骨感染（大腸桿菌 E. coli）後拔除 PICC 導管：持續 6 個月口服抗生素、復健與心態調整
21 8 月, 2026
2026-8-13
Nick Best 和 Angry Dad 開直播，分享 Nick 最新的重要健康狀況。 Nick 表示，在先前發生涉及大腸桿菌（E. coli）的深層骨感染之後，他的 PICC 導管已經移除。為了預防感染再次復發，他接下來仍需要持續服用口服抗生素六個月。
Nick 表示，目前抗生素造成的副作用非常輕微，他每天吃希臘優格（Greek yogurt）來幫助應對相關問題。他也提到藥物造成的陽光敏感，以及他的心臟科檢查結果已經有所改善。
他同時說明目前的復健進度，包括在家接受物理治療（PT），以及重新建立正確的走路動作、活動能力與身體活動度。在重新回到重量訓練之前，他需要先把這些基礎能力重新建立起來。他也完成了自五月以來第一次臥推訓練，並制定了一套有系統的 24 週訓練計畫，其中包括逐步恢復深蹲能力與重量的目標。
他們也回答了觀眾關於私下與 Eddie Hall、Brian Shaw 和 Robert Oberst 相處時光的問題，並談到在這些大力士之中，誰最能讓大家一直笑個不停。
此外，他們也討論了人在面對疾病以及人生中各種重大事件時，心態、自立能力以及保持正面態度的重要性。
最後，他們還聊到了 UFC 333、即將參加的活動，以及未來的旅行計畫。
[00:00] 直播開始
直播正式開始。
[00:34] Patreon 贊助者致謝
向 Patreon 的支持者與贊助者表示感謝。
[01:39] PICC 導管最新狀況
Nick 分享自己的最新健康狀況。他的 PICC 導管已經被移除。
此前他曾經遭遇深層骨感染，感染涉及大腸桿菌（E. coli）。雖然 PICC 導管現在已經取出，但治療並沒有完全結束。他接下來還需要持續服用六個月的口服抗生素，目的是降低感染再次復發的可能性。
[02:44] 副作用與康復
Nick 談到目前服用抗生素後的情況。他表示副作用並不嚴重，自己每天吃希臘優格來幫助維持身體狀況。
他也提到了藥物造成的陽光敏感問題，因此需要更加注意曬太陽。
另一方面，他的心臟科檢查結果有所改善，這也是目前康復過程中的一個好消息。
[04:22] 婚禮壓力回顧
他們回顧之前婚禮相關的事情，以及那段時間所承受的壓力。
[05:19] 復健進度與物理治療
Nick 分享目前的復健情況。
他正在接受居家物理治療（Home PT）。現階段的重點不是馬上恢復大重量訓練，而是先重新建立正常的走路機制、動作模式、活動度以及身體機能。
他需要先讓自己的走路和基本活動恢復正常，再逐漸回到重量訓練。
[07:04] 與 Mitchell Hooper 見面
談到他與 Mitchell Hooper 見面的事情，以及兩人之間的互動。
[09:15] 問答：大力士之間的化學反應
他們回答觀眾提出的問題，包括在鏡頭之外與 Eddie Hall、Brian Shaw、Robert Oberst 等大力士相處時的情況。
他們也談到這幾個人在私下相處時的個性，以及誰最會製造笑料、讓身邊的人一直笑。
[12:42] 面對疾病時的心態
他們開始深入談論面對疾病時的心理狀態。
重點是，即使身體遭遇重大問題，也需要盡可能維持良好的心態。人生中總會遇到自己無法控制的事情，但一個人能夠控制的，是自己如何面對這些事情。
[17:07] 有界線地接受支持
他們談到接受家人、朋友以及身邊人的幫助。
獲得別人的支持很重要，但同時也要知道如何保持自己的界線，不要讓自己完全依賴別人，也不要因為接受幫助而失去自己的自主性。
[18:32] 正向心態帶來勝利
他們進一步強調正面思考的重要性。
面對疾病、困難以及人生中的重大事件時，保持積極的態度能夠幫助自己繼續前進。
[18:59] UFC 333 賽事分析
兩人開始聊到 UFC 333，討論相關比賽以及他們對賽事的看法。
[22:02] 串流服務更換
談到不同的串流影音服務以及觀看體育賽事時，串流平台之間的變化與更換。
[23:57] 重返健身房
Nick 談到自己重新回到健身房的進度。
他已經進行了自五月以來第一次臥推訓練。不過目前仍然不是直接恢復以前的訓練量，而是要按照身體的恢復狀況逐步增加。
[27:02] 重建深蹲動作
他們談到如何重新建立深蹲能力。
Nick 已經制定了一套 24 週的訓練計畫，會循序漸進地增加訓練強度，並設定逐步恢復深蹲重量的目標。
重點不是急著恢復以前的重量，而是讓身體重新適應動作、恢復活動度與穩定性，然後再一步一步增加負荷。
[28:55] 即將到來的旅行與裝備
他們談到接下來的旅行計畫、即將參加的活動，以及相關裝備。
[31:36] 總結與告別
直播進入尾聲。
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引言
在這一集精彩的《The Best Experience》中，主持人 Nick Best 與 Angry Dad 探討了許多引人入勝的話題，從健康狀況的最新進展，到與朋友相處時留下的難忘回憶。他們透過坦率的對話，分享醫療復原、個人成就，以及朋友間的情誼與互動。
本文將整理他們談話中的重要內容，帶大家了解他們一路走來的經歷，並從中看見復原與堅韌所代表的真實意義。
健康狀況與醫療歷程
克服醫療上的挑戰
Nick Best 分享了令人振奮的健康近況，尤其提到他的 PICC 導管已經移除，目前則繼續服用口服抗生素。這項重要的復原里程碑象徵著他的病情開始出現轉機，也展現了希望與韌性。
