Nick Best 髖關節術後恢復近況、我兒子的婚禮，以及頂尖大力士與眾不同的地方

翻譯僅供參考，翻譯字幕稿由AI自動生成

Nick Best 髖關節復健近況、兒子婚禮與頂尖大力士成功秘訣

Nick Best 與主持搭檔以直播形式進行本集節目，首先解釋影片延後發布是因為旅途中的交通問題所致。他們歡迎新加入的付費與免費會員，並提醒粉絲，不同等級的 Patreon 會員都可以提交問題供節目討論。

在回答 Patreon 會員提問時，Nick 談到了已故大力士 Jesse Marunde。他回憶起 2006 年與 Jesse 相處的時光，形容 Jesse 是一位非常忠誠、重視家庭的人。同時他也提到 Jesse 的妻子 Callie 如今已不再使用 Marunde 的姓氏，兩人目前並非夫妻關係。

髖關節手術恢復狀況

Nick 分享了最新的復健進度：

• 左側髖關節恢復良好。
• 右側髖關節傷口出現感染情況，仍有持續滲液現象。
• 目前正透過抗生素進行治療。
• 行動能力持續改善，已能比先前走得更多。

他特別提醒，止痛藥可能會掩蓋身體真正的狀況，讓患者誤以為自己恢復得比實際更快，因此復健期間必須保持克制，不要因疼痛減輕就過度活動。

頂尖大力士與一般選手最大的差別

節目中談到那些站上巔峰的選手究竟做了哪些不同的事情。

Nick 認為，許多人只看到冠軍在比賽當天的表現，卻不知道他們私底下投入了多少努力。

他特別提到：

• Brian Shaw
• Eddie Hall
• Mitchell Hooper

Nick 表示，Brian Shaw 與 Eddie Hall 的成功來自於極端專注與長期投入，而 Mitchell Hooper 則以高度策略化、科學化的方式規劃訓練與比賽。

他們也談到 Rayno Nel 近年來的快速崛起，以及他在國際大力士舞台上的發展潛力。

Dylan 的婚禮

Nick 也分享了兒子 Dylan 的婚禮點滴。

他表示這場婚禮非常成功，能夠見證孩子成家立業讓他感到十分驕傲。他談到自己與家人的感受，以及婚禮中的許多溫馨時刻，並再次強調對孩子們成長與成就的欣慰。

未來活動安排

Nick 提到了接下來計畫參加的活動，包括：

• Feiffer’s 活動
• Olympia
• Home Gym Conference（家庭健身房大會）

他表示期待與粉絲見面，也希望自己的身體狀況能持續改善。

醫院飲食吐槽

節目最後，Nick 再次展現他一貫直率的風格，批評醫院與復健中心提供的餐點品質不佳。

他認為：

• 蛋白質含量太低。
• 過度依賴加工食品。
• 不利於術後恢復。

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《The Best Experience》最新一集：Nick Best 談復健、家庭、競技精神與人生挑戰

前言

在最新一集《The Best Experience》中，Nick Best 與主持搭檔分享了近期遭遇的各種挑戰，以及關於競技、復健與家庭生活的心得。本集內容涵蓋了節目延期的原因、會員更新、個人康復歷程、粉絲互動以及許多難忘的故事，帶領觀眾深入了解大力士世界背後的真實人生。

