震撼性的後悔與最強大力士心態：Shaw vs Hall 紀錄片與髖關節置換手術

Nick Best 和他的主持搭檔歡迎一位新的 Patreon 會員，並回答關於「如果能重來，Nick 會在世界最強壯男人（WSM）生涯中改變哪些事情」的問題。他提到三個關鍵時刻：第一是在資格賽的酒桶搬運（keg carry）中衝太兇，結果到了石頭袋接力（rock-bag medley）時反而過於保守；第二是在 2013 年中國比賽時，因旅途延誤後又接受了錯誤的深蹲熱身建議，導致背部受傷；第三則是在 2017 年的大象槓搬運（elephant carry）項目中打得太保守，其實他本來還能走更遠。

他們也討論了現代教練制度的優點與缺點，以及選手熟悉規則、錄下項目測試的重要性。Nick 比較了 Brian Shaw 與 Eddie Hall 的紀錄片，強調兩人那種永不停止競爭的心態，並認為 Eddie 的 1,041 磅 axle deadlift（粗槓硬舉）比 1,100 磅 deadlift bar（硬舉專用槓）更加令人印象深刻。

之後 Nick 詳細談到自己即將進行的雙側髖關節置換手術，包括骨刺問題、術後恢復預期，以及他希望未來能在沒有疼痛的情況下重新進行大重量訓練的目標。

• 00:00 節目開場與 Patreon
• 01:19 歡迎新會員
• 01:46 如果重來一次的 WSM 比賽選擇
• 05:44 教練與比賽策略
• 11:29 Shaw 與 Hall 紀錄片比較
• 17:28 對硬舉槓的評論
• 20:41 髖關節置換最新情況
• 26:03 復健計畫與心態
• 33:22 結尾感想

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影片字幕稿 （翻譯與字幕由AI自動生成，僅供參考）

00:00:04 – 00:01:00

[音樂] [音樂] >> 你正在收聽與 Nick Best 共同帶來的 Best 體驗。 >> [音樂] >> 好了。這就是 Best 體驗。謝謝你們收看。我們每週三太平洋標準時間晚上 7:00 現場直播 Best 體驗。而且你知道，嘿。我們這裡有 Nick Best。

00:00:55 – 00:01:21

我知道今天有點晚了。從不。每一次。每一次。對。呃，不，這很酷。呃，在 Patreon 上，你知道，每個週三你都可以加入我們的直播。你可以問 Nick 問題。你可以參與進來。你可以留下你的評論。我們在評論進來時就能看到。所以，這是加入 Patreon 上的 Best 體驗的福利之一。

00:01:18 – 00:01:42

所以，你知道，我們有幾位成員。當我們有新成員時，我們喜歡讀出他們的名字。我們喜歡歡迎他們進來。然後我們也會回答粉絲的問題。 >> 嗯哼。對。我們今天有一個。我們今天有一個新成員叫 Brave。所以，歡迎來到這個節目，謝謝你的加入。我們非常非常感激。

00:01:40 – 00:02:08

沒有你們和你們的支持，我們就不會在這裡。所以，謝謝。嗯，我們直接進入問題。呃，如果你可以重溫一個單一的事件 >> [噴氣聲] >> 呃，從你整個世界最強壯男人（World’s Strongest Man）的職業生涯中，呃，帶著你現在的知識和經驗，會是哪一個事件，你會改變什麼？大概，大概至少有兩個，甚至三個是我能立刻想到的。

00:02:05 – 00:02:40

呃，首先是我進入決賽的第一年。呃，呃，我在資格賽的搬酒桶（keg carry）項目中消耗了太多精力來贏球。 >> [噴氣聲] >> 嗯，我在決賽中打得太保守了，在那個嗯，沙袋接力（sandbag medley）穿過水域然後裝載，因為岩石，岩石袋接力，因為裡面不是沙子，是那些袋子裡，那是那些袋子裡的岩石。

00:02:34 – 00:03:01

我覺得我在那一個項目中表現得太保守了。呃，本來大概可以像我平時在接力賽中那樣衝出去。我從那一刻起學到了教訓，之後就再也沒那樣做了。但我只是在第一個接力賽中衝得不夠狠。我真的不知道該期待什麼，而且我還在為幾天前做的那個付出代價，你知道的。

