震撼的 Arnold 比賽預測 + 白髮真相、頸部疼痛改善方法與 YouTube 10 萬訂閱獎牌！

翻譯僅供參考

這一集節目歡迎新的 Patreon 會員，並回答關於白髮的問題。他們表示白髮大多是自然的老化過程，可以選擇接受它，或使用染髮來改變外觀。他們也提到膠原蛋白（collagen）可能有助於頭髮健康，但並不會改變頭髮顏色。

接著他們討論吃甜食的問題，解釋說少量甜食可以在攝取蛋白質後用來刺激胰島素上升，幫助營養吸收，但如果過量攝取糖分則對健康不利，甚至可能增加罹患糖尿病的風險。

他們也談到現代常見的問題——「科技頸」（Tech Neck）。建議包括：

• 改善姿勢
• 把手機抬到與眼睛同高度
• 每約45分鐘休息一次
• 起身活動與伸展
• 用毛巾做頸部阻力訓練
• 使用符合人體工學的椅子或升降桌

節目中還回憶了 Nick 在 2010 年世界最強壯男人（World’s Strongest Man） 比賽中的葡萄酒桶搬運（barrel run）策略與規則。

之後他們宣布頻道獲得了YouTube 10 萬訂閱的銀牌獎牌（Silver Play Button）。

接著討論即將舉辦的Arnold Strongman Classic（阿諾德大力士經典賽），並預測可能表現突出的選手，包括：

• Mitchell Hooper
• Martins Licis
• Trey Mitchell
• Evan Singleton
• Tom Evans 等人

他們也提到比賽將會有免費直播。

在後半段節目中，他們轉而聊到電影與影集，尤其是 F1 的《Drive to Survive》。他們批評一些媒體採訪手法過於戲劇化，並指出 Netflix 這一季只推出了 8 集。

最後，他們討論了：

• F1 媒體與車隊之間的戲劇性衝突
• 自己支持的車隊
• 2026 年 F1 規則變化

節目最後以總結與道別作結。

---

時間軸翻譯：

00:00 節目開始
00:55 Patreon 會員致謝
01:37 白髮與老化
03:59 甜食與胰島素刺激
05:24 科技頸的改善方法
07:38 姿勢與人體工學
09:15 強人比賽酒桶跑回憶
12:25 YouTube 10萬訂閱獎牌
13:23 Alpha Lion 廣告
14:45 Arnold Classic 比賽預測
20:46 石頭拖拉預測
21:40 Austrian Oak 推舉對決
22:45 Oak 訓練技巧
24:20 Rampage 沙袋決賽
27:52 誰可能擊敗 Hooper
30:21 轉到電影話題
32:18 《Drive to Survive》感想
33:04 F1 媒體與車隊戲劇
37:05 喜歡的車隊與 2026 改革
40:23 結語與道別

Patreon: / beststrong https://www.patreon.com/cw/BestStrong

供養種福田! 加入Patreon USD$1 or USD$5 會員，解鎖英文，請示問題。珍惜福報，福慧大增!

