內部最新消息：Nick Best 雙髖關節置換手術後的恢復過程｜酪蛋白補充與復健目標
28 5 月, 2026
翻譯僅供參考
Nick Best 和他的主持搭檔在因 Nick 動手術停播一週後重新直播。這次節目是在 Encompass Health 復健醫院進行，Nick 目前仍受到插管後持續打嗝的困擾。
他們在節目中宣傳 Patreon 會員方案，並回答粉絲問題，包括：
- 面對不同解讀或判斷時該如何選擇（答案是看哪個方法真正有效、能產生結果）
- 睡前喝酪蛋白（casein protein）是否有幫助（如果恢復效果更好就值得繼續；主持人也解釋酪蛋白比乳清蛋白消化慢，可以在夜間持續供給肌肉養分）。
Nick 也談到自己終於無法再拖延手術的關鍵時刻：
- 他開始失去基本行動功能
- 在做高重量腿推（leg press）時，甚至能感覺到髖關節在關節窩裡滑動
他還描述了粉絲平常看不到的日常痛苦與跛行狀況。
此外，他把備戰《世界最強壯男人》（World’s Strongest Man）比喻成規劃一次雙側髖關節置換手術。他提到醫生在手術中發現：
- 他的骨密度異常高
- 還有額外的骨刺增生
因此手術一路延長到 5 小時 45 分鐘。
Nick 也分享了目前的復健進度，以及下一個目標：能夠不靠助行器行走。他稱讚復健中心與 Michael Bradford 醫師，並感謝所有支持他的粉絲。
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面對人生挑戰時，人究竟如何找到繼續前進的力量？讓我們一起走進 Nick 的真實人生故事——這是一段關於康復、韌性與堅持的感人旅程。Nick 在醫院病房中分享自己的經歷，從手術、挫折到一步步走向痊癒，他的故事深刻展現了人類意志力與社群支持的力量。
前言：人生路上的顛簸
每段旅程都會遇到障礙。對職業運動員 Nick 而言，人生突然迎來了一次重大考驗——他必須接受髖關節手術。
即使身處醫院病房直播，Nick 依然展現出滿滿的感恩與決心。他分享自己的故事時，散發出的希望與正能量深深感染了觀眾，也讓許多支持者持續關注並陪伴他的復原旅程。
醫院直播：一段關於感恩的見證
Nick 一開始便向收看直播的觀眾表達深深的感謝。雖然因手術停播讓他感到遺憾，但他堅定地向粉絲保證自己一定會回來。
這場手術對他來說是一個關鍵轉折點，因為他的身體狀況已經惡化到無法再拖延。即使人在 Echo Health 的 Encompass Health Rehabilitation Hospital 復健醫院，Nick 的精神依然沒有被擊倒。
不過，他仍有一個困擾——插管後遺留的持續打嗝問題。即便如此，他仍用幽默與堅強面對，把這些突發狀況融入直播內容中，與觀眾一起笑著度過不適。
對於希望更實際支持他的粉絲，Nick 也提到他們的 Patreon 平台，這是支撐節目運作的重要來源，讓支持者能獲得直播與其他專屬內容。
社群力量與恢復建議
Nick 很重視與粉絲互動，經常回答問題。這不僅建立情感連結，也成為彼此學習的機會。
一位粉絲 Big West 分享自己使用酪蛋白（casein protein）後恢復效果顯著改善。Nick 的回應既實際又鼓舞人心，他強調了解自己的身體非常重要——真正關鍵的是找到適合自己的方法。
Nick 更進一步分享他的人生哲學：
「真理往往是主觀的，真正重要的是結果，以及什麼對你有效。」
這不只是健身上的建議，更是適用於人生各方面的重要觀念——找到最適合自己的解決方式。