00:02:59 – 00:03:22

而且，呃，我當時就是害怕。我不想在剩下的比賽中累垮，其實我當時應該直接衝。我大概 [噴氣聲] 可以得到，你知道的，比我當時高出三或四個名次，而且你知道，本可以進入前，大概前三名。所以，那會是我大概會做的不同的一個錯誤。

00:03:15 – 00:03:50

嗯，在呃 >> [噴氣聲] >> 20呃，13年當我們在中國的時候，大概當我們在測量深蹲的時候，嗯，我曾呃，比如我在蹲下去和放鬆方面有困難，我聽了一些不好的建議，重重且快速地撞擊底部（hit the hole），這導致我的背部受傷，我不得不處理這件事直到整個比賽結束。

00:03:47 – 00:04:12

嗯，事後看來，關於那一點，嗯，不那樣做，就讓我在進入姿勢前花更長的時間。當時他們有點催促我們通過骨場（boneyard）之類的，而前一天晚上我們被困住了，我被困在一架飛機上離開中國，在颱風的尾端，我們不得不坐在跑道上。

00:04:09 – 00:05:11

他們把我們推離登機門，然後就讓我們在飛機上坐了大概 6 小時，才飛完剩下的路去三亞。所以，嗯，我當時超級僵硬。我的背部超級緊繃，呃，第二天也沒有適當地放鬆。所以，那大概是我絕對會改變的一件事。然後我想最後一個，嗯，在 17 年當我在做大象行走（elephant carry）時， >> [噴氣聲] >> 嗯，一旦我大概知道 Zydrunas 無法走得像我那麼遠，我就試圖打得保守，而呃，我本可以繼續走的。我本可以走下去再轉一個彎，大概能走回來很大一段。事後看來，我大概會那樣做，因為我在決賽的第一個項目撕裂了我的小腿，且 [笑聲] 必須處理那個。所以，我寧願在那個護盾搬運（shield carry）上表現得更拼，真的走得更遠。但是，嗯，真的創下紀錄。對。除了這些，那些大概是

00:05:08 – 00:05:36

在世界最強壯男人我會改變的三件最大的事。嗯，對，那些大概是最大的事，我會改變的。[噴氣聲] 嗯，還有，那時候就像在我職業生涯快結束的時候，大家開始能夠帶其他人進來，比如他們的教練進來之類的。

00:05:31 – 00:06:01

嗯，如果能帶某個人進來幫助更多一點，那會很好。嗯，準備、指導之類的。 >> 指導，倒不一定。有趣的是，我認為我們這一代真的不需要教練，因為我們基本上都是互相指導。對。 >> 而且你知道，互相學習之類的。

00:05:56 – 00:06:26

嗯，現在的小孩真的很依賴那些，這有點意思。但我個人，我只是驚訝於有多少人付錢給那些不知道如何競爭的教練。他們知道如何讓他們完成訓練週期，做所有其他他們對他們做的事，但他們完全不知道在比賽當天該做什麼，或者是最好的處理方式是什麼，我覺得這太好笑了。

00:06:24 – 00:06:53

嗯，你知道，這很惡劣，如果你去嗯，如果你去呃，比如當我們在測試項目之類的，你卻沒有記錄全程，沒有看大家的，看所有其他人的東西並記錄下來，只是，只是看看什麼是什麼，而且你知道，如果你的教練不去參加規則會議，你需要一個新教練。

00:06:53 – 00:07:21

[笑聲] >> 對。嗯，絕對是那樣。呃，你知道，如果你要在那裡指導某人，你應該內外兼修地了解一切。你應該知道所有的規則是什麼，以及如何應對這一切。所以我認為當你帶領某人時，那是一種重罪。有很多人可能能夠，有趣的是，當你真的思考時，在那裡的這些人是怪物中的怪物中的怪物。他們就是，他們就是

00:07:20 – 00:07:46

對。而且有趣的是，這有點像 >> 1% 中的前五名。呃，甚至不是 1%。你談論的是 >> [噴氣聲] >> 你真的在談論 5 億分之一的比例。對。 >> 甚至是 4 億分之一。每 4 億人中才有一個人會有這些人擁有的能力。

