Nick：重新建立一個新常態，然後從那裡重新開始訓練。
Nick：呃，順應身體給予我的回饋將會是關鍵，基本上這將會是核心關鍵：如果我的身體說：「嘿，對，我們很好。」那麼，嘿，我們就很好。但要把這一切都步入正軌需要一段時間。所以，我必須保持耐心。
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Nick：總共花的時間，我大概預估在大約八個月到一年之間，呃，才能達到那種可以進去隨便舉一些，你知道的，重物，而不用想太多的狀態。可能要一年、一年半。有點像我曾在 2001 年得過腹股溝ヘルニア（腹股溝疝氣），在那次修復之後，
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Nick：大約過了 18 個月，我在健身房裡才終於完全不用再去擔心它。對啊。
主持人：而且那是一次非常漫長的復健，但它是可能的，也完成了——
Nick：我最後甚至拉起了超過 900 磅的重量。所以，沒問題的。你只需要保持耐心並用正確的方式去做。
主持人：對啊。
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Nick：我對此唯一的疑問、針對新髖關節的疑問是——你的硬舉站姿會保持不變嗎？你知道我在說什麼嗎？還是說那會有一些調整？你知道我在說什麼嗎？
Nick：老實說，
主持人：這是一個非常獨特的硬舉。對啊，你本來就是一個很獨特的硬舉選手。
Nick：老實說，我覺得我的雙腳大概還是會靠得很近。
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Nick：我只是不知道我是否還需要把腳趾朝外打開。
主持人：好的。
Nick：所以，我們得到時候看情況，因為我看起來雙腳朝正前方時表現得非常好，完全沒有問題。稍微把腳趾轉開一點，感覺就會變得有點奇怪——
Nick：而且感覺腿部沒有什麼力量，但是天啊，當我的雙腳朝正前方時，感覺相當棒，而且腿裡充滿了力量。
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Nick：所以，
主持人：那就對了。技術上可能會有一些改變，你知道嗎，沒關係，我會接受身體給予的回饋。如果我需要把腳向外挪，你知道的，我會把腳向外挪；如果我能用我的舊技術，我就會用舊技術，總之就是看情況會是怎樣——
主持人：所以有可能會出現新技術或演進後的技術？
Nick：對啊，或者只是——對啊，對技術進行調整，對啊。就像我的深蹲一樣，你知道的，我以前深蹲時會把腳向外轉得滿開的，而現在當我做那些動作時，它們是朝正前方停放的。
Nick：而且感覺實際上相當不錯。所以我只需要接受身體給予我的回饋，並盡力做到最好。建立新常態，然後從那裡做到最好。
Nick：然後繼續——
主持人：而且，[鼻息聲]旁邊有一個專業人士能夠幫忙檢視，這也有幫助。其中一位最頂尖的人來幫你檢視技術。你知道我在說什麼嗎？當你開始深蹲時。
Nick：對啊。有胡珀（Hooper）住在這裡，這確實很有幫助。所以——
主持人：沒錯。
Nick：米切爾·胡珀住在這裡。呃，對啊，
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Nick：那蠻酷的。他打給我，去他家吃晚餐，然後我們實際上先去了健身房。我們去了位於百年紀念大道（Centennial）那邊的 UFC 健身房，然後——
主持人：好的。
Nick：呃，進去拍了一些影片，還滿好笑的。
主持人：[笑聲]
主持人：讚喔。
Nick：而且真的很好玩。
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Nick：他讓我使用了一些健身器材，並指出了幾個要點。那其實真的很酷。他們有一個——不是山羊挺身（glute ham) 機器，而是那種把腿向後反向盪起來的——對啊。
