復出最新消息＋頸部疼痛的改善方法、Lost History 頻道第二季的計畫、奧林匹亞賽事預測與力量舉重

13 8 月, 2026 By bshj 0

這段內容可以翻譯成：

🎙️ 節目內容翻譯

Nick Best 和 The Angry Dad 主持《The Best Experience》，一開始介紹 Patreon 的不同會員方案，包括直播觀看權限以及粉絲 Q&A（問答）。

他們回答了一位觀眾關於長時間使用電腦和手機造成頸部、肩膀僵硬的問題。建議包括：

經常起身活動、不要長時間維持同一個姿勢
做頸部活動度訓練（neck mobility）
使用毛巾進行頸部抗阻訓練
改善坐姿、桌椅高度以及整體人體工學（ergonomics）

📺 History Channel 第二季

接著他們聊到，如果當初《History Channel》的節目能拍第二季，原本規劃要介紹很多內容，例如：

**Louis Cyr（路易斯・賽爾）**的經典力量壯舉
冰島的巨石挑戰（Iceland stones）
蘇格蘭石頭（Scotland stones）
歐洲其他與大力士歷史有關的地點

但最後第二季計畫不了了之。主要原因是合約／文件一直沒有正式簽署完成，後來又碰上 COVID-19 疫情，整個計畫就因此中斷。

他們也提到，第一季其實有非常好的收視率，而且節目播出後一直都有粉絲要求製作第二季，所以並不是觀眾不喜歡，而是幕後的製作與合約問題導致計畫沒有繼續。

🦿 Nick Best 的術後恢復

Nick 接著分享自己的恢復狀況。

他之前接受了髖關節手術，後來其中一側發生 E. coli（大腸桿菌）感染，因此需要接受長時間的抗生素治療。

目前的進度包括：

已經完成 IV 靜脈抗生素治療
正在考慮／等待移除 PICC line（經周邊置入中心靜脈導管）
持續進行 物理治療（PT）
活動能力逐漸恢復
開始計畫重新進行重量訓練

後半段也談到他的回歸訓練計畫，會逐步恢復，而不是一下子回到以前的訓練量。

🏋️ Home Gym Con

他們回顧了最近參加 Home Gym Con 的情況，談到：

展覽會上的健身器材
小空間、家庭健身房適用的器材設計
一些比較創新的緊湊型設備
明年的活動與旅行計畫

🏆 Olympia

接著聊到即將到來的 Olympia Expo，以及今年 Olympia 健美賽的選手。

其中談到了 Samson Dauda，特別是他的**腰圍控制（waist control）**以及整體身材比例。

他們也分享了自己參加 Expo 時的經驗，包括長時間待在展場後非常疲累等情況。

🏋️‍♂️ 力量舉重：舊規則 vs. 現代裝備

後面有一段比較有意思，是在討論現代力量舉重的裝備與聯盟紀錄。

他們拿以前的「old school」規則和現在的裝備做比較，討論：

現代力量舉重裝備到底提供多少優勢
不同 federation（力量舉重聯盟）的規則差異
不同聯盟的紀錄能不能直接互相比較
裝備進步是否造成現在的紀錄看起來「膨脹」
同一個重量，在不同規則下完成，難度其實可能完全不同

也就是在討論所謂的 record inflation（紀錄膨脹）。

🎬 Hollywood & Spider-Man

最後他們稍微抱怨了一下近年的 Hollywood 電影趨勢，對一些現在電影的製作方式和內容提出批評。

不過，他們也提到自己對新的 Spider-Man 電影還是有興趣、願意看看。

⏱️ 時間軸

時間	內容
00:00	節目開始
00:26	Patreon 會員福利
01:17	頸部疼痛改善方法
03:24	人體工學與椅子
04:16	History Channel 第二季原本的計畫
05:40	第二季為什麼沒有拍成
08:15	粉絲至今仍希望看到第二季
11:52	即將參加的活動與旅行
14:26	Nick 的術後恢復與 PT
16:44	Home Gym Con 回顧
19:36	小型／緊湊型健身器材設計
21:35	明年計畫
21:51	Olympia 選手分析
23:38	Samson Dauda 的腰部控制
25:05	Expo 疲勞經驗
25:35	Colton 的總和成績引發討論
26:28	老派規則 vs. 現代裝備
31:38	不同聯盟與紀錄膨脹
34:50	Spider-Man 與 Hollywood 吐槽
42:18	回到 Nick 的訓練計畫
43:48	髖關節手術恢復最新進度
46:27	節目結束

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歡迎來到《The Best Experience》的另一集節目回顧。本集由 The Angry Dad 和 Nick Best 主持，內容非常廣泛，從力量訓練的心得、個人生活經歷，到偶爾對流行文化的評論都有。以下是他們這次討論的詳細內容。