00:07:44 – 00:08:45

嗯，無論他們做什麼，他們都會，他們會變得更好。他們在任何人的，任何人的計畫下都會表現良好。嗯，因為他們是非常優秀的運動員。只是，呃，當他們到那裡時，他們知道如何競爭嗎？就是這樣。然後隨著這些人的發展和經驗積累之類的，你應該足夠了解自己的身體運作，而不需要看著某個人問：「嘿，這個我該怎麼辦？」所以，就像，也許跟他們討論一下，但在某個時刻，你，你必須知道什麼是什麼，以及如何讓你的身體為事情做好準備，在，你知道，其中一年。但話又說回來，我練力量舉（powerlifted）練了，噢天哪，將近 20 年，才參加我的第一次世界最強壯男人。實際上甚至更久一點。嗯，所以我知道如何像，訓練自己之類的。在那時候，沒人真的有教練。

00:08:43 – 00:09:08

你知道，那不是個常態。嗯，你知道，你會走上前去和 Ed Coan 或 Bill Stewart 聊天。Bill Stewart 有一年坐下來。天啊，我想說是 94 年。嗯，那是像 Mark Henry 進來的那一年，而且對。 >> 你知道， >> Mark Henry 是在吃東西嗎，因為我總記得那個故事？那是，像一整堆雞。對，一整堆雞。 >> 桌子上堆滿了食物，這太好笑了。但是嗯，對，我，你知道，你去和一些比你更厲害的舉重運動員聊天，他們會坐下來。

00:09:32 – 00:09:50

我記得 Bill Stewart 翻看我的記錄本，就開始把這些東西全部劃掉。他說：「你過度訓練了。你不需要做這個。你不需要做那個。」而我就像是認真對待了，第二年回來。我增加了 100 磅，我的總重增加了 100 磅。第二年回來，我的總重增加了 100 磅。

00:09:46 – 00:10:11

第二年回來，我成了全國冠軍。第二年回來，我成了全國冠軍。所以我意思是這就像是，呃，你應該能夠自己做很多這些事情。你應該，我以前說過，你是你自己的實驗，你應該在事情中進行實驗。你有教練是為了從他們的經驗中學習。

00:10:08 – 00:10:32

嗯哼。但你不應該，教練應該以一種讓你不需要依賴他們的方式來教學。你知道，去弄清楚如何為事情做好準備，除非那是你不理解的一個項目。對。但我意思是那只是我的個人觀點。嗯，我，你知道，學習該做什麼並從中適應。我

00:10:29 – 00:10:53

意思是很快我們就要開始銷售一些模板之類的，那會是休賽期強壯男人計畫。嗯，然後休賽期力量舉計畫，然後像是一個休賽期訓練計畫。然後你們就能看到那些，但關鍵在於，你應該透過那個學習你的身體。

00:10:51 – 00:11:14

嗯哼。你知道，你在你自己的身體裡。你，你會比我們所有人都更了解它。我們可以觀察事情，指出明顯的事情，甚至是一些能幫助你技術的小細節。但在一天結束時，你真的應該，嗯，你真的應該關注你在做什麼，以及什麼對你最有效。

00:11:10 – 00:11:33

而且我認為這是有點在這些，在現代社會中丟失的東西。對。嗯哼。你知道我在說什麼嗎？抱歉，我剛剛陷入了一整個兔子洞 >> 呃，那是一個很好的回答。那是整個重點。你知道那個，對，那是 Patreon 成員付費的原因。對，那是真的。 >> [笑聲] >> 好了，問題二。

00:11:30 – 00:11:59

Nick，你有看過，呃，關於 Shaw 的新征程或 Brian Shaw 的紀錄片了嗎？呃，嗯，你會如何比較 Eddie Hall 的紀錄片描繪強壯男人競爭者的生活和心態的方式？嗯，我實際上和他一起經歷了很多那些。對。[笑聲] 嗯，呃，這很棒。我意思是，這是 Brian。

00:11:58 – 00:12:26

他有一種冠軍心態。這就像是，字面上地，他所做的每一件事都是圍繞著，你知道，訓練之類的，還有建立業務並在商業上取得成功。Brian 在他想做的任何事情上都會成功。他在他做的每件事上都極度好勝。Eddie 願意赴死，對。