主持人：對啊。反向超伸展（reverse hyper）。
Nick：反向超伸展。沒錯。
主持人：對啊。
Nick：腦袋突然短路了。呃，反向超伸展。
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Nick：他讓我上去單腳做那個動作。
Nick：試著讓我的臀大肌更好地發力並開始活動。
Nick：天啊，天啊，那真的差太多了。天啊，這差別太大了。所以這就是——
Nick：你知道的，我可能會偷偷溜下去。而且他們那裡也有內收肌和外展肌機器，那也帶來了非常大的影響。
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Nick：並且也暴露出一些我需要在此次手術後加強的弱點。而且——
Nick：我只是很高興自己能夠踏上那個平台去使用那個設備。我其實對此感到非常興奮——
主持人：因為爬上去大約有一英尺高。
Nick：喔，對啊。
Nick：所以，這就是一步一腳印，接受你所擁有的。
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Nick：不過——我會恢復的。我這週練了胸肌。我昨天練了背肌。呃，明天早上可能會練肩膀。然後我實際上會去做物理治療，並在其中穿插一點練腿日。
主持人：嘿，嘿，你知道的，就是——把腳趾伸進水裡試試水溫就好，注意安全，對吧？你知道的——
Nick：對啊，有些事情是——
主持人：對啊。
00:14:03 – 00:15:05
Nick：所以，會有一些——例如腿部推舉（leg press），實際上會幫我進行伸展。我不會加超級重的重量，但我會把腳放在上面，這會讓我的上半身稍微向前，並允許我盡可能向下伸展，然後我可以重複動作直到覺得累了，接著開始讓它稍微放鬆，然後推起、放鬆、推起，諸如此類，透過輕量訓練來鍛鍊活動度。絕對不是要用大重量，但這有助於活動範圍和伸展之類的。所以基本上是利用我手邊的一切資源，因為單純的伸展並不太管用，因為那些組織相當強韌，需要被——[笑聲]推動。
Nick：所以這很好。這是一個甜蜜的負擔。真的。
主持人：對啊。
Nick：而且你知道的，就像我說的，關節不再痛了。現在，現在全都是肌肉和肌腱，你知道的，如果我靜坐不動，它不會再隱隱作痛或疼痛了。然後如果我以某些特定的方式活動，它完全不會痛。接著當我以其他方式活動時，對，它會立刻讓我知道。不過沒關係。
00:15:02 – 00:15:22
主持人：沒關係。這是意料之中的事。所以我對此相當滿意。
00:15:18 – 00:15:44 Nick：狀況挺不錯的。我只需要保持耐心。[笑聲] 主持人：對啊。非常有耐心。非常有耐心。不過，一步一步來，一次跨出一步。這是我們常說的。事情正在好轉。 Nick：對啊。但我會絕對盡我所能變得跟以前一樣強壯。句號。就是這樣。我絕對會變得跟我所能達到的極限一樣強壯。
00:15:41 – 00:16:09 Nick：你知道的，至於我個人的目標，你知道的，我們走著瞧。我希望明年某個時候先參加一場舉重比賽（powerlifting meet）。呃，然後我想要參加另一場舉重比賽，來看看我的狀態，並稍微突破一下極限。然後從那個時間點開始，呃，看看我是不是要開始為隔年的 OSG（官方大力士賽）進行訓練，還是我還沒準備好。 Nick：也許我可能直到 59 歲才準備好參加 OSG。好吧，如果事實就是這樣，那就隨它去吧。 主持人：對啊。 Nick：你知道的，但我會達到的。 主持人：沒錯。 Nick：除了擔任裁判之類的事情。 主持人：對啊。你知道的，我們還是會去那裡玩得很開心。 Nick：對啊。我們會去參加 OSG。 Nick：呃，我們——所以這會很棒。我們會去奧林匹亞博覽會（Olympia Expo）， Nick：所以那會超棒的。