儘管曾經面臨嚴重的感染，Nick 強調遵循醫療人員建議的重要性。他提到自己嚴格遵守長達六個月的抗生素療程，以確保感染能夠獲得充分治療，並降低復發的風險。
營養與自我照護的重要性
Nick 強調營養在康復過程中的重要作用，尤其提到希臘優格等含有益生菌的食物，有助於應對抗生素可能帶來的腸胃副作用。
他的經歷也突顯了在接受治療期間，適當的飲食選擇對維持身體狀況的重要性。此外，他也提到需要注意陽光敏感問題，並在休息與身體活動之間取得適當的平衡，展現了自我照護在復原過程中的價值。
支持與心態的重要性
朋友與笑聲：自然的療癒力量
主持人回憶起與親近朋友相處的時光，包括 Eddie Hall、Robert Oberst 等人。這些朋友在他們面對困難時提供了支持，也帶來許多歡笑。
在整段談話中，「笑聲」與「友情」被視為度過艱難時期的重要力量。他們的故事提醒我們，真誠的人際關係與正面的社交互動，能夠在人生低潮時帶來很大的支持。
個人心態：復原的關鍵
「心態」是這場對話反覆出現的核心主題。
主持人認為，面對人生挑戰時，保持正面的態度非常重要。積極且樂觀的心態，可以讓人即使身處困難的處境，也能找到繼續前進的力量，並將挫折轉化為成長的機會。
這樣的觀點令人深受鼓舞，也提醒我們可以透過心理韌性，培養面對逆境的能力。
展望未來：目標與動力
重拾力量並設定目標
隨著健康逐漸恢復，Nick 分享了自己對未來的期待，其中包括透過有紀律的訓練計畫，逐步找回身體的力量。
他採取循序漸進的方式進行復健，透過設定可以實現的目標，再一步一步向前推進。這種方法也可以成為其他正在經歷復原過程的人，一個值得參考與借鑒的方向。
擁抱新的機會
Nick 計畫參加即將到來的活動，例如 Strongman Contest（大力士比賽）和 Olympia（奧林匹亞）。
即使過去曾遭遇挫折，他仍然展現出追逐自己熱愛事物、迎接新挑戰的精神。
他對生活與未來的熱情，充分展現了韌性與正面心態所能帶來的力量。
結語
這一集《The Best Experience》提供了許多關於復原歷程與正向思考力量的寶貴觀點。
透過個人故事與共同經歷，Nick Best 和 Angry Dad 強調了支持、笑聲以及堅定不移的心態的重要性。
這些分享也鼓勵聽眾，在面對自己的人生挑戰時，以樂觀與決心迎接困難，並相信自己有能力一步一步走過逆境。
醫療免責聲明
本文僅供教育與資訊參考之用，不構成醫療建議，也不應取代與合格醫療專業人員的諮詢。
任何治療相關的決定，都應先與您的醫師或持有執照的醫療照護專業人員討論。
翻譯字幕稿（AI自動生成，僅供參考）
00:00:04 – 00:00:30
[音樂]
主持人：我們直播了。
Nick：喔。
主持人：我們直播了。謝謝大家。
Nick：我們直播了。
主持人：[笑聲]
主持人：哈囉。
Nick：嘿。
主持人：這是最棒的體驗。謝謝大家準時收看。我是你們的主持人尼克·貝斯特（Nick Best），旁邊是我「生氣老爸」（The Angry Dad）。謝謝大家收看，我們真心的感謝。對於現在才加入我們的觀眾朋友，這是一場直播。
00:00:27 – 00:00:47
主持人：對啊，沒有 PICC 線（周邊置入中央靜脈導管）。
Nick：沒有 PICC 線。
主持人：太棒了。這就是我們想聽到的最新消息，你知道的。不過，呃，你知道的，我總喜歡在深入正題之前，先提出 Patreon 的相關事情。呃，你知道的，作為 Patreon 的一部分，呃，我們總是喜歡歡迎我們的新成員。我們有一批、呃，幾個剛剛加入我們的免費新成員。
00:00:46 – 00:01:14
主持人：呃，雖然沒有新的付費成員，但你知道嗎？嘿，謝謝你們加入。我們很感激，你知道我在說什麼嗎？我們有，呃，所有選項。沒錯，Moose Muscle Fitness、Pita Z 或 Pete Za Za……
Nick：Pita Za。
主持人：Pita Za。呃，Danny Beaver。
Nick：[嗯哼]
主持人：接下來我要唸的這個是，呃，Vobi 或 Voobi。
00:01:12 – 00:02:13
主持人：謝謝你們加入我們。
Nick：好的。
主持人：Twisted Brian’s and Beauty。謝謝。
Nick：Twisted Brian’s and Beauty。
主持人：Twisted Brian’s… 每個人，我猜我大概不會唸字。但謝謝你們加入我們。我們很感激能成為我們，你知道的，成為 Patreon 的一部分真的對我們很有幫助，你知道嗎？它幫助我們、讓我們保持動力，繼續前進並做我們能做的事，你知道我在說什麼嗎？我知道我們經歷了很多低潮，但事情發生了，我們重新站起來，重新開始，你知道的，事情就是這樣。就像尼克說的——
Nick：呃。
主持人：——重大更新，PICC 線拔掉了。所以，這是個好跡象，尼克。
Nick：對啊，PICC 線拔掉了，所以這是個很棒的跡象。我不用再進行——
Nick：——另外 6 個月的口服抗生素療程了，在那之後，我就應該能完全康復、沒事了。
Nick：他們，他們想要確保萬無一失，因為，呃，感染深入到骨頭裡面以及他們發現大腸桿菌（E. coli）的其他地方，
Nick：呃——
Nick：——他們想確保它徹底消失而且不再復發。他們不希望它留在那裡，然後過了一個半月，
Nick：問題就來了。所以，他們說如果進行 6 個月的抗生素療程，成功率是 100%。所以，
主持人：沒錯。
Nick：我會進行 6 個月的抗生素療程。但是，
主持人：6 個月。沒錯。你知道我在說什麼嗎？而且，而且，對於那些，你知道的，我，你知道，我年輕的時候，這就是我感覺好一點時的想法：喔，我不需要吃藥了。
00:02:29 – 00:03:31