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不尋常的開場

本集節目以不同於往常的方式開始。

Nick 首先解釋，由於旅行安排與技術問題，導致原本固定於每週三播出的節目被迫延後。他向長期支持節目的粉絲表達歉意，因為許多人已習慣每週三準時收看新內容。

不過，他也向大家保證團隊依然全心投入節目製作，而這次臨時舉辦的週五直播正是最好的證明。

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歡迎新會員加入

節目的一大重點是歡迎新加入的會員。

Nick 對所有支持者表達感謝，同時也幽默地承認，有些會員的名字實在讓他不知道該怎麼發音。

儘管如此，他仍一一向新加入的會員致意，感謝他們的支持讓節目能夠持續發展。

除了付費會員之外，Nick 也特別感謝選擇免費會員方案的觀眾。

這種不分等級、一視同仁的態度，讓每位支持者都能感受到自己是社群的一部分，也進一步強化了節目重視社群互動的核心價值。

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與粉絲互動：回憶 Jesse Marunde

節目中的問答環節讓觀眾得以更加了解 Nick 的個人經歷。

其中一位粉絲詢問他對已故大力士 Jesse Marunde 的回憶。

這個問題勾起了 Nick 許多往事。

他分享了兩人之間的友誼，以及 Jesse 對家庭的重視與奉獻精神。

在 Nick 的描述中，Jesse 不僅是一位優秀的運動員，更是一位充滿責任感、深愛家人的丈夫與父親。

這些溫暖的故事，也讓觀眾看見大力士世界中鮮少被提及的人情味。

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髖關節手術後的恢復歷程

從回憶過往轉向現實生活，Nick 也誠實分享了自己的健康狀況。

在接受雙側髖關節手術後，他目前正積極進行物理治療（PT，Physical Therapy）。

他坦率地談到恢復過程中的挑戰，包括：

• 傷口癒合的過程
• 疼痛管理
• 行動能力的恢復
• 如何在休息與活動之間取得平衡

Nick 特別提到，止痛藥雖然能減輕不適，但有時也可能讓人誤判自己的身體狀況，進而做出超出身體負荷的行為。

因此他強調，復健期間最重要的是保持耐心，遵循恢復節奏，而不是急於求成。

這種面對困難時依然保持樂觀與堅持的態度，也充分展現了他多年來身為頂尖大力士的精神。

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競賽幕後：冠軍選手真正的差別

Nick 也帶領觀眾走進競賽幕後，分享自己與其他頂尖選手相處的經驗。

他特別稱讚：

• Eddie Hall
• Brian Shaw

Nick 表示，這些冠軍選手之所以能夠脫穎而出，不只是因為天賦，而是因為他們對細節近乎偏執的投入與紀律。

他們願意在別人看不到的地方付出額外努力，這才是成功的關鍵。

同時，他也提到了新生代選手 Rayno Nel 的崛起，認為未來很可能出現如同過去傳奇對決般的精彩競爭。

Nick 強調，無論是自己還是其他成功選手，背後都有一套強大的支持系統，包括家人、朋友、教練與團隊成員。

沒有這些人的幫助，再優秀的運動員也很難長期維持巔峰狀態。

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家庭的重要時刻：Dylan 的婚禮

除了競技與復健之外，本集也充滿溫馨的家庭故事。

Nick 分享了兒子 Dylan 婚禮的點點滴滴。

對他而言，這不只是一次婚禮，更是見證孩子人生邁入新階段的重要時刻。

他描述了婚禮當天家人團聚的感動畫面，以及親朋好友共同慶祝的歡樂氣氛。

透過他的敘述，觀眾可以感受到一個家庭的緊密連結，以及年輕愛情走向婚姻的美好與希望。

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對醫療與營養的反思

節目後段，Nick 將話題轉向醫療體系中的營養問題。

他分享了自己住院期間對醫院餐點的觀察，並質疑這些食物是否真正有助於病患恢復健康。

他認為：

• 蛋白質含量不足
• 營養配置不夠理想
• 對術後病患的恢復支持有限

Nick 認為，醫院應該更加重視病患的飲食品質，提供均衡且富含蛋白質的餐點，以促進組織修復與身體恢復。

雖然這只是個人的觀察與看法，但也引發了對醫療照護與營養品質的更廣泛思考。

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結語

在節目最後，Nick 分享了一段充滿激勵意味的訊息。

他鼓勵觀眾：

• 面對困難不要放棄。
• 用聰明的方法訓練。
• 保持耐心與紀律。
• 持續追求卓越。

無論是在運動、工作、家庭或健康恢復上，人生總會遇到各種意想不到的挑戰。

而本集節目正好展現了這些主題——人生的無常、社群的力量、家人的支持，以及永不放棄的精神。

對長期支持 Nick Best 的粉絲而言，這是一集充滿真誠分享的內容；對新觀眾來說，則是一扇了解大力士世界與運動員真實生活的窗口。

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醫療免責聲明

本文所提供的資訊僅供教育與一般資訊參考之用，並非醫療建議。

如有任何治療、用藥或健康相關問題，請諮詢合格醫療專業人員。任何醫療決策均應遵循您的醫師或醫療團隊的建議與指示。

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主持人 1： 好的。

主持人 2： 好的。我們現在是直播。

主持人 1： 我們在直播。你懂我的意思吧？

主持人 2： 直播中。

主持人 1： 沒錯，是直播。（笑聲） 呃，這一集大家可能會注意到，我們這個直播是在星期五播出的。而 Podcast 節目則會在星期六上線，因為……

主持人 2： 嗯哼。

主持人 1： ……我 之前正處於旅行途中，而且因為*（笑聲）* 技術上的問題，加上完全沒有網路、也沒有手機訊號，因為我當時處於一個前不著村、後不著店的荒郊野外，而且……

主持人 2： 荒天儴地。

00:00:30 – 00:00:52

主持人 1： ……出門在外，本來就沒有什麼事情是百分之百保證或確定能搞定的。所以很不湊巧，我必須向所有習慣在星期三收看我們節目的粉絲們致歉。那是我的問題，但我……你知道的，我們今天這不是來補償大家了嗎。

主持人 2： 沒錯，而且……

主持人 1： 伴隨著這個，是的，這是由主持尼克·貝斯特（Nick Best）和我和大家帶來的《最棒體驗》（The Best Experience）。

00:00:49 – 00:01:24

主持人 1： 然後，我們迎來了一些新會員，尼克要來為大家介紹。

尼克·貝斯特： 好的。（嗤之以鼻笑） 如果我把這些名字唸爛了，我先向大家道歉，但我真的盡力了。

呃……

Yanyan Zeng（曾艷艷）。

非常感謝你。呃……

Taihan Sun（孫太漢）。

非常感謝你。

呃，Earth998。

謝謝你。很感激你。

呃，（嗤之以鼻笑）

Z Y N F 5 D W P W W。

00:01:15 – 00:02:19

尼克·貝斯特： 非常感謝你。然後，呃……

Lerchen。非常感謝你。真的很感激。

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 這些是我們新的層級會員。所以，謝謝你們大家的加入。我們非常感激這些支持。

主持人 1： 這能讓我們繼續把這個節目做下去。

尼克·貝斯特： 確實如此。

主持人 1： 沒錯。而且你知道，我們……是的。

呃，我們還有另一個會員層級。我們有免費層級，適合那些只想加入觀看內容、在每集上線時獲取最新更新的人。你知道的，能藉此看到一些獨家內容……呃，雖然不是非常定期，但你知道，每隔一段時間，我們就會為加入免費層級的會員們發佈一些好料。然後，呃，我來唸一下這些名字。如果我也唸爛了，請大家多包涵。你懂我的意思吧？我們這兩個人真的不太擅長讀名字。

尼克·貝斯特： 我正在努力改進了。

主持人 1： 確實。

Navetta、

Tessa Phil、

U 1122888、

Grizzly for 24 Q、

00:02:16 – 00:02:47

主持人 1： QQ3569、

Hugh Z Shy、

Edeloe、

呃，you needy you needy 20。感謝大家加入並成為我們免費層級的一員。所以，我們非常感激。謝謝你們大家支持我們和我們的內容。

尼克·貝斯特： 沒錯。

主持人 1： 然後呢，呃，成為層級付費會員的福利之一，你懂我的意思吧？我們有兩個層級可以挑選，所以你們大家實際上可以選擇自己想要的。

00:02:43 – 00:03:08

主持人 1： 作為該層級的一部分權益，你可以向尼克提問，而我們會回答來自我們 Patreon 會員的這些提問。你們大家隨時都可以把問題丟進來，甚至不需要等待。直接留在那裡，你可能就會得到回覆。所以……