Nick Best
https://lnk.bio/NickBest

Nick Best Merch

https://nickbeststrongman.myshopify.com

Evolution Athletics
https://shawstrength.com/pages/evolution-athletics%20/?aff=8

Barbell Apparel
http://barbellapparel.com/best

---

影片字幕稿 （翻譯與字幕由AI自動生成，僅供參考）

00:19 你正在收聽的是與 Nick Best 的最佳體驗。好吧。 >> 嘿，我們正在直播。

00:43 >> 我們正在直播。這是 The Best Experience。 >> 沒錯。還有謝謝你們大家收看。我們很感謝。嗯，

00:55 >> 你知道，呃，我們有幾個，我們有一個小小的公告要說。但在那之前，呃，當你加入 The Best Experience，還有當你加入

01:01 Patreon，對於那些加入 Patreon 的人，我們喜歡，呃，歡迎我們最新的付費等級會員。還有，呃，你知道的，這樣你就可以在

01:09 這些節目的開頭被念到你的名字。而且我們也會回答問題。所以，你們可以回答你們的問題或是問我們問題，我們會回答，因為，

01:17 你知道的，不能反過來，>> 對吧？嗯，我們其實也可以。但總之，呃，所以 ZK ZK S，歡迎你，也非常感謝你。呃，你

01:31 想直接進入問題嗎？ >> 喔對，直接進入問題吧。今天把它解決掉。 >> 直接進入問題。好，第一個

01:37 問題，會有點有趣。呃，我想問，我現在只有大概 45 歲，但我已經開始

01:45 長出，呃，白頭髮了。是的。我該怎麼預防它？呃，我應該吃什麼補充品？還有每天吃什麼食物會比較

01:57 好？呃，還有，吃甜食會不會讓你老得更快？嗯，好，我們先從第一個部分開始。呃，這其實是自然會發生的事情，老兄。我

02:07 的意思是，我真的希望我能給你一個很好的答案，說有什麼東西可以吃。我不知道你有沒有注意到這個，這個山羊鬍。

02:14 >> 有。 >> 它有一點白了。Ben 的也有一點白。嗯，43 歲。所以這件事是沒辦法阻止的。在我家族裡

02:23 我的家族很早就會長白頭髮。 >> 對。我真的很希望我能給你一個答案，說你可以吃什麼或做什麼之類來改變它。呃，以我的

02:32 經驗來說，其實我對自己有白頭髮是很自豪的。 >> 是的，

02:37 >> 我真的這樣覺得。因為我做的事情是人們通常不會做的。然後就像是，對啊，我已經不是小年輕了。但你知道嗎？

02:45 我還是會出去，還是會舉一些東西，還是會拼一把。所以，老實說，我有點把它當作是一種榮譽勳章。

02:54 >> 你應該要感到自豪 >> 我是啊。但還是有一些方法可以做。我是說，有人會用染髮劑。有一些東西你可以去買，

03:03 然後像梳子那樣慢慢梳進去，呃，過一段時間它會慢慢變回深色，不過那些其實對你也不算特別好。所以，我

03:16 會說就把它當成榮譽勳章來看待。我是這樣做的。我的意思是，但這完全取決於你。智慧。對。它顯示你正在變老，

03:26 而且你會變老是有原因的。你變老是因為你變得更聰明。所以，>> 沒錯。

03:31 >> 所以，展現出來，為你所獲得的智慧感到自豪。 >> 為它感到自豪。 >> 我並不知道。是的。我並不知道

03:41 有任何東西是你吃了之後能讓頭髮保持那樣顏色的。讓它保持，>> 你知道的，膠原蛋白會幫助它長得更濃密、更健康。你知道

03:50 我在說什麼嗎？ >> 對。 >> 對你的皮膚有幫助，也對你的關節之類有幫助。膠原蛋白

03:56 會有幫助，但對頭髮的顏色就沒那麼有幫助。 >> 對。 >> 呃，吃甜食會不會讓你

04:01 老得更快？ >> 好，我跟你說這個。它確實沒有幫助。確實。如果你偶爾

04:08 吃一點甜食，其實不壞，而且它也可以被當作一種工具。大多數人其實沒有意識到這一點，但當你吃甜食時，它會讓你的胰島素水平上升。

04:15 >> 當你的胰島素上升時，如果你 >> 如果你吃了一大堆蛋白質，把它剛剛放進你的系統裡

04:22 然後不久之後吃一點小甜點，它會讓你的胰島素上升，並把蛋白質推進你的細胞裡。這其實是一個有用的工具。

04:33 只是，呃，不要過度吃它們。我的意思是，比如一小塊巧克力，你知道的，也許一小

04:43 塊。不要整條糖果棒那樣吃。 >> 但像這樣的東西可以稍微幫助一點。但吃很多甜食，

04:50 到最後，其實對你不好。它可能會幫助引發，呃，糖尿病之類的問題。而且總體來說，一點點是可以的。你的身體可以燃燒

05:00 碳水化合物和其他東西，但很多甜食，對，它對你不好。整體而言，它不會幫助你表現更好，也不會

05:09 讓你感覺更好。也不會讓你動得更好。也不會讓你的生活變得更好。所以，一點點只是

05:16 滿足一下想吃的慾望，但你真的不應該吃一大堆甜食。 >> 是嗎？

05:24 >> 好。第二個問題。有些人因為長時間低頭看手機或

05:36 長時間坐著使用電腦，而出現頸部僵硬與疼痛。呃，有沒有一些運動可以做

05:47 來幫助改善這種情況？好。呃，有的，有一些事情你可以做。首先，你知道的，從手機休息一下，設定一個鬧鐘，你知道的，你手機上到底有什麼