主持人：那可不是個好方法——
主持人：——現在可不是處理這件事的方法。不，你得把藥全吃完。
Nick：全部吃完。
主持人：全部吃完。
Nick：嗯，你知道，我——
主持人：我甚至都還沒吃完，我還得吃一顆——
Nick：[笑聲]
主持人：嗯，尼克，關於這個 PICC 線，你真的有碰到什麼我們從沒真正討論過的副作用嗎？像是，你知道的，大多數人在吃抗生素時會覺得累、筋疲力盡，有時候肚子不舒服，你知道嗎？
Nick：呃，其實我算蠻幸運的。呃，
Nick：我有，呃，希臘優格。我每天吃一個，
Nick：來幫忙照顧我的胃，還有胃部的益生菌之類的，裡面的菌群。呃，所以那幫了蠻大的忙。呃，所以我沒有遇到太多這方面（胃部）的問題。
Nick：呃，我有一次在大太陽底下待得太快，變得有點紅。
主持人：喔，對，沒錯，沒錯，抗生素會這樣。對啊。
Nick：對，不過沒關係。我的意思是，我有節制，而且
00:03:28 – 00:03:54
Nick：很聰明地處理它。呃，對啊，然後當我感到疲倦時，我只是小睡一下。
Nick：呃，除了我去上班之類的時候，不過這就是咖啡的作用。
Nick：所以，當然啦，我真的很喜歡好咖啡，所以
Nick：喝了幾杯好咖啡，就幫我度過了剩下的時間，感覺很棒。
00:03:52 – 00:04:21
Nick：呃，所以事情進行得很順利。呃，
Nick：心臟科醫生說：「嘿，我要送你去再做一次檢查。在那之後，呃，好好過生活吧，因為我不知道你之前有什麼問題，但它們都消失了，你現在狀況超棒。」所以我說：「太讚了。」
Nick：所以這是好消息。
主持人：對啊。
00:04:17 – 00:04:39
主持人：而那只是不必要的壓力，兄弟。那是婚禮，還有手術。
主持人：你知道我在說什麼嗎？為了回顧一下，呃，尼克在他兒子的婚禮前不久，發生了一點小插曲。
Nick：[嗯哼]
主持人：但是，就像我說的，你知道的，腿部感染了，而我們當時還不知道。
Nick：對啊。
00:04:36 – 00:04:57
主持人：婚禮、走路、移動，然後，那是怎麼樣？4 小時的車程？
Nick：開卡車開了 4 個半小時下去，或是開 6 個小時下去、6 個小時開回來，所以——
主持人：沒錯。
Nick：我手術後勉強自己太用力、太快了，但是——
主持人：對，你一直站著。
Nick：我絕對、絕對不會錯過他的婚禮。
00:04:53 – 00:05:11
Nick：沒有任何事能阻止我錯過那個。
主持人：對啊，沒錯。沒錯。
Nick：所以——
主持人：我全程都陪著尼克，所以，你知道的，就像我說的，這就像是——我可以看出他在勉強自己，但我也理解發生了什麼事。你知道我在說什麼嗎？這是一生只有一次的機會。
00:05:07 – 00:05:35
主持人：而且，就像你說的，沒有什麼能讓他錯過，但是——
Nick：對啊。
主持人：你知道我在說什麼嗎？所以一切聽起來都很好。你知道我在說什麼嗎？
Nick：對啊，沒錯。
主持人：醫生說很好——
Nick：對啊，所有那些事情都很順利。我要去見，呃——
主持人：[鼻息聲]
Nick：——那個骨科醫生，就在星期一。
Nick：[嗯哼]
Nick：呃，他們要再次幫我檢查，做一些評估，但所有那些狀況看起來都很好。我恢復得相當不錯。
00:05:33 – 00:05:53
Nick：呃，既然沒有感染了，現在開始要採取更積極的復健了。
主持人：[笑聲]
Nick：沒錯。
主持人：因為當你有感染時，你沒辦法對復健太積極，所以
Nick：我有做一些訓練，但絕對沒有像我現在做得這麼多，因為我不想把自己累壞、不想感到疲勞。
00:05:50 – 00:06:17
Nick：呃，不過就像我一直在做的，保險會讓物理治療師（PT）一星期來我家兩次，這超棒的。然後
Nick：就像昨天我開車去，離家裡不遠有一個公園，
Nick：那裡有一個水利蓄洪池。
Nick：他們有一個很棒的、
Nick：可以走上去的草地山坡。
主持人：待會兒。
00:06:15 – 00:06:33
Nick：對啊，那大約有 120 碼。
主持人：對啊。
Nick：然後我盡可能快地從山坡走下來，試著保持平衡之類的。呃，一方面這能很好地鍛鍊你的臀大肌。另一方面，
Nick：試著盡量加大你的步伐，好恢復正常走路。我必須重新學習怎麼走路。
00:06:33 – 00:06:56
主持人：沒錯。
Nick：所以我還在經歷這個過程。我總共跑了四趟。然後我還做了——
Nick：呃，那個公園有一些階梯，我是用側身跨步的方式走上階梯的。
Nick：你知道的，一路走上階梯。
主持人：對啊。
Nick：大約 10 個階梯，然後走 20 英尺，再走 10 個階梯，然後走下來，接著轉身再做一次。
00:06:52 – 00:07:23
Nick：我大概做了好幾次。到最後我覺得，好吧，我得能爬上卡車才行，
主持人：對啊。
Nick：而這是一個好的開始。在那之後，剩下的一整天也過得蠻酷的。呃
Nick：米切爾·胡珀（Mitchell Hooper）現在住在這裡，我們最後在 UFC 健身房碰面了，他完成他的訓練，然後我們討論了一些事情，
Nick：呃，因為他懂物理治療。
00:07:21 – 00:07:47
Nick：呃，他是這方面的專家。超級聰明的人，然後我們做了一些——
主持人：處理了一下。
Nick：對啊。
主持人：你知道的，而且這也是，你知道的，這是對《鐵血傳奇》（Legends of Iron）以及我們和他的第一期播客的超級致敬，當時他在加拿大有自己的健身房，
Nick：準備要開業了，但接著世界最強壯男人大賽（World’s Strongest Man）就突然爆紅了。