00:12:23 – 00:12:50

去，去贏得比賽。Brian 差點失去他的腿。對。你知道，12 週後他在參加世界最強壯男人，而且 Brian 想要以參加世界最強壯男人然後贏得他自己的，你知道，成為贏得地球最強壯男人（Strongest Man on Earth）的方式告別。而這就是他所做的。所以 >> 沒錯。嗯，他們都是不可思議的冠軍。

00:12:48 – 00:13:09

他們真的是。他們真的都是，而且他們是好朋友，而且你知道，我跟他們任何一個人的聯繫都沒有我希望的那麼多，但我愛那些傢伙，而且我想念他們。在我的生命中能和他們一起做一些事情，我感到非常感激，也感到非常幸運，而且很高興他們任何一個人都沒殺了我。

00:13:07 – 00:13:37

[笑聲] >> 所以，嗯，但是的，現在你可以看到那個轉向了臂力（arm wrestling），對於 >> [噴氣聲] >> 臂力對於 Brian 來說。嗯哼。你知道，甚至還有 MMA 和一些格鬥對於 Eddie。我意思是，他就像 Fight Fury，所以那會很有看點。正是如此。正是如此。但那是他們擁有的心態，他們不會失敗。

00:13:33 – 00:14:06

你知道，他們會成功，他們會學習，他們會重新調整，他們會做必要的事情在一天結束時脫穎而出。正是如此。我記得看過 Eddie 的紀錄片《Beast》。對。而且，天啊，那是部如此不同的紀錄片在當時。對。而且它真的，你知道，展示了不僅是他的奮鬥，還有他正在做的和他願意做的事情，以及所有這些方面。

00:14:02 – 00:14:29

然後 Brian 的紀錄片對我來說，它真的深入探討了 Brian 的背景，因為，你知道，我們很多人，你知道，當我，我的意思是背景時，我是在談論從頭到尾，它展示了奮鬥，它展示了贏和輸。而且你知道，他們把它分成了，我相信是五集。

00:14:25 – 00:14:46

我五集都看了。我一口氣看完的。就在從世界最強壯男人回來的飛機上。對。而且，嗯，這簡直是瘋狂的，看到這些。你知道我在說什麼嗎？就是那種，噢，好吧。你只是有了一種不同層次的尊重，基於對 Brian 取得了什麼成就，以及他在重重困難下如何取得成就的理解。

00:14:46 – 00:15:08

[噴氣聲] >> 噢，是的。而且你會注意到的一點是，沒有放棄。對。沒有別的選擇。這就是，對，我們要做的，而且我要讓它成功。正是如此。 >> 你知道，而且這是保持積極，擁有積極的心態，去經歷它。

00:15:03 – 00:16:03

這是讓你生命中的每一件事，你知道，都為此做好準備。而且你知道，在那種頂級精英水平，這就是所需要的，你知道，所以 >> [噴氣聲] >> 這很酷。這很特別，這兩個人都把它展現了出來。所以正是如此。你知道，你知道我在說什麼嗎？它照亮了世界，不只是強壯男人，而是整個社群，因為，你知道，我們很多人只是對強壯男人有一個表面層次的理解，而當你可以進一步深入了解一些，不是先驅者，而是一些曾參加強壯男人競賽的偉大人物，像，像 Eddie 和，和 Brian，以及，你知道我在說什麼嗎？看到，並且能夠看到這些事情，因為，你知道，當人們愛上這項運動時，他們不只是愛上，你知道，當然不只是愛上帶他們進來的那一個人，但接著他們會覺得，噢，這個社群還有這麼多內容，這為他們打開了大門，給每個人一個機會去實際窺探。

00:16:00 – 00:16:24

噢，是的，當然，100%。有這麼多內容，我只是非常高興，非常感激，也非常幸運，曾經，你知道，稱他們為我的朋友，並和他們一起做了一些事情，對，並成為歷史的一部分。並成為歷史的一部分。 >> 你真的，對，你真的是歷史頻道關於強壯男人歷史的電視節目中，歷史的一部分。

00:16:23 – 00:16:45

所以，你知道，你的名字和他們一起刻在石頭上，因為就像我說的，你，對，然後和他們一起參加比賽， >> 對，正是如此。正是如此。你知道我在說什麼嗎？你，你基本上是看著他們在節目中長大的。對。所以，是的，這很酷。