尼克·貝斯特： 你知道，我們非常感激，呃……

主持人 1： 嗯哼。

尼克·貝斯特： ……感激這些送進來的提問，你懂我的意思吧？尼克，要我幫你唸第一個問題，還是你要自己來？

尼克·貝斯特： 我自己來。

00:03:07 – 00:03:28

主持人 1： 好的。

尼克·貝斯特： 好的，這封信寫道：「嗨，尼克。謝謝你分享 2007 年『美國最強男人』（America’s Strongest Man）大賽的照片。

這真的是作為 Patreon 訂閱會員的一個超級大福利。」

那是括號裡的話。

「呃，我是在 2000 年代中期開始關注大力士運動的，並且立刻成了你們這群人的粉絲，像是凱文·尼（Kevin Nee）、傑西·馬倫德（Jesse Marunde）。

00:03:24 – 00:04:01

尼克·貝斯特： 如果這是一個敏感話題，我先感到抱歉，（清喉嚨） 但我很想知道，你是否有一些關於傑西的故事，是你想或者卡莉（Cali）願意和粉絲分享的。

呃，祝你在繼續進行物理治療（PT）的過程中一切順利，也謝謝你回答粉絲的問題。」

好吧，沒問題。我一定會回答的。

嗯……（清喉嚨）

呃……就……

就……就我而言，我可以分享我和傑西相處的點滴。雖然我們的交集滿有限的，但那段時光依然非常美好。

00:04:00 – 00:04:25

尼克·貝斯特： 呃……不過……

至於卡莉的部分，這就要看她自己的意願了。呃……

卡莉和我已經不再是夫妻了，所以……呃，我不能再代表她發表任何言論了。不過，天啊，這件事也已經過了一年多了，所以……

主持人 1： 確實如此。

尼克·貝斯特： 我當時沒有大肆對外宣布這件事。我們就是繼續各自過生活，然後……

主持人 1： 沒錯，你知道，那才是處理這種事最好的方式。

00:04:24 – 00:04:49

尼克·貝斯特： ……諸如此類的。所以……

主持人 1： 確實如此。

尼克·貝斯特： 呃，我記得我第一次見到傑西是在 2006 年。

我敢相信那是在范·哈特菲爾德（Van Hatfield）主辦的爭霸賽上，那是我第一次以職業選手身份去參加比賽……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……當時傑西還有他的態度，以及其他所有的一切，都給我留下了相當深刻的印象。而且我覺得最……

讓我印象最深刻的一點是，他對道森（Dawson，其子）來說是一個很好的爸爸。

00:04:49 – 00:05:07

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 你知道，當大家聚在一起吃飯的時候，他會單獨去和道森坐在一旁，就只是花時間陪他。他們甚至像是在范家庭院的草地上辦了個小小的野餐，這真的非常酷。這真的很貼心。他是一個顧家的男人。他……

他深愛著他的家庭。

00:05:06 – 00:05:34

尼克·貝斯特： 呃……

而且他深愛著道森。

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 你 know，呃……

沒錯，所以那真的……

那是一件非常棒的事。然後，我有在其他幾個場合見過他，你知道的，比如在奧林匹亞大賽。他那時想借一些設備用在……

你知道，（嗤之以鼻笑） 工具攤位上。呃……

而我借了他一些我的東西之類的，所以我有不少機會能跟他一起消磨時間，而且……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……我們聊了很多。

00:05:30 – 00:05:52

尼克·貝斯特： 他是……他是個極好的人。他真的是。徹頭徹尾的好人。

一個非常忠誠、也非常專注投入的傢伙。我的意思是，當年的 Metrics 女孩們……

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 他們那時都圍著他打轉，而他就像是……

主持人 1： 對，如果你當年也關注 Metrics，你就會明白當年的盛況。

尼克·貝斯特： 沒錯，而他的反應就像是：「不用了，謝謝。我家裡已經有一位美麗的女人在等我了。」

00:05:47 – 00:06:19

尼克·貝斯特： 所以，能知道他是這麼好的一個男人，這真的很令人欣慰。因為我現在就可以直接告訴你，很多男人根本沒那麼好，而他是其中一個表率。所以……

而且，（嗤之以鼻笑）

願你安息，兄弟。

呃……

沒錯。另外，關於謝謝你祝福我的物理治療順利。

我右髖關節的繃帶現在已經拆掉了。

呃……喔，不好意思，我是說左髖關節的繃帶現在拆掉了。

00:06:14 – 00:06:37

尼克·貝斯特： 右髖關節……右髖關節的部分，我有輕微的感染。過去 8 天我一直都在吃抗生素，接下來還有 12 天的療程要走。

呃，它排出的分泌物是清澈的，這很好，但它確實還在排水。腫脹已經消退很多了。我現在靠這隻腳走動的狀況好太多太多了。

呃，事情實際上進展得很順利。一切都在朝著正確的方向發展。

00:06:33 – 00:06:54

尼克·貝斯特： 我……我只是需要更有耐心一點，這樣一切應該都會好起來。我呃……

上個星期完全是操之過急、（笑聲） 運動過度了。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃，因為我兒子迪倫（Dylan）在星期一結婚，（嗤之以鼻笑）

我等一下再過幾秒鐘來回答第二個問題。

主持人 1： 喔對，對，對。我們等一下也會聊到婚禮和所有那些細節。

00:06:52 – 00:07:23

尼克·貝斯特： 呃，對。好的。

但我那時有點做過頭了……

呃，整整瘋狂活動了三天，這對傷勢可沒什麼太大的幫助。

主持人 1： 嗯哼。（清喉嚨）

尼克·貝斯特： 但回到家之後，得到了些休息，

服用了抗生素，並且高頻率地更換敷料。這多虧了我媽的幫忙。如果沒有她，我現在根本沒辦法應付這一切。

呃，她過來陪我住，到現在已經大概待了一個星期了，每當我因為疼痛而……

脾氣暴躁或有些任性的時候，她都全盤包容。

00:07:19 – 00:07:48

尼克·貝斯特： 所以我……

對她真的是感激不盡。真的無法用言語形容，但是……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……呃……