手術歷程：做出決定的那一刻
Nick 回憶起自己意識到「手術已不是選項，而是必要」的那一刻。
他的生活品質已經大幅下降，原本簡單的日常動作都變得困難重重。這個決定並非一時衝動，而是在長期忍受疼痛、努力維持高強度訓練後，終於達到極限。
手術過程也出現許多意料之外的挑戰，例如：
- 骨密度異常高
- 額外骨增生
- 手術時間因此大幅延長
這些情況讓人看見，即使做足準備，手術仍充滿不可預測性，也提醒人們必須保有彈性與心理準備。
康復過程同樣不容易。初期疼痛與行動受限非常明顯，但 Nick 仍然保持清晰目標，專注於未來。
復健與康復之路
復原是一場耐心與毅力的考驗。
最初幾天非常艱難，但短短一週內，Nick 已看見不少進步：
- 從需要輪椅移動
- 到逐漸能自主行動
他目前最大的目標，是能夠不依靠助行器走出復健中心。
這展現了他強大的意志力，也反映出「每天一點點進步」的重要性。
Nick 也高度讚揚 Encompass Health 復健中心：
- 專業又熱情的工作人員
- 完整的復健設備
- 模擬真實生活的訓練內容
這些不僅提供身體上的協助，也給予心理上的支持與鼓勵。
感謝與繼續前進
在分享的尾聲，Nick 再次強調「社群力量」的重要。
家人、朋友、醫療團隊以及粉絲的大量支持，成為他康復過程中不可或缺的力量。這也讓他重新體會到集體善意與陪伴的價值。
最後，Nick 提醒大家：
持續穩定地進步，比急於求成更重要。
他相信，只要持續努力，再加上身邊人的支持，自己一定能以更強大的姿態回歸。
對於正在經歷困難的人，他留下了一句話：
「努力訓練、聰明訓練，成為你所能成為的最好版本。」
結語：旅程仍在繼續
Nick 的故事，是一堂關於堅持與樂觀的人生課程。
他用幽默、謙遜與毅力，展現的不只是運動員的強悍，更是人類精神面對逆境時的力量。
路途也許漫長，但只要擁有社群支持與不放棄的決心，再大的挑戰，也終究能被克服。
影片字幕稿 （翻譯與字幕由AI自動生成，僅供參考）
00:00:04 – 00:00:33
[音樂] >> 喔，我們直播了。是的。我們正在直播。這是 Best Experience。謝謝你們各位的收聽。呃，我們很感激。而這是，呃，你知道的，我們上週錯過了，你知道的，因為，呃，尼克的手術，但我們已經回來並正常運作了。而對於那些沒有在看畫面的觀眾，呃，尼克其實人還在醫院裡。
00:00:30 – 00:00:58
所以，這是來自醫院的現場直播。>> 來自醫院。就是這樣。>> 在，在 Echo Health 的照顧下。我在，在 Comfort，我在一家，在 Incompass Health，在，呃，那是一家，呃，康復醫院。是的。我手術後還是有很嚴重的打嗝，所以，>> [嗤之以鼻] >> 這很有趣。有時候我可以講得很好、講上一陣子。
00:00:56 – 00:01:11
然後其他時候我根本無法說話。是的。那真的挺有趣的。>> 而我們這次會保持得精簡一點，因為你知道的，我們不會，我們，你知道的，呃，是的，尼克，尼克付出了，呃，很大一部分的精力來加入我們這裡，你知道的，來討論很多正在發生的事情。而你知道的，就像我說的，這不是個小手術。
00:01:08 – 00:01:28
但在我們進入所有那些話題之前，呃，我們想要確保我們，好吧，你知道的，我們有一個 Patreon。而這個 Patreon 幫助我們做這件事。所以，我們懇求，你知道的，我們有一個 1 美元的，我們有一個 5 美元的層級。你們各位可以加入。你可以獲得直播的觀看權限。
00:01:25 – 00:01:50