00:07:44 – 00:08:06
Nick：喔，對啊。然後他就，對啊，
Nick：開始把所有人都打趴了。
主持人：對啊。
Nick：呃，不過，所以我們做了那個。他讓我
Nick：在那裡做了一些針對我臀部的動作，超讚的。所以，你們會看到那個。他會把它發布出來。
主持人：[清喉嚨]
Nick：然後他還得稍微揹我一下，蠻好笑的。
00:08:05 – 00:08:32
主持人：[笑聲]
Nick：呃，然後去他家吃晚餐之類的，所以——
主持人：讚喔。
Nick：蠻酷的。呃，真的是難以置信。真的是個很棒的傢伙。這[清喉嚨]真的很歡樂。
主持人：很高興聽到這個。[鼻息聲]
Nick：蠻酷的。然後，呃，對啊，就像今天我去上班，到處走動，
Nick：我感覺自己一天比一天更有力氣。
00:08:28 – 00:08:56
Nick：呃，我去抓槓鈴。我有一個 80 磅的壺鈴。所以，當我盯著槓鈴看，
主持人：對啊。
Nick：如果槓鈴那裡不忙，我會試著用它做盡可能多的伸展，
Nick：強制伸展，
Nick：這樣我就可以，你知道的，更快地獲得更大的活動範圍、完全的活動範圍。
Nick：沒什麼——
Nick：因為這很奇妙。
主持人：[清喉嚨]
Nick：我、我、我用 80 磅的壺鈴做伸展，然後我去把它拉起來。
00:08:54 – 00:09:15
Nick：感覺就像是——
Nick：喔，好吧。那裡還是有很多力量。只是感覺不同，因為
Nick：不習慣那個動作。不過，不，所以感覺真的很棒。
主持人：那就好。
Nick：呃，做完那些事然後下班，
Nick：現在我們就在這裡了。
主持人：沒錯。沒錯。嗯，那樣很棒。你知道我在說什麼嗎？我們涵蓋了蠻多內容的。
00:09:15 – 00:09:49
Nick：對啊。
主持人：呃，你想進入問答環節嗎？
Nick：問答。對啊，我們開始回答問題吧。
Nick：呃，第一個問題。
Nick：呃，你、艾迪（Eddie）、布萊恩（Brian）和羅伯特·歐貝斯特（Robert Oberst）之間的化學反應，是節目的一大亮點。
Nick：[清喉嚨]
Nick：呃，在鏡頭外花這麼多時間相處是什麼感覺？誰最能逗大家笑？
Nick：嗯，最能逗大家笑的可能，
Nick：不相上下。
Nick：真的不相上下，因為
Nick：每個人多多少少都有逗笑大家，但羅伯特和艾迪在逗大家笑這方面可說是難分軒輊。
00:09:44 – 00:10:44
Nick：呃，我大概會說是羅伯特，
Nick：你知道的，可能比艾迪稍微多逗大家笑了一點，
Nick：[鼻息聲]不過艾迪也是不遑多讓。他真的是這樣。
Nick：呃，艾迪在廂型車裡放屁，
Nick：大概是最難熬的部分，但他主要是在，呃——
Nick：呃，當我們在加拿大拍試播集時這樣做，
Nick：他大概連放了七、八個屁，然後把我們悶在車裡（Hot box），感謝上帝我坐在最後面，而且布萊恩氣炸了，他說：「你再放一次屁，我就直接一拳打在你臉上。」艾迪說：「我要起來打爆你的屁股。」布萊恩說：「不，你會被打暈。你誰的屁股都打不了。」然後你就看著他們兩個你一言我一語地爭論。這超爆笑的。
主持人：對啊。
Nick：不過當然啦，
00:10:42 – 00:11:08
Nick：他們就是一直互相吐槽、笑個不停之類的，但是
Nick：呃，真的有太多好笑的事了。我是說，真的有很多。我是說，然後伊恩（Ian）也超爆笑的。那個，
Nick：[鼻息聲]
Nick：呃，
Nick：普通人。他超爆笑的。
主持人：攝影師還是收音師？
Nick：收音師。他是收音師。
00:11:05 – 00:11:38
Nick：所以，對啊，伊恩，不，攝影、攝影、攝影師。收音師其實
Nick：是個音樂天才，這有點瘋狂。我們所有人都在看著他，他有點怪怪的，
Nick：而且，你知道的，
Nick：就是個有點不一樣的傢伙，然後突然之間，
Nick：我們在，我想我們當時在，
Nick：我想我們在懷俄明州（Wyoming），我們在樓上，那裡有一台鋼琴，然後他就開始彈鋼琴了。
00:11:34 – 00:12:01
Nick：我們就這樣看著[笑聲]這傢伙。他真的是——他太驚人了。不可思議的音樂家。
主持人：對啊。
Nick：呃，然後呢，然後
Nick：我們兩個製作人都絕對、徹底地超級爆笑。
Nick：我是說，他們簡直是——
主持人：[清喉嚨]
Nick：我是說，那個製作過第一季《鴨子王朝》（Duck Dynasty）的傢伙。我是說——
主持人：對啊。
Nick：羅伯（Rob）實在是太好笑了。他真的毫不留情。所以，這很有趣。他
Nick：真的沒在客氣的。
Nick：所以，你知道的，
Nick：整趟經歷
Nick：真的太好玩了。我是說，如果我們還有機會的話，我想我們四個一定會再參加一次。
00:12:16 – 00:12:47
Nick：我只是需要再多復原一點。
主持人：沒錯。
Nick：不過，呃，對啊，所以
Nick：就是這樣。
主持人：那很好。
Nick：所以，我覺得羅伯大概是第一名，然後艾迪是緊追在後的第二名。然後
Nick：是布萊恩，最後大概是我，因為我沒有像那群傢伙那樣愛開玩笑。我——
主持人：對啊。
Nick：我在儲存體力。
主持人：[笑聲]
Nick：呃，第二個問題。
00:12:45 – 00:13:07
主持人：呃，非常感謝你們持續分享你們的影片和貼文，因為我的家人
Nick：[鼻息聲]
主持人：最近也剛經歷了手術。你們的勇氣和康復之旅，
主持人：對我們幫助太大了。
Nick：太棒了。這太棒了。
主持人：呃，我開始意識到獨立和
主持人：自立
主持人：是極為重要的。
00:13:02 – 00:13:32