沒錯，那我們就先來看第二個問題，然後再來多聊聊婚禮吧。

主持人 1： 喔，好啊。

尼克·貝斯特： 好的。「在你訓練過、

呃……

競爭過、或相處過的所有運動員當中，誰在私底下的表現最讓你感到驚訝？他們做了什麼與眾不同的事情，讓他們能脫穎而出？」

00:07:47 – 00:08:22

尼克·貝斯特： 呃，呼。

有太多太多的運動員都是那種非常出類拔萃、能做到這一點的人了。

艾迪（Eddie Hall）就是其中之一。

呃……

你知道的，

你知道的，

不過布萊恩（Brian Shaw）呢，我的意思是布萊恩徹頭徹尾就是一個典範。我是說他……他深愛著凱莉、深愛著他的家庭，非常專注投入，非常……

呃，極其專注於任務和目標，以及他一生中想要實現的各種成就，而且他……他就是和別人不一樣。

00:08:19 – 00:08:41

尼克·貝斯特： 我的意思是，他對待康復訓練極其認真，他對待飲食極其認真，他對待這當中的每一個環節都無比認真。艾迪也是如此。艾迪在他家裡甚至裝了一個高壓氧艙，你知道的，他會用來幫助身體恢復，再加上冰桶淋浴、按摩浴缸，以及他所做的所有其他恢復手段。

00:08:36 – 00:09:09

尼克·貝斯特： 所以，這群人……這兩個人對待事情都極其認真，而且……

你知道的，他們有著自己想要去實現的目標，並且都辦到了。所以，能看到這種從頭到尾、由上至下，你知道的，就是全方位無死角的奉獻與專注，真的很不可思議。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃……

但也*（清喉嚨）*有一些我見過的選手，

你知道的，你坐在那裡看著他們，然後……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……呃……

你看看他們所擁有的全部天賦，但他們就是缺乏那兩個人身上具備的特質。

00:09:09 – 00:09:35

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 他們……那種專注度並沒有延續到……

呃……

延續到訓練之外、或是比賽週期之外。它沒有保持下去。有些選手會做出一些自我毀滅的行為之類的，跑出去花天酒地。我的意思是，當我……

我知道當我……

試著為某些賽事做準備的時候，我……如果這件事和大力士運動完全無關，

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……我根本連碰都不想碰。

00:09:33 – 00:09:56

尼克·貝斯特： 我的意思是，

（清喉嚨） 我真的不想。那感覺就像是，如果我正在為一場比賽做準備，

那就是吃飯、那就是復健，以及所有一切和那群人一模一樣的作風。我只是沒有足夠的財務……

實力去購買一些他們擁有額外設備來輔助，但我依然盡了自己最大的努力，而且也取得了相當不錯的成果，所以……

主持人 1： 確實如此。

00:09:54 – 00:10:26

尼克·貝斯特： 呃，你知道，這……

你知道，那群人，這世界上就只有這麼特定的一小撮人才辦得到。

嗯……

勞諾（Rauno Heinla）給我留下了極其深刻的印象。真的，沒錯。我是說，他是一個很棒的孩子。

他*（嗤之以鼻笑）工作狂到不行、極其拼命。 主持人 1： 再說一次。 尼克·貝斯特： 他一直在以極高的水平不斷進步，而且，你知道的，勞諾和……和…… 霍珀（Mitchell Hooper）（嗤之以鼻笑）* 可能會互相競爭好長一段時間，因為他是今年唯一一個能夠進入霍珀……

進入霍珀*（清喉嚨）* 競爭領域的人。

00:10:24 – 00:10:53

主持人 1： 你認為這會是另一個大 Z（Zydrunas Savickas）和布萊恩·肖之間的宿敵宿命嗎？

尼克·貝斯特： 是的，我認為接下來四五年內，情況會跟那個非常相似。

呃，他們兩個會非常強勢。這……

這會讓其他人很難在短時間內追趕上來。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃，追上他們目前所在的高度，所以他們會經常上演龍爭虎鬥。勞諾身邊有一些非常聰明的人在幫助他、

並且和他一起專注在目標上。

00:10:50 – 00:11:14

尼克·貝斯特： 而且，你知道，

米切爾（霍珀）實在是太聰明、太睿智了。在思考和摸索事情方面，他完全處在另一個水平，他清楚知道自己能拿到什麼成績，並且……

你知道的，（嗤之以鼻笑） 擅長運籌帷幄與制定策略。在策略規劃上，他大概是最厲害的人之一。他會想：「好吧，沒關係，我不需要在這幾個項目拼命，但我只需要在這個項目拿到這個名次。

00:11:10 – 00:11:28

尼克·貝斯特： 然後到了這個階段，如果我一直維持做這個、這個和這個，

我們將會推進到這幾個他比較不擅長的項目，而我將會……這就是我在這個項目需要達到的名次，而這是我在那個項目需要達到的名次。」而且……

主持人 1： 就是這樣。

尼克·貝斯特： ……這就是為什麼他今年能贏的原因。

呃，這實際上非常令人讚嘆。

00:11:27 – 00:12:00

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 看著他完成那一切，幾乎在每一個單項上都拿下了第二名。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，呃……