00:16:40 – 00:17:10

所以這很有趣，因為我的意思是，比如我在 2005 年的一場比賽中轉為職業，在 Ben Hatfield 2005 年的比賽中，而 Brian 在第二年，在同樣的 2006 年比賽中轉為職業。所以這就像是，然後 Eddie，我想我，想一下是 12 年，我想那是 12 年當我第一次見到 Eddie。嗯，我在想那可能是在澳洲。

00:17:07 – 00:17:34

然後 13 年當然還有，然後 13 年和 14 年的世界最強壯男人，然後他在 14 年換了一個檔次。對。他找到了另一個檔次，在接下來的幾年裡，天啊，他他就是非常精準。他特別是 16 和 17 年，天啊，他就在平流層之外（意指水平極高）。就是這樣。

00:17:28 – 00:17:52

我的意思是到目前為止他仍然，所以大家都稱他那個 1,100 磅硬舉，他擁有的那個，是最，最呃，史上最驚人的硬舉。我不稱那是史上最驚人的硬舉。那是真的很驚人，因為他是第一個做到的人，但槓鈴仍然像是個硬舉槓（deadlift bar）。我現在受不了硬舉槓了。

00:17:50 – 00:18:22

它毀掉了那個動作的完整性。嗯，大家沒意識到，在世界最強壯男人決賽中，決賽的第五個項目，他做了一個，那被稱為車軸硬舉（axle deadlift）。所以它不是完整的 2 吋半車軸，但它是 2 吋車軸，但我認為它是像 1 吋又 3/4，而且那個槓鈴就像，完全沒有彈性。完全沒有。

00:18:16 – 00:18:47

完全沒有彎曲。而他用那樣的方式做了 1,041 磅。對。現在我挑戰每一個相撲式硬舉選手，我挑戰 Thor，Thor 用那個也拉了超過 1,000 磅，提醒你一下。對。還有 Brian 也是。所以 >> 對。嗯，但我挑戰所有這些正在用相撲式硬舉拉出驚人重量的選手，去用 1.5 吋的硬槓（stiff bar）做。

00:18:45 – 00:19:12

噢，是的。你可以用拉力帶。對。但我，我想看你做那個。那個，因為直到你在那個槓鈴上拉起來，槓鈴，槓鈴不應該在離開地面之前先彎曲 4 或 5 吋。正是如此。 >> 在力量舉比賽中不是。不。不。而且你知道，如果你想成為史上最強（goat），那你必須以史上最強做到的方式來擊敗他。

00:19:08 – 00:20:09

而不是因為你用了一根會彎曲 5 吋的槓鈴。槓鈴應該在重量離開地面之前大約彎曲 1/4 吋。你要一次承受全部重量。嗯，就是這樣。你知道，別以為你正在做一些完全瘋狂的事，你知道，結果卻是，噢，是這些傢伙真的變得那麼強了嗎？臥推真的高出那麼多嗎？深蹲真的比當時的那些傢伙高出那麼多嗎？不，唯一的區別是他們有一根在離開地面之前會彎曲 5 吋的槓鈴，而且他們學會了如何在上面拉。就是這樣。所以去用硬槓拉吧。去，去，去抓一支 IPF 呃 Eleiko 槓鈴，並在那上面做。或者拉 Eddie Hall 在世界最強壯男人第五個項目拉出 1,041 磅的那根車軸，這意味著那是他在 10 天內的第 11 個項目。而且在那一刻大概是在 9 天內。正是如此。

00:20:07 – 00:20:33

因為我想，我想我們的休息時間，實際上不，那應該是，我們有一天休息，所以那是兩天比賽，一天休息。就是那 5 天。對。 >> 在第 5 天，這是 5 天內的第 11 個項目，拉起 1,041 磅。而且他當時還有餘力。他只是不需要再做了。所以 >> 沒錯。

00:20:30 – 00:20:55

總之，好，關於那個我講完了。嗯，對，所以總之 >> 呃，好，我們可以轉移話題，我們會快速帶過這個，因為我知道我們今天要保持簡短。嗯，讓我們談談下週會發生什麼事。你知道我在說什麼嗎？因為呃，好的。對，我們不，這意義重大。

