瘋狂大力士故事 + 2026 世界最強壯男人 (WSM) 比賽項目大公開（由 Nick Best 為你詳細解析）

翻譯僅供參考

Nick Best 和共同主持人進行直播，歡迎新會員並回答兩個問題，內容包括脊椎排列疼痛的處理建議——建議尋求醫師或整脊師的協助，並透過像 Zercher 深蹲、背部伸展（hyperextensions）與啞鈴側彎等動作，循序漸進地強化軀幹肌群，同時強調必須認真投入物理治療。

接著，Nick 分享了他從大學美式足球生涯出發，到在健力領域稱霸（包括州冠軍與多項紀錄），再轉戰強人運動的歷程。他取得職業卡，於 2006 年 IFA 世界賽打破農夫走世界紀錄，之後多次參加 World’s Strongest Man，並於 2016 年贏得 Masters WSM 冠軍。

他們也討論了 2026 年 World’s Strongest Man 的預賽與決賽項目，以及炎熱氣候等環境因素如何影響表現；預覽 Arnold Classic 健美選手陣容與免費直播資訊；提到 Nick 母親在車禍後的康復情況；並簡短談及 Thor 對上 Butterbean 以及其他比賽的傳聞，還有 Nick 在 Amazon Prime 上電影客串的消息。

時間軸：

00:00 直播開場
01:16 致謝與會員介紹
01:52 脊椎排列調整
04:26 物理治療心態與進展
05:55 為何選擇強人運動
08:43 早期強人突破
11:44 IFSA 世界賽紀錄故事
14:38 職業生涯亮點與訓練
16:13 WSM 項目解析
18:58 卡車拉行策略討論
20:39 石頭混合賽與賽制
21:32 決賽項目解析
23:11 硬舉次數策略
25:32 亞特拉斯石壓軸賽
26:06 Myrtle Beach 賽事預覽
27:28 Arnold Classic 健美賽
30:35 Arnold 免費直播
31:08 家庭近況與拉斯維加斯計畫
32:59 Thor 對 Butterbean 傳聞
37:38 Netflix 比賽與期待名單
38:48 電影客串與結語

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Nick Best
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✦ 前言（Introduction） ✦

歡迎來到 The Best Experience —— 由 Nick Best 和他那位未具名的共同主持人所主持的 Podcast！本集節目將帶你進入健美、健力、強人比賽以及脊椎健康等令人興奮的領域。我們深入探討運動訓練內容，分享 Nick 人生中的個人故事，並預覽即將到來的比賽。

✦ 新會員介紹（Introduction to New Members） ✦

如往常一樣，我們首先熱烈歡迎最新加入的 Podcast 會員：Dixon Tam、Rita Jay 和 Ding。加入這個社群可獲得大量影音內容，以及專屬福利，例如在 Podcast 中被提名致謝。

✦ 脊椎健康健身建議（Fitness Tips for Spine Health） ✦

今天的健身建議重點在於脊椎排列以及如何管理相關疼痛。對於脊椎嚴重錯位的人來說，諮詢醫療專業人員，例如整脊師，是至關重要的。然而，對於輕微問題，某些運動可以強化你的核心並減輕疼痛：

Zercher Squats：專注於核心力量與穩定性。

Hyperextensions：有助於強化下背部。

Side Bends：啟動你的腹斜肌以支持脊椎健康。

✦ 物理治療中的自我負責（Personal Accountability in Physical Therapy） ✦

Nick 強調認真對待物理治療的重要性。在受傷之後正確執行治療計畫，例如他在車禍後進行的頸部復健，可以帶來顯著改善並恢復正常活動。

✦ 通往強人比賽的個人旅程（Personal Journey to Strongman Competitions） ✦

Nick 回顧了自己從大學美式足球走向成為強人的歷程。最初他擔任防守端鋒，之後轉向健力運動，贏得多項冠軍並創下紀錄。他轉戰強人比賽部分受到兒子的啟發，最終帶領他發展成為一名職業運動員。