所以，這是我們喜歡推廣的東西。只是，呃，你知道的，它，它，它有助於我們在這裡所做的事情。而且還有，隨之而來的，你可以得到，我們會回答每週來自粉絲的問題。而這就是我們接下來要投入的。這就是我們想要立即投入的。而，呃，就在這裡，尼克，你有覺得好一點嗎？呃，我，我想問一個問題。
00:01:46 – 00:02:15
有時候，有，有不同的方式去理解同一個狀況，就像有兩面，A 面和 B 面。不同的，呃，不同的理解可以導向完全不同的處理事情的方式。所以，那，所以，你要怎麼分辨，呃，分辨哪一種理解才是正確的，是更正確的？大概是那個最適合你的吧。
00:02:13 – 00:02:37
是的。你知道的，有，有許多不同的形式。那就是那個對你有用的。你，是唯一重要的事情。嗯。是，你所得到的發現，給了你正在尋找的結果。那是唯一重要的事情。在，在，>> [清喉嚨] >> 一天的最後，沒有更多的對，也沒有更多的錯。最後就是看結果。
00:02:34 – 00:02:59
是的。用一直保持正確來評判事物。那如果他的動作技術不完全正確呢？是的，但他可以比你多舉起 300 磅。是的。>> 那使他更強壯。這就是這一切的真諦。所以，這不一定是對或錯的問題。嗯。有很多不同的方法來解開一個謎題。
00:02:57 – 00:03:25
但那是那個你可以，那是你可以找到的，能為你最快解開謎題的方法。是的。就像其他任何事情一樣。就是這樣。我認為這是去，去，去應對它最好的方式。而，嗯，這一個就在這裡，是來自 Big West，發音為 Big West。呃，我們實際上，在，呃，默特爾比奇見過他。寫著，「嗨，尼克。
00:03:21 – 00:03:49
很高興幾週前在默特爾比奇見到你。呃，我還在補看過去的集數，所以如果，我很抱歉如果，你們已經討論過這個了。呃，你對酪蛋白乳清蛋白粉有什麼看法？幾個月前，我開始在睡前服用它，而且我注意到了，肌肉痠痛變少，並且覺得在下一次訓練前的恢復好很多。」
00:03:44 – 00:04:13
「嗯，我想你已經回答了你自己的問題。回答了你自己的問題。我的意思是，是的。就像我說的，每個人都想要尋找某些東西。他們找到了某個對他們有用、很好的東西。但他們仍然想要去尋找某些更好的東西。所以，去尋找某些更好的東西是真的必要的嗎？
00:04:07 – 00:04:41
所以你正在做的事，它不再起作用了嗎？所以，如果，我，我對那一種類型的蛋白質，蛋白粉了解得不是非常非常多，但如果你醒來時感覺，而你醒來時感覺沒那麼痠痛，而且，你知道的，自從，引進，把那個引進你的飲食裡。嗯。那是一個，那，那是一個蠻好的跡象。喔，是的。它對你有用。
00:04:37 – 00:04:59
所以繼續，繼續做這件事。是的。而，而我會丟進我自己的兩分錢觀點，因為，你知道的，蛋白質是某種，我非常熟悉的東西，因為，就，就跟尼克一樣，你知道我在說什麼嗎？你，你吃它，你喝它。你，你知道的，有這麼多種，但酪蛋白是一種消化時間更長的蛋白質。
00:04:55 – 00:05:15
它是專門為了夜間設計的。所以最終會發生的狀況是，你正在獲得一個更長的補充期，以及一個在夜間度過時更慢的吸收，透過酪蛋白，你知道我在說什麼嗎？你正在，你的，因為就像一般的乳清蛋白，分離乳清蛋白，你的身體是旨在去更快地吸收它，並且更快地去消化它。
00:05:11 – 00:05:34