05:57 事情需要你一直盯著看？我的意思是，我們喜歡娛樂之類的，但加入這個世界，和人說話，跟其他人說話，你知道的，練習你的

06:05 社交能力之類的事情，還有和別人溝通，而不只是透過網路。呃，如果你因為工作

06:14 長時間坐在電腦前之類的事情，設定一個提醒，至少每 45 分鐘站起來一次，走動個一兩分鐘，

06:25 然後伸展你的脖子，動動你的脖子，右、左、上、下，就讓你的頭動一動，也讓你的身體動一動，伸展一下，彎腰摸腳趾，

06:33 之類的。你知道的，有很多事情你可以做，讓自己稍微動一動。所以，活動中的身體會

06:42 持續保持活動。如果你坐著不動，對，你就會變得僵硬。你的肌肉不會喜歡那樣。你會開始出現某些，呃，我

06:49 不知道，未必算是受傷，但像是過度使用之類的問題。所以起來，每大概 45 分鐘左右

06:58 動一動，一兩分鐘就好。不需要很久。只要站起來，動一動，讓血液流動。 >> 你知道的，用你的脖子做一些事情。如果

07:05 你真的想訓練你的脖子，拿一條毛巾放在你的頭後面，往這邊用力，然後抓著毛巾這樣往那邊，然後抓著毛巾

07:13 這樣往這邊，再把它放在你頭後面往後。做法有很多。所以

07:22 那些都是可以幫助頸部的運動。把頭轉向右邊，把頭轉向左邊，

07:28 >> 你知道的，往上看，往下看。那些都是。每大概 40 分鐘、45 分鐘站起來動一動。這會有很大的差別。

07:36 >> 到一天結束時，你會感覺好多了。 >> 還有一件事就是姿勢。

07:41 >> 練習你的姿勢。 >> 姿勢。你的姿勢。 >> 不要駝背。對。因為會發生的是，我們會

07:46 向前彎。我們在看手機。然後就是那樣做。但如果你練習你的姿勢，坐著的時候也是，而且

07:55 其實也可以把手機拿起來靠近你。不要把你的臉湊過去。把手機拿到你的臉前面。

08:02 你知道的，就是一些小事情，你可以做的那些小事情，其實可以帶來最大的改變，你知道我在說什麼嗎，因為

08:09 你知道的，這確實會發生，而我們現在也生活在一個每個人都在用電腦工作的時代。我自己也是一樣，我會花

08:16 或者你會工作多少，你知道嗎，我在手機上做很多很多工作。

08:16 >> 所以這會發生。我會坐在這裡，然後就開始抬頭這樣。 >> 把眼睛從螢幕上移開一兩分鐘

08:22 走一走，看一看周圍，看看我周圍的環境，注意一下周圍正在發生什麼事情。沒錯。 >> 我有一張人體工學椅，我

08:32 會站著 >> 或坐著用它，而且因為它是這樣的，因為猜猜看？它有助於姿勢。它幫助我。Nick 喜歡站著。

08:40 >> 對。我喜歡站著。我現在就是站在我的桌子前，但我也有一張 e-win 椅子。所以，>> 對，

08:45 >> 那些東西如果我需要坐很久，其實坐起來非常舒服。 >> 沒錯。

08:50 >> 所以那些東西真的會帶來很大的不同。 >> 好。 >> 沒錯。嗯，你知道的，呃，對於那些加入

08:58 Patreon 的人，請你們，問你們的問題。你知道我在說什麼嗎？因為這就是我們想要的。我們會盡量提供最多的資訊，最多的

09:04 經驗，就是 Nick 在這些事情上的經驗，因為猜猜看？他可以回答他的問題。而且還有，粉絲問題也沒有什麼不好的。你

09:11 知道我在說什麼嗎？如果你想知道某個特定的比賽，某個特定的時刻，你知道我在說什麼嗎？呃，我們最近剛剛發布了 Nick

09:17 在那個葡萄酒桶比賽裡贏得那個項目，我想是

09:25 2010 年世界。

09:25 >> 對，2010 年世界。

09:25 >> 你和 >> Bergman。

09:25 >> 對。嗯，那其實很有趣。那一個其實非常有趣，因為那些威士忌桶

09:33 >> 看起來沒有被固定住。

09:33 >> 它們裡面裝滿了沙子。

09:41 >> 對，它們是固定住的。

09:41 >> 它們裡面裝滿了沙子。所以那個賽道，我，我，我不知道為什麼，但我有點發現沙子在裡面沒有

09:53 平平地放著。而那一個

09:53 >> 我打算要拿的那一個，因為

09:53 >> Bergman 和我是前兩個出場的。

09:53 >> 我其實是故意把它拿起來。

10:02 然後把它放下很多次，再稍微搖一搖，試著讓桶子裡的沙子變得平一點。 >> 對。天啊，那真的有回報，因為我
10:10 把我的拿起來就衝出去了，然後 >> 可憐的，呃，可憐的 Jason，>> 你知道的，沙子全都堆在一邊，你你你可以看到
10:19 那個結果。 >> 喔，你可以，在那個影片裡你絕對看得到 >> 就像是，看起來
10:26 感覺你好像很輕鬆就完成了。你知道我在說什麼嗎？但其實有那個準備時間，然後再一次，那就回到像你常說的那樣
10:33 策略 >> 經驗和策略，還有在比賽前去動那些器材。你會說：「喔，那個不太好。」
10:39 >> 對。 >> 所以，是的，那算是那種事情之一。而且其實我在去程的時候還太保守了。
10:47 那些把手其實非常細，而且因為那樣有點難抓。 >> 對。
10:52 >> 然後我是用指尖抓著它，就在我手指中間那一段，像是，>> 你知道的，就在 >> 就在我手的這一部分。
11:00 >> 我整段時間都是那樣。我甚至沒有把它包進我的手掌裡，因為它就是不太合。我在去程的時候很保守，而且
11:08 當我回程的時候，回程完全是另一個檔次。我就想，「我在擔心什麼？」然後就直接帶著它衝出去了。所以