00:16:26 – 00:17:00 Nick：呃，我會去「力量與精鋼」（Strength and Bare Steel）的攤位工作。所以，那會蠻酷的。我們將會送出——送給一位女性一個沙包，再送給一位男性一個沙包。 Nick：呃—— Nick：我想男生必須把沙包撐住大約 230 到 250 磅的重量一段時間，才能贏得免費沙包。 主持人：誰能在當天撐得最久， 主持人：就能得到沙包。 Nick：呃，當然我們會給你一個空的沙包。這樣一來，你—— Nick：你就不用去想辦法——[笑聲] 主持人：沒錯。你就不會把裡面的沙子全漏光了。呃，然後女性的重量我想大約會是 175 磅左右， 主持人：然後誰能撐得最久， 主持人：就能贏得一個免費的沙包。所以這會是一件蠻有趣的事。
00:17:15 – 00:17:39 Nick：對啊。 Nick：呃—— 主持人：所以這意味著你們可以來找我們，更準確地說是來找尼克。我大概就只是到處晃晃。 Nick：喔，對啊。 主持人：不只是晃晃。你會來看看——好啦，不。我們總是玩得很開心。我們一直都玩得很開心。 主持人：而且我們還有東西吃，所以很棒。 主持人：沒錯。
00:17:31 – 00:17:59 主持人：沒錯。好吧，呃，尼克，我們來談談，呃，呃，UFC 330，呃，費城，你知道的，馬哈切夫（Makhachev）對上加里（Garry），呃，真沒想到那場比賽會是那種走向。 Nick：對啊。 主持人：對啊，打滿了五個回合。我對此有點驚訝，不過，你知道的，他是靠判定贏的，所以—— 主持人：你知道的，但這就是為什麼他們要打比賽—— 主持人：到頭來。
00:17:56 – 00:18:28 主持人：這就是為什麼他們要舉辦比賽，因為你會看到有些人異軍突起，在你最意想不到的時候， 主持人：你會覺得：「我的天啊。」就像當年弗蘭克——當弗蘭克·米爾（Frank Mir）對上呃，呃——他叫什麼名字？ Nick：布洛克·萊斯納（Brock Lesnar）。 主持人：呃，布洛克·萊斯納。對啊，老兄。我需要更多咖啡。呃，當——對啊。當弗蘭克第一次對上布洛克時，每個人都以為布洛克會直接幹掉他，而布洛克犯了一個失誤。
00:18:23 – 00:18:47 主持人：弗蘭克——弗蘭克讓他付出了代價，並再次成為冠軍。 主持人：所以，我的意思是，你舉辦比賽的原因，就是因為沒有人能百分之百保證誰會贏。 主持人：所以，這個傢伙居然能跟那個大家以為會把他徹底消滅的選手打滿所有回合， 主持人：這真的很厲害。
00:18:44 – 00:19:07 主持人：嗯，而且情況是這樣的：呃，伊恩·麥卡奇·加里（Ian Machado Garry）根本沒有打出他平常的風格。他太擔心被摔了，因為你看，馬哈切夫有他的戰術。 主持人：把你摔倒然後慢慢消耗你。這就是他的作風。不管他是能把你降伏還是打滿全場，通常他——你知道的，他很擅長降伏技。
00:19:05 – 00:19:28 主持人：但問題是： 主持人：伊恩沒有打出他的風格。他平常移動很多。他這次雙腳死死踩在地上，幾乎沒踢過幾次腿。他太擔心了——他的戰術就是不要被摔倒，儘管他大概每回合還是被摔了六、七次之多， 主持人：而且—— 主持人：而且他還能站起來。 主持人：他能夠化解呃，你知道的，任何的降伏技，但我只是覺得——沒看到伊恩打出他應有的水準。我覺得，你知道的，他需要——他是一個經常在不同訓練營之間跳槽的人， 主持人：而他需要在他的——對啊，這確實是個問題。你知道我在說什麼嗎？當這種情況發生時，大家都知道，你知道的，當有問題出現、你必須從一個訓練營換到另一個訓練營時，通常問題就不出在訓練營本身。