而酪蛋白，猜猜它做什麼？它是比較慢消化的。所以你猜怎麼著？你正在，你正在，這幾乎就像是你稍微地，被，補充，被補充得更長，在夜間度過時，而沒有過度做這件事。這 [清喉嚨] 正是讓你能夠醒來時感覺更好，並且療癒得更好。沒錯。所以，我會說，堅持下去，老兄。
00:05:32 – 00:06:35
完全正確。我會，我會說同樣的話，你知道的，而且一個好的口味有很大的作用。真的。你知道我在說什麼嗎？我，我把那個小雙關語丟進那裡面了。堅持那個。就是這樣。好的。而，呃，尼克，我們有幾個關於你的手術的問題。尼克，在經歷了多年帶著痛苦競爭之後，究竟是哪一個確切的瞬間讓你意識到，髖關節手術再也無法被推遲了？
00:05:32 – 00:06:35
嗯，它開始進到了那種地步，就是我就是無法去，去做到，那些我平時可以做得，極其容易的事情，而且，無法去繫我的鞋帶，無法去蹲下來，呃，必須要，完全進到那種心態，就是你不在乎它有多痛，是的，>> 在你去訓練之前。呃，
00:06:32 – 00:07:01
因為你知道時間到了，然後，我正在做腿推，而我可以感覺到那個東西，在關節窩裡移進移出。是的。我就覺得，好，我正在用一個 1,500 磅的腿推做這個，你知道的，而我可以感覺到它在移動。那，那絕對不會是好事。時間，時間，時間到了。>> 是的。是的。我只是累了，累於疼痛，而醫生告訴我，遲早會迎來一天，你只是累於去感受那個痛苦。
00:07:00 – 00:07:29
沒錯。然後我們就會把它修好。所以我們就做了。這就對了。這就對了。下一個問題。喔，請說，尼克。不，不，不，不，它修好了。>> 好的，呃，你之前在日常中是在應對什麼樣的痛苦，在手術前，那是粉絲們從未真正，真正看見的幕後一面？呃，>> [清喉嚨] >> 是的，我一直到處一拐一拐地走。
00:07:26 – 00:07:49
呃，特別是練完腿之後的第一天、第二天或第三天。是的。而我當時就是這樣移動，好像所有地方都在痛。而事實也是如此，它就是痛。但，好吧，在博覽會上也是同樣的事，而且，你知道的，在世界賽之後，你知道我在說什麼嗎？因為你站立在你的腳上的時間長了那麼多，因為你知道的，我在幕後陪著你經歷了很多這些事。
00:07:45 – 00:08:14
所以，我明白，你知道的，不幸地，我，我有，我人在現場去目睹它，並且必須，你知道，我與你同在，陪著你挺過去。是的。所以，它當時是變得蠻糟糕的。你知道的，而且我會覺得很糟。我無法像是去硬舉，然後，去把槓鈴弄起來，你知道的，多出額外的，兩，兩英吋，只是為了讓我再能把它從地上抓起來。是的。
00:08:12 – 00:08:42
類似那樣的事情。所以，好的。我，這裡來了。呃，心態。哪一個是最難的準備工作，為了世界最強壯男人（World’s Strongest Man）去競爭，或者是去準備，呃，一個，你知道的，準備一場，呃，雙側髖關節置換手術，你知道我在說什麼嗎？就像是在你做這所有事情的那個心態裡。好的。好吧，
00:08:40 – 00:09:12
那個心態，進去一場世界最強壯男人，你，你必須建立起一個計畫。你必須執行你的計畫。去找出所有的資訊，盡可能，越多越好，盡快越快越好。而你就是執行你的訓練計畫，基於那個。而，你不會做得過度。你不會做得不足。你就是做它，精確地做你所計畫的事情。是的。建，建立並計畫一個髖關節，一個雙側髖關節置換手術，
00:09:11 – 00:09:38
是的。我不推薦人們這麼做。是的。這是一次做一個，一次做一個要容易得多。但我醫生認為我可以處理它。而他就說，「聽著，那你就是把它做完，療癒。然後 3 到 6 個月後回來，並，再做一次。是的。就一次把它全部做完。一旦你療癒了，你就療癒了。」沒錯。我就說，「成交。