或者是並列第二。

所以，就是有像這樣的事情真的非常非常……另外一個例子是，你知道的，

霍珀。我的意思是……

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： ……每個人都會犯錯，他們大家都犯過錯，嗯……

但他也是如此聰明、如此優秀，他修正了自己的錯誤，

而且，你知道的，他們很開心，在一天結束時，那才是唯一重要的事情，而且……

你知道的，他們挽救了局面。

00:12:00 – 00:12:24

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃，而那……那是一件很美好的事情。真的。

主持人 1： 就是這樣。

尼克·貝斯特： 我對此*（嗤之以鼻笑）* 充滿了敬意。呃……

所以，

外面真的有太多太多……

那種*（嗤之以鼻笑）* 真正的好傢伙，你知道的，

大多數那些剛出道時、表現好壞參半……

性格有點像混蛋、

而且，你知道的，做人真的不怎麼樣的人，他們都維持不了多久。

00:12:21 – 00:12:44

尼克·貝斯特： 他們真的維持不久，即使他們擁有極高的天賦水平，他們依然就是維持不了多久。大家不會給他太多建議，他們，

你知道的，他們會惹惱身邊的團隊，最後搞到眾叛親離失去團隊，他們會失去……

他們的防護與支持系統，然後他們就……他們在沒有這些的支持下是走不下去的。在這個級別，沒有人能在缺乏一個優秀的支持系統下取得成功。沒有任何人。

00:12:43 – 00:13:04

主持人 1： 沒錯。

確實如此。（嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 我的意思是，

極其罕見能找到一個真正能獨自包辦所有事情的人。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，而且……而且大力士社群是非常緊密相連的，所以，這就像是……這需要做很多努力，才不至於變成那種大家都想排擠、不想跟你打交道的人，你懂我的意思吧？

主持人 1： 沒錯，沒錯。

00:12:59 – 00:13:22

尼克·貝斯特： 所以，這種事情通常在高級業餘水平的階段，就已經被篩選和解決掉了。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 但是，還是有少數幾個傢伙偷溜進了……

職業*（嗤之以鼻笑）* 水平，而，你知道的，他們通常……

不會從其他前輩那裡得到太多的建議。所以……

主持人 1： 是啊，就是這樣。

尼克·貝斯特： 所以，關於這點我就只有這些想說的了，吉姆（Jim）。

00:13:21 – 00:13:39

主持人 1： 哇，那些真的是很棒的粉絲提問。謝謝你們大家，你知道的，如果你們也想提出自己的問題，你知道的，加入我們 Patreon 的老粉，直接把問題丟在裡面就行了。你懂我的意思吧？我們會一項項看，我們會讀、會回應，而且你知道，你可能……

尼克·貝斯特： 我……我認為我們下次應該要回答三到四個這類的問題，順便提一下。

00:13:37 – 00:13:59

主持人 1： 沒錯，那是一定的。我們可以開始……你知道，就像……

就像我說的，如果我們開始收到越來越多的問題，我們就會開始透過這些粉絲來回答更多的提問。而且你知道，其中一件事也是，像是……你知道，我們會發個小小的提醒，因為那是某件……你知道的，我們不常做的事，但我會開始發出一個小小的提醒，像是：「嘿，大家確保你們有提出問題喔，因為新的一期 Podcast 快要錄製了。」

00:13:55 – 00:14:16

主持人 1： 所以，你知道，對此保持關注。

然後你知道，我們剛剛有聊到婚禮。

迪倫結婚了，而我們……我有機會下去。我有幸見證了它。我有幸和尼克一起在現場，這一切太不可思議了。這……食物太棒了、場地太棒了。你懂我的意思吧？天氣也超級好。

00:14:15 – 00:14:36

尼克·貝斯特： 總之，那真的是一場從頭到尾都無比美麗的婚禮。真的。我的意思是，你不能……我真的不能要求更多了，而且是這麼棒的兩個孩子。我是說，這兩個人在一起已經 7 年半了，而且他們就像是……

在整個過程中都如影隨形、形影不離。他們完整了彼此。

他們互相彌補了對方的優勢和劣勢。

00:14:32 – 00:14:52

尼克·貝斯特： 她在某些事情上很強，他在某些事情上很強，

而且他們兩個人相得益彰，他們不會扯彼此的後腿……

你知道的，呃……

你知道，他們不會因為對方的缺點而貶低彼此。他們只會把責任承擔起來、繼續前進，並確保他們把那個缺點給彌補好。所以，這……

這真的很貼心。

00:14:49 – 00:15:14

尼克·貝斯特： 他們是……他們是完美的一對。真的。

主持人 1： 是的，他們確實是。

尼克·貝斯特： 他們已經……

發展得很好。我是說，他們真的過得很好。

主持人 1： 發展得極其出色。好吧，你知道，他們有著一個很好的榜樣可以去……

去追隨並從中獲得啟發，你懂我的意思吧？迪倫……

尼克·貝斯特： 呃，那就是關鍵所在。

主持人 1： ……他的思維模式簡直就是你的複製品。因為這……這太有趣了，你知道，迪倫是一個獨立的個體，但你在他身上看到了太多你自己的影子。

00:15:13 – 00:15:36

尼克·貝斯特： 沒錯。

主持人 1： 或者反過來說也行，對於那些正在收聽的觀眾。

主持人 1： （笑聲）

尼克·貝斯特： 他……

他真的，呃……

他真的很懂，他真的觀察並體會到，如果你努力工作、如果你拼命付出，美好的事情就會發生。我是說，他是親眼見證這一切的。我沒有硬塞給他。他就是坐在那裡看著，並且記錄了其中的一些點滴。

00:15:32 – 00:15:55

尼克·貝斯特： 他幫我拍了很多片，而且……

你知道的，

他……

我……他想要走出自己的一條路，於是他去打袋棍球（Lacrosse），而不是……你知道的，而不是去練健力或大力士運動之類的，這……這真的太棒了。他有做 CrossFit，這也超讚。

呃，但他確實……他想靠自己的本事闖出一片天，我對此只有滿滿的敬意。

00:15:54 – 00:16:15

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 你知道，而且那孩子除了拼命工作之外，什麼多餘的事都不做。

他真的是。

主持人 1： 就是這樣。

尼克·貝斯特： 所以……

主持人 1： 你知道，所以……

尼克·貝斯特： 他們兩個都非常令人讚嘆。泰琳（Taryn）也是一樣。她工作……噢，是的。他們一起讀完了大學。他們選了所有一模一樣的課程。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 他們……他們……

主持人 1： 而且現在他們還一起經營一家公司。

00:16:13 – 00:17:14

尼克·貝斯特： ……現在他們一起經營一家公司，所以……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 你 know，他們……他們發展得非常、非常好，我為他們兩個感到無比驕傲。而且……