00:19:50 – 00:20:15 主持人：對啊。 主持人：嗯，有趣的是，如果你表現得還算不錯， 主持人：只是剛好打了一場爛仗，或者說，你知道的—— 主持人：不需要動不動就換訓練營。 主持人：我的意思是，待在同一個訓練營。如果你連續兩場比賽都沒有準備妥當，那或許才開始去檢視這個問題。 主持人：那是他們的問題還是你的問題？ 主持人：對啊。 主持人：同時也沒有做對事情。所以這裡有—— 主持人：這裡有很多因素，但不斷地從一個訓練營換到另一個訓練營，你會發現—— 主持人：第一，教練光憑一場比賽、一個訓練營，是無法跟運動員培養出默契的。 主持人：就是這樣， 主持人：你知道的，而且這樣一來，也就無法在教練的指導下進行調整和進步。 主持人：所以，這會引發很多問題。沒—— 主持人：沒錯。你知道我在說什麼嗎？ 主持人：而且這些人都有不同的觀點。 主持人：對啊。 主持人：你知道的，嘿，嘿，不行啦，老兄。你需要盡可能強壯、盡可能重。以剛好達到量級上限的體重登場，然後體能自然會跟上來， 主持人：因為我們也會做一些對體能要求極高的訓練。 主持人：所以不用擔心—— 主持人：體重會卡在上限。我們只要——只要盡可能強壯，然後—— 主持人：沒錯。 主持人：你知道的，你看有些人為了降 15 磅，結果登場時不是維持在原本較重的量級，而是變得輕飄飄的， 主持人：而且完全沒有力量。 主持人：對啊。 主持人：所以我的意思是，這裡面有各種不同的哲學之類的。
00:21:25 – 00:21:51 主持人：必須親身經歷個一兩次，才能真正明白問題到底出在哪裡。可能只是你執行得不夠好，或是—— 主持人：你知道的，有些奇怪的事情，沒有聽從指揮。你知道我在說什麼嗎？ 主持人：對啊。不聽教練指導。 主持人：事情歸根究底就是這樣。沒錯。嘿，你知道的，我們討論過很多像這樣的運動員。 主持人：你知道的，伊恩是一位千載難逢、有實力登上頂峰的運動員，但如果你是不受教的人， 主持人：你知道的，不幸的是，你知道，那就意味著你無法登上頂峰。 主持人：有些大力士選手也是這個德性。所以—— 主持人：對啊。嗯，你知道的，就像我說的，不過，你知道的，比賽真的很精彩。整晚的比賽都很棒。 主持人：我從早期的預賽、預賽一路看到主賽。你知道的，我是個死忠的 UFC 粉絲，所以你知道的，那就是我的一整天。你知道我在說什麼嗎？所以，對啊—— 主持人：我很享受，真的非常過癮。感謝上帝有了 Paramount。我永遠都要說：再也不用—— 主持人：再也不用付費觀看了（pay-per-views）。所以—— 主持人：對啊，這太棒了。
00:22:24 – 00:22:52 主持人：你知道的，這真的很棒。謝謝。對啊，白戴娜（Dana White）、UFC 還有 Paramount。謝謝你們。 主持人：沒錯。而且你知道的—— 主持人：我很喜歡那場比賽之前的上一場比賽。 主持人：喔，對啊。 主持人：女子比賽。 主持人：對啊，那是一場精彩的比賽。打滿了所有回合。呃，你知道的，我只是對她的教練退休的方式以及他說的話感到有點失望，因為裡面牽扯到整個爭議。 主持人：我就不細講了，但他有點像是奪走了——你知道的，儘管她沒贏，但那奪走了她的頭銜。那奪走了——那剝奪了她的能力，因為我覺得大概只有 5% 甚至不到的人有機會爭奪冠軍。你知道的，她獲得了爭奪冠軍的機會—— 主持人：而他卻說：「嗯，那是她唯一的一次機會，她已經結束了。」 主持人：而我心想—— 主持人：「對啊，對啊。沒錯，我已經帶她走到她極限了。」而我覺得那根本不合時宜。 主持人：你知道的，他——對啊。他已經道歉了。他—— 主持人：這不重要。他就是個沒品的人。對啊。對啊。 主持人：你知道的，他——這剛好證明了他實際上根本不是個多麼優秀的教練。 主持人：這很有趣，因為有些教練剛好帶到有天才的人， 主持人：對啊，然後他們取得了成功，接著他們又帶到另一個選手，這時候他們就需要展現真本事了，因為這個選手已經夠優秀了， 主持人：他們只需要調整一些細節，或者做好萬全準備，因為從力量層面上來看，她（指落敗選手）看起來根本沒有準備好去對付另一個女孩。 主持人：那個女孩——另一位女孩，對啊。她是從巴西來的，而且她也是另一個層級的競爭者。
00:24:00 – 00:24:15 主持人：喔，不，她簡直是個怪獸。 主持人：她橫掃了一切。對啊，沒錯。她橫掃了一切。她掌控了整場比賽， 主持人：而且她從頭到尾沒有一刻處於危險之中。你知道我在說什麼嗎？她從來沒有—— 主持人：我感到很意外。