11:14 >> 所以當你回來的時候，你是又回到用手指抓，還是包進手掌？ >> 我一直，我一直都是用手指抓，整
11:21 段都是。 >> 好。 >> 就那樣做比較容易。那就是最適合它們的位置。如果我把它
11:26 放進手掌裡，它可能就會從我手裡滑出來。 >> 對。所以那有幫助。而那個項目和沙袋項目是兩個
11:35 把 Brian 的分數拉走的項目。你知道的。對。所以 Brian 本來可能會贏。 >> 對。嗯，嘿，那是一場很棒的跑。那是一場很棒的比賽。而且
11:48 >> 喔，那真的很有趣。我的意思是，那是一個很好的跑，那是一場很好的比賽。我真的很享受。嗯，我
11:58 想那是我參加過唯一一場比賽，你必須完成後還要把器材一路帶過終點線。 >> 對，我記得評論，而且我把它放
12:06 下來。我想，「天啊，怎麼回事？」然後他們說，「走。」我又把它拿起來跨過終點。我想我其實沒問題。我
12:13 不需要在那裡放下。 >> 對。 >> 所以，但對，有些人放下了，而且它
12:19 後面那個角還掛在邊緣上，他們就被叫停了。所以，>> 喔對。
12:24 >> 對。 >> 喔對。嗯，嘿，我們來做那個特別公告吧，關於你肩膀後面那個東西，因為我們已經 11
12:30 分鐘了。對於那些喜歡聽、喜歡注意的人來說，我和 Nick，你知道的，但主要是 Nick，>> 我們在 YouTube 上拿到了我們的獎牌，10 萬
12:41 訂閱。 >> 所以，>> 而且沒有你們大家我們是做不到的。
12:45 >> 對。所以非常非常謝謝你們大家。我真的很感激。這是一件真的很酷的事情，當你拿到的時候。所以我不能抱怨。保持
12:59 >> 不，當然不會。 >> 對。 >> 說了一次然後突然就那樣了。
13:04 >> 對。現在它會直接倒下去了。 >> 對。 >> 但非常謝謝你們大家。我真的非常感激，非常感恩。所以謝謝你們。
13:11 很感謝你們。也謝謝你，Ben。我們為了這個真的投入了不少努力。 >> 喔對。我們真的為這個投入了很多努力。而且
13:19 你知道的，我們會繼續做下去，這樣我們就能拿到金牌。 >> 對。然後，呃，我為 Alpha Lion 拍了一個搞笑演戲影片，因為大吼大叫
13:32 不是我。 >> 喔對。嘿，那是反差演出，>> 你知道的。但那叫做演戲。 >> 這倒是真的。 >> 你知道
13:41 我在說什麼嗎？那叫演戲。但那是拍了。所以如果你們看到，就看一看，它
13:51 不是要認真看的，>> 但它應該是好笑的。所以
13:51 >> 沒錯。 >> 嗯，那些影片拍起來其實蠻有趣的。我 >> 喔，那個，對，我想第二個
13:57 剛出來。 >> 對。 >> 所以它，它很棒。我喜歡。你知道我在說什麼嗎？所以，
14:04 >> 但他們的產品其實真的很紮實。 >> 喔對。對。不，我，我，我喜歡他們的產品。我一直
14:12 想拿的一個東西是，我想要他們的 L-，因為他們有他們版本的 L-肉鹼，而且他們還有那個，嗯，
14:20 你知道的，因為心臟狀況我不能吃刺激劑，但他們有無刺激配方 >> 那是我
14:30 能用的 >> 我必須用的。 >> 對。 >> 對。不是選擇，但你還是
14:33 可以，他們還是有不錯的東西可以吃。所以 >> 沒錯。沒錯。 >> 這很好。他們有一些東西
14:38 幾乎是每個人都能用的。所以很好。味道也很好。那一直是我喜歡的。 >> 對。對。 >> 好吧，我們稍微
14:47 進入正題。Nick，我之前有傳給你，呃，Arnold 的名單，還有，呃，比賽項目。所以我們有要參賽的人名單，還有項目，然後
14:56 我們來做一點預測吧，因為我們有第一天、第二天，基本上會讓我們，嗯 >> 你知道的像
15:05 >> 這個是 Rogue。喔，是那個。我發誓，我以為我傳了那個，呃 >> 你傳給我 Rogue。 >> 我傳你 Rogue。喔，天啊。
15:15 >> 好吧。 >> 還有 Arnold 的項目。 >> 對。我發誓我傳了那個名單。 >> 只有
15:25 這就是直播的其中一件事，事情會發生。 >> 對。 >> 你知道的，
15:29 >> 不過，這會非常有趣。我的意思是，第一天的象槓硬舉在 Arnold 會非常精彩。
15:35 >> 喔對。嗯，那會非常壯觀，因為你知道的，有幾個人正在訓練，準備去拉出，你至少有一個人正在訓練
15:45 準備對上 Thor。 >> 沒錯。 >> 所以那應該會是一個相當相當大的數字。我是說，你有，你知道的，
15:52 Evans 拉了一千磅，你知道的，Austin 也拉過一千。而且，嗯 Nick 一直在變強。你
16:03 知道，Gordion，>> 就是這樣，他只是不斷變強。 >> 喔，它還是會給我
16:11 即使我在看，它還一直把我送到 Rogue。 >> 當然會。 >> 對。對。我一直試著
16:18 打開 Arnold Classic，它一直把我送到 >> 這叫地理圍欄。 >> 對。
16:25 >> 就是網路在找你麻煩。 >> 喔真的。 >> 對，因為在這裡它也寫 Arnold Strongman Classic 由 Rogue 贊助。嗯，那確實是
16:32 由 Rogue 贊助，但另一個，那個你傳的名單。嗯，也許這個
16:42 >> 不，不，不。我，我現在截圖給你看我剛找到的。這樣你就能看到了。 >> 好。
16:51 也許，也許。好，到了。 >> 好了。 >> 好。