介紹：擁抱改變

節目一開始先更新了直播節目的相關情況，並強調透過 Patreon 支持所形成的社群參與非常重要。

主持人談到，Patreon 會員可以享有一些特殊福利，包括觀看直播的權限，以及透過聊天室和 Q&A（問答）直接與他們互動的機會。

👂 粉絲提問與專業建議

接下來進入回答粉絲問題的環節，主要討論一個很常見的問題：

長時間使用電腦和手機，導致頸部與肩膀不舒服，要怎麼改善？

Nick Best 分享了一些實際的運動建議，例如：

設定每 45 分鐘響一次的鬧鐘
鬧鐘響時提醒自己起身、伸展和活動
注意日常姿勢
使用符合人體工學的設備
避免長時間維持同一個姿勢，以降低頸部與肩膀的負擔

📺 探討 History Channel 第二季的可能性

節目中有很大一部分是在討論 History Channel 第二季的可能性。

主持人回顧了當時原本希望在第二季介紹的歷史力量壯舉，包括：

傳奇大力士 Louis Cyr（路易斯・賽爾） 的力量挑戰
歐洲各地具有歷史意義的巨石舉重／石頭挑戰
其他與傳統大力士文化有關的歷史地點

不過，這個計畫最後因為一些實務與製作上的問題而沒有實現，包括合作協議一直沒有正式完成，以及之後碰上 COVID-19（新冠疫情）。

因此，原本有機會製作的第二季最終就停擺了。

🦿 復健與恢復歷程

Nick Best 也分享了自己在髖關節手術後的恢復過程。

他的恢復曾經遇到挫折，因為手術後出現感染，導致他需要接受第二次介入／處置。

他詳細說明目前正在進行的物理治療（PT）以及復健訓練。

他每天都非常認真地完成復健運動，而醫療團隊提供的協助也在恢復過程中扮演重要角色。

這整段經歷展現了 Nick 面對身體挫折時的韌性、毅力以及持續努力的態度。

🏠 健身社群活動

他們也聊到了近期的 Home Gym Con，以及接下來參加 Olympia Expo 的計畫。

主持人對於專門服務「家庭健身愛好者」的展覽給予正面評價，特別提到現在有許多創新的健身器材，可以讓人在有限的空間裡最大化訓練效果。

🏋️ 大力士與健身產業現況

接下來話題轉向目前的大力士（Strongman）圈子，包括：

各種比賽
力量紀錄
不斷演變的訓練方式
現代訓練技術

整段討論背後的一個核心觀念是：

要維持這項運動的公信力與完整性，就應該尊重傳統的舉重標準，以及正確的動作執行方式。

換句話說，他們對於一些「為了創紀錄而降低動作標準」的現象有所疑慮，認為紀錄應該建立在公平且一致的規則之上。

🎬 流行文化評論

這一集也沒有避開娛樂話題。

主持人談到目前電影產業的狀況，包括最近上映的新版 Spider-Man（蜘蛛人）電影。

他們討論了：

最近電影作品的品質
好萊塢目前面臨的問題
電影成功率下降的現象
電影公司高層究竟是如何做決策的

他們對目前電影產業的發展提出了一些質疑，並思考為什麼在電影市場表現不如過去的情況下，片商高層仍會做出某些決策。

🎯 結尾與行動呼籲

節目最後，兩位主持人重新談到自己的人生目標與未來規劃。

他們強調，不論是在健身、訓練還是人生規劃上，都應該採取有策略、有思考的方式去設定與追求目標，而不是盲目行動。

最後，他們感謝所有聽眾的支持，也鼓勵大家繼續透過：

提出問題
提供回饋
參與討論

來和他們保持互動。

他們希望持續建立一個彼此學習、分享經驗、一起成長的社群。

⚠️ 醫療免責聲明

本 Podcast 和部落格文章所提供的資訊僅供參考與一般資訊用途，不應被視為醫療建議。

如果你對自己的健康狀況或治療方式有任何疑問，應該向合格的醫療專業人員尋求建議。

不要因為在這個 Podcast 或其他內容中讀到或聽到某些資訊，就忽視專業醫療人員的建議，或延遲尋求醫療協助。

💪 總結

透過接受新的挑戰，Nick Best 和 The Angry Dad 強調了幾個核心概念：

韌性（resilience）、社群（community）以及持續成長（continuous growth）。

不論討論的是：

如何提升身體力量
手術後如何復健
如何面對人生中的挫折
健身與大力士運動
或是如何看待娛樂產業的變化

他們所分享的觀點都希望能帶給廣大聽眾一些啟發。

最後，他們也鼓勵大家繼續關注《The Best Experience》。

努力訓練、聰明訓練，並且永遠努力成為更好的自己。

字幕稿翻譯

00:00:04 – 00:01:06

[音樂響起]
主持人 (Angry Dad)：「好。嘿，我們直播中。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我們直播中。」
主持人 (Angry Dad)：「我不知道我剛剛對我的聲音做了什麼 [笑聲]。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對啊。嗯，這真的是最棒的體驗。謝謝你們加入。我是憤怒老爸（Angry Dad），也是你們的主持人，永遠不被聽見以及尼克・貝斯特。呃，你知道，我們總是喜歡歡迎新成員之類的，但這週，呃，我們沒有收到任何加入 Patreon 的新成員，但我們希望每個人都加入。對於那些，你知道的，我們提供了 Patreon 的免費方案，你可以訪問播客、訪問一些內容，但當你加入付費方案時——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，你就可以加入我們的直播，你可以進入我們的聊天室，你可以在聊天室向我們提問，你知道我在說什麼吧，所以這就是其中一項好處。對——」
主持人 (Angry Dad)：「我們沒有淚水（Tears）。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，我們沒有椅子（Chairs），但我們有淚水。這就是我們要說的。所以，你知道，我們有幾個方案（Tiers）你們可以看看，這真的對我們很有幫助，我們非常感激。」

00:01:04 – 00:01:23

主持人 (Angry Dad)：「而且，我們也收到了一些粉絲提問，作為 Patreon 的一部分——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這才是最棒的事。你們可以向我們提問，其實不是問我，而是問尼克更多 [笑聲]。
主持人 (Angry Dad)：「對，我們現在就要進入正題了。這顯然是個在電腦前工作的人發問的。」

00:01:19 – 00:01:46

主持人 (Angry Dad)：「『親愛的尼克，因為長時間使用電腦和手機，我的脖子和肩膀很僵硬。很難順暢地轉頭。呃，有沒有什麼運動或健身器材可以改善這個問題？非常謝謝你。』實際上，你確實可以做幾件事來改善這個問題。真的可以。呃，其中一個是在手機上設定鬧鈴。」

00:01:43 – 00:02:04

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「讓它大約每 45 分鐘響一次，然後站起來轉動你的頭。伸展你的頭。對。向右伸展。向左伸展。向右轉。向左轉。上下移動它。做做頸部繞環之類的動作。做一些聳肩動作。身體前傾。聳肩。站起來。這樣聳肩。」

00:01:59 – 00:02:23

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「做一些反向划船之類的動作。那樣能幫你放鬆一點。你只需要花大約一分半、兩分鐘的時間來做這個。然後你就可以坐回位子繼續工作，你知道的，也許去散個步，去快速拿杯水，做完這些運動，然後——」
主持人 (Angry Dad)：「呃，拿杯水，回來，然後回到你原本在做的事。」

00:02:21 – 00:02:44

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，那樣做可能比什麼都有效。就是因為坐在那裡長時間一動不動，才導致了這個問題。現在，你也可以做一些訓練脖子的運動。你可以拿一條毛巾繞在頭上，然後用頭向後拉。」

00:02:39 – 00:03:08

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你也可以把手放在這裡，把頭向前拉；你也可以把手放在這裡向右拉，還可以向左拉。這會稍微強化你的脖子，讓你能更好地轉動它。它會讓脖子變強壯，這也會非常有幫助。但是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「最重要的事情是，呃，設定一個鬧鐘，大約每 45 分鐘到最多一個小時就移動一下你的身體。」

00:03:05 – 00:03:24

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，只要花大約三分鐘快速休息一下——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後做這些動作，這會對一切帶來很大的改變。而且不管怎樣，當那個電話（鬧鈴）響起時——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你就得照做。所以，在手機上設定鬧鐘。照著做，這會對你很有幫助。」

00:03:20 – 00:03:48

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「祝你順利。但這會比你想像的還要幫忙很多。」
主持人 (Angry Dad)：「對。我也要對此提供我自己的見解，因為我就是那種白天有相當長的時間坐在椅子上、對著電腦的人。姿勢、姿勢、姿勢！正確的坐姿、正確的椅子、人體工學設備，這些都是買得到的。你猜怎麼著？它們真的有幫助。」

00:03:46 – 00:04:04

主持人 (Angry Dad)：「所以，你知道我在說什麼吧？因為突然之間，我開始駝背了。突然之間，我開始傾斜。然後突然之間，我就脖子僵硬了。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。去買張 E-win 椅子。你坐在那上面就不會這樣了。真的不會。」
主持人 (Angry Dad)：「這是一張相當神奇的椅子，而且它承重很大。」

00:03:59 – 00:04:24

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「它可以支撐重達 500 磅的人，它有記憶棉頭枕之類的東西，而且——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「它相當扎實。它也能讓你的身體保持在良好的姿勢。」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。」
主持人 (Angry Dad)：「好。第二個問題。」
主持人 (Angry Dad)：「好。[清喉嚨]」
主持人 (Angry Dad)：「『如果歷史頻道（History Channel）今天邀請你們原班人馬拍攝第二季，呃——』噢，絕對願意。你才不會跟其他傢伙一起拍呢。」

00:04:21 – 00:04:53

主持人 (Angry Dad)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「呃，『你們會想挑戰下一個什麼歷史壯舉或地點呢？』呃，我們本來要做路易・希爾（Louis Cyr），我們所有人當時都想做路易・希爾。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我們真心的。我們當時正準備做像是火車拉動，然後做單指舉起 500 磅鐵塊的動作。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後呃——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「其他傢伙則是要用啞鈴進行過頭舉（overhead lift）。我打算負責看他們做那個。」

00:04:52 – 00:05:19

主持人 (Angry Dad)：「對。[笑聲]」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但呃，就因為那——那真的是很重的重量。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。呃，不過我們本來打算那樣做，而且我們覺得那會是一個很棒的題材。所以我們會去加拿大做路易・希爾的挑戰。那會很棒。然後我知道原本的計畫是要去冰島挑戰石頭，像是于薩費爾石（Húsafell Stone）以及那裡許多其他著名的石頭。」