✦ 強人賽事預覽（Preview of Strongman Events） ✦

本段預覽即將到來的賽事，重點關注 World’s Strongest Man 和 Arnold Classic。主要項目包括：

Farmers Walk into Power Stairs：具挑戰性的比賽項目，參賽者包括 Trey Mitchell 等重量級選手。

Truck Pull：力量、技巧與策略的經典展現。

Natural Stone Medley：強調耐力與韌性。

✦ 最大木槓推舉與硬舉比賽（Max Log Lift and Deadlift Competitions） ✦

決賽將包含 Max Log Lift 和 Deadlift for Reps，重量級選手將展現無與倫比的力量。策略性訓練至關重要，尤其是在面對不可預測的氣候與具挑戰性的重量時。

✦ Arnold Classic 深度解析（Insights into the Arnold Classic） ✦

Podcast 轉向健美領域，對 Arnold Classic 進行預測。強調 Akeem Williams 和 Nick Walker 等具競爭力選手的實力，討論深入探討肌肉對稱性與肌肉量在奪冠中的關鍵作用。

✦ 輝煌職業生涯回顧（Reflections on a Storied Career） ✦

Nick 回顧了他強人生涯中的高光時刻，包括過去的世界紀錄與競賽成就。儘管身體承受高度需求，他仍表達對訓練與比賽的熱情。

✦ 猜測與傳聞：Butterbean 對決 Thor（Speculations and Rumors: Butterbean vs. Thor） ✦

在較輕鬆的段落中，主持人猜測 Butterbean 與 Thor 之間可能的拳擊比賽。這個傳聞雖尚未獲得證實，但引發討論，並為 Podcast 的氛圍增添趣味。

✦ 電影與文化引用（Movie References and Cultural References） ✦

在本集最後，主持人提到他們參與的多項多媒體計畫，包括在恐怖電影《Unlisted Owner》中的客串演出。

✦ 結語（Conclusion） ✦

與我們一同慶祝力量、競技與情誼。無論你熱愛舉重、健美，或只是喜歡聆聽精彩故事，Nick Best 與團隊都承諾帶來啟發、娛樂與激勵。

✦ 節目規範與醫療免責聲明（Protocol and Medical Disclaimer） ✦

本集 Podcast 包含關於身體運動的討論。內容僅供資訊參考之用，不應被視為醫療建議。在開始任何運動計畫前，尤其是若你有既有健康狀況，請務必諮詢醫療專業人員。主持人並非醫療專業人士，建議聽眾自行判斷並在必要時尋求專業指導。

✦ 結尾致詞（Closing Remarks） ✦

感謝你成為我們旅程的一部分！保持正向，聰明訓練，成為最好的自己。請記得按讚、分享並訂閱，以便隨時掌握我們最新的節目與內容。祝你有美好的一天！

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影片字幕稿 （翻譯與字幕由AI自動生成，僅供參考）

00:19 你正在收聽 The Best Experience with Nick Best。嘿，我們開始了。>> 是的，我們正在直播。我們落後了幾秒鐘，但我們剛剛在查一些關於 podcast 的東西。然後呃 >> 謝謝你們加入我們。這裡是 The Best Experience，由你的主持人 Nick Best 還有我 >> never >> 然後呃，對於那些新加入我們的人呃，我們喜歡歡迎我們的新會員、回答一些問題，通常我們喜歡直接進入主題。所以，你懂我在說什麼嗎？>> 所以直接開始。

01:13 >> 直接開始。>> 現在就直接開始。呃，我們想要感謝新會員。呃，Dixon Tam，非常感謝你。呃，Rita J，也謝謝你。Ding 475768，非常感謝你。Longer。好的。然後謝謝。謝謝你們所有人的加入。>> 是的。