17:00 所以 Martins 看起來狀態很好。 >> Martins，那個 900 磅的拉看起來很順。

17:07 >> 對，看起來非常順。嗯，>> 非常順。 >> Hooper 什麼都很強。而且他增加的體型是，我

17:17 覺得 Hooper 今年會做得更多，因為他是衛冕冠軍回來防守，而且他現在做的事情，我不知道其他人

17:29 會做什麼。 >> 對，然後 Trey Mitchell 當然。 >> 對。 >> 他在象槓硬舉

17:37 會很強。 >> 喔對。 >> 他會破一個 >> 很容易，你知道我在說什麼嗎，那個

17:42 推舉。對。 >> 還有啞鈴推舉。對。他在那個項目也會

17:49 很難對付。 >> 沒錯。 >> 嗯，石頭到肩膀應該會很有趣。 >> 非常有趣。而 Martinez 幾乎是

17:56 專項選手。 >> 嗯，對。那孩子從小就在練那個。 >> 沒錯。

18:00 >> 我的意思是，那東西在 Ode 的前院放了很多年，而他

18:09 可以用它做任何需要的事。所以，

18:09 >> 我預期 Martines 在那個項目會非常好。Lucas 也 >> 非常擅長。 >> 嗯，Tom Thomas Evans。

18:16 >> 對。 >> 他出來，我猜，是帶著要證明自己的心態。我的意思是 >> 對。

18:22 >> 在世界賽被忽視。 >> 嘿，而且還有 >> 像是他有事情要證明，但還有，他剛從

18:30 Strongest Man on Earth 拿到第三名。 >> 他，他需要證明他屬於前三。

18:38 >> 喔對。 >> 前五。對。然後 Bryce Johnson 一直在變得更大、更好、

18:45 >> 更強 >> 也更搞笑。 >> 對，他是個好人。 >> 對。

18:51 >> 而 Nick，Nick 也一直在進步。所以你會想要怎麼選？Andrew B。 >> 喔，他和 Austin，老兄，他們彼此

18:58 互相刺激得很狠。 >> 所以看起來會非常有趣。我的意思是，真的會。要選出一個

19:07 冠軍會很難，因為 >> 對。呃，那個大啞鈴。Hooper 很強。嗯，Martins 在那個也很穩。Austin 在那個也很好。

19:17 Lucas 在那個強得嚇人。 >> 非常。 >> 嗯，他可能是我認為少數

19:24 可能能打敗 Mitcher 和 Trey 的人。 >> 對。 >> 嗯，Austin 在那個也很穩。所以那會是

19:35 一個會把事情分出來的項目。真的會。那會是一個 >> 事情會被分得很清楚的項目。呃，

19:43 石頭到肩膀，你知道的，Trey Trey Trey 會能把那個幹掉。

19:54 >> 他真的會。如果 Trey 想辦法把手繞住它，Trey 絕對會在那個項目大殺四方。Martine 也會大展身手。

20:01 一整天都在做那個。 >> Hooper 應該會在那個項目上表現得非常、非常好。Um，Bryce Bryce 是個很高、很大的，

20:09 >> 很長的傢伙。我不知道那會傷害他還是幫助他，但應該會幫助他。 >> 但那也是一段很長的往上距離。

20:16 >> 是啊，那確實是一段很長的距離，他有，他有那雙腿可以應付那個移動。 >> 沒錯。我覺得如果他夠聰明，呃，繫上腰帶，然後把那顆石頭的一部分

20:27 卡在腰帶上，然後用那個把它用髖部推力往上、往上推到他的上半身，我覺得他在那個項目會做得非常好。Austin Austin 強得離譜。如果他能搞懂那個

20:37 把手怎麼抓，你就會有一些人能在這個項目上做很多。如果 是啊，如果他們能搞懂，他們就會在那個上面做很多

20:44 >> 很多。Um，stone drag。 >> 那會是一個很有意思可以看的項目。Um，>> 因為那就是

20:54 把石頭拖到 power stairs 上面，對吧？ >> 是啊，我相信就是那個。 >> 我也這麼想。所以那個會有點有意思可以看。我覺得如果

21:04 有什麼 如果真的有什麼會讓 Trey 掉分，那可能就是那一個，因為那些環其實有點難抓住。

21:11 >> 對。 >> Um 不過除此之外，我的意思是，Hooper 會在那個項目上大殺四方。 >> 對，

21:18 >> 他就是會把那個項目殺爆。Um 我看到 Bryce 在那個項目上應該會做得相當不錯。我 我看到其實很多其他選手，那個項目就是看誰

21:28 抓得到節奏，誰抓不到。誰如果搞對了 Mitchell 我知道他可以把那種東西直接殺爆。所以

21:36 >> 對， >> Martins 可能也可以把那些東西殺爆。 >> 沒錯。

21:40 >> Um 然後是 Austrian Oak。 >> 是的。 >> Austrian American。 >> 這 這是我在看的那一個

21:47 因為這裡幾乎每個人都是該死的推舉怪物。對。對。Martins 看起來又回到那種

21:56 >> 對。 >> 回到能做非常嚴重的頭上推舉的狀態。 >> 對。

22:00 >> Trey 一直都是，你知道的， >> 殺爆那個。 >> Trey 和 Lucas 就是像 >> 對。

22:06 >> 就在那裡。我是說， >> 還有 Austin 也是。還有 Tom Evans。他是 你知道 Nick 也在裡面，Nick Guardione

22:17 也在裡面，他是個很好的頭上推舉選手，而且他在那些人裡面算是比較輕量的。 >> 對。

22:25 >> 你知道，所以 這會變得非常有意思，看看到底會發生什麼，看他們會做什麼。看誰是以好狀態來到那裡，準備做很多

22:34 >> 對。 >> 很多次數在那個東西上。所以 >> 那 那是我會最密切關注的項目，因為

22:38 那是我最喜歡的項目之一。 >> 對，看起來很好看。我不喜歡做那個。還有另外一件事

22:46 如果你看到 Martins 用那個訓練，他其實訓練得很聰明。你知道，我 我有傳訊息給其中一個人說，

22:55 「嘿，>> 確保你用 Olympic collars，就是那種可以鎖住的。」 >> 對。還有