主持人：沒錯，它們確實很重要，特別是在面對疾病時。喔，絕對是的。
Nick：[鼻息聲]
主持人：呃，當我們常常假設
主持人：在人生的重大里程碑——生老病死中，
主持人：永遠都會有人陪在我們身邊，
Nick：[鼻息聲]
主持人：呃，來幫忙分擔重量。
主持人：但實際上，呃，個人的心態
主持人：才扮演著真正的關鍵角色。
00:13:27 – 00:13:48
主持人：嗯，對啊，這確實是真的，因為如果整天都是「我怎麼這麼命苦」而且凡事都覺得「我好慘」，你在這方面就會遇到很多問題。你真的會遇到。如果你能抱持著：「好吧，沒有什麼能把我打垮。沒錯，這會很爛、感覺不好受，而且會非常痛。
00:13:44 – 00:14:05
主持人：但是，你知道嗎？我很高興能活著。我很高興我還活著。我要帶著良好的態度來面對這件事，因為 6 個月後，我將能找回我完整的人生。」
主持人：這就是你看待事情的方式。
Nick：就是這樣。
主持人：所以，對啊，心態在其中扮演了巨大的角色。
00:14:01 – 00:14:33
主持人：我的意思是，你帶著積極的心態和成功的心態去面對，沒錯，你一定會做得很好。
主持人：就像金錢一樣，你赤條條地來到這個世界，離開時也帶不走任何東西。喔，對啊，這千真萬確。
Nick：[嗯哼]
主持人：如果你把太多精力放在情感依戀上，而不是認真思考如何復健，或是即使
主持人：某個成癮問題無法治療，
主持人：我們還是應該
主持人：保持積極樂觀。喔，對啊，當然。
00:14:29 – 00:14:54
主持人：然後在
主持人：人生的最後一個篇章中，
主持人：保持樂觀，
主持人：用善良的心對待每一個人、
主持人：每一個生命。
主持人：對啊。喔，不，絕對是的。我的意思是，
Nick：對啊。
主持人：重點是，
主持人：我們能活著就是一種祝福。
主持人：所以，你知道的，如果時候到了，
主持人：而且你知道它即將來臨，
主持人：那就讓每個人都知道。
Nick：對啊。
00:14:53 – 00:15:23
主持人：你知道的，讓每個人都知道你的感受，把你的愛傳遞給他們，
主持人：你知道的，祝福他們未來一切都好之類的。所以，對啊，你絕對
主持人：——你絕對會想要帶著積極的心態去面對任何事，並且心想：「好吧，現在，
主持人：現在我可以跟所有人道別了。
主持人：我可以，你知道的，讓每個人都知道我愛他們。」有些事情發生得很突然，你根本無從預料。但在這種情況下，這是一頂能預知
主持人：——時候即將到來的人，
主持人：而很多人是在路上開車時被車撞了，就這麼結束了，你知道的，你根本無法預料。
00:15:38 – 00:15:55
主持人：想想看你的腎臟狀況，要不是你被壓傷了，你根本不會發現。
Nick：喔，對啊，要不是我有一次把槓鈴砸在胸口上，我們就不會發現它了，而且我的腎臟大概哪天就會直接破裂，事情就這樣了。呃，所以，花點時間讓你知道你愛的人明白你的心意。
00:15:55 – 00:16:15
主持人：沒錯。
Nick：你知道的，讓你的家人知道你愛他們，讓你的朋友知道你在乎他們之類的，而且，你知道的，因為你永遠不知道何時會發生。但無論在生活中還是面臨死亡時，永遠都要帶著積極的心態去追求一切。
Nick：[鼻息聲]這會讓一切變得好得多，而不是，你知道的，
Nick：你知道的，讓每件事都變得悲傷、陰暗又沮喪。
00:16:13 – 00:16:38
主持人：這——
主持人：沒錯。
Nick：現在，你只需要邁向下一件事。
主持人：沒錯。
Nick：所以，非常、非常簡單。希望這有幫到忙，也解答了一些問題。
Nick：呃——
主持人：對啊。
Nick：不過，對啊，我的意思是，如果對任何事、字面上的任何事都抱持積極的心態，它總是會變得更好，真的就是這樣。
00:16:34 – 00:17:02
Nick：人們用糖得到的——
Nick：[鼻息聲]
Nick：——比用大便得到的要多得多。
Nick：就這麼簡單。我是說，你知道的，
主持人：對啊。
Nick：所以，
Nick：你用積極的態度開始一天，就會以積極的態度結束。
Nick：你知道我在說什麼嗎？很多時候，你知道的，而且我跟我談過的所有人也總是這樣說：
Nick：如果你讓負面情緒進來，你就會變得負面。
00:16:58 – 00:17:22
Nick：但如果你保持積極，
Nick：你猜怎麼著？你知道我在說什麼嗎？就算那種負面情緒進來了，你還是能把它扭轉成積極的，你依然佔居上風。你知道我在說什麼嗎？這才是最主要的。
主持人：對啊，因為你永遠不知道自己整天會受到什麼打擊，而且——
主持人：對啊。
主持人：有時候你會想，嗯，不，我們大概不會那麼做。
00:17:19 – 00:17:45
Nick：呃，不過，你知道的，如果你想那樣做，這是我可以幫你的地方，也是我盡我所能支持你的地方，但我完全不同意這種情況。這不代表我不愛你。
Nick：這只代表我不同意你即將踏入的那種狀況，而且
Nick：你知道的，我試著，你知道，你試著警告某人——
Nick：[鼻息聲]
Nick：——你知道的，嘿，這些是後果。
00:17:44 – 00:18:12
Nick：而如果他們不想聽，也不想理解那是什麼，那他們就是不想理解，但你還是愛他們、還是支持他們。這只是——
主持人：而且你盡力了。
Nick：對啊。
主持人：你知道我在說什麼嗎？事情就是這樣。到頭來，在這種情況下，我已經做了我能做、也願意做的一切，事情就是這樣發展的，因為你猜怎麼著，生活中的每個人都是如此。
00:18:08 – 00:18:40
Nick：你知道我在說什麼嗎？生活中的每個人都是這樣。
主持人：沒錯。[鼻息聲]