主持人 1： 確實如此。

尼克·貝斯特： 你知道，泰琳現在也是貝斯特（Best，從夫姓）的一員了，所以這感覺滿酷的。

主持人 1： 確實。你知道，這也是一件事，像是……呃，你知道，當我開始加入這個圈子、開始成為……我和尼克開始一起工作，而……你知道，我們的友誼逐步發展，而……你知道，迪倫是其中一個……真正接納我、把我當成家人的成員，他當時就像是……

尼克·貝斯特： 沒錯。

主持人 1： ……「班（Ben），我喜歡你待在我們身邊，班。你和我爸相處得這麼融洽。雖然我搞不懂為什麼，但是……

尼克·貝斯特： 你知道……

主持人 1： （笑聲）

主持人 1： ……你們兩個人讓彼此都保持著忙碌。」

尼克·貝斯特： 喔，是的。我們……他們絕對做到了這一點。所以，這……這是很棒的事。

主持人 1： 喔，是的。（嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 所以，呃，沒錯，那是一場不可思議的婚禮。它……它真的是。太美了。他們走下樓梯。

迪倫和……

你知道的，和卡莉還有瑞安（Ryan）一起走下來，而……你知道，他擁抱了他們兩個人，然後他們走到一旁，而他走上去……

在那裡等待，然後……

主持人 1： （清喉嚨）

00:17:12 – 00:17:33

尼克·貝斯特： ……雷特（Rhett）帶著泰琳走下來，

你知道，她的*（嗤之以鼻笑）* 爸爸，

然後他把她交給了迪倫，那真的是一場非常美麗的儀式，真的。

主持人 1： 沒錯，確實是。它……

我們有一個小小的短片，我們實際上今晚就會放上去。

所以，對於那些在 Patreon 裡的會員，你們大家將會在它被發布到社群媒體之前，搶先看到第一手的畫面。

00:17:32 – 00:17:54

主持人 1： 所以，這就只是……這就只是那些福利之一，你懂我的意思吧？看著你的孩子們成家結婚，這感覺真的很棒。你知道，我的孩子們年紀都還小，你知道，他們……他們還沒到那種談婚論嫁的年齡，

尼克·貝斯特： （笑聲）

主持人 1： ……但你懂我的意思吧？

你知道，

你知道，我……我非常期待這一天的到來，希望有朝一日能親眼見證我孩子們的婚禮。

00:17:50 – 00:18:16

主持人 1： 所以這就只是……你知道的，尼克，恭喜你撫養了這麼一個優秀的孩子、

和一個偉大的男人。

尼克·貝斯特： 謝謝。

主持人 1： 而且*（嗤之以鼻笑）* 你知道，回到這個話題，你知道，我們剛才稍微聊到了你的腿，我們稍微聊到了目前的狀況，而……你知道，就像現在，正如你所說，你正在更換繃帶，

目前只有一邊還在努力追趕進度，你的活動度、你的移動能力正在恢復。

00:18:12 – 00:18:36

主持人 1： 你懂我的意思吧？我們就……

我們就稍微來聊聊疼痛指數，以及面對這一切的心情，因為，你知道的，

當談到物理治療（PT），

你知道，而我們……我們已經進行過無數次這樣的對話了，因為尼克非常不喜歡吃止痛藥。

尼克·貝斯特： 好的。

主持人 1： 你知道，嘿，當你必須吃它們的時候，你還是得吃。當它們被需要的時候，就是需要它們。

00:18:31 – 00:18:53

主持人 1： 它們……

它們是工具箱裡的一件工具，但這是某件你不會*（嗤之以鼻笑）* 想要去依賴的東西。

尼克·貝斯特： 沒錯，止痛藥在你有需要的時候是很好的。

但就其他所有事情而言，它……

它們還有個副作用，會讓你感覺自己的狀態比實際情況還要好。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： （嗤之以鼻笑）

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，像是如果我有需要，我會在準備睡覺時吃一顆。

比如如果我躺下時感到疼痛，不過這並不常見。我是說，它……它依然會痛，但我通常可以……

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： ……集中我的精神、屏除雜念，然後直接入睡……

而不需要它。但也有過幾次，

那感覺就像是：「天啊，我……好吧，我已經打了美好的一仗。

今天吃個藥這樣我才能得到一些休息。」

00:19:11 – 00:19:33

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 但當你起來、需要出門走動並做事情的時候，吃藥可不是什麼好主意，因為你可能會邁出不該邁的一步，你會做一些你現在不該做的事，就只是因為此時此刻你感覺不到痛，而那絕對不是個好主意。所以，

為了正確的目的去使用它們，但千萬不要用它們來做一些你原本不該做的事。

00:19:30 – 00:19:59

尼克·貝斯特： 呃，它……它會……

疼痛是為了讓你守規矩，你知道的，為了阻止你去亂動。

而隨著疼痛逐漸消失，你痊癒了，你就能夠做得越來越多。你只需要保持耐心……

去熬過那個階段，然後……

呃，沒錯，所以就像我說的，右髖……喔是左髖關節，

恢復得*（嗤之以鼻笑）* 非常好。

主持人 1： 嗯……

尼克·貝斯特： 他們今天把那一邊的繃帶完全拆掉了。

00:19:56 – 00:20:19

尼克·貝斯特： 他們上週把拆線的釘子拔掉了，然後……

今天把繃帶完全拆了。

護理師當時就像是：「我不需要再在這邊貼任何東西了。」

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 我心想謝謝你。但右邊那一側依然……

它依然……

你知道的，它依然在排出液體。呃，雖然它的腫脹正在消退，它看起來好多了，功能也改善了許多。

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 呃，但它依然在排出相當大數量的……呃，組織液。

00:20:19 – 00:20:43

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 大概每隔 2 到 3 個小時就要更換一次敷料，

然後在我們準備睡覺時更換一塊超厚的，因為你不會希望傷口一直浸泡在……

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： ……而且一直被那些液體弄得濕答答的。

主持人 1： 像是膽汁之類的，沒錯。

尼克·貝斯特： 沒錯，那些液體如果泡太久不好。它排出來並不是……它排出來……呃，它排出來時並沒有難聞的異味，但它確實還在排水。

00:20:42 – 00:21:01

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，但他們也在那個髖關節上做了太多的處理。我是說，他們用槌子敲、