23:00 >> 在你的一般 log 上面放 45 磅槓片，然後把它們鎖住，因為那會模擬 Austrian Oak 那種兩端很大的情況。

23:07 >> 沒錯。 >> 因為你把它 clean 上來，它本身不會動。但那個重量其實會讓它旋轉。

23:13 >> 嗯。 >> 所以當你把它弄到 下巴高度的時候會變得很難處理。 >> 所以那會讓很多人被搞亂。

23:21 Martins 就是那樣訓練的。Martins 現在有很多經驗。他現在是這個運動裡

23:27 >> 比較老的一批選手之一。他現在是老將之一。所以他在訓練上做得非常聰明。所以 >> 對，

23:34 >> 呃 那個會很好看。然後 >> Hooper 就是 Hooper 超級 Hooper。他就是

23:42 >> 會出去做 Hooper 會做的事情。所以 >> 沒錯。

23:42 >> 我覺得他會算好他需要什麼，然後拿到他需要的。 >> 沒錯。而且那也是其中一件事。他在那方面非常精準。

23:48 他就像，「不，我只會推我需要推的。」 >> 然後 >> 對。你還有另外四個人

23:55 Trey，>> Evans，>> Lucas，還有 Austin，他們就是純粹的推舉機器。

24:01 >> 沒錯。 >> 所以，就像我說的， >> 會出現一些很大的數字。 >> 會有一些

24:05 分數被分開。 >> 會有一些戲劇性。有些人會像是打出全壘打一樣，非常開心。也會有一些

24:12 人會在不該失誤的地方失誤。然後他們 他們會對自己很生氣。

24:19 >> 就是這樣。呃，然後，呃，ramp rage。那個應該會有點有意思，因為我覺得他們是拿著，呃，

24:28 沙袋往坡道上跑。 >> 喔，是沙子嗎？喔，真的是沙袋，因為我看到每個人都在用那個練習。我一直以為

24:35 會是 frame，但我一直看到大家拿著沙袋往坡道上跑，呃 >> 因為 呃 我覺得 Lucas 和 Martins

24:42 其實是在 Martins 家裡訓練，>> 往上跑那個 往上跑草地，一個草坡。你知道我在說什麼嗎？ >> 對。往上跑一個 對，那會

24:50 很痛苦。 >> 我的意思是，也許一個裝貨碼頭會更好，因為角度可能會比較一致，但

24:56 >> 對，會更一致。 >> 對，我可能就會去一間超市，然後從卡車卸貨口跑出來。 >> 嗯，而且那也是其中一件事，

25:03 就是我，你知道，你說過很多次，但我其實開始看到很多人現在也開始那樣做了。所以就像 那個

25:10 趨勢就是 >> 你說某些事情說夠多次，其他人就會說，「喔，也許我也應該那樣做。」然後他們就去做，像是「喔，我應該

25:16 早點那樣做。」 >> 你知道嗎？對。 >> 所以，

25:20 >> 很奇怪。但 >> 對，那其實應該會很好看。 >> 喔，對。那絕對會是

25:28 呃 Um 然後再說一次，我 我會再提一次。那是免費的。直播是免費的。 >> 我想 Ghost Energy 在做免費直播。

25:39 我想說是 Ghost，如果我記錯了，我抱歉。但我記得我看到的是有人把它免費放出來。他們

25:46 在做轉播，所以任何人都可以調進去看。 >> 對。所以就那個項目來說，應該會很有意思。我

25:56 知道 Martins 在那個項目上其實很穩。Um，對，Hooper 會做 Hooper 需要做的事情。Um，

26:09 >> Bryce 其實在沙袋上也越來越穩了，而那些東西會很重，而且是往上坡。

26:15 >> 對。對。 >> 好消息是他們不是在沙地上往上跑。 >> 對。

26:19 >> 所以，我 我有一點那種經驗，那真的很痛苦。 >> 呃 不過往上坡，單純扛著那麼重的東西

26:29 >> 會很黏。 >> 那會是一個測試。 >> 對，>> 那會是一個測試。而且尤其

26:34 作為最後一個項目，你就會看到誰真的想要，誰不想要。所以那會是 >> 那些比較大的選手會

26:40 在那個項目稍微比較有優勢嗎，因為那個東西要怎麼擺、怎麼抱，還是說會是那些比較偏輕量的選手？

26:47 >> Um，我覺得是那些中等體型、很有侵略性、而且狀態很好、技術練很多的人。我覺得 我覺得速度會拿下它。我

27:00 的意思是，很簡單。如果那些大個子能移動得那麼快，對，他們會殺爆。但如果不行，那你知道，Hooper 很快。

27:08 >> 對。 >> Martins 我 我從他大概 18、19 歲開始就看過他移動。當他想快的時候，他真的很快。

27:17 >> 對。 >> 所以，那會是 那會很好看。而且我會預期 Nick Nick Guardione

27:23 在那個項目上其實也會做得很好。 >> 對。 >> 所以，他其實蠻有運動能力的。然後 Trey 也是 像我說的，我

27:30 真的等不及要看這個了，因為很難預測。我的意思是，是啊。然後當你看的時候，你會說，「喔，喔，對。好吧，這說得通。」但是

27:38 >> 它還是會非常好看。我真的等不及要看了。 >> 不，不，絕對。絕對。就像我說的，這會是那種

27:45 事情。我們會看到它。我們會看它，而且那會是一場超級精彩的表演。你知道我在說什麼嗎？

27:51 >> 會 會很有意思。Lucas 能不能站出來，然後 然後 然後超越 Hooper 和 Martins。 >> 對。

28:01 Tom Thomas Evans 能不能像 >> 讓很多人驚訝，在世界賽被冷落之後，跑到那裡然後直接砸下重錘，像是說 嘿 對 不

28:11 不 不 不 不 我帶著態度來到這裡，因為 >> 我知道我屬於這裡，我知道我屬於那裡，我要向

28:17 所有人證明一個觀點。 >> 對 >> 做 做 >> 這也是一件事，我們 我們

28:22 把 Thomas 帶上 >> Legends of Iron，當他剛開始的時候 >> 所有這些人。對，但我的意思是，我們看到 Thomas

28:28 Evans 進入 strongman 社群。你當時在場，呃，當他贏得 呃 業餘賽的時候。我們也在場，當他拿到

28:36 世界賽邀請的時候。 >> 然後你知道我在說什麼嗎？他只是不斷進化。