主持人：所以，然後你會遇到那些給你當頭棒喝的朋友。
主持人：[笑聲]
主持人：沒錯。沒錯。
主持人：呃，尼克，
主持人：所以，就像是，對啊。
主持人：謝啦，老兄。[鼻息聲]
主持人：不過，你知道的，你知道的——
主持人：[笑聲]
主持人：沒錯。
主持人：所以，這很好。我的意思是，帶著積極的態度去面對一切，總是會讓結果變得更好。
00:18:36 – 00:18:59
Nick：就算結果不好，它還是會讓結果變得更好。真心的。
主持人：沒錯。
Nick：所以，
Nick：差不多就是這樣。所以，就是這樣。
主持人：[笑聲]就是這樣。
主持人：好吧，我們今天只有一個主題。不過，你模仿得真好，不管別人怎麼說，你的模仿總是抓得很準。
Nick：嗯，謝謝你。我很感激。
00:18:59 – 00:19:23
主持人：[鼻息聲]
主持人：嗯，
主持人：嗯，這星期我真正看到發生的唯一一件事，就是我们在費城（Philadelphia）有 UFC 333。
主持人：伊斯蘭·馬哈切夫（Islam Makhachev）要迎戰伊恩·麥卡奇·加里（Ian Machado Garry），捍衛他的次中量級冠軍頭銜。
主持人：呃，我對這場比賽有很多想法。
Nick：好吧，那就讓我們聽聽看，因為呃，我這星期有點忙。
00:19:22 – 00:19:46
主持人：喔，對啊，嗯——
主持人：[笑聲]
主持人：對啊，伊斯蘭·馬哈切夫
主持人：呃，他保有這個頭銜相當長的一段時間了。
主持人：伊恩是一位很棒的選手。
主持人：伊恩是一位年輕的選手。他經歷過，他經歷過重重考驗。
主持人：他打敗了所有他必須打敗的人，才得到這場冠軍戰。所以，這場冠軍戰是他名正言順、實至名歸贏來的。
00:19:42 – 00:20:03
主持人：這場比賽不是別人施捨給他的。他們——
主持人：UFC 栽培了他，沒錯，他是憑實力贏得的。
主持人：而且 UFC 栽培他的方式是正確的栽培選手的方式，而不是直接把他丟去送死。
主持人：那就是——伊恩·麥卡奇·加里就跟派迪·皮姆布利特（Paddy Pimblett）一樣。
主持人：派迪·皮姆布利特也是一樣。他現在也是氣勢如虹。
00:19:59 – 00:20:23
主持人：但是，他被正確地栽培了。他是一步一步慢慢被栽培起來的。他不是只打了一場精彩的比賽，就被直接扔進冠軍戰。
主持人：所以，這就是目前 UFC 真的很棒的一點，因為我不知道我看過多少次有人從一場精彩的擊倒勝直接跳級到 UFC 冠軍戰，然後就徹底被擊潰、完全沒有發揮。
00:20:18 – 00:20:53
主持人：對啊，你從，你知道的——雖說運氣就是運氣，但同時，冠軍級的水準就是冠軍級的水準。
Nick：喔，對啊。
主持人：而且——
主持人：伊恩·麥卡奇·加里是一位具備冠軍水準的選手。
Nick：[嗯哼]
主持人：不過，
主持人：馬哈切夫是個野獸。
主持人：呃，
主持人：你知道的，我不了解伊恩，我沒看過太多伊恩的地面戰技巧，因為馬哈切夫會抓住他、纏住他，然後整場比賽騎乘壓制他——那本來就是他的慣用招數。
00:20:49 – 00:21:13
主持人：事情就是會這樣。
主持人：你知道我在說什麼嗎？不過，就像我說的，
主持人：加里有很好的防守。他有很好的防摔防守，但我們絕對會在費城的這場比賽中看到底會發生什麼事。你知道我在說什麼嗎？因為我——
Nick：對啊，如果他能在防摔上頂住，而且比賽一直維持在站立狀態、維持站立，那結果可能會完全不同。
00:21:11 – 00:21:38
主持人：而且，其中有一點是，對於馬哈切夫，我覺得他可能再打一、兩場比賽就會退休、走向人生夕陽了。所以，如果伊恩·加里在這裡擊敗了他，
主持人：我認為，
主持人：你知道的，馬哈切夫可能打完這場比賽就會退休。如果真的發生那種事，你知道我在說什麼嗎？因為馬哈切夫保有這個頭銜已經有一陣子了。
00:21:33 – 00:21:55
主持人：而且你知道我在說什麼嗎？而且他、他、他——不過馬哈切夫也很可能直接升級到下一個量級。
Nick：[嗯哼]
主持人：你知道我在說什麼嗎？因為——
Nick：或者乾脆去說「我想要拿回腰帶」。
主持人：對啊，[笑聲]絕對有可能。你知道我在說什麼嗎？因為這可能會是那種能證明：「嘿，我都做到了」的事情。
00:21:52 – 00:22:14
主持人：因為，你知道的，他的胃部出過一些問題。他得過長新冠（long COVID）。他身上發生了很多事情。
Nick：長新冠。
主持人：對啊，沒錯。你知道我在說什麼嗎？所以，
主持人：這會是那種，它將會在——
主持人：它會在 Paramount Plus 上播出。所以，如果你有 Paramount Plus，
主持人：記得收看。
00:22:10 – 00:22:32
主持人：我真的很喜歡這種非按次付費（non-pay-per-view）的平台，
主持人：呃，這種非按次付費的平台，因為我只需要有 Paramount Plus 就能看。你知道我在說什麼嗎？所以，我真的很喜歡這樣，因為我以前是那種每場比賽、每次按次付費都要花 80 美元的人，因為[笑聲]我是個超級大粉絲，你知道我在說什麼嗎？事情就是這樣。
00:22:30 – 00:22:53
Nick：現在你每個月只要付 10 塊錢。
主持人：對啊，沒錯。對啊，事情就是這樣。
Nick：好太多了。
主持人：好太多了。對啊，對啊，我是說真的好太多了。我有 Paramount Plus。
主持人：而且還有，嘿，《Land Man》（土地人）、
主持人：呃，
主持人：《黃石公園》（Yellowstone），
主持人：你知道我在說什麼嗎？所有那些 Paramount 的——就像我說的，這不是在幫 Paramount 業配。