00:05:17 – 00:05:40

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，我想我們還打算回蘇格蘭去挑戰他們的一堆石頭，然後我們還要去做呃，像法國的阿波倫（Apollon）之類的，還有法國的其他……我想是某個法國人。我們把整個第二季的企劃都排好了，隨時可以開拍。不過大部分是在歐洲。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「是在加拿大，然後大部分要在歐洲拍。」

00:05:37 – 00:06:01

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以那本來很酷。但遺憾的是，呃，露絲（Ruth）跟珍妮（Jenny）不想簽署讓我們去拍的文件，所以——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「去——」
主持人 (Angry Dad)：「讓我現在告訴你，光聽你剛才說的，那聽起來就會是很棒的一季，因為有太多東西——」

00:05:59 – 00:06:23

主持人 (Angry Dad)：「噢，對。」
主持人 (Angry Dad)：「你們本來可以涉足的領域。你知道我在說什麼嗎？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「噢，那會超棒的。你知道嗎？馬丁尼斯（Martins）不久前，呃，你知道，他從世界最強男人（World’s Strongest Man）和大力士賽事中請了一小段假，他實際上在一個小小的 YouTube 頻道上進行了世界巡迴——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，對，他在所有這些其他具代表性的地方也舉起了巨大的重量，兄弟。這就像是——」

00:06:21 – 00:07:03

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「如果我們能了解大力士歷史是如何建立的背景故事——」
主持人 (Angry Dad)：「那絕對會是一大視聽享受。所以我喜歡——」
主持人 (Angry Dad)：「對。呃，這個世界錯失了、失去了——」
主持人 (Angry Dad)：「對。因為有——有些人不喜歡正面的男性榜樣，而且他們分不清——」
主持人 (Angry Dad)：「你知道，呃——」
主持人 (Angry Dad)：「真正的男人跟呃——」
主持人 (Angry Dad)：「噢，他們嘴裡到底吐出了什麼鬼東西？那個——有毒男性（toxic males）。」

00:06:59 – 00:07:24

主持人 (Angry Dad)：「噢，天啊。你知道，這可以延伸出一整場對話。你知道我在說什麼嗎？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，他們不知道我聽到了，但我聽到第一集的時候，我心想——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『對——』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『噢，我要全力以赴去做所有事，因為我不知道——』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『有多少。』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這就是為什麼我當時會那樣抓狂。」

00:07:21 – 00:07:49

主持人 (Angry Dad)：「對。嗯，就像我說的，這——這呃，你知道，你知道那個——」
主持人 (Angry Dad)：「對。如果你不是個愚蠢的電視老爸，你就是個有毒的男性。他們就是這樣抹黑的。你知道我在說什麼嗎？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。對。沒錯。」
主持人 (Angry Dad)：「對。沒錯。這太瘋狂了。你知道我在說什麼嗎？他們就算健康的男性形象直接咬他們的屁股，他們也認不出來。」

00:07:45 – 00:08:04

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，大概認不出來吧，但嘿，隨便啦。嗯——」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。他們本來只要簽名就行了。預算在那裡。預算是一樣的。一切都安排妥當了。他們只需要簽名，然後他們卻說：『噢，嗯，也許我們春天才回來看看。』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後疫情就爆發了。所以，那就是結局。」

00:08:01 – 00:08:34

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。[鼻息聲] 許多——而且很多人在疫情期間仍然在拍攝。你只是會遇到某些人，就像我說的，你知道，那——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我當時在 19 年（2019）。」
主持人 (Angry Dad)：「對。而且有個問題——這是無論我們走到哪裡都會遇到的最大問題之一。就像我說的，我對此一直非常堅定，因為——他們每個粉絲總是會問，我們什麼時候能有第二季？現在已經隔這麼久了。」
主持人 (Angry Dad)：「你知道我在說什麼嗎？而且直到今天——」

00:08:33 – 00:08:51

主持人 (Angry Dad)：「人們還在索求第二季。你知道我在說什麼嗎？這就像是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。而且我認為我們所有人也都還願意拍。不過我大概需要再花六個月的時間——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，來恢復體力、變得夠強壯才能再次做到那樣的程度。但對，我絕對願意拍。」

00:08:48 – 00:09:25

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。對，它創造了許多回憶、許多精彩時刻，並且真正將大力士運動——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「推向了一個美好的轉折點，讓它更像是——」
主持人 (Angry Dad)：「大力士過去總是在聖誕節播出，就像你在轉台時會看到的節目，你知道的。就像我說的，對於大力士粉絲來說，你看——」
主持人 (Angry Dad)：「我們獲得了大量的關注，比我認為——」
主持人 (Angry Dad)：「在那個時間段內任何其他人設法做到的還要多 100%。所以，這把你們所有人的事業都推向了下一個ระดับ。」

00:09:19 – 00:09:44

主持人 (Angry Dad)：「對，這——這真的是太驚人了。太棒了。而且我們當時在前 15 名裡。有四個節目進入前 15 名。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「一個在前——兩個在前 20 名——」
主持人 (Angry Dad)：「然後我們有一個是第 25 名，但那天剛好是民主黨辯論之夜。」

00:09:42 – 00:10:04

主持人 (Angry Dad)：「所以——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「呃，《黃石公園》（Yellowstone）原本是第一名，那天也跌到了第八名。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「所以，如果我們往上爬了八個名次，我們本來也可以再次擠進前 15 名、前 20 名的。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「我們本來應該直接獲得四季，然後一路——」
主持人 (Angry Dad)：「對——」

00:10:01 – 00:10:23

主持人 (Angry Dad)：「事情就是這樣。而且對此我們也無能為力。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「事情就是這樣。有些——有些人就是見不得別人偉大，呃，事情就這樣發生了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「你知道我在說什麼嗎？這真爛。這真的很爛。天啊，如果有任何製片廠高層在聽的話，我永遠會把這句話拋在空氣中：讓我們拍個第二季，找一些優秀的美國好男兒來幫忙把這節目做出來吧。」

00:10:22 – 00:10:47

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。嗯，那得由歷史頻道來做，因為他們擁有版權。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「你知道，就像我說的，嘿，拋出來講永遠不會有害，因為可能會有人——」
主持人 (Angry Dad)：「伊萊（Eli），讓我們——伊萊，我們還是想拍。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「去吧。去吧。不過算了，所以，反正——」
主持人 (Angry Dad)：「對。不，不，事情就是這樣。但——」

00:10:42 – 00:11:18

主持人 (Angry Dad)：「你知道嗎？我們有點偏離了那個問題，因為就像我說的，地點、歷史壯舉，你知道，如果——我在說講出一個你腦海中想得到的——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，我們就像我說的，我們想要路易・希爾——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「最大的那一個——」
主持人 (Angry Dad)：「那——那——」
主持人 (Angry Dad)：「會是他的哪一個大力士壯舉呢？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「從他身上選的話，一個會是試圖拉動蒸汽火車——火車頭。然後另一個會是，我想——我想試試看能不能做出他做過的那個單指舉重。」

00:11:15 – 00:11:35

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「去吧。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「那是用一根手指舉起 500 磅。不好意思。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「也許吧。也許。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，它來了。就是那個。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。拿到手了。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「捂住耳朵。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以我想要試試——我想要試試那個。所以這樣一來，離麥克風遠一點——」

00:11:32 – 00:11:57

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，也許有辦法讓我們模仿它。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，對。但——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「現在不行。需要聰明一點。對這些事情要聰明點。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但呃——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，所以這就是——事情就是這樣。但我們接下來還有很多活動要參加。」

00:11:54 – 00:12:17

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我要去奧林匹亞博覽會（Olympia Expo）。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，才剛從家庭健身展（Home Gym Con）回來。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，那真的絕對太棒了。我的意思是，如果你一年只去一個展覽，那就是你非去不可的一個，因為它跟阿諾展（Arnold）或奧林匹亞展（Olympia）的展覽完全不一樣。那是完全不同的氛圍。」