他們敲了整整兩個小時，才把所有的……呃，骨贅增生之類的東西從上面弄下來，這說明我的骨密度簡直就像是……

主持人 1： ……令人討厭地高。

尼克·貝斯特： 確實如此。他們必須重新塑造那個髖關節，因為那個關節試圖圍繞著……

主持人 1： 喔，它確實包起來了。

00:21:00 – 00:21:18

尼克·貝斯特： ……圍繞著大腿骨生長，你懂我的意思吧？

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 那些骨刺和圍繞在周圍保護關節的所有骨贅增生，都相當有分量，而且……

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： ……醫生當時就像是，他說：「是啊，你可把我累壞了。」

主持人 1： （笑聲）

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，他們使用了鑿子。所以，這……這沒關係的。

00:21:15 – 00:21:37

尼克·貝斯特： 我的意思是，重點是，它正在好轉。我用這隻腳活動的狀況更好了。它痛得……

完全沒有以前那麼厲害了。

所以，像是開卡車對我來說目前還不是太舒服。呃……

它……

我雖然還是能在開車時找到舒服的姿勢，但我現在喜歡使用定速巡航，因為踩煞車和踩油門感覺不太好玩。

00:21:35 – 00:21:59

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 但該做的事還是得做。你必須把事情搞定。

主持人 1： （清喉嚨）

尼克·貝斯特： 你就只能咬牙堅持下去。所以……

主持人 1： 確實如此。

尼克·貝斯特： ……但就絕大部分而言，它正在好轉。我只是必須保持耐心。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃，然後我呃……

我的處方藥還有兩天就吃完了，而在我今天看完醫生之後，他們就像是：「是的，我們希望你……我們希望你再服用另一個 10 天的相同療程。」

00:21:58 – 00:22:29

尼克·貝斯特： 聽到這個我的反應是：「好的，太酷了。」所以，我們打算這麼做。然後他說：「到那時候，它應該就密封癒合了。」他們現在希望傷口能接觸到空氣。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 你知道的，現在每天接觸一到兩個小時。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，這很好。呃，我通常會在早上起床時做這件事。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 呃……

把它清理乾淨然後洗個澡，讓水在上面稍微沖洗一下，然後在洗完之後再次重新清理乾淨。

00:22:21 – 00:22:46

尼克·貝斯特： 接著，

穿上一些質地輕盈、能夠吸收分泌物的棉質短褲……

當我……當我坐著並讓空氣接觸到傷口時。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 所以，或者是當我在走動做事情的時候。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 這……這確實很有幫助。

主持人 1： 你 know，而且……你知道，呃，我們確實有幾個活動即將到來。嗯……

FIFA（世界盃/相關活動）是在七月。

00:22:44 – 00:23:08

尼克·貝斯特： FIFA 在七月。

主持人 1： 所以，這……

你知道，為……你知道的，能及時康復、能及時康復去成行而祈禱吧。

尼克·貝斯特： 沒錯。

主持人 1： 然後在那之後，我們確實還有奧林匹亞大賽要參加。

尼克·貝斯特： 沒錯，奧林匹亞大賽，然後還有，呃……

嗯，轟菌（Home Gym）大會。

主持人 1： 是的，轟菌大會。

尼克·貝斯特： 所以，我們將會去參加轟菌展，那是選在七月底，所以……

主持人 1： 沒錯。

00:23:06 – 00:24:08

尼克·貝斯特： ……去那裡一定會非常他媽的酷。而且我猜布萊恩的攤位就在我正對面，所以這一定會很有趣。

主持人 1： 那一定很棒。

尼克·貝斯特： 沒錯，那將會……

那將會很好。能見到他一定很棒。

主持人 1： 確實如此。所以，呃，你知道，這……這就只是關於好好康復、達到這些目標並能夠成行，你懂我的意思吧？我們今天想要躍上來這裡，確保我們能向我們的新會員打個招呼、聊聊目前的進展、回答一些問題，並且提供一個快速的近況更新，你懂我的意思吧？

而尼克正在一點一滴地進步。他……他正在取得那些緩慢而穩定的收穫，並取得了長足的進步。

尼克·貝斯特： 沒錯，我的意思是，我……我走路時看起來就像弗雷德·桑福德（Fred Sanford，步履蹣跚的老人角色），但我的意思是，我至少能走了。

主持人 1： （笑聲）

尼克·貝斯特： 你知道，我……我不靠助行器也能走，但我喜歡推著助行器走，因為這能讓我的步態看起來更正常。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 此時此刻，我需要找回正常的步態。

主持人 1： 是的。

尼克·貝斯特： 我想一旦我右髖的腫脹完全消退，那就不會是個問題了。一旦我達到了能讓每隻腳分別獨立保持平衡……

主持人 1： 嗯哼。

尼克·貝斯特： ……持續大概 10 到 20 秒，你知道的，提升到那個程度，我走路的姿勢

00:24:06 – 00:24:25

尼克·貝斯特： 到那時大概就會完全恢復正常了，所以……

主持人 1： 確實如此。

尼克·貝斯特： ……這算是即使在目前這種情況下，我也已經開始努力練習的項目之一了，所以這……

這*（嗤之以鼻笑）* 還滿酷的。

主持人 1： 就是這樣。

你知道……

尼克·貝斯特： 現在，我另一邊的腳踝開始發癢，但我卻無法……

主持人 1： ……抓到它。

尼克·貝斯特： 應該說……你不應該交叉雙腿。

00:24:24 – 00:25:25

主持人 1： 不行，你不應該交叉雙腿。

尼克·貝斯特： 所以，我沒辦法……

主持人 1： ……用你的另一隻腿去碰你的腿。

尼克·貝斯特： 我沒辦法，沒錯，我沒辦法做我的……

主持人 1： 你知道，我不知道你們能不能看到，但尼克有一根神奇的取物取物夾棒（Reaching Stick），但我敢肯定這玩意此時此刻絕對不在他身邊。

尼克·貝斯特： 沒有，它現在根本不在我身邊。

主持人 1： 沒錯，我們下次必須要好好示範一下。不過，呃，尼克，我不想一直耽誤你，因為尼克喜歡站著錄製這些節目，所以我只是想讓你們大家知道，你懂我的意思吧？呃，我想把時間拉得短一點，因為我不想讓他用他的腿站太久，所以，尼克……