00:22:50 – 00:23:12
主持人：我只是說上面有很多優質內容。不過 UFC，你知道我在說什麼嗎？但我會，呃——
主持人：對迪士尼很不滿。我對迪士尼很有意見，因為
主持人：呃，我沒辦法取消我的 ESPN Plus，因為 UFC 以前就是在那個平台。以前是 ESPN Plus，然後你還得付費買按次付費。
00:23:08 – 00:24:10
主持人：但我沒辦法從我的迪士尼套裝組合（Disney bundle）裡甩掉 ESPN Plus，因為那是你必須擁有的所有串流應用程式之一。
主持人：你知道我在說什麼嗎？所以我簡直——[清喉嚨]現在我留著 ESPN Plus 卻毫無用處，因為我當初辦 ESPN Plus 的唯一目的就是——
Nick：沒賞。
主持人：——嚴格來說，你知道的，我女兒會看棒球，你知道的，她會看幾場比賽，她會看一些大學賽事，我兒子喜歡看一些大學賽事，但我辦 ESPN Plus 的唯一目的，特別就是為了 UFC，而現在上面已經沒有 UFC 了。
Nick：對啊。
主持人：我的天啊，這太滑稽了。
Nick：我知道。
主持人：對啊，我很久以前就把那個取消了。
Nick：對啊。
主持人：但我很高興它移到了 Paramount，因為我確實有那個。
Nick：對啊。對啊，就像我說的，Paramount Plus 好太多了。
Nick：[嗯哼]
Nick：你知道我在說什麼嗎？而且，你知道的，前幾次有點艱難，但你知道的，
Nick：這是成長的陣痛。
Nick：沒錯。
Nick：好吧，我很期待明天早上，因為呃——
Nick：我要進行自五月以來的第一場臥推訓練——
Nick：[笑聲]
Nick：——明天早上。我打算進去動一動、
00:24:07 – 00:24:39
Nick：做幾組、做幾次反覆。
Nick：呃，做一些——
Nick：不要做太瘋狂的，像是保持高次反覆。
Nick：呃，像是做一組 20 下、一組 15 下、一組 10 下，
Nick：[嗯哼]
Nick：這大概會是我明天在所有主要動作上的次反覆訓練計畫，純粹是為了找回重訓的狀態。
Nick：對啊。
Nick：因為我帶著 PICC 線，加上生病、感染和所有其他狀況，真的沒辦法真正做到那些。
00:24:38 – 00:25:09
主持人：沒錯。
Nick：所以能重新舉一些重量、做一些事情，感覺會很棒，然後——
主持人：把這些關節的生鏽感甩掉。
Nick：對啊，然後
Nick：花時間
Nick：呃——
Nick：進行大約 8 週的調整期，重新回到重訓訓練週期中，然後進入一個 8 週的
Nick：中等強度
Nick：呃——
Nick：訓練週期，同時還要努力鍛鍊我下半身的
Nick：呃，活動範圍。
00:25:09 – 00:25:28
主持人：對啊。
Nick：然後在那之後，我就可以開始真正地加強力道、重新接觸重量訓練了。
Nick：好的。[鼻息聲]
Nick：呃——
Nick：在那之後，接下來的 8 週訓練週期會
Nick：相當不錯。所以，我大概在看 24 週的
Nick：訓練週期、訓練週期、訓練週期。
00:25:26 – 00:26:26
Nick：然後——
主持人：對啊。
Nick：開始從那裡進行評估。我覺得我的下半身
Nick：可能還需要兩到三個月的時間，把重心放在活動度訓練上，勝過其他一切。不過，我還是會開始負重、開始重訓並做一些事情。
Nick：呃——
Nick：但一旦我找回完整的活動範圍，
Nick：我就會開始調整期，大概是 20 下、15 下、10 下的循環，
Nick：你知道的，每個肌群的總工作組數不超過八組，
Nick：或者說，如果我練下半身，下半身就是總共八個工作組。如果是——
Nick：你知道的，類似這樣。然後也開始用那種方式恢復訓練。
Nick：呃——
Nick：因為一旦我找回完整的活動範圍，我就應該沒有任何限制了，
Nick：除了
Nick：你知道的，任何我想要的目標。
Nick：所以，這差不多就是我要做的，呃——
00:26:24 – 00:26:48
Nick：我的腎臟功能運作得超棒。所以，現在每件事都進展得很好。每個人都說：「你看起來好健康。」我心想：
Nick：嗯，我看起來是還滿健康的，而且我感覺很好。
主持人：而這就是最酷的部分。
Nick：對啊。
主持人：嗯，而且其中一點是，你在經歷整個過程之前，本身就已經有了非常雄厚、非常扎實的基礎。
00:26:45 – 00:27:10
Nick：你知道我在說什麼嗎？
Nick：沒錯。這就是很多人忘記的事。
Nick：對啊，那是我深蹲滿 30 年的那一年，我在——之前蹲了 805 磅的重量——
主持人：對啊。
Nick：呃——
主持人：手術。
Nick：手術前。所以，
主持人：[嗯哼]
Nick：我覺得這真他媽的超酷。
主持人：沒錯。
Nick：所以，現在的目標是——
Nick：[鼻息聲]
Nick：第一個目標是深蹲 300 磅。
00:27:09 – 00:27:36
主持人：沒錯。
Nick：那是第一個目標。
主持人：沒錯。
Nick：而一旦我達成那個目標，第二個目標就是 400 磅、第三個目標是 500 磅，然後是 600 磅，
Nick：慢慢來，一步步把實力重建回來。有些事情會變得非常輕鬆，比如突然之間，你知道的，
Nick：因為我走了更多路、做了很多事、爬了很多樓梯、做了很多訓練，我的腿
Nick：又開始恢復原本的尺寸了。
Nick：只有我的髖部還差一點。
00:27:34 – 00:27:55
主持人：對啊。
Nick：我的髖部沒有什麼力量，但我的腿很有力量。
主持人：對啊。
Nick：我差點——