01:33 >> 呃，這是給我們加入會員的人，當你加入呃一個等級，因為我們確實有一個免費等級可以讓你使用呃，你知道的，那些影片之類的東西。但是當你加入付費等級時，你的名字會被念出來。>> 是的，沒錯。好的。所以，呃，第一個問題，我們今天有兩個。所以，第一個問題。很多人的脊椎沒有正確對齊，這通常會導致身體不同部位的疼痛和痠痛。什麼樣的運動和健身訓練可以幫助呃逐漸呃矯正脊椎，然後呃讓它回到正確的位置？呃，嗯，我不是整脊師，我也不是醫生，但是我可以、我可以明確告訴你的是，嗯，如果它已經偏離到那麼嚴重，導致你非常疼痛，第一，你應該去看醫生或整脊師來幫助你調整。現在，有沒有方法可以強化你的脊椎，來減輕脊椎的壓力？>> 有的，>> 絕對有，百分之百。有像是 Zercher 深蹲這種動作，你把槓鈴放在手肘彎曲的地方。你蹲下讓槓鈴碰到你的膝蓋，然後再站直。這不是為了真正訓練你的股四頭肌。這是為了訓練你的核心力量和核心穩定性。那會、那會在很大的程度上發揮作用。

02:52 嗯，還有像是背部伸展（hyperextensions），對你的下背部非常好，可以強化那裡，也幫助穩定。嗯。

03:00 >> 側彎，像是單手啞鈴側彎，也會做很多來讓你的腹斜肌之類的更強壯，因為你的腹斜肌可能是你呃軀幹裡最強壯的肌肉。那些東西會真的變得很強。你的腰不會變得很細，但是當你做側彎之類的動作時，你的背會少痛很多。你拿著啞鈴往下只到你的膝蓋前面一點點。然後再站起來，在頂端擠壓一下，再下去，在頂端擠壓一下。嗯，那會大大強化那個區域。但是按照你的節奏做。不要一開始就跳進去用很重的重量之類的。逐漸從輕重量開始，即使感覺好像沒做什麼，然後隨著變強慢慢增加強度。不要在做這些事情時一下子跳到游泳池深水區。所以，從輕重量開始，往前推進，隨著一週又一週、一次又一次訓練的累積，呃，你知道的，慢慢增加重量。

04:03 >> 那會讓你的軀幹更強壯，這會減輕很多脊椎的壓力，應該會減少一些疼痛。嗯，但是就像我說的，也去看整脊師或醫生，幫助對齊之類的事情。把所有事情都做。>> 是的。

04:22 >> 他們也能給你一些強化那些部位的東西。>> 對。然後你知道，物理治療，嗯，PT，你知道的，物理治療，然後對。

04:29 >> 永遠不要，你知道，Nick 可以證明這點。你不要輕視它。不要。>> 你要專業地對待它。你要，你要，對。你需要改進。因為有多少人去做物理治療只是隨便做做，然後沒有繼續或回去。>> 如果你去做物理治療，它不是用來好玩或隨便的。你不是去走過場。不是「嗯醫生叫我做這個」。它應該是不舒服的。

04:51 >> 對。>> 它不應該感覺良好或，它不是。它會是那種，像當我，

05:01 我前不久因為那場車禍做頸部物理治療時。>> 對。>> 他們對我訓練得相當重，而且

05:08 一點也不好玩，也不舒服。但是現在 >> 我可以把頭完全轉到右邊了。左邊一直都還好，但是右邊做不到。往後也做不到。現在我可以了 >> 現在我可以動了。而且那一點也不好玩，但是這就是你要撐過去的事情。