00:09:35 – 00:10:04
」是的。所以，我，我會說，這前，5 天，是更加困難得多，呃，一次做兩個，一次做兩個。是的。>> 把兩個都做了。是的。在同一個時間，你必須是個強悍的狗娘養的。呃，如果你要去，>> 不是 [清喉嚨] 說你不是，但你知道我在說什麼嗎？有時候，是的。
00:10:03 – 00:10:26
你知道我在說什麼嗎？就像，就像，它，什，什麼是，>> 最大的一點，也是，就像是，你知道的，在做它之前你不會知道，然後它就是，是的。>> 我說了，一切聽起來都很好。你知道的，我們，我們，我們帶著一個完整的作戰計畫進入了手術，但也不僅如此，你知道我在說什麼嗎？一旦他們進去那裡面，他們，他們發現你的骨密度高得突破天際，而你的身體構造與眾不同。
00:10:24 – 00:10:57
是的。手術本身，最後多花費了兩個，兩個額外的小時。是的，所以它從一場 3 小時的手術，變成了一場 5，呃，1 小時 45 分鐘的手術。是的。所以，而我向每個人道歉，因為打嗝的關係。這個插管，我一直在應對這些，已經 8 天了，[清喉嚨] 現在，而每一次你被，被插管，我現在就會得到打嗝。是的。
00:10:54 – 00:11:26
像是長達一週或 2 週。而這並不好玩，但這蠻好笑的。所以。嗯，是的，所以，基本上，你必須，你必須建立起一個計畫。事情發生了我們沒，沒預期到的，所以某些部位的腫脹，是的，>> [嗤之以鼻] >> 是糟糕得多。他花了 2 小時去鑿，去鑿掉，現在，你有聽到他說了什麼嗎？>> 鑿。
00:11:20 – 00:11:55
鑿。他們它，他們，他們沒有帶著砂紙進到那裡面。沒有。去鑿掉所有的，骨贅之類的東西。而，而 [清喉嚨] 呃，它真的，它真的花費了他們一陣子。所以我出來了，我出來了，而骨頭的疼痛是立即的。是的。你知道的，而我當時沒想到它會痛到那麼深、那麼下面，但，然後你意識到，他們鑽得多深，鑽進去你的大腿。是的。
00:11:50 – 00:12:16
並且把那個，植入物給敲進去。而它只是，它往下進去到那麼深的地方。它只有，也許只有，也許，在我的膝蓋上方 4 或 5 英吋。是的。好吧，對於，甚至對於你計畫要用那些，髖關節去做的事情，你知道我在說什麼嗎？那，那，那強度大概是，在裡面被需要去僅僅適應你的體型，就這樣。
00:12:13 – 00:12:41
你知道我在說什麼嗎？因為，你知道的，就像你，你不是一個 125 磅的女人，或者你甚至不是一個 100，150 磅的男人。你是，你是實打實的 300 磅。是的。所以，但這很好。它，它，它，但他們，在你開始做出，你開始好轉之前。是的。我是說，前 3 天你真的在努力去，保持你的昂首挺胸。
00:12:37 – 00:13:14
這蠻，蠻令人氣餒的。移動一丁點都是，殘酷的。是的。我無法坐在輪椅上。是的。你知道的，我幾乎可以，我可以站立，用一台助行器非常緩慢地四處移動。是的。然後，在第四天，某樣東西卡嗒一聲開竅了，而它就是，它就是變得比較容易了。這就對了。然後第五天，
00:13:10 – 00:13:53
和第六天，然後第七天，所有這些小事情就只是開始，變得越來越容易。我當時可以走 300，英呎，500 英呎。今天我走了大約 800 英呎。這，這太棒了。是的。加上做所有的練習。然後今天，今天，我就是決定去嘗試，並且成功地自己下床了。很好。然後自己回到，回到床上。>> 太棒了。
00:13:48 – 00:14:19