00:12:16 – 00:12:35

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而且他們今年在那裡舉辦了一個大力士比賽。他們今年在那裡舉辦了一場力量舉（Powerlifting）聚會。呃，他們舉辦了大力士比賽。我想他們去年兩項都有。今年只是這兩項都更加盛行——」
主持人 (Angry Dad)：「更專注於——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。所以，這很 neat（很棒）。布萊恩（Brian）今年也在那裡，所以那很酷。熊鋼鐵（Bear Steel）的攤位就在他攤位旁邊，所以我有過去跟他打招呼，順便稍微調侃了一下他那——他新練出來的精瘦身材，這挺好玩的。他看起來氣色極佳。他真的看起來氣色極佳。去稍微調侃他一下——」

00:12:54 – 00:13:12

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「挺好玩的，但是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，他看起來很飢渴（hungry），老兄。[笑聲]」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。這就是最瘋狂的地方，因為在電視節目裡，當他肚子餓的時候他就會生氣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「我當時就問：『老兄，你平常是怎麼應付這個的？因為你肚子餓的時候真的很難相處。』他說：『嗯，我們正在學習怎麼處理這個。』我說：『好吧。』」

00:13:09 – 00:13:39

主持人 (Angry Dad)：「沒錯。你知道他現在不用扛著那麼大塊的體重了，所以——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「再扛那麼重就不聰明了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。嗯，這也是重點。就像你——他不得不學會變得那麼巨大，而現在他必須學會如何瘦下來。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。對，也就是為什麼我從來沒有——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「試圖讓體重超過 320、325 磅，因為任何超過那個數字的體重，當我要減下來時——我比那些傢伙老很多。所以我想：『對啊，我可不想在我五十幾歲或六十出頭時——』」

00:13:37 – 00:14:08

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『試圖從 350、400 磅的體重瘦下來』，而且這個體重區間的人類——能在六十多歲還活著的並不多。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我呃，你知道，我現在把體重維持在 300 磅左右，因為我已經——手術後我又胖回來大約 13 磅了。」

00:14:07 – 00:14:31

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，這很好，因為我之前瘦了很多。吃了所有的止痛藥之後我根本吃不下東西，然後還有——止痛藥帶來的各種問題。我在痛，根本不想吃東西，什麼方法都沒用。所以我一度瘦到大約 260 磅的高段，現在又回到 280 磅了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這樣很好。」

00:14:25 – 00:14:57

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「明天我要去見感染科醫生，呃——他們要告訴我是否可以把輸液管（PICC line）拔掉，因為我昨天剛好療程結束抗生素吃完了。耶！」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以呃——再也沒有靜脈注射抗生素了。去找醫生，看她怎麼說。如果她點頭同意，那就再也沒有靜脈注射抗生素了，而且他們會把輸液管——她會給我開個處方，讓 CESU——那個居家醫療公司在星期五來把輸液管拔掉，呃，然後我就自由了。接著我必須等兩天讓傷口癒合，然後我就可以開始——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「再次用我整個上半身來做重量訓練。然後我已經開始對雙腿做一些輕量訓練了，盡我所能地——」

00:15:23 – 00:15:55

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「進行伸展和活動度訓練。而且——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，你還在做物理治療（PT）嗎？對，還在做物理治療。這點——我高了一吋。所以這很有趣，因為高了一吋，意味著骨頭和所有組織之前都縮短了。所以當他們放進全尺寸的東西——你知道的，把人工關節放進去，讓我恢復正常身高時——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，所有的肌腱和韌帶都被拉緊了。」

00:15:55 – 00:16:19

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。就像超級緊那樣。所以這——而且它們真的很強壯。所以需要花很多力氣才能讓它們放鬆。這是我現在每天都要做兩到三次的事，目的就是為了慢慢把活動度找回來。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而且我已經把大約四吋的活動度找回來了，你知道的，試著去夠我的腳趾，這很好。我開始——」

00:16:15 – 00:16:39

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「找回一些活動度和下蹲時的下放深度。所以，我開始能夠在不需要『跌』進椅子的情況下坐到椅子上了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「或者說——像用下沉的方式坐進椅子裡。所以，那部分——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「進展順利。這一切就在於保持良好的態度、積極的心態，然後每天持之以恆地經歷這個過程。」

00:16:36 – 00:17:07

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「就是這樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「那場家庭健身展（Home Gym Con）真的絕對太棒了。我當時——我大概走了 10 英里，是在機場——三個機場之間，加上整個家庭健身展，還有後來跟大伙們出去吃飯等等。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃——熊鋼鐵的那些夥伴們——真的絕對太棒了。所以，這真的非常好玩。我們度過了一段美好的時光，他們即將推出的某些新設備——」

00:17:01 – 00:18:02

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「真的是太棒了、太瘋狂了。呃，我有機會坐在那裡跟史蒂夫（Steve）聊天，他是那種負責製造他們設備的人，我們互相拋出想法，相談甚歡，像是設計或討論我們希望在設備上看到的功能之類的。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「噢，對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，這真的很酷。我真的非常興奮。所以——那些事情——」
主持人 (Angry Dad)：「對。對。而且他們今年預計會去奧林匹亞展，所以我今年可能會去奧林匹亞展幫他們的攤位顧攤。所以，那會非常好玩。然後——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我想我們在那裡時可能會去打靶。所以，那也會非常好玩。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「就是這樣。」

00:17:58 – 00:18:22

主持人 (Angry Dad)：「所以，我很期待那個。然後——呃，接下來可能會去一趟哥倫布市（Columbus），順道去拜訪一下泰特（Tate）。呃，正試著把行程敲定，我明天會跟你討論這件事。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，那會蠻酷的。然後是 OSG（Strongman Corporation America’s Strongest Man / Olympia Strongman），那會在 11 月舉辦。我要去那裡。我今年大概只會去擔任裁判。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我還沒準備好，但接下來那一年，也許當裁判，也許參賽。」

00:18:17 – 00:18:41

主持人 (Angry Dad)：「好吧，這就是其中一點，嘿，你會準備好的，而且我們會擁有一個好得多——因為就像我說的，你現在有了一個全新的生命。全新的髖關節。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不，我知道。我知道。然後我必須找出——基本上我只需要繼續努力，達到我的『新常態』。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「找出我的新常態在哪裡，然後從那裡開始進步，而我也會做到的。」

00:18:39 – 00:18:58

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，感覺一天比一天好。事情變得容易多了。我上卡車時不再需要小矮凳了。我現在真的可以走上卡車了，我為此非常高興。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後進出淋浴間也是一樣，因為那裡有一個大約一呎高、你必須跨過去才能進去的檻。」

00:18:54 – 00:19:12

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，所以我現在不需要在裡面放一個、外面放一個，然後走上兩級階梯、走下兩級階梯才能進淋浴間。所以——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，像這樣的雜事變得容易多了、好多了。」

00:19:09 – 00:19:35

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「坐飛機其實沒那麼糟。呃，那種短程通勤小飛機不是很舒服，但一般的民航客機就很好。所以，加上空服員讓我需要時可以起立走動，所以那真的很棒。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」

00:19:32 – 00:20:01

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這是一趟不錯的旅行。真的很有趣。」
主持人 (Angry Dad)：「聽起來——聽起來這是一趟很棒的旅行。對大多數人來說，健身展（Gym Con）是一個所有跟健身相關的——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「家庭健身房。跟家庭健身房相關的。沒錯。全都是相關的。所以當你去那裡時，你會看到很多廠商在販售專門的器材，是專門為那些需要最大化空間，或是需要多功能訓練的人準備的，因為這就是重點所在。就像——」