05:22 >> 沒錯。>> 所以當你去做時，帶著目的去做。不要 >> 不要跳到深水區，但要帶著目的去做。慢慢增加、按部就班地隨著時間增加。它會幫助你。它會幫助你。所有穩定肌群的強化都會有幫助。它會把疼痛完全拿走嗎？可能不會完全，但它會降低你現在的程度，並且也會給你更多穩定性，讓你可以做更多事情。>> 沒錯。沒錯。>> 好的。現在，有人剛剛問我，呃，為什麼我選擇強人而不是像健美或足球之類的？呃，你可以分享一個故事，以及對你來說這段旅程是怎樣的嗎？嗯，好。嘿。嗯，我整個大學期間都打美式足球。一直到大四畢業。

06:13 >> 離我很近。>> 對。就在你附近。其實大概離你一小時。我在 Sonoma State。

06:20 >> 嗯，那非常好玩。我玩得很開心，但是 >> 我那時候沒有那麼大隻。我在大學有超過 40 次擒殺。我是防守端鋒，但是我只有 220 磅。你知道，如果我當時的體重是我現在這樣去打球，對，我可能會看看更高層級。但沒關係。那不是我註定要做的。嗯，我從高中開始做健力。嗯，之後也持續做健力。我在 91 年，呃，回來做了我的第一場比賽。在 220 磅級表現非常好。嗯，93 年升到 242 磅級，然後從 94 到 99 年贏得加州州冠軍，並且 94 到 99 年都拿下總成績最佳舉重者。>> 對。>> 所以，對我來說那真的非常好玩。然後，呃，然後像是，我在 2001 年在內華達做了最後一場健力比賽，直到 2016 年之前。我打破了像所有內華達州紀錄之類的。嗯，那天我深蹲大概 815 磅，臥推 567 磅，然後硬舉我想是 705 磅。做了一個相當、相當不錯的總成績。嗯，或者是 727。其實我想是 727。嗯，然後那天總和大概是 21105，我相信。那真的非常好玩。我有一場很棒的比賽，

07:48 >> 之類的。然後，你知道，我兒子那時候很小，沒有太多時間再去比賽。然後當他大概兩歲時，我被 Mark Philippe 邀請去 UNLV。Mark Philippe 在同一年贏得了全國賽和世界賽，就在我上面一個量級。我在 275 磅級，>> 125 公斤，而他在 319 磅級，也就是 145 公斤。所以他贏了那些，然後他說，「嘿，你想來看強人比賽嗎？」我說，「好啊。」那大概是 2004 年，我去了，看著一些我在健力比賽中打敗、能夠對抗的人表現得非常好，然後在比賽結束時被發錢。我就想，>> 「嗯，這看起來很有趣。」然後我兒子抬頭看著我說，「爸爸，你很強壯。你應該做這個。」然後我說，>> 「當然了，兒子。我們來試試看。」>> 太棒了。然後呃我在 2004 年在 March 空軍基地做了一場強人比賽，學到了很多。回來之後，11 月又做了一場。呃，贏了那場比賽，

08:56 >> 然後去參加了一場職業資格賽。嗯，我想是在 6 月。對，6 月。然後一個月後拿了第二名，只差一分。嗯，那個轉職業的人其實從來沒有真正以職業身分比賽，但我們兩個打敗了比賽裡所有的職業選手。

09:13 >> 對。>> 然後去了猶他州參加 Van Hatfield 2005 年的比賽，贏了那場，並且打破了業餘硬舉紀錄。我那天硬舉大概 800 磅之類的。所以，2005 年是我第一次在比賽中正式硬舉 800 磅。但是那是一場很棒、很棒的比賽。呃，那是一場職業賽。裡面有七位職業選手。基本上除了木槓推舉以外，我在幾乎所有項目都打敗所有職業選手，除了其中一位。在硬舉項目，我打敗了所有人，包括職業選手。然後在框架搬運，我打敗所有人除了 Travis。在翻輪胎和 Hummer 拖拉，我也打敗所有人除了 Travis。Travis 那天大概快我半秒。