00:24:11 – 00:24:32 主持人：不過我意外的是她竟然沒有把對方降伏。 主持人：我對此真的感到很意外，因為—— 主持人：對啊。 主持人：那證明了朱莉安娜（Juliana）有多厲害。你知道我在說什麼嗎？ 主持人：朱莉安娜擁有女子選手中最多的降伏勝紀錄，而另一個女孩則是第二多。而且我覺得看起來她開始把這場比賽當成個人恩怨了。 主持人：對啊。 主持人：看起來她是真的很想降伏對方。朱莉亞帶著五連勝的戰績進入這場比賽。你知道我在說什麼嗎？所以她當時氣勢正旺，而且，你知道的，這本來是屬於她的機會。但很不幸的是，當—— 主持人：對啊。 主持人：當天份遇上努力——對啊。[笑聲]沒錯。 主持人：對啊。 主持人：對啊。
00:24:46 – 00:25:07 主持人：當天份遇上努力，天份就會贏。 主持人：對啊。 主持人：當天份不肯努力時—— 主持人：沒錯。 主持人：有時候事情的發展就不會如你所願。你知道我的意思嗎？她很有天份。她也很努力。她看起來只是一個體型更大、更強壯的女孩， 主持人：然後掌控了一切。 主持人：而事實也確實如此。
00:25:04 – 00:25:32 主持人：你知道我在說什麼嗎？所以，我很享受。這對我來說非常有意思。 Nick：呃，你知道的，那很棒。然後，呃——不過我們進入下一個話題吧，因為呃，《鐵金剛》（Pumping Iron）這部電影我記得我看過， Nick：呃，我是看了《王者之劍》（Conan the Barbarian）之後才去看它的，因為我完全著迷了。 Nick：而且呃，50 週年—— Nick：50 週年的《鐵金剛》。 Nick：你知道我在說什麼嗎？是不是很瘋狂？ 主持人：對啊。所以，現在就去買 2027 年哥倫布市（Columbus）大賽的門票吧。 主持人：沒錯。阿諾盃（The Arnold）在 3 月 4 日到 7 日。 主持人：今年慶祝活動就在那裡舉辦。所以，這是《鐵金剛》50 週年。 主持人：沒錯。還有周邊商品。 主持人：周邊商品。對啊。我今年想回哥倫布市去——[笑聲] 主持人：沒錯。哦，天啊， 主持人：那個——我只能想像——就像我剛才心裡想的，我腦海中只想像著那裡有超棒的 T 恤和周邊商品在販售，都是為了《鐵金剛》和所有跟阿諾有關的東西—— 主持人：阿諾第一名（Arnold numero uno）—— 主持人：就是這樣。哦，天啊。[笑聲] 主持人：對啊，所以—— Nick：還記得我答應過最後要殺了你嗎？ 主持人：沒錯，你是這麼說的。我說謊了。 主持人：說謊。[笑聲] 主持人：哦，天啊。嘿，《獨闖龍潭》（Commando）這部片真的是被嚴重低估了。 主持人：我才不管別人怎麼說。
00:26:24 – 00:26:50 主持人：它真的被嚴重低估了。人們給它——《獨闖龍潭》裡—— 主持人：裡面的經典台詞（oneliners）簡直笑死人。「讓他休息吧。他累死了（dead tired）。」[笑聲] 主持人：對啊，累死了。 主持人：讓他休息吧。他死了。 Nick：那些圓鋸片飛出來的畫面——因為他扔出一個圓鋸片擊中了那個傢伙，然後又扔了一把斧頭，那是整個倉庫打鬥的場景。 Nick：我心想：「這就是我喜歡看的電影。」 Nick：我真想看看倉庫打鬥場景中被剪掉的那部分， Nick：因為其中有一幕是他砍掉了一個傢伙的手臂，然後他們撿起那條手臂，用它去打那個傢伙，還叫他閉嘴。[笑聲] 主持人：你看，我們需要被刪減的片段。