所以，那真的很棒。然後，另一個最大的一點，是試著去坐在，坐上，坐上移動式便器，並且能夠坐下來它，而不會卡住。是的。而今天我終於能夠，做到那個了。他們有一個升，升高的裝置，是裝在它上面的。是的。>> 而我實際上能夠，坐在那個上面並做到那個。所以，那是兩個大點，朝向著我能夠回家。那很好。而所以，呃，但我是說，在這裡仍然有很多工作要去完成。是的。我們才剛進入到復健練習，復，復健動作，是的。
00:14:17 – 00:14:45
類似那樣的事情，那是很關鍵的。是的。而我真的不想去錯過它。完全正確。>> 我只是試著成為最好的，呃，有過雙側髖關節，置換手術的人，是他們曾必須去應對過的。是的。你知道的，那裡，那裡，有兩位復健人員是相當地酷的。
00:14:41 – 00:15:10
所有，所有人都很酷，很酷，但有兩位，達里爾（Darryl）對著我，在很多他們的技術上。嗯。而他就坐在那裡看著我，並搖著他的頭。是的。當我正在做事時，他就說，「是的，我沒預期到你可以做那個。」是的。[嗤之以鼻] 好吧，你知道，呃，尼克，尼克，你有點是一個過度成就者。而且還有，也是，就像是，你知道的，你，這並不是你在復健和康復中的第一次經歷。
00:15:08 – 00:15:39
不，我知道。但這就像是，差別在於，是知道，當我正在推動穿越這個，疼痛，而我正在經歷一個動作時，是去知道，當我正在，推動並且做某些，是沒問題的事情，或者去越過了邊緣，並且造成了傷害。是的。而我知道右邊哪裡該停下。沒錯。就在，在那個邊緣。
00:15:33 – 00:16:04
而如果我獲得了一點點，一點點的動作，在一天之內，那很好。我停下。真他媽的對。我明天可以改善。沒錯。>> 我想要留下空間，並留下某些東西在油箱裡，沒錯，去改善，在隔天反正也是。所以，我覺得蠻高興的，關於這件事。那很好。那很好。總而言之。所以，>> 好吧，你知道。而，而，而這裡的事情是，即使有你的，你知道的，我們昨天發布了一小段影片。
00:16:00 – 00:16:21
你，你正在獲得，那個物理治療。我們正在獲得很多正面的結果。每個人都在把良好的能量拋向你。而，你知道的，甚至也是，這一集的目的，是去給每個人一個更新，因為你知道的，世界正在好奇到底發生了什麼事。而，你知道我在說什麼嗎？而你猜怎麼著？你正在正確的軌道上。
00:16:18 – 00:16:42
你正在正確的，正確的道路上。你，你正在做復健。你正在變得更好。你知道，我在說什麼嗎？下一個最大的目標是什麼？是，是回到家是最巨大的目標，或者是，什麼是，下一個你正在試著去達到的目標，隨著一切正在發生的，這極其一秒？呃，下一個目標，對我來說，下一個目標，我想要，我想要達到的是，走路不用助行器。這就對了。
00:16:41 – 00:17:07
嗯，一旦我可以做，做那個，甚至，你知道，回到家是那個目標，那，是的。我知道我將會去到那個點。我知道它是，在 3 天和，7 天之間的任何地方。是的。那部分是沒關係的。那個目標，嗯，我想要做的是，我想要能夠，像是，真正地走出這個地方，不用這台，助行器。
00:17:04 – 00:17:32
這就是我，正在談論的。而所以，是的。而今天大衛（David）讓我到旁邊。他就說，「好的，急驚風。」>> [大笑] >> 大衛是那個拍攝了，是的，Eastbound and Down 影片給我的傢伙。他會走過來這裡，用一隻手扶著欄杆。是的。所以我感覺像個小孩子，正在學習如何溜旱冰。
00:17:28 – 00:17:52