10:00 >> 嗯，他今天。>> 對。木槓推舉。我在中間名次，然後石頭項目，等我做到石頭時，我甚至不需要做了。我已經遠遠領先 >> 所有其他業餘選手。我已經拿到我的職業卡了，然後 Dion 對我大喊叫我去做石頭。所以我就去做了石頭，那真的很好玩。但這大概就是我如何進入強人並拿到職業卡，然後從那裡繼續前進。嗯，後來因為和前妻有一些 >> 監護權的事情，不得不搬回拉斯維加斯，那也沒關係。然後重新把身體練回來，隔年再次參加 Vans 的比賽，那一年 Brian Shaw 轉為職業。嗯，那真的很好玩。然後呃兩週後去費城參加一場比賽，取得了 America’s Strongest Man 的資格。然後兩週後去參加 America’s Strongest Man >> 並進入前六名。前六名本來 >> 應該在 2006 年去 IFSA 世界賽。嗯，但在最後一刻被砍到只剩三個名額，大概還有八週時間，然後 Dion 說：「聽著，照你現在的方式繼續訓練。你永遠不知道會發生什麼事。」結果 Kevin Nee 簽了 Metricx 的合約，去參加 World’s Strongest Man，就這樣。他不能參加 IFSA。>> 對。>> 嗯，然後 John Anderson >> 對。當時在烏克蘭 >> 參加一場強人比賽，其中有相撲摔跤項目，他傷了膝蓋。他退出了 >> 然後 Derek Poundstone 呃 >> 訓練硬舉時傷到下背其中一個椎間盤，相當嚴重。有一些 >> 像椎間盤出血之類的情況。所以他也退出了。突然間我就要去了 >> 對。>> 然後我到了 2006 年 11 月在冰島舉辦的 IFSA 世界賽。第一個項目是農夫走，一開始我在後面跳繩，因為真的很冷，我想流點汗。走出去時，我居然是在跟 Benedikt Magnusson 比賽。

12:03 >> 對。>> 他是冰島人。那是他的地盤。>> 而且他當時是硬舉世界紀錄保持人，而且到現在在健力比賽中仍然是。呃，好像是 1005 磅我記得。>> 對。然後我們起跑，距離是 25 公尺下去轉彎，握把在圓柱內側，所以非常難。你很難把器材從腿上移開。轉彎，再跑 25 公尺，再轉彎，再跑 25 公尺回來。當時世界紀錄是剛過 50 秒。我想是 50 點多或 51 秒。我跑了 47.64 秒，打破世界紀錄大概 3 秒。對。>> 我在終點線前把器材放下，然後撿起來過線。>> 當我轉過第二個彎後 >> 我聽到 Benny 掉了器材 >> 我就踩下油門，盡可能衝最快，因為我的握力開始 >> 有點撐不住了。對。>> 我在終點線前把器材放下，又立刻撿起來，甚至沒有重新調整什麼。直接抓起來，猛拉離地，衝過終點線。>> 對。然後打破了世界紀錄。攝影機全部衝向我。我不知道。我只是轉身，去幫 Benny 加油。Benny 完成後，他們看著我說：「打破世界紀錄感覺怎樣？」我說：「我做了什麼？」>> 太棒了。>> 腎上腺素爆滿。>> 真的腎上腺素爆滿。而且那個場館只有 20 度。>> 對。>> 非常冷。對。我的呼吸到處都是霧氣。你的肺因為寒冷在燃燒，你的肺也因為 >> 農夫走在燃燒。那是我第一次國際比賽。第一個項目就打破世界紀錄。>> 對。>> 所以太棒了。那年我進了決賽。表現很好。最後總排名第九，對於沒有太多經驗來說 >> 已經相當不錯。>> 對。>> Travis 第十。>> 對。