00:07:04 – 00:28:05 主持人：我們可能得晚點查一下。 主持人：有點——有點幼稚，但我的意思是—— 主持人：但還是很棒，這就是我們想看的。80 年代的動作片就是—— Nick：我唯一喜歡的類型，80 年代到 90 年代初期，你知道的，我還主持另一個播客節目，裡面專門只談這個，你知道的，阿諾·史瓦辛格（Arnold Schwarzenegger）對我喜歡看的電影風格有很大的影響，因為你知道的，他被定型（type cast）了，而我很享受那種定型， Nick：你知道我的意思嗎？ 主持人：對啊，而且很成功。我的意思是，他也有演出其他類型的角色，《魔鬼孩子王》（Kindergarten Cop）可不是—— 主持人：哦，天啊，超級瘋狂的動作片。然後，對啊—— 主持人：那才是古根漢（Kuden）真正教導人們的時候，你知道的，呃—— 主持人：對啊， 主持人：關於，你知道的，孩子們的—— 主持人：性別（gender）—— 主持人：性別。 主持人：你知道我在說什麼嗎？ 主持人：我可沒這麼說。 主持人：嘿，這是我說的。你知道的，也許我們待會可以聊聊 WNBA，但在同時，我——我絕對超愛阿諾的電影。
00:28:01 – 00:28:31 主持人：這就像是，怎麼會有人不知道女人是什麼？或許去問問你媽吧。 主持人：沒錯。你知道我在說什麼嗎？哦，天啊。哦，天啊。 主持人：這真的很簡單。 主持人：媽。 主持人：媽。對啊。爸。 主持人：哦，天啊。所以無論如何，我的意思是，我確實相信人們有權利成為他們想成為的任何人。 Nick：對此我毫無意見。我的問題是，當你強迫其他人去假裝配合， Nick：而且當你—— Nick：去參加運動比賽、進錯了洗手間之類的時候，你是在把你的意志強加在其他人身上， Nick：不管他們感覺如何，不管這讓他們感到多麼不舒服。 Nick：這就像是——嗯，我需要這麼做，因為——不。 Nick：不。你那個時候已經侵犯了其他人的權利。 主持人：對啊。沒錯。 Nick：那樣是不對的。你想到處走動那樣做？做你想做的事，只要它不會影響到我們。 主持人：你知道我在說什麼嗎？根本沒人在乎。 主持人：沒錯。 主持人：每個人總是說：「我很響亮而且我很驕傲。」根本沒人在乎。 主持人：[笑聲] 主持人：你知道我在說什麼嗎？我們只想好好享受我們的生活。 主持人：開開心心的。只是別拿你的快樂來煩我們。 Nick：你們離我們的孩子遠一點。 Nick：如果你想——如果你想養育孩子並那樣做，那就去做。 主持人：但離我們的孩子遠一點。對啊。 Nick：而且你知道的，如果你想那樣，那很酷。 Nick：直到你透過強迫別人假裝你就是那樣，來侵犯其他人的權利為止。我才不在乎你是不是在假裝。你可以假裝成你想成為的任何一種人。 主持人：對啊。隨便你想怎樣。 主持人：沒錯。 Nick：但你沒有權利去強迫別人跟著你一起假裝。 主持人：沒錯。沒錯。 Nick：這就是我的看法。 主持人：對啊。
00:29:42 – 00:30:08 主持人：所以—— 主持人：而且你知道的， 主持人：這很酷。 主持人：對啊。[鼻息聲] 主持人：你知道的，我其實不在乎。 主持人：我是說，我其實——好吧，無論如何。對啊，這—— 主持人：我們還是跳過這個話題好了，因為這個話題我們整天都可以聊得很敏感。呃—— 主持人：你知道的，呃，我自己呢——我這週末要去靶場。呃，你知道的，尼克，我告訴過你我為自己買了一把很棒的小 .22 口徑步槍作為生日禮物。 主持人：我兒子買給我的。他買給了我一把小 .22， 主持人：你知道的，短管步槍。對啊，沒錯。就是那種——你知道的，在靶場打 25 碼的槍。你知道我在說什麼嗎？真的，我 literally 買了一個 10 美元的瞄具，因為呃——我買的那把 .22 是羅克島兵工廠（Rock Island Armory）的，只花了我 89 美元。 主持人：你知道我在說什麼嗎？哇。不過，對啊，但——但你看這個。加州的規費—— 主持人：讓這把槍總共花了我 150 美元。 主持人：對啊。 主持人：對啊。 主持人：你知道我在說什麼嗎？沒錯。不，嘿，嘿，嘿。我住在加州，我拿到什麼就是什麼。但然後——就像我說的，我找到了一個很棒的小紅點瞄具，一倍放大， 主持人：只要 10 美元，而且直接就能夾在我的步槍上。 主持人：你知道的，只要校準一下、對準它，這週末我就可以去靶場了。 