扶著，扶著欄杆，並且試著，試著去，溜旱冰，而我走了一段長度，大約，15 英呎。然後他讓我轉過身。而他，扶著，用另一隻手，並往另一個方向走回去。是的。他就坐在那裡微笑著，看著我並說，「你並沒有那麼遙遠了。」這就對了。這就對了。>> 所以，這很酷。
00:17:49 – 00:18:19
每，每件事都將會，隨著時間到來。我來到這個，我聽從了傑瑞·普里切特（Jerry Pritchett）的建議。是的。而來到這個，真正地，盡可能強壯。是的。>> 成長在 805 的，而且，完全正確。那個，漂亮的 775 深蹲，是的。在 805 之前，還是看起來很好，尼克。你是個完美主義者，但，在同一個時間，帶著糟糕的髖關節，那是一個，一個實打實的 800 磅，帶著糟糕的髖關節。是的。
00:18:17 – 00:18:46
沒錯。謝謝你。但，呃，總，總而言之，我蠻滿意的，蠻高興，關於我所在的進度。我有很多朋友來探望我。所以，那，那蠻酷的。你知道的，Encompass Health，Encompass Health 在這裡一直是，再好不過了。我是說，這，這個地方是好得多，比起過去，過去，那個我媽媽去過的地方，這就對了。為了她的車，車禍。
00:18:44 – 00:19:12
他們讓我去參與，在我的，呃，在我自己的康復中。他們有點像是，看我想要做什麼，我的目標是什麼。大的一點是我的食物和我的飲食。是的。他們，實際上允許我去，告訴他們我，我吃什麼，多少，多小，那一類型的事情。我已經獲得了，這就對了。巨大的投入，在那個上面。那很好。我剛好正要問那個。
00:19:09 – 00:19:35
是的。那造成了巨大的差別。而員工們很棒。所有的，管理，管理，員工們的，會走過來，並拜訪每個人的房間，就像每，每，每一天。那很好。所以這，這蠻酷的。而當你有一個抱怨，當你有一個需求，當你，當你，當你有一個渴望，他們會盡他們所能去照顧，照顧它。
00:19:33 – 00:19:55
我是說，他們甚至去拿了一個，電風扇來我的房間。哈，甚至更好。他媽的，我現在就告訴你。我會流汗裸體，而我知道你也會流汗，同樣地，在沒有空氣、在冷氣，沒有被開到最強的時候。但每個我曾交談過的員工，是非常，非常博學的。這就對了。
00:19:49 – 00:20:15
或者他們願意去，去傾聽，我的意見，關於我對某些其他事情，是怎麼想的。好的。有過幾次，當我跟某些員工說話，而他們曾問了我幾個，問題，關於我對這個是怎麼想的，或者我對那個是怎麼想的。我，是的。好吧，這將會運作得很好，因為，因為那將會連結到，現實生活。
00:20:12 – 00:20:39
我不，我不認為這一個，這一個將會應用，應用太多。因為我們不在任何地方做那個。是的。你，你知道的，而這個地方是被設計得非常好。我是說，他們甚至有一個，助行器，障礙物課程，好的。>> 出去到庭院。你必須走上階梯，你必須走下階梯，你上去一個坡度，下來一個坡度，這就對了。
00:20:37 – 00:20:59
在碎石子的區域跑。而這蠻酷的，去讓，去教你，你知道的，你的穩定度之類的，是的，類似那樣。他們就在那裡陪著你，去確保你不會跌倒以及其他所有事。所以，我是說，我當時正要說這個，這個地方是非常掌握狀況的。他們每個人都各司其職。是的。
00:20:59 – 00:21:25
[嗤之以鼻] >> 而有職，職能治療師，會幫助訓練你在現實生活裡，就像，教我如何穿上我的襪子。沒錯。你知道的，穿上我的，去上洗手間。我不知道如何，去穿上我的內褲，如何去，你知道的，洗澡，如何去做到所有那些事情。而所以它蠻棒的。面面俱到。