14:05 >> 所以我是那年名次最高的美國人。嗯，那年的 America’s Strongest Man，Steve McDonald，沒有進決賽。這就是抽籤運氣和分組的關係 >> 你懂的。我們做的項目都一樣。>> 所以那是一場很硬的比賽。真的 >> 非常非常好。我很滿意。所以真的很好玩。那就是我如何開始強人生涯的。就這樣一路發展下去。>> 就是這樣。這帶來了一個龐大的職業生涯。對。對。嗯，隔年我也參加了 IFSA 世界賽。我受傷參加，因為五週前撕裂了二頭肌，>> 但那是肌肉撕裂，所以其實也不能再更嚴重了。我還是去比賽。差一分沒進決賽。而且決賽項目對我其實也很好。>> 對。但事情就是這樣發展的，你知道的。我當時就是 >> 好吧。然後那年 IFSA 解散了，發生了很多問題，之後花了差不多兩年半才進入 World’s Strongest Man。

15:13 >> 對。>> 但一旦進去，我連續去了九年，總共參加了十次。所以我 >> 很開心。那真的很好玩。並且在那段期間中間，2016 年贏得了 Masters World’s Strongest Man。>> 我 >> 而且你是第一位 Masters World’s Strongest Man。>> 對。>> 所以我真的很開心。那真的非常非常好玩。職業生涯很好。我 >> 不覺得它已經結束。>> 還沒結束。>> 永遠不知道。>> 不，不，不。我們，嘿，你還年輕。>> 心態年輕。>> 是的。但有些日子我覺得非常非常強。有些日子就會想，「哦，我今天在想什麼？」>> 但我仍然熱愛訓練。我仍然熱愛做這些。我仍然出去訓練。我仍然拼。我仍然舉 >> 相當重的重量。我一週前深蹲 700 磅 >> 很輕鬆。>> 哦對。

16:07 >> 所以事情正在恢復正常。我感覺很好。嗯，等不及看看今年會帶來什麼。

16:13 >> 是的。>> 說到 World’s Strongest Man。>> 是的。我們拿到預賽和決賽的項目了 >>

16:20 >> 好。預賽項目是農夫走接力量樓梯。>> 是的。

16:27 >> 所以那應該會很有趣。我們不知道重量是多少、距離是多少、有幾階力量樓梯 >> 因為他們對這些總是很模糊。>> 對。>> 但就是農夫走接力量樓梯。那應該會很有趣。我覺得那對 Trey 會是艱難項目。呃對，

16:47 >> 對 Trey Mitchell 和一些握力不太穩的選手來說。但那會是第一項。然後是肩上推舉。

16:56 >> 嗯，肩上馬戲團混合項目，>> 我覺得那會對 Trey 很好。所以他第一項是最差項目，然後 >> 之後就全速前進。很多人會在那之後衝出來。對，>> 看他們怎麼分組會很有趣。>> 對。>> 真的很有趣。因為有很多人不太會深蹲，也有很多人深蹲很好。>> 你知道，Martins 深蹲很好。>> 對。>> 他其實贏過那個項目。>> 對。所以在比賽中 >> 會很有趣。Hooper 在那項應該也會很好。Hooper 做什麼都很好。>> 對。>> 還有很多人。Lucas Hatton 應該也不錯。Andrade 應該會很好。>> 所以那對很多人都是好項目。就看他們怎麼分組。如果把所有大深蹲選手放同組，那會很有趣。如果分開放，>> 你懂的，那會是 >> 對，>> 會很好看。嗯，Tom Stoltman，看他怎麼樣。>> 看他被分到哪組。>> 呃，卡車拉。那對很多人都很好。嗯，回到深蹲，Evan Singleton，>> 對 >> 應該會很有趣。>> 所以 >> 會很刺激。>> 就像我說的，目前邀請的名單，>> 會是一場大亂鬥。你懂我的意思吧？>> 幾乎沒有地方可以躲。

18:43 >> 對。對。>> 只能出場，打敗同組的人。就這樣。

18:49 >> 沒錯。當分組出來時，我們看到誰跟誰同組，那會是決定決賽樣貌的最大因素。因為 >> 對。然後像卡車拉，是卡車嗎？還