主持人：呃，你知道的，對於那些——我一直都堅信槍械安全，而且我們有槍械安全——我們有槍械法律贊助商—— 主持人：美國法律之盾（US Law Shield），呃，我這週末其實要去上私人課程。我和我岳父一起去。 主持人：沒錯。這幫我校準了射擊技術。這幫我校準了我使用格洛克（Glock）上綠點瞄具的能力，而且我的技術進步了很多，因為——因為我準備要辦我的隱蔽攜帶許可證（CCW），我想大概在接下來的一、兩個月內，當我有時間去上課的時候——因為你知道那些課程有多長，畢竟你以前教過。 主持人：[笑聲] Nick：對啊。嗯，加州的課程要長得多。 Nick：長得多。那要花上一整個週末，而且你必須為你想要隱蔽攜帶的每一把槍支付費用並通過資格考核。 Nick：所以如果你有大約五種不同的槍可以隱蔽攜帶，妳就必須為每一把槍分別進行考核和射擊。 主持人：對啊。 Nick：而且它在——只管用兩年。 主持人：對啊。 Nick：一旦你在你居住的郡（county）拿到它，你就可以在全州通用， 主持人：但也有特定幾個郡不承認這個。所以—— Nick：對啊。幸運的是，我剛好住在承認它的其中一個郡。所以，還不算太糟。 Nick：警政部門（sheriff’s department）的審理速度算蠻快的。不過審批仍然需要長達一年的時間。你知道我在說什麼嗎？但這就是這裡的系統運作的方式。 Nick：對啊。然後我想我會在 11 月某個時候前往春田兵工廠（Springfield Armory）。我想大概是 11 月中旬，像是 11 月 14 日左右吧。 主持人：那就對了。 Nick：還有 15 日，呃，去那裡進行一些射擊、看看槍枝、觀看製造過程之類的。因為我有一把春田兵工廠 1911 TPR 45 Nick：ACP。 Nick：哦，天啊，這槍打起來太好玩了。然後我還有一把春田兵工廠的 Kuma，那把槍簡直是純粹的快樂。 Nick：那真的是太好玩了—— 主持人：因為它就是——你知道的， Nick：真的太好玩了。 Nick：在上面裝一個帶有三倍放大鏡的瞄具。 Nick：我的視力已經不如從前了，各位。 Nick：我現在就告訴你們，對準它。對啊，確實如此。我們把它帶到 25 碼的靶場，然後直接把靶心給打爛了。 Nick：我簡直是一股腦地把子彈全打在差不多這麼大的範圍內。 主持人：對啊，[笑聲] Nick：真的超好玩的。 主持人：哦，對啊。 Nick：所以，那是 30 發子彈。就這樣—— 主持人：沒錯。[鼻息聲]你知道的，呃，其中一件事——你來自暗黑同盟（Dark Alliance）的朋友，他做得最棒的—— 主持人：雕刻（engraving）—— 主持人：在武器上的雕刻。對啊。傑瑞（Jeremy）在武器上。我不清楚。 主持人：就像我說的，呃，我的格洛克將會是我隱蔽攜帶的槍，但我確實想買一把新的格洛克。 主持人：呃，你知道的，就是那種——我想留著、不用擔心隱蔽攜帶磨損的槍。你知道我在說什麼嗎？所以，現在我腦子裡總是在對自己說：「啊，或許我可以在上面做一點小雕刻，當我們外出時它就能成為一件精緻的展示品。」 Nick：對啊，那樣蠻酷的。你可以把「突襲者隊」（Raiders）的標誌刻在上面。 主持人：嘿，傑瑞。說真的，他雕的那把突襲者槍確實讓我心動了。我當時心想：「我需要那個。」你知道的，我只是——[笑聲]我知道那是幫別人做的，但我當時想：「哦，對我來說那簡直是一件藝術品。」 主持人：對啊。 主持人：我想光是滑套（slide）就要 1,100 美元。 主持人：沒錯。沒錯。 主持人：不過，對啊，他的手藝確實那麼好。我是說，它為槍枝增添的價值就是這麼高。 主持人：對啊。沒錯。沒錯。絕對是這樣。這就是為什麼我當時會說：「這工藝太驚人了。」太驚人了。 主持人：你知道我在說什麼嗎？ 主持人：呃，尼克，我覺得我們已經涵蓋了這週幾乎所有的內容，而且呃，接下來——你知道我在說什麼嗎？呃，在我們離開之前，還有什麼是你想要提及的嗎？ Nick：呃，沒有。 Nick：就像我說的，我們將會在 9 月的奧林匹亞博覽會（Olympia Expo）亮相。 