00:20:51 – 00:21:14

這是你談論了很久的事情，它終於來了。你知道我在說什麼嗎？而且你知道，當它發生時我就會在妳身邊。我知道。謝謝你。 >> 你知道，噢不，不客氣，我的兄弟。你知道，就像我說的，你不只是要做一個，而是要做兩個。我知道。好了。

00:21:11 – 00:21:39

嗯，你知道，我一直在刻苦訓練，為了這件事瘋狂，並享受其中的每一刻，呃，持續了很長時間。而呃，好，我幾天前做了一些事，只是 >> [笑聲] >> 我穿上了舉重褲底層，只是因為有幫助，因為我的髖部已經痛得要命，我不知道，大概從嗯，18 年開始。對。

00:21:36 – 00:21:58

嗯，然後它就穩步變得越來越吃力、越來越糟，而我已經盡力做了一切來調解。對，所有你能做的恢復。所有我能做的恢復。然後我進去，嗯，我真的在活動度（mobility）和完成動作方面有困難，而且嗯，你對於骨刺（bone spurs）真的無能為力。

00:21:58 – 00:22:23

對。 >> 嗯，就在那裡面。然後進去，檢查了一下。兩側都有骨刺，滿嚴重的。嗯，然後醫生說：「嘿，你確實意識到你是骨頭磨骨頭了（bone on bone），對吧？」我說：「噢，真的嗎？」他說：「是的。」我說：「好吧。」所以 Travis Ortmyer 做過髖關節置換。

00:22:19 – 00:22:54

還有呃，Jerry。 >> 哇。Jerry Pritchett 還有 Ed Coan 也是。嗯，然後 Gary 還有幾個我認識的人現在也做了，特別是 Travis，因為 Travis 今年去做了 950 磅的負重架（yoke），呃走 20 公尺，我想他得到了第二或第三快的成績，而且就像看著 Travis 重新開始一切，而我就像是，「好吧，那麼。

00:22:49 – 00:23:17

」所以去了醫生那裡看了看，而呃，他說我的左髖，左髖也沒比我的右髖好到哪裡去。所以 [清喉嚨聲] 我們要進去，呃，我們要解決那些問題。我們要進行嗯，置換手術。醫生說手術後，他們會叫醒我。

00:23:14 – 00:23:46

我會走下，走出手術室，然後嗯，去忙我的事。我必須小心 6 週，嗯，而且它癒合起來有點像骨折，這是我被告知的。嗯，然後這基本上就是 Jerry 和 Travis 說的，還有 Ed Coan 也是。對。嗯，而且它癒合起來基本上就像骨折。

00:23:42 – 00:24:14

所以在 6 週內你可以開始搬動東西，除了你配合物理治療所做的那些，關於物理治療我也已經深入研究了很多。嗯，而且我將能夠做到這個，然後在不到一年的時間內回來。對。所以你知道。這將會挺酷的。 >> 這就是那類事情，你知道，每個人都發出你們積極的氛圍、你們的能量，祝願快速且神速的康復，因為猜猜怎麼著？Nick 要進行這個手術了，我們希望這之後能看到一個全新的 Nick。

00:24:13 – 00:24:35

你知道我在說什麼嗎？ >> [笑聲] >> 硬舉、深蹲、移動，甚至可能做一字馬。 >> [笑聲] >> 好了，好了，讓我們別太得意忘形。但它會變得更好。我我只是我正期待著做一些挺酷的事情，像是伸手就能再次輕鬆地繫好我的鞋帶。所以那將會很棒。

00:24:30 – 00:25:00

但我依然強壯，依然能拉，依然能蹲。我在最後一次深蹲練習中穿上了舉重褲底層，呃，用這雙髖部，而呃，帶著 775 磅直接站了起來，然後 805 磅我把它蹲下去了。呃，我帶著它站起來了，但可能沒有我想要的那麼深。但我當時就想，「好吧，對，好吧，你知道。嗯，但那個影片很快就會出來。

00:25:00 – 00:25:29

噢，是的。 >> 嗯，所以這有點像是那種情況，我第一次深蹲 800 磅是在 1996 年，而這是 2026 年。對。 >> 而我再次做到了。所以可能沒我想要的那麼深。那 775 磅我想是，就在那裡了，但對，那 805 磅我覺得稍微高了一點，但沒關係。我的意思是，我帶著它站起來了。