00:19:58 – 00:20:21

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這不是那種商業健身房用的東西。這是為了那些在車庫裡自己裝設健身房的人準備的。所以，這——這蠻酷的。比如——他們有一個三頭肌下壓機，占地大約只有 3 呎乘 2 呎的區域，而且非常好用。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他們的器材是 1 比 1 的。所以當你往下壓重量堆時，你在底部真的能感受到完整的 160 磅。」
主持人 (Angry Dad)：「對。你真的能感覺到。」

00:20:17 – 00:20:38

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。它不需要那種複雜的多重滑輪系統，不需要像你在一般健身房的滑輪交叉機（cable crossover machine）那樣坐在那裡搞半天。」
主持人 (Angry Dad)：「就像是，不，不，不。那只是重量的一部分。它不是 1 比 1 的。它大概是 2 比 1。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。不過——」

00:20:35 – 00:21:01

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後我當時就說：『嗯，如果你把頂部向外延長大約六吋，然後在這裡放一個長椅，並在長椅上放一個固定膝蓋的墊子，你就可以用它做低位划船（low rows），可以用它做滑輪下拉（lat pull downs），可以用它做二頭肌彎舉（bicep curls），還可以用它做高位拉（high pulls）。』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而他聽了就這樣——因為你可以把它收起來立在機器裡，這樣它就能塞進那三呎的空間裡，或者你在做其他動作時，也可以把它掛在機器的側邊。然後——」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯，就是這樣。」

00:20:57 – 00:21:18

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這真的很酷。他當時說：『噢，我喜歡這個主意。』我說：『對啊，讓器材發揮多重用途是很好的。』」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這真的是一件很酷的事。我等不及看他們把這個東西製造出來了，因為它一定會非常棒。」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，對此我感到相當興奮。」

00:21:15 – 00:21:37

主持人 (Angry Dad)：「沒錯。而且它似乎每年都在同一個地方舉辦，對吧？那就是肯塔基州的路易維爾（Louisville, Kentucky）。對啊。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。所以，你知道的，那是個蠻不錯的小地方。地點選得很好，你知道的。呃，我總是說，總有一天我要跟你一起去。」
主持人 (Angry Dad)：「[笑聲]」

00:21:32 – 00:21:58

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對啊。大概明年一定去吧。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「因為我覺得那會很棒。」
主持人 (Angry Dad)：「噢，對啊。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不過，你知道的，家庭健身展是很不錯。呃，但我想要稍微聊一下奧林匹亞賽事（Olympia）。呃——」

00:21:53 – 00:22:28

主持人 (Angry Dad)：「我有個小名單，就像我說的，我一直很喜歡談論奧林匹亞，因為我是一個健美（bodybuilding）粉絲。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「到目前為止，呃，我們有現任冠軍德雷克・兰斯福德（Derek Lunsford）。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「對。馬丁・菲茨沃特（Martin Fitzwater）。馬丁・菲茨沃特是——他不是那種剛竄起的新人。他在巡迴賽中已經有一陣子了，但我開始越來越欣賞他。他擁有很棒的體格、很棒的態度，而且我很喜歡他展現自我的方式。所以，這是一位需要密切關注的選手。」

00:22:22 – 00:22:53

主持人 (Angry Dad)：「我們有肖恩・克拉里達（Sean Clarida），他是『巨人殺手』（the giant killer）。你知道我在說什麼嗎？你知道，他贏得上一場 212 量級比賽時，他曾與——呃，他當時站在布萊恩・蕭（Brian Shaw）旁邊——所以我們都還記得那張照片是怎麼回事。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，但也請明白，我——你知道，我很喜歡肖恩，但他——你知道，他個子雖小，但肌肉非常巨大。」
主持人 (Angry Dad)：「這就是布萊恩會去拍拍他頭的那個人，對吧？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，沒錯。」

00:23:07 – 00:23:30

主持人 (Angry Dad)：「然後，當然，我們有——呃，前奧林匹亞先生布蘭登・庫瑞（Brandon Curry），尼克・沃克（Nick Walker）——就像我說的，他是『突變人』（the mutant）。我覺得他在任何一場比賽中都沒有獲得公平的評價。」
主持人 (Angry Dad)：「他剛剛在一個禮拜前贏得了資格賽——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但呃，你知道，他每次踏上奧林匹亞的舞台，總是——差一點點就成功了。而且我——你知道，我覺得他只需要繼續拼下去，把狀態真正——調整到最完美、雕琢到極致，而他一直以來也都在這麼做。」

00:23:28 – 00:23:51

主持人 (Angry Dad)：「你知道我在說什麼嗎？他沒有參加任何大型比賽，除了最近這一場用來取得奧林匹亞參賽資格的比賽。所以，你知道的，我絕對想看到他——」
主持人 (Angry Dad)：「把狀態調整好。」
主持人 (Angry Dad)：「然後我們還有薩姆森・達多達（Samson Dauda），他的審美（aesthetics）簡直強得要命。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「他的腰部非常巨大，而且這傢伙本來就是個大塊頭。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」

00:23:49 – 00:24:13

主持人 (Angry Dad)：「但就像多利安（Dorian）以前摸索出來的那樣。他設法——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「在某些部位練得無敵巨大，然後把腰部縮小了。」
主持人 (Angry Dad)：「對——」
主持人 (Angry Dad)：「我的意思是，如果他能把正在做的所有事情都融會貫通，然後把腰部再縮小一點——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。甚至還有腰部控制，因為那個腰——絕對不能讓肚子凸出來。沒錯。那才是最傷的。那對他們的傷害最大，就是腰部控制的問題。」

00:24:08 – 00:24:27

主持人 (Angry Dad)：「保持腹部收緊。這會是那種你必須坐在那裡、在整個上台期間都要用力收緊腹肌的事情。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。沒錯。而且會變得很難呼吸。噢，天啊。」
主持人 / 尼克：「我完全可以想像，你知道的。」
主持人 (Angry Dad)：「你根本沒辦法呼吸。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。」

00:24:23 – 00:24:48

主持人 (Angry Dad)：「我們還有——呃，前奧林匹亞先生薩姆森・達多達（Samson Dauda，註：此處口誤或重複提及），以及威廉・邦拉克（William Bonac），另一位前奧林匹亞先生。所以，就像我說的，這裡還有好大一群我沒提到的人，但我只挑出我喜歡關注、喜歡觀看的大咖來聊。」
主持人 (Angry Dad)：「所以，你知道的，呃——不幸的是，你知道，我們的好朋友阿肯（Ake）這次沒有參賽。」
主持人 (Angry Dad)：「所以，但——」

00:24:49 – 00:25:09

主持人 (Angry Dad)：「這也無可奈何。不過，呃，我很喜歡目前的陣容。距離比賽還有好幾個禮拜。就像我說的，九月就在眼前了。所以，你知道的，任何人——任何人都還是有可能殺出重圍。所以我絕對在等待、樂意且渴望看到接下來會發生什麼事。」
主持人 (Angry Dad)：「所以，就像我說的，我一直很喜歡去奧林匹亞。我一直很喜歡去——你知道的，我們其實從來不去奧林匹亞本賽，我們總是在博覽會（expo）那裡，但我真的很享受這個博覽會。」

00:25:06 – 00:25:27

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「到了博覽會結束時我們都累癱了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。噢，天啊。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你最想做什麼？我想去坐下來。」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。就是這樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我只想站起來離開我的雙腳，吃點東西。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」

00:25:25 – 00:25:49

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後放鬆，好好沈澱休息。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。不過，你知道的，事情總是這樣。你知道我在說什麼吧？所以，你知道，我——尼克，還有什麼你想聊的嗎？因為我覺得我們已經聊了——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對了，我覺得科爾頓（Colton）的總成績（total）大約達到了 2700 磅。」
主持人 (Angry Dad)：「太棒了。」