28:41 >> 不，不，他一直 一直在變得更好。而且你知道，Joe Ken 知道怎麼把他

28:49 >> 調整到狀態。所以，>> 沒錯。你知道，Joe Ken 幫他把體能

28:49 練起來。還有 >> 另外我覺得 Chad 也有跟他一起合作，呃，在一些

28:56 技術之類的東西上。>> 但就是，>> 對，>> 你知道我在說什麼嗎？他背後有一個很好的團隊。

29:01 >> 你知道，所以我當然很想看到他進一步提升到下一個層級，因為 其實他已經在那裡了。 >> 喔對，當然。但就像我說的，

29:09 會很好看。我是說，我喜歡所有這些人。 >> 對。 >> 你知道，然後 Andrew Burton，我們

29:14 也不要把那個人排除在外。對，我是說 >> 他可能 呃 >> 嗯，嘿，你知道，你會被邀請是有原因的。

29:20 >> 喔，我知道。他 他可能會成為另一個 Reo。 >> 沒錯。 >> 跑進來然後 >> 喔，嗨。我來了。Boom。

29:27 >> Boom。 >> 然後直接把整個比賽帶走。所以 >> 但我覺得 我覺得 >> 我覺得 Hooper 是打算來

29:34 處理一些事情的。所以會很好看。 >> 嗯，你知道，Hooper 心裡有很多東西想要釋放出來，呃，你知道我在說什麼嗎？尤其是

29:41 世界賽那樣的結果，你知道，整件事情的發展。他就像，「不，不，我需要。」他需要把那面旗子再插回山頂

29:49 上。像是說，「不，我在這裡，而且我會一直待在這裡，直到我準備好結束為止。」 >> 對。所以會很好看。抱歉，我嘴裡有一塊冰。

29:57 >> 但就像我說的，我 我一直很喜歡看 Hooper 表現，因為就像我說的，就是這樣。 >> 他走進來，看一看，然後你可以

30:05 看，他在說之前會先思考。對。這個運動裡有很多聰明的人，但我覺得他是在現場

30:16 把 Ben 拆解、當場看懂他這件事上最厲害的人。>> 沒錯，百分之百。>> 好吧，那我們稍微換個話題，Nick，我們來

30:25 換個檔。Nick 的確有看那部電影，但他沒有把整部電影看完。>> 對。那部叫什麼來著？>> 喔，我甚至記不起來。那是

30:34 新的那部，呃，是 Sydney Sweeney 演的，還有另一個、另一個金髮女生。好，等一下，我可以查出來

30:43 是什麼。>> 好，我們現在就來查。>> 我把我的帳號打開一下。

30:50 喔，真的太令人失望了。喔，是《The Housemaid》。>> 喔，《The Housemaid》。好。>> 我、我

30:59 我連前面大概 45 分鐘都撐不過去。它、它就是太可預測了，而且太—— >> 我就想，「好吧，這種東西已經被拍過很多次了。」也許

31:07 整部電影最後結尾其實很好，但我就是覺得，「好吧，我真的受不了這個。」 >> 不過你知道的，

31:14 這看起來不像是你平常會看的那種電影，至少，從我的角度看是這樣。但有時候你得給一些東西

31:20 一個機會，但有時候那個機會最後就變成有點浪費時間。 >> 對。我是說，有時候你就是要嘗試一些不在你舒適圈裡的東西。

31:28 然後，>> 對，>> 那對我來說就是一次嘗試。只是它不適合我。也許我錯過了最好看的

31:34 最後一個小時還有剩下的那些分鐘。我看到那裡時其實還剩一個小時又 35 分鐘。但我就算了。

31:43 >> 對。 >> 就我看到的部分，我已經夠了。就是太可預測了。樓上的臥室、窗戶出不去，

31:50 門從外面鎖起來，你知道，就是太——我不知道，就是太像那種

32:03 太可預測的劇情了。電影裡已經拍過太多次了。所以就是—— >> 不過我倒是有把

32:10 《Drive to Survive》第 8 季所有集數都看完了。>> 好喔，好喔。所以 Nick 是個

32:29 F1 的大粉絲。>> 對。嗯，>> 我現在也是了。>> 對。我開始看 Netflix

32:34 那個影集，然後，>> 你知道，我以前其實也算喜歡，但沒有太注意，因為我們在這邊

32:40 其實不太常看到。>> 然後開始看 Netflix 上的影集，我就想，「喔，這其實

32:47 不錯，還滿戲劇化的。」然後，>> 你知道，我看了之後，看到 F1 有時候

32:55 對那些舉辦比賽的城市做的事情。像是

32:55 對拉斯維加斯來說，老實說真的不太厚道。但總之，節目很有趣，比賽也很有趣，看起來很有意思，還有那些

33:03 戲劇化的衝突和其他事情。有時候你真的會開始懷疑那些記者團，還有

33:12 記者團實際上造成的很多問題，因為他們訪問這些車手時會問

33:12 那些最惹人厭的問題，那些問題的設計就是要

33:22 在同一支車隊的兩個車手之間製造裂痕，

33:22 或者同時在其他車手之間。就像是在說，你們是不是故意想讓這些人吵架？

33:30 你知道，他們這些車隊花了幾百萬美元，而你們卻試圖從心理上把他們拆散，

33:30 而不是單純問一些

33:38 正常的問題。像是，「嘿，我們哪裡做對了？哪裡做錯了？」你知道，那種類型的問題。

33:38 >> 不過這就是新聞嘛。>> 對，我知道，只是——

33:44 >> 這就是媒體。所有事情都要有負面的角度來做點擊誘餌。>> 對。或者只是為了

33:53 讓粉絲去看、去關注。「喔，看他會不會回答這個。」然後你知道，這些人其實——如果 F1

34:01 真的有在保護這些車手，他們應該允許車手直接看著記者說：「你問我這種問題，

34:10 只會把車隊拆散。我不接受。」然後直接走人，而且不會被處罰。>> 沒錯。問題就在這裡，

34:17 如果他們沒有待到最後還會被罰。

34:17 你知道，他們需要一個像 Marshawn Lynch 那樣的，「我只是因為必須來才來這裡。」

34:24 >> 對。嗯，你知道的，>> 車隊其實就是兩個車手。

34:31 我的意思是，後面車庫裡有一大群團隊，但那些人不會互相爭鬥。

34:31 >> 沒錯。>> 真正在互相嫉妒、互相比較的就是那兩個車手。

34:37 就像整個賽季，他們一直想把所有矛頭丟向