00:21:20 – 00:21:50
然後你得到了你的，物理治療師，和，和一個拉伸的，和各種各樣的事情。現在，當你提到拉伸時，是你的活動度，和，和就像我說的，我知道仍然有腫脹，我知道仍然有所謂的什麼，但你有感覺到多一點點的活動度，在髖關節裡嗎，現在，現在它們已經被，被置換了？或者，直到，你知道的，你只是仍然有點在檢查它？是的，這蠻好笑的，在今天。
00:21:48 – 00:22:15
我當時正站在那裡，而我張開了我的腳，有一點，更寬、更寬一些。是的。而，我，我過去常常做，像是髖部繞環。是的。你知道的，我就是有點把我的髖部，推著往右邊去。是的。讓我的髖部，轉一圈往左邊，而我開始做那個，而我意識到，我沒有卡在任何東西上。是的。我停下它是平滑的，而且它不痛。是的。
00:22:12 – 00:22:34
毫不費力，而我差點哭了，當我做那個的時候。那是，它就是太瘋狂了。它是挺瘋狂的。是的。所以我，我非常高興，關於那個，至少可以這麼說。是的，好吧，我現在就告訴你，尼克，它，它，它聽起來一切都在正確的道路上，而，你知道我在說什麼嗎？而每件事都在，在，往正確的方向前進。
00:22:31 – 00:22:51
所以我們可以保持那個，動力，你知道我在說什麼嗎？我原本不想拉著你講 2 小時，因為我原本最初計畫只是做 15 分鐘，但，你知道我在說什麼嗎？我知道因為打嗝，是的，而因為打嗝，你知道，它有點困難。所以我不想施加太多負擔在上面，但我們，我認為隨著這個，這是一個蠻好的地方，去停下，為了每個人。
00:22:47 – 00:23:10
就只是給予一個，快速的更新跟你的報到。讓每個人知道你很好，你知道我在說什麼嗎？你想要對人們，說一點話，然後帶領我們結束。是的，而且也去感謝麥克·布萊德福特（Mike Bradford）醫生，也做得非常好。這就是我正在談論的。所以，嗯，是的，大家，謝謝，為了所有的，所有的支持。
00:23:07 – 00:23:53
它真的，它差點，讓我哭出來。它真的，是的。嗯，我愛你們所有人，從我的心底深處，而我，我的，我的家人，我的女朋友，你知道的，珍妮（Jenny），和，和，就只是，每個人，從工作上的，柯克（Kirk）和達斯汀（Dustin），[清喉嚨] 和賈斯汀（Justin），和，凱西（Casey）和所有我相處的傢伙們，和他們所有的支持，蒂莎（Tisha），就只是我生命中的每個人，詹姆斯（James）和你，你，和你，你知道的，我是如此感激和幸運，能擁有，每個人作為我生命的一部分，去度過，像這樣的某些事情。
00:23:51 – 00:24:17
而我的父母，我媽媽，我的繼父，我是說，嗯，他們已經出來了，而他們已經是一個巨大的幫忙，在處理這所有事上，所以。是的。就是這樣。就只是想要對你們所有人說謝謝，為了你們的支持。而，就只是知道它是一個，它將會花費一些時間，但這個緩慢、有條不紊的進步，隨著時間，將會帶我回到我想要到達的地方。
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完全正確。>> 所以，伴隨著那個，一如既往，刻苦訓練，聰明訓練，並做最好的你能做到的自己。而我為了這些打嗝道歉。它們正在把我逼瘋。>> [音樂] [音樂] [音樂] >> 你正在收聽的是 Best Experience，與尼克·貝斯特（Nick Best）。>> [音樂] [音樂] [音樂] >> 嗚！
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