00:25:25 – 00:25:55

我把它舉起來了。我完成了。嗯，這挺酷的。做這件事感覺挺不錯的。 >> 我對此感覺挺好的。對。 >> 所以現在我正期待著，呃，在下週二完成這個，嗯，然後開始復健並讓它動起來，而且呃，期待著回來。期待著 >> 100%。對。搬一些重物。

00:25:50 – 00:26:12

我會再次追求我一直追求的一切。呃，對，在沒有疼痛的情況下做這些將會很棒。所以正是如此。正是如此。你知道，一種，一種舒適度，你知道，你看到很多經歷過的人，你知道，而且每個跟我們聊過這件事的人都說了完全相同的話。

00:26:11 – 00:26:25

對，我應該早點做的 >> 我本該早點做的。是的。好吧，你知道嗎？Nick，你在正確的時間做這件事，因為，你知道，它之前讓你很痛。它在困擾著你，但你只是在等待技術上的事情發生，讓它水到渠成。所以就像，好吧。

00:26:22 – 00:26:41

你知道我在說什麼嗎？你能把這個拿回來，而且，你知道，對你來說幸運的是，當你向我解釋手術時，你知道，他們沒有切入肌肉，他們只是切開筋膜（fascia），然後把東西推到一邊。所以這就像是，對。他們把一切都拉到一邊。他們對。切掉那個區域。

00:26:37 – 00:27:18

他們把它放進去。他們打入一顆螺絲。嗯，為了固定住關節窩，然後他們鑽開，他們切掉你的股骨頭，然後他們鑽開它，然後他們把鈦金屬棒放進去，那是非常多孔之類的，所以骨頭可以長進去。就像我說的，骨頭在大約 6 週內會完全長進去，然後就是致力於移動以及我感到舒適的程度，所以我基本上就是，比如前兩週我必須對它非常小心。

00:27:15 – 00:27:41

然後在那之後，接下來的每一週，我都可以再多做一點點，多做一點點。我只是必須小心不要讓它脫臼。絕對地。在超過 6 週的時間裡，一旦到了 6 週，我就應該相當沒問題了。我會緩慢且有條不紊地開始恢復我的訓練，做一些舒適的事情。

00:27:39 – 00:28:02

就只是慢慢找回感覺，並繼續致力於骨密度之類的，因為好的一點是我的骨密度比正常人高得多。對。好吧，你知道，對，對，你是有一點點骨架粗大，如果我們想這麼說的話。對，[清喉嚨聲] 好吧，對。 >> [笑聲] >> 所以那方面的一些問題我我不會有，然後對。

00:28:00 – 00:28:31

呃，回到訓練，並在上面保持負重訓練之類的事情。這會，這會變好的。正是如此。認識很多設法做到的人，他們慢慢降階到對著箱子深蹲，並用手支撐，然後他們，你知道，那剛好在水平位置，然後他們就開始完全靠自己做了，這基本上就是我會做的緩慢且有條不紊的復健，就像我每次遇到這類問題時所做的一樣，然後就回來。

00:28:29 – 00:29:29

不是你的第一次受傷。不。也不會是最後一次，所以沒關係。對。就是那樣。那是對的。聽著，如果你正在生活，而你從未經歷過受傷，你真的有那麼努力在拚嗎？你真的有在歷經磨練嗎？你真的有在嘗試嗎？嗯，如果你所做的一切就是在每件事上都表現得完全安全，你如何體驗生命中一些最美好的事物？我不是說去做瘋狂的事，比如高空彈跳或從飛機上跳下來，或從大樓跳下來。但我的意思是，你確實需要走出去，體驗生活。你需要你走，你需要走出去摔倒幾次。那倒是 [笑聲] 確實。確實如此。 >> 這沒關係。所以對。而且即便當你摔倒，你也重新站起來。對，我超級興奮。我真的很期待這個，而且 >> 對，現在我也很期待它。你知道，我知道會有很多感覺和很多情緒，以及很多事情會發生，隨著