00:25:44 – 00:26:15

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他深蹲了 1000 磅，臥推我想稍微超過 600 磅——」
主持人 (Angry Dad)：「然後硬舉差不多 1000 磅。雖然差一點點，但——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，他——他真的是個怪力小子。他真的是。以他的世代以及他們舉重的風格來說，他真的是個怪力小子。」
主持人 / 尼克：「風格完全不一樣。」
主持人 (Angry Dad)：「風格完全不一樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我的意思是——」
主持人 (Angry Dad)：「嘿，你猜怎麼著？就目前而言，這就是他們現在的做法。」

00:26:14 – 00:26:40

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「風格完全不一樣，對吧？」
主持人 (Angry Dad)：「好吧，你知道嗎？問題在於，如果你想取代以前那些前輩的地位——」
主持人 (Angry Dad)：「然後聲稱自己比他們更強大。好吧，那有一件事你可以做到。你可以按照他們以前的方式去做。你可以把深蹲架著的槓鈴自己走出來（walk your squat out）。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。」
主持人 (Angry Dad)：「不要用單立架（monolith），用傑克架（jacks）把它扛出來，就像你本來應該做的那樣。」

00:26:38 – 00:27:07

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，你甚至可以在全部三個項目都使用同一根槓鈴。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我總覺得，那種接近 1100 磅的硬舉，如果用普通槓鈴大概會縮水到 900 磅初、900 磅中段——」
主持人 (Angry Dad)：「因為那根槓鈴大概只會彎曲大約一吋。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對，而不是彎曲四到五吋。那會對總成績造成巨大的差異。」

00:27:00 – 00:27:30

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你知道的，如果你把艾迪（Eddie）的深蹲和臥推拿來跟科爾頓比較，艾迪的體重輕得多。所以，這——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但關鍵在於他們從硬舉槓（deadlift bars）那裡獲得了額外的巨大硬舉加成，這是以前沒有的。」
主持人 (Angry Dad)：「嗯，如果槓鈴在離開地面之前就已經彎到你的膝蓋高度了——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。這就是——而且當它提起來時還會回彈。所以如果你做得對、拉得剛好，它就能幫你過膝，然後你只需要把它鎖定（lock out）就行了。」

00:27:25 – 00:27:54

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃——就像我說的，我很想看看——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他們跟老一輩的選手相比到底有多強。」
主持人 (Angry Dad)：「我很想看一場由現代這些選手跟老一輩規則對決的健力比賽。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「唯一接近的人就是赫蘇斯（Jesus）。而赫蘇斯——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他做的完全是以前那些老派選手做的事。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。這傢伙是個野獸。我必須這麼說，因為他深蹲時用的就是同一根槓鈴——」

00:27:48 – 00:28:22

主持人 / 尼克：「沒錯。」
主持人 (Angry Dad)：「他用來臥推和硬舉的也是同一根。他是——」
主持人 / 尼克：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。他是從深蹲起落架（jack stands）走出來的，而且他們進行的是兩小時過磅（two-hour weigh-ins）。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「現在，我好想看到——我很想看到這一代的人學會在兩小時過磅的規則下做到這一點。」

00:28:19 – 00:28:53

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，我的意思是，赫蘇斯——真的要向他脫帽致敬。他在兩小時過磅的限制下，總成績達到了 2600 磅，而且還要自己把深蹲槓鈴走回來，然後在不會狂彎的槓鈴上做硬舉。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這——這真的很酷。而且科爾頓的強大依然是非人等級的。我只是很想看到他在那些舊規則下——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「在那些規則下比賽，好看看他真正的實力到底在哪裡，因為你現在根本沒辦法拿他跟別人比較——」
主持人 (Angry Dad)：「你知道的。」

00:28:47 – 00:29:15

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，那個硬舉選手——我忘記這傢伙的名字了，但他也是用雙重正握勾握（double hook grip）之類的技巧，硬舉拉出了高達一千多磅的重量。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而且那個人不是賈馬爾（Jamal），是另一個不同的傢伙。結果他犯了一個錯誤，就是穿了愛迪達（Adidas）的襪子。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「上面有三條線。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「襪子上有三條線。」

00:29:10 – 00:29:38

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「當他開始發力拉起時，槓鈴是在那三條線下方。而這是一雙硬舉專用襪，所以大家要明白——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「當槓鈴終於離開地面時，它已經高過那三條線了。」
主持人 (Angry Dad)：「對——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這——這不對，這破壞了動作的公正性。這讓這個動作變得跟它原本的意義完全不同。」

00:29:31 – 00:30:00

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而且你知道，這真的很遺憾，健力界那些琳瑯滿目的字母縮寫組織（powerlifting alphabet soup，指各大健力協會）竟然向這種現象妥協了。但每個人都想要不計任何代價舉起更多重量。所以他們——」
主持人 (Angry Dad)：「我們要改變器材，因為這樣我們就能在上面硬舉出更多重量。這就像是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後你還想把自己拿來跟那些偉大的老前輩作比較。這就像是——用他們當年的方式去做就好，真的很簡單。」

00:29:55 – 00:30:24

主持人 (Angry Dad)：「對啊，我的意思是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這就對了——只要用他們當年的方式去做，我們就會說：『好，沒問題，這具可比性，這就是這樣。』而且你知道的，你不能只是坐在深蹲架裡、不用後退走步，也不用浪費一堆體力去把槓鈴走回來。重點是要變得強大——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不管你走到哪裡、不管你做什麼、不管發生什麼事，你有多強大就是多強大。」

00:30:23 – 00:30:43

主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你知道的，不是那種『噢，我得去穿上我的裝備衣 [笑聲] 或者穿上我的深蹲防護衣（squatsuit），然後我才能展現這種力量。』不，這不是——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這是那種走在路上隨時隨地都能展現：『好，沒錯，我隨時可以把你的手臂從關節裡扯下來』的那種強悍。」

00:30:40 – 00:31:05

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「從一開始就是這樣。我不——你不需要其他東西，而且還要同時兼顧運動能力。這項運動的意義、變強的意義，是為了能用這份力量去做到事情。你知道的，這不只是——『好，我剛剛深蹲了 1100 磅。』」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『是在穿了雙層帆布深蹲衣（double ply canvas squat suit）還加上溝槽式防護短褲（groove briefs）的情況下。』」

00:31:04 – 00:31:31

主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這就是——不過這只是我在發牢騷啦。」
主持人 (Angry Dad)：「嘿，但這也是重點啊，這就只是個人觀點。這就是它的本質。你知道我在說什麼嗎？嘿——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這是我個人的淺見。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「信不信由你。」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。就是這樣。」

00:31:29 – 00:31:48

主持人 (Angry Dad)：「不過，好消息是大家依然在前仆後繼地舉重——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不管怎樣都在訓練、都在做這些事。這才是好的一面。」
主持人 (Angry Dad)：「你知道的，我們大可去爭論比賽應該怎麼辦。」
主持人 / 尼克：「但最重要的是大家出門去舉重、去運動、去實踐，去走出去——」
主持人 (Angry Dad)：「大家依然在參賽。你知道我在說什麼嗎？健力是一項底蘊很深的運動。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「有這麼多不同的協會。每個人都有自己的規則與條例。」

00:31:48 – 00:32:06

主持人 (Angry Dad)：「但，你知道的——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這正是它的問題所在。但這就是健力運動的問題。這也是為什麼它總是——」
主持人 (Angry Dad)：「這就是我要說的——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「總是在掙扎，就是因為這群傢伙如果不爽某些事情，他們就會自己再去成立另一個全新的協會。這簡直就像是——這只是讓協會數量又多了一個。」