主持人：9 月。 Nick：對啊，大約是一個多星期加一個月，或者說一個月加一個星期。老天，我今天狀況真好，話都講反了。 主持人：差不多是—— Nick：所以，時間會是 25 號——24 號到 26 號，因為星期天沒有。 Nick：所以，你知道我在說什麼嗎？所以，我星期六會去——在「String Flex」和「Bear Steel」的攤位。 Nick：所以，我會在那裡。呃，另外，我星期五也會去。不過我們大概就只是到處走走、做點事情。 主持人：去鬧一鬧—— 主持人：美國最強壯男人（Strongest Man in America）會去—— 主持人：美國最強壯男人大賽？我想那裡也會舉辦一堆比賽。所以，我們會去串串門子、打個招呼。 主持人：沒錯。去瞧瞧。你知道的，去年你們——你和崔維斯（Travis）做了一場直播，我當時——你知道的，每個人都希望你們這次還能辦，但看起來他們好像找了別人。 主持人：沒關係。我是說—— 主持人：對啊， Nick：他們想做一些——我——我今年想四處去逛逛博覽會。 主持人：我去年—— Nick：原因是我去年一直在那裡跑來跑去，問：「嘿，我可以去弄這個嗎？我可以去弄那個嗎？」我去年什麼也沒看見。所以，[清喉嚨]我其實蠻喜歡這種安排的：一天在攤位工作， Nick：另一天可以到處走走看看、做點事情，因為我想參觀博覽會、跟別人聊聊天、體驗一下。 主持人：所以—— 主持人：沒錯。[鼻息聲] Nick：對啊。那會蠻酷的。 主持人：哦，對啊。 Nick：所以，還有五週的時間可以復原。 主持人：對啊。 Nick：好。然後我說 11 月—— Nick：呃，拉斯維加斯這裡會舉辦一場比賽，呃，正在籌備中，而且還有——我得去維吉尼亞州的某一場。 Nick：所以我會去那裡。 主持人：對啊。哦，清水鎮（Clear Water）那場。那是明年的事了啦。 主持人：對啊。 主持人：哦，不。還有一場。那是 2 月。11 月 7 日還有另一場，跟拉斯維加斯這裡的是同一天。 主持人：不過我的訓練夥伴詹姆斯（James）會去那場比賽。好的。拉斯維加斯的那場。 主持人：[嗯哼] 主持人：太棒了。 主持人：對啊，詹姆斯有一些計畫。[笑聲] 主持人：那就對了。這才是我愛聽的。 主持人：太棒了。那場比賽看點一定很多。那場肯定會很瘋狂。 主持人：所以，他—— 主持人：太棒了。 Nick：他[清喉嚨]在 2 英寸的赤足深蹲（deficit deadlift）中，輕輕鬆鬆就拉起了 600 磅，而且做了—— Nick：三次。 Nick：而且他身高 6 尺 8。 主持人：所以想想看他塞進那個姿勢時有多擠，而且—— 主持人：對啊。 Nick：拉起來簡直輕鬆得像什麼一樣。他——他正在恢復健康。他要去那裡參賽。這已經不是他能不能拉到 800 磅的問題了，而是他能超過 800 磅多少的問題。所以—— 主持人：但我得確定，如果我們要去的話，我一定要確保我在場，這樣我們就能—— 主持人：對啊， 主持人：我很想拍下一些影片。 主持人：[嗯哼]。沒錯。絕對百分之百。所以那樣會很棒。而且我想圓木（log）大約是 285 磅，所以對在那裡的選手來說，那會是一場精彩的瘋狂對決。那應該會相當有趣。 主持人：[鼻息聲] Nick：所以，他——他也能把那場比賽—— 主持人：處理得很好。 Nick：而且他的體能也非常棒。他知道該如何把自己逼到極限。 主持人：所以， 主持人：看他比賽一定會非常有趣。 主持人：所以，對啊。 主持人：總而言之， Nick：對啊，所以情況就是這樣。我希望大家，你知道的，呃，會喜歡這次的節目。請按讚、分享並訂閱。 Nick：把它推薦給其他人。而且老樣子，努力訓練、聰明訓練，做最好的自己，因為到頭來，這就是我們唯一能真正做的事。所以，去過個美好的一天吧。
00:38:06 – 00:38:37 [音樂] [音樂] 你正在收聽由尼克·貝斯特帶來的「最佳體驗」（The Best Experience）。 [音樂] 熱情。熱情。[音樂] [音樂]