尼克·貝斯特： 沒錯。我們進行得還挺不錯的。

主持人 1： 喔，是的。

尼克·貝斯特： 呃，沒錯，我等一下過幾秒鐘就帶大家收尾。只是……

呃，另一件事，我的體重從大概 295、300 磅一路掉到……我現在瘦到了 274 磅。

這很好，因為……而且我的體重已經穩定了。

呃，醫院的伙食……

有點糟糕。真的有點糟糕。

好吧，這……

我……我真的搞不懂，如果你是在一家復健醫院，為什麼……

你吃到的居然會是像學校餐廳那種大鍋飯食物。

00:25:23 – 00:25:45

尼克·貝斯特： 我……這對我來說完全說不通。

主持人 1： 哎，你吃到的就是加工食品。那就是他們餵你的東西。那就是……那就是你所能得到的標準級別。

尼克·貝斯特： 你……

你在那裡，你正試著從手術中痊癒，你正試著做各種復健，結果你吃到的卻是加工食品，

你吃不到天然的原型食物（Whole Foods）

之類的東西，而……

這根本完全說不通。

00:25:42 – 00:26:06

尼克·貝斯特： 人們應該要攝取蛋白質。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 因為那才是你身體用來重新自我修復與組裝的原料，而且……

需要大量、

足夠的份量，而不是……而不是就只有……而不是就只有半塊 2 盎司的雞胸肉……

主持人 1： 4 盎司，那差不多就是他們每餐唯一提供給你的分量。

尼克·貝斯特： 而且你知道，然後他們……

他們還會給你奶油和馬鈴薯泥之類的東西。

00:26:04 – 00:26:28

主持人 1： 甚至還不是真正的奶油。那才是最瘋狂的部分。

尼克·貝斯特： 沒錯。

主持人 1： （嗤之以鼻笑）

尼克·貝斯特： 所以，這就只是……這就只是……如果你是在那個行業裡，有些事情根本完全說不通。如果你是在健康產業裡，為什麼醫院的食物會這麼不健康，或者甚至在這些復健機構裡，為什麼食物會這麼不健康，這完全說不通。

00:26:23 – 00:26:51

尼克·貝斯特： 我的意思是，你聘請了一位廚師來為大量的人口做飯。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 好的。

你依然可以烹飪健康的食物。我的意思是，你依然可以煮米飯。你依然可以煮……你可以用烤的雞肉。

主持人 1： 沒錯。

主持人 1： （笑聲）

尼克·貝斯特： 你知道，做個烤馬鈴薯並不需要花費太多心力。

主持人 1： 沒錯，

而且……

我的意思是，你……

就是有太多太多……

他們原本可以做、卻偏偏不做的事情，而且這根本不會增加任何成本。

00:26:51 – 00:27:13

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 做那些健康的東西並不會比較貴。

主持人 1： 沒錯。特別是從他們採購的層面來看，因為他們都是大宗批發購買。他們又不是每天零星購買。

尼克·貝斯特： 沒錯。所以，那個行業裡的很多事情，都需要從……

主持人 1： 我同意。

尼克·貝斯特： ……從我所看到的現狀中去做出大量的改進。

呃……

是的。

00:27:08 – 00:27:33

尼克·貝斯特： 所以，這……我只是覺得很沮喪。我的意思是，最棒的事……

你能為人們做的最棒的事，就是當他們住院時，提供給他們極佳的營養。像是扎扎實實、真正優質的營養。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 像是類似 Trifecta（美國知名健康健康便當品牌）那樣的東西。

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 我的意思是，

如果每個住在醫院裡的人都能分到 Trifecta 的便當，

他們……他們一定會痊癒得更快。

00:27:32 – 00:27:55

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： 你知道，

我真的……而且它們是省時省力的方便餐。你只需要微波它們、把封膜撕開，而且它們吃起來美味極了。

主持人 1： 確實如此。而對於那些不知道的人，Trifecta 是一家餐飲外送服務公司，它提供……

高質量的、

冷凍配送給你的新鮮食物，因為你能吃到真正的肉、真正的魚……

尼克·貝斯特： 他們有水牛肉。沒錯。

00:27:54 – 00:28:15

主持人 1： ……沒錯。沒錯。

尼克·貝斯特： ……牛排。他們有各種各樣不同款式的餐點。這真的很令人讚嘆。如果他們餵人們吃那樣的東西……

而不是他們在這些廚房裡所做出的那些玩意，

主持人 1： 沒錯。

尼克·貝斯特： ……人們的身體狀態就是會變得更好。

主持人 1： 沒錯。那是絕對的。

尼克·貝斯特： （清喉嚨）

主持人 1： 他們會痊癒得更理想。

00:28:12 – 00:28:57

尼克·貝斯特： 他們會痊癒得……

更快，而且他們的蛋白質攝取量也會更理想。

好的。這就是我今天發表的「大發議論/肥皂箱觀點」之一。

主持人 1： （笑聲）

尼克·貝斯特： 所以，我希望你們大家喜歡這一集的內容。呃……

到外面的世界去，並且做最好的自己。而一如既往，刻苦訓練、聰明訓練，並做最好的自己。我一定會回來的。

主持人 1： （背景音樂）

（背景音樂）

（背景音樂）

旁白： 您正在收聽的是《最棒體驗》……

與尼克·貝斯特。

00:29:00 – 00:29:12

旁白： （背景音樂）

（背景音樂）

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