00:32:02 – 00:32:38

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「噢，你看，我拿了所有這些世界紀錄，就像——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。但——這個協會根本還沒成立五、六十年，你拿到的其實算不上是歷史全體世界紀錄（all-time world record），因為——」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。你擁有的其實是在這個根本沒什麼人在裡面比賽的組織裡創下的紀錄，這感覺就像是——」
主持人 (Angry Dad)：「這幾乎就像那個素食大力士，他上那個——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你知道我在說什麼嗎？我當時說『我擁有世界紀錄』——」
主持人 (Angry Dad)：「不，你才沒有。」

00:32:35 – 00:33:00

主持人 / 尼克：「對。沒錯。沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不，你根本沒有。我的意思是——而且現在的趨勢是，如果你參加無裝備（raw）組別或者隨便什麼組別，『我在那個項目擁有歷史全體世界紀錄』。我心想：『不，你在那項目的確有世界紀錄，你只是在膝蓋上套了兩隻護膝的情況下，深蹲贏了其他人。』」

00:32:57 – 00:33:17

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「『是無裝備（raw）組的。恭喜你。』但歷史全體世界紀錄（all-time world record）指的是有史以來任何人做過的最高紀錄。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而不只是『噢，我在這個量級、戴著護膝、加上這個跟那個的限制下拿到了紀錄』。好吧，這基本上是二選一：要么你在地球上每一個地方的 220 磅量級裡，深蹲成績都贏過所有人——」

00:33:16 – 00:33:47

主持人 (Angry Dad)：「對——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「那樣的話，大概就更像是艾德・科恩（Ed Cohen）蹲出的 964 磅，或許曾經有人蹲得更多——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，雖然我懷疑。呃，不然就是歷史全體無裝備深蹲紀錄（all-time raw squat），那是超級重量級選手蹲超過 1100 磅的紀錄。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「那才叫歷史全體世界紀錄。呃——就像我當年 50 歲以上組別拉出 815 磅硬舉時，那在當時就是硬舉項目的歷史全體世界紀錄。」

00:33:43 – 00:34:13

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我猜幾個月前有個傢伙進來，打破了我的紀錄，比我多舉了 11 磅。恭喜他。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不過，我依然是史上第一個做到這件事的人。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我永遠會是史上第一個做到這件事的人。而且就總成績而言，我當時的總成績是 2182 磅，在 50 歲以上組別中，這依然是歷史全體世界紀錄（all-time world record），不管是什麼協會、不管是什麼器材配置都一樣。」

00:34:08 – 00:34:43

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以，這就是歷史全體世界紀錄與那些只是試圖在字面上沾光的人之間的區別。他們確實擁有世界紀錄，但那不是歷史全體世界紀錄。」
主持人 (Angry Dad)：「你知道的，可能就只是因為你在其他所有協會裡贏了所有人。那在該類別中依然是世界紀錄，但歷史全體世界紀錄，要么是該量級中史無前例的最高深蹲紀錄，要么就是你在參賽的那個類別中——」

00:34:43 – 00:35:14

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「——蹲出最高紀錄。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「這才是歷史全體世界紀錄所代表的意義。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
主持人 (Angry Dad)：「好啦，總之我們繼續——對吧。[鼻息聲]」
主持人 (Angry Dad)：「嗯，你知道的，呃，蜘蛛人電影是最近剛上映的新片。我兒子去看了，而且這也在我的片單上，我這週末想去看。」
主持人 (Angry Dad)：「尼克，院線裡有什麼你想去看的電影嗎？」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「目前沒有什麼特別想看的。也許蜘蛛人吧。」

00:35:12 – 00:35:34

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，但其他很多片子我都會覺得——」
主持人 (Angry Dad)：「對啊。不，你猜怎麼著？我絕對跟你是同感，因為現在根本沒有什麼電影好看到讓我覺得非去戲院看不可，等它上串流在家看就好了。」

00:35:31 – 00:36:08

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「現在經營好萊塢的這些人，我能想到的唯一解釋就是——他們已經被收買了，正完全按照上級交辦的指令在做事。」
主持人 (Angry Dad)：「對。我真無法想像電影產業怎麼會——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「完全走鐘、變得跟現實脫節到這種地步，每年因為一部又一部大眾根本不想看的失敗電影，而不斷虧損好幾億甚至數十億美元。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，這背後一定有那些隱形的投資集團和基金，你知道的，他們在行政會議上挑選董事長和高管之類的人，投票決定誰來管這個、誰來管那個，然後挑選公司總裁之類的人。」

00:36:26 – 00:36:55

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「幕後一定有這些人在施壓，把他們的意志強加在好萊塢的這些人身上，因為我——我拒絕相信這群人會看不到、不知道、也搞不懂這一點。而且我拒絕相信這些公司的股東不會氣瘋、要求把這些人撤換掉。」

00:36:51 – 00:37:21

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「才不管他們的合約還是什麼鬼的。他們虧錢的速度已經快到——付給他們高額離職補償金（黃金降落傘），都比讓他們繼續拍電影還要便宜。呃，你知道的，凱瑟琳・肯尼迪（Kathleen Kennedy）把星際大戰（Star Wars）系列給毀了，還有過去 10、15 年裡她經手的所有項目幾乎都被毀了，她根本就不應該留在好萊塢工作。她就不該待在那裡。」

00:37:18 – 00:37:42

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。如果你投資了迪士尼（Disney）這種她有份參與的公司，如果你是個散戶股東，你大概會氣到發瘋。但如果這是在一個帳戶裡包含另外 20 支股票的投資組合裡——」
主持人 (Angry Dad)：「——在你的投資組合裡，只要整個投資組合能賺錢，迪士尼賠不賠錢你根本不在乎。」

00:37:39 – 00:38:05

主持人 (Angry Dad)：「你根本沒在注意投資組合裡的每一家公司。你唯一在注意的，你知道的，就是投資組合有沒有賺錢。而且我覺得他們就是這樣操作的，你知道的，我覺得他們就是這樣滲透並控制了這些公司。結果好萊塢就因此迷失了，因為它一直處於短路狀態。」

00:38:03 – 00:38:29

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我是說——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「蜘蛛人電影上映第一週末的票房就已經超越《超級少女》（Supergirl）電影了。它完全把對方給比下去，而且實際上還能獲利。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「呃，那太棒了。這就像是——呃，那個人叫什麼名字？呃……死侍（Deadpool）。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「在某种程度上，算是拯救了漫威，直到這個——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」

00:38:28 – 00:38:47

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「新的呃——」
主持人 (Angry Dad)：「你知道的，他進行了反抗。對啊，他對所有事情都據理力爭。你知道我在說什麼嗎？因為你真的得想想，我們聽到萊恩・雷諾斯（Ryan Reynolds）抗爭了多少次、來回爭取了多少次。就像是：『不，我們非得這樣拍才能做出好電影。』」

00:38:43 – 00:39:09

主持人 (Angry Dad)：「你知道我在說什麼嗎？他如願以償了，電影上映之後，你知道的——它直接大爆紅。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒錯。而且成功了。而且——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他們當中很多人其實心裡知道這會成功，只是不想讓他成功罷了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以他們只是——他們沒有在——但他當時處於一種握有足夠控制權、能把他們晾在一邊的位置。」

00:39:06 – 00:39:38

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以這就是為什麼結果會是這樣。很高興看到蜘蛛人電影能有這樣的表現。我可能會去看一下。呃，只是因為我現在已經看過一些從《超級少女》電影裡流出來的——可以說是被盜錄的片段，然後我心想：『對啊，我——我完全能理解為什麼沒人想去看。』它——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「——真的是爛透了。」

00:39:33 – 00:39:56

主持人 (Angry Dad)：「你知道，甚至連暴狼（Lobo）這個角色也是，我當時想——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。對，我很喜歡傑森（Jason），我只是——」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，暴狼這個角色——在任何形式上，簡直就是有毒男性氣概（toxic masculinity）的化身。[清喉嚨] 你知道我在說什麼嗎？」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「很搞笑。但他——但他很好笑。我的意思是——」