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時間臨近，但現在目標就在眼前。對，但就像我說的，看到 Travis 能夠背著 950 磅的負重架跑步而沒有任何問題，呃，對此感到非常非常興奮。他們正是如此。嗯，而且所以現在有了這些技術之類的，陶瓷的那種很好，但如果你把它們磨損了，他們必須更換整個東西。那不太酷。

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對。那，那些帶有，帶有，我總是搞混那個，是聚（poly）什麼什麼，帶有塑料的。不是聚氨酯（polyurethane），但對，不是聚氨酯。 >> 超硬塑料。而，而呃，如果你真的設法把它磨損了，他們只需切開你，把它拆開，放一個新的，把舊的拿出來，放一個新的進去，重新組裝，幫你縫好，而在傷口癒合的 2 週內，你就回到了之前的狀態。

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所以，我有點喜歡，我有點喜歡這個想法，如果有了問題，這是一個挺容易修復的方法。呃，你知道，所以我對此也非常興奮。對。不，有，有，有很多關於這件事的想法在流傳。而且還有，你，你已經和醫生徹底談過了。

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談過那些擔憂。談過會發生什麼事，因為甚至有一件事是你跟醫生做的，比如，「這就是我所做的。」你知道我在說什麼嗎？你把它攤開來說。你知道我在說什麼嗎？就像對， [笑聲] 我坐下來和 Bradford 醫生聊，我就像是，呃醫生，「這是我喜歡做的事。」

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而他就看著我說：「噢，對。嗯。對，那挺瘋狂的。」他說：「好吧，」他說：「我不建議你去跑馬拉松。」他說：「但這大部分，這大部分都會沒問題的。」我就說：「醫生，我想再次深蹲個 8、900 磅。」他就說：「對。」對，對對於它最糟糕的事就是跑步。

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[笑聲] >> 對。我就說：「好吧。」他說：「但我有一些正在跑馬拉松的病人。」其中一個已經跑了超過 13 年的馬拉松，他們會帶你進去用 X 光檢查那個東西，看看它的磨損情況，而他說：「我們能看出的磨損比一根人類頭髮還細。」

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他說：「所以，他們，他們擁有的，新的設計真的很好。只有大約 0.1% 的脫臼率，這相當不錯。」對，真的很好。 >> 所以，只需要走出去並保持明智。然後以良好的步調回來，並呃，回到正常生活。就是這樣。就是那樣。 >> 回到搬重物的生活。

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[笑聲] >> 我沒有我沒有釘子。 >> 是的。他笑了。他，他笑了，因為他當時就在圈出我髖關節周圍所有的骨刺。噢我的天啊。 >> 我就說：「噢。」他說：「而且這些可不是小骨刺。」我就說：「噢，好吧。」他說：「好吧，那大概就是為什麼 >> 你在那一側會卡在這裡的原因。」我就說：「是的，先生。

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」說得通。 >> 所以， >> [噴氣聲] >> 我正期待著那個。等不及要完成它了，所以。就是這樣。好吧，Nick，我現在就告訴你，你知道，再一次，你知道，思念與祈禱、積極的能量、良好的氛圍，因為，你知道，我們，我們希望這能進行得順利。說完這些，Nick，噢，你請說。

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好吧，對，在我們所處的這個時代，這是有點酷的事，因為比如你能想像，如果當年 Paul Anderson 髖關節撐不住時，他們也有這種技術嗎？噢，對。對。對，我的意思是，他大概會多活個，大概 20、30 年。正是如此。你知道我在說什麼嗎？它，它，它，它，技術變得越來越好，但事情也是，就像，你知道，遺憾地是，人們必須經歷這一切，那項技術才能進步。沒錯。

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而且你知道，而且還有，就像這些東西被製造出來，只是因為有人必須經歷這種痛苦，然後心想：「噢，我們該如何修復這個？」你知道我在說什麼嗎？ >> 對。但正期待著去做這件事。期待著回到狀態。期待著再次跳繩。而呃 >> 我很好，所以。

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總之，嗯，希望你們都有美好的一天。嗯。走出去，並善待彼此，始終刻苦訓練、聰明訓練，並做最好的自己。 >> [音樂] [音樂] [音樂] >> 你正在收聽與 Nick Best 共同帶來的 Best 體驗。 >> [音樂] [音樂]

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