34:37 那個叫什麼來著的車隊——McLaren。

34:48 >> 一直試圖讓那兩個車手對立。他們有兩個一號車手，好嗎？所以整年他們做的事就是

34:55 想讓他們互相對立。問題是他們是一支車隊，而他們一直想

34:55 把這支車隊拆散。>> 對。>> 你知道的，就是等著看它崩潰。

35:02 好在最後沒有發生。而且你知道，Red Bull，

35:15 >> 我要說，我其實是 Red Bull 的粉絲。

35:15 只是因為我喜歡他們的車隊。他們做事很到位。

35:27 不過他們失去了他們的那個，呃，那個

35:27 不是總裁，我現在忘記怎麼稱呼了。

35:34 >> 我還好，只是今天很累。

35:34 >> 不過我知道你在說誰。他們失去了那個在營運整個團隊的人。

35:40 >> 對。對。然後，

35:40 有點是因為原本的老闆過世了，而接手管理的人其實不太喜歡他。

35:48 >> 對。然後事情就變成，好吧，車隊還是成功的，而且

35:48 Max 又差點拿下冠軍。他贏了最後一場比賽。

35:59 然後，>> 對，>> Lando 最後拿了第三名，

36:05 而且贏得了總冠軍。所以，向他致敬。但我是說，他們真的差得非常近。

36:12 當賽季結束時只差一分，而整個賽季其實有那麼多分數可以爭取。

36:19 所以，這真的很精彩，真的很好看。只是我希望

36:19 他們不要像現在這樣一直從內部拆散車隊。

36:27 這其實真的有點可惜。我覺得 F1 應該讓車手有權力

36:27 去制止這些事情。>> 直接把它關掉。

36:36 >> 沒錯。>> 他們應該能夠站出來說：「不，

36:36 抱歉，你被請出去了。」然後真的把那些記者團裡

36:42 這樣的人趕出去。>> 對。不過你知道，就像 Dana White

36:48 常常那樣說：「那是個蠢問題，滾出去。」

36:48 所以我覺得車手應該要有 F1 裡的人幫他們說話。

36:56 >> 對。>> 而不是讓車隊一直被拆散。

37:02 >> 我同意。>> 你知道。>> 我同意。如果要你現在

37:08 選一支你最喜歡的 F1 車隊，或現在最支持的一支，你會選哪一隊？

37:16 >> 喔天啊。

37:16 嗯，我想想。我其實蠻喜歡 Williams 車隊，因為他們

37:26 去年是第九名，今年直接衝到第五名。

37:26 然後，好吧，

37:33 他們真的很努力，而且車手也不錯。

37:33 因為我的意思是，任何人都可以說 McLaren，因為他們有兩個一號車手。

37:40 >> 對，百分之百。我也可以說 Red Bull，然後大家就會說，「喔，當然是 Red Bull。」

37:40 >> 不過你有 Max，然後他們需要再找到一個

37:48 能幫他拿分的車手。如果他們找到一個

37:48 還算夠格、能常常進前十名的車手，

37:56 就像他現在一直站在

37:56 頒獎台最上面那樣。嗯，我覺得他們會再拿一個

38:05 車隊總冠軍。

38:05 >> 我也相信。

38:05 只是 Ferrari 會不會還是 Ferrari。

38:16 我覺得他們真的應該多聽

38:16 那位史上最偉大的車手的意見，

38:26 當他告訴他們車子哪裡需要修正時，他們應該要注意，

38:26 而不是說：「我們是 Ferrari。」然後就不理。

38:26 >> 對，完全就是這樣。

38:34 Ferrari 在面對任何回饋時一直都很傲慢。所以這就是

38:40 我一直覺得，「那不適合我。」

38:40 >> 不過我很喜歡 Mercedes 的 Toto。

38:50 因為就算他們以前統治整個比賽時，他還是很有風度。

38:50 不是像 Horner 那樣：「我要打敗你。」

38:58 不過 Horner 確實是個很強的競爭者。那個人

38:58 每次都全力以赴。

39:10 但 Toto 比較像是：思考、修正、思考、修正。

39:10 「好，今年我們比較弱。好，他們比較強。恭喜你們。」

39:18 「和你們競爭很棒。」

39:18 「我們會找出解決方法。」然後繼續前進。

39:25 而且現在他有兩個很穩定的車手。

39:31 那個年輕人年底時真的站出來幫他拿到第二名。

39:31 所以，

39:39 他們未來幾年應該會沒問題。

39:39 不過有趣的會是 Cadillac。

39:39 >> 對。

39:39 Cadillac 今年會有一台車。

39:43 所以看看 Cadillac 車隊會怎麼樣會很有趣。

39:43 我覺得 Audi 也會

39:49 接手另一支車隊。

39:49 所以今年這個賽季

39:49 應該會很有意思。

39:56 我也很期待 Netflix 下一季。

39:56 只是問題是你一年只能看到一次。

39:56 >> 對，一年一次。

40:04 不過 Netflix，我想說，今年我覺得被坑了。

40:04 因為以前每一季都是 10 集，今年只有 8 集。

40:11 >> 對，我也討厭那種。

40:11 發生什麼事了？你們少給了我們兩集。

40:11 那兩集在哪？

40:21 好吧，我們就在這裡結束，因為

40:21 Netflix，你搞砸了。

40:21 >> Netflix，我們需要另外那兩集。

40:30 總之，我很感謝你們。我真的很愛你們大家。Ben，謝謝你所做的一切。

40:30 然後，你知道的，走出去，

40:42 試著對別人多一點耐心。說到底，如果你能付清所有帳單，

40:42 能有一個屋頂遮風避雨，

40:42 而且你的生活裡有那些你愛、也想留在身邊的人，

40:50 那你其實已經是世界上最富有的人之一了。

40:50 因為那真的是一種祝福。

40:50 說到這裡，出去吧，努力訓練，聰明訓練，成為最好的自己。

41:00 晚安，各位。 >> 晚安。 >> 晚安。你正在收聽的是

41:27 與 Nick Best 的 The Best Experience。

 37 total views,  12 views today