00:39:54 – 00:40:23

主持人 (Angry Dad)：「他就是——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「在漫畫裡——我記得他是要把某個女性交給某個人。我忘記了，他必須把她帶到某個地方去。然後，對，他對她感到厭煩，因為她一直試圖逃跑。這裡面根本沒有——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「沒有討論她當時的身體狀況如何，所以他直接把她的雙腿給砍了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「然後把她扔到機車後座，這樣她就再也逃不掉了，問題就這樣被解決了。」

00:40:19 – 00:40:55

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「所以他——他就是那種誇張到極點的荒謬——」
主持人 (Angry Dad)：「誇張到極點。沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「荒謬。而從我看到的片段裡，電影裡根本沒把那種感覺拍出來。對啊，我只能假設這本來就會是個問題，因為就像我說的，呃，光是從漫畫書，甚至是 90 年代超人原版卡通裡呈現暴狼的方式來看——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「那些原版卡通真的太誇張了。」

00:40:56 – 00:41:14

主持人 (Angry Dad)：「對啊，真的就是讓人失望。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不，確實是這樣。就像我說的，我只是覺得這很值得提出來聊聊，因為就像我說的，超人——或者說呃，蜘蛛人現在是圈子裡最火紅的大事。而且我兒子剛才——就像我說的，我的兩個兒子昨天都去看了。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他們回來後就說：『你絕對得去看看。』所以我心想：『好啦，好啦。既然你們都這麼說了——』」

00:41:10 – 00:41:33

主持人 (Angry Dad)：「你知道我在說什麼嗎？而且他們知道我有多討厭劇透，因為如果我說我要去看一部電影，我連預告片都不看。如果它突然在社群上跳出來——我立刻、馬上滑掉。我不要任何劇透。」

00:41:29 – 00:42:06

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「不過，對啦，我覺得這挺有趣的。只是看到他們是如何從內部摧毀好萊塢，這過程真的很耐人尋味。我實在不知道這群電影高層是怎麼保住飯碗的。我不知道股東們怎麼會容許他們繼續留任，除非是股東根本沒有公司的控制權，因為那些大基金——呃，掌握了所有東西的控股權。所以他們根本無能為力。他們沒辦法投票把這群人趕走，也施加不了足夠的壓力把他們踢出去。」

00:42:02 – 00:42:27

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我能想到的只有這個原因了。所以，不管怎樣，好吧。所以 [笑聲]——」
主持人 (Angry Dad)：「對啊，你知道我在說什麼嗎？事情就是這樣。呃——」
主持人 (Angry Dad)：「我只是等不及想回去訓練了。」

00:42:25 – 00:42:47

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，你知道的，這就是全部的關鍵，你已經制定好計畫了。你準備好重回正軌了。你的體重正在回升。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你——你走路走得更好了，活動得更好了，站得更好了，你正在慢慢過渡回到工作狀態——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你正走在通往成功的正確道路上。」

00:42:44 – 00:43:12

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「你知道我在說什麼嗎？所以這就是——而且我們這段時間一直在討論的一件事，就是你的計畫，因為你在一切發生之前就把所有事情都想好了，你有 A 計畫、B 計畫和 C 計畫，而且我知道寫在那個 C 計畫上面的是——」
主持人 (Angry Dad)：「呃 [笑聲]，你知道的，我們這裡遇到了一點小波折。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對。小小的感染，導致 A 計畫沒有按計畫進行，因為醫生沒完全講清楚——」
主持人 / 尼克：「[笑聲]」

00:43:07 – 00:43:28

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，他完全把情況說得太輕鬆了。『我多久能下床走路？噢，你三天內就能下床走路了。』不，我是在三天內用助行器站起來。那才不叫下床走路。」

00:43:27 – 00:44:27

主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但他就是那種人。他真的是個好醫生。他真的很棒。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但他屬於那種聰明過頭的人，所以要跟他溝通是有點挑戰性的——」
主持人 (Angry Dad)：「這倒還好，不過——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「我寧願要一個聰明的醫生也不要笨醫生。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯，而我剛好有一個非常聰明的醫生。所以，一旦我們搞清楚真正的恢復期會是什麼樣子、制定出計畫並開始執行時——那是 B 計畫，結果 B 計畫卻因為某種原因——日出醫院（Sunrise Hospital）的手術室居然有大腸桿菌（E. coli），還跑進了我的腿裡。」
主持人 / 尼克：「[笑聲]」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而我——我不知道這到底是怎麼發生的，但——對啊。所以在第六週的時候，我不得不把右髖關節重新開刀剖開，把裡面全部清理乾淨，重新手術，所有復原過程全部重頭來過。好消息是骨頭的疼痛——我不需要從骨頭的疼痛中恢復。所以人工關節得以留在原位 [清喉嚨]，但是——他們把金屬球頭拿掉了，也把塑膠墊片拿掉了。所以如果我以後把這個髖關節磨損了——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「他們就會用這種方式來更換它。」

00:44:44 – 00:45:07

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「其餘的部分則留在原地不動。所以我現在其實已經擁有第二個人工髖關節了。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「在我右邊的髖關節裡。而且這次情況好多了。它已經癒合了。嗯，裡面沒有感染。已經完全癒合了。所以我現在正努力讓它變得夠強壯，好讓我能單腳站立之類的。」

00:45:03 – 00:45:35

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「一旦能做到那樣，我走路時的步態（gait）就會改變——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而我剛好達到這個階段了。」
主持人 (Angry Dad)：「對。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，所以現在我的按摩治療師又來了，她開始幫我把所有的疤痕組織（scar tissue）以及那些變得僵硬、不再活動的組織全部揉開、處理掉——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「把它們處理掉，而這過程可不好玩。」

00:45:27 – 00:46:04

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「嗯，認真做物理治療並用正確的方式熬過這些過程，真的一點都不輕鬆。這不好玩，因為感覺真的很糟。」
主持人 (Angry Dad)：「對啊，這絕對是在考驗你的意志力——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「但經歷疼痛並去應對它，能讓你——[鼻息聲]」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「更快地恢復完整的活動度、恢復健康、恢復到一切的正常狀態——」
主持人 (Angry Dad)：「比起那些去看醫生然後一直『哎喲、哎喲、哎喲，別這樣、別那樣』的人——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「對啊。這就像是，聽著，你必須信任他們——」

00:46:00 – 00:46:21

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「知道他們不會害你，然後——你知道的，咬牙撐過去。你就是得接受這份痛苦（embrace the suck）。」
主持人 (Angry Dad)：「沒錯。把它完成。而這就是我一直在做的事。而且——」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「情況正在變好。它每天都在一點一點變好。」

00:46:18 – 00:46:45

尼克・貝斯特 (Nick Best)：「而這就是我們所能祈求的全部了。所以——」
主持人 (Angry Dad)：「就是這樣。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「關於這個話題，我要說的就這麼多，珍妮（Jenny）。[笑聲]」
主持人 (Angry Dad)：「所以——」
主持人 (Angry Dad)：「好啦，老弟。帶我們結尾吧。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「好。嗯，如果你喜歡這部影片，請按讚、分享並訂閱。跟往常一樣，努力訓練、聰明訓練，做最好的自己。至於我，我只想說謝謝收看。我們很感謝你們。」

00:46:43 – 00:47:24

主持人 (Angry Dad)：「噢，沒錯。」
尼克・貝斯特 (Nick Best)：「多問點問題。」
[旁白/廣播聲]：「你正在收聽的是由尼克・貝斯特帶來的最佳體驗（The Best Experience with Nick Best）。」

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