Nick：我差點把物理治療師給撞飛。他當時在幫我伸展大腿，說：「好，我想要你用力——」
Nick：——「推這個抗拒力 5 秒鐘。」我心想：「好。」我開始用力推。
00:27:51 – 00:28:11
Nick：他心想：「哇！」他整個人滑了出去。
主持人：[笑聲]
Nick：他說：「好，讓我準備好一點來接這個力。」我心想：「好。」他說：「這裡面有很大的力量。」我說：「對啊，我的腿裡有很大的力量，你知道的，在我的膝關節裡。我的髖關節裡還沒有太多力量，但在我的——」
主持人：就是這樣。
00:28:09 – 00:28:34
Nick：——你知道的，在膝蓋裡。所以，你知道的，這一切進展得很順利。所以，我真的很興奮。我只需要慢慢來。要保持耐心真的很难。
主持人：對啊。[鼻息聲]
Nick：所以，不要過度興奮，不要，你知道的。所以，
Nick：這真的很酷。我對事情的進展感到非常滿意，所以就是過好每一天。
00:28:32 – 00:28:49
主持人：對啊。[鼻息聲]事情本該如此，你知道我在說什麼嗎？過好每一天，一步步前進。因為就像我說的，走到今天這一步，是一段很漫長的路程，你知道的。
Nick：我看過 70 年代的秀。
主持人：對啊。
Nick：是 80 年代嗎？我想那是 70 年代吧。
00:28:46 – 00:29:12
Nick：所以我現在是在透露自己的年齡了。
Nick：不過，對啊，就是
Nick：保持良好的態度、放慢腳步、重新開始，然後好好享受。
Nick：所以，奧林匹亞先生大賽（Olympia）快到了，那一定會超棒的。
Nick：呃，今年 11 月我又要出發去參加
Nick：大力士比賽（Strongman contest）了，所以那也會超棒的。
00:29:11 – 00:29:34
主持人：[清喉嚨]
Nick：呃，最近有很多事要忙，而且我還要去看
Nick：春田兵工廠（Springfield Armory），這會非常酷。
Nick：所以，可以去參觀他們那裡，去打打靶。
Nick：呃，我拿到的那個 Kuma
Nick：真的超級驚人。
Nick：我在上面裝了一個帶有三倍放大鏡的瞄具。
主持人：這就對了。
00:29:34 – 00:29:59
主持人：[笑聲]
Nick：所以，我的意思是，隨著年齡增長，你的視力真的不如從前了，所以
Nick：呃，你在上面裝個三倍放大鏡，突然之間你就能把目標看得很清楚，
Nick：一旦你歸零（zeroed）好，
Nick：而且你已經知道如何保持穩定、知道如何調整姿勢去抵住後座力，
Nick：然後你就能——即使在 15 碼、25 碼的距離，也能精準命中靶心中央，所以——
主持人：就是這樣。
00:29:58 – 00:30:26
Nick：這真的挺不錯的。然後——
主持人：沒錯。
Nick：呃——
Nick：那個，TPR，1911 TPR 45 ACP 真的是超級驚人。那東西
Nick：射擊手感太好了。
Nick：真的很好。而且
Nick：那把槍的後座力非常、非常好控制。所以，你可以把準心穩穩地鎖在目標上。
Nick：所以，感覺真的挺不錯的。
00:30:23 – 00:30:42
Nick：所以，我真的
Nick：滿興奮的。我很興奮能去那裡看看他們的其他槍械，你知道的，像是 Echelon 之類的。而且他們那裡還有一些步槍，我們可能會去試射，所以這會非常有趣。我簡直等不及了。
主持人：喔，對啊。喔，對啊。
Nick：所以，接下來有很多酷炫的事。
00:30:40 – 00:30:56
主持人：對啊，接下來有很多酷炫的事，你知道我在說什麼嗎？就像我說的，這都是我們談過、計畫過並解釋過的事，像是，你知道的，跨過手術這一關，
主持人：我們計畫要做的一切就都有機會實現了——
Nick：不過我們也沒有把計畫延宕太久。
00:30:55 – 00:31:15
主持人：沒錯。沒錯。
Nick：所以，現在怎樣？我們差不多——你剛好來到這個轉折點了。對啊。然後
Nick：在 11 月，有 OSG（Strongman Corporation 官方大力士賽）。
Nick：所以，[鼻息聲]又要去參加那個了。所以，那也會很酷。因此，今年下半年有很多活動要登場。
Nick：我真的很期待。
00:31:13 – 00:31:33
Nick：希望艾德（Ed）能來奧林匹亞，
Nick：你知道的，來這裡串門子。所以，那應該會蠻酷的。
主持人：那會很棒。
Nick：對啊。找點時間跟艾德·柯恩（Ed Cohen）一起訓練並做個訪問。如果你對艾德·柯恩有任何問題，記得提出來。
主持人：沒錯。
Nick：呃，因為我們會問他，並讓他回答這些問題。
00:31:32 – 00:31:51
主持人：沒錯。
Nick：所以，
Nick：呃——
Nick：對啊。那是——
主持人：對啊。不過，對啊，我覺得我們這星期需要涵蓋的內容大致上都講完了，尼克。所以，你可以帶領大家做個結尾了。
Nick：好的。如果你喜歡這個影片，請按讚、分享並訂閱。呃，你知道的，留個言。
Nick：呃，在留言區問問題。
00:31:47 – 00:32:38
Nick：呃，我們真的很感激，因為呃，我喜歡分享我所擁有的相關知識。呃——
Nick：不過，你知道的，老樣子，努力訓練、聰明訓練，做最好的自己。
Nick：永遠要記住，心態就是一切。
Nick：我們下次見。
主持人：[音樂] [音樂]
主持人：你正在收聽由尼克·貝斯特帶來的「最佳體驗」（The Best Experience）。[音樂]
主持人：我真是個一團糟。
主持人：[音樂]
主持人：我一團糟。
主持人：我一團糟。
主持人：[音樂]
主持人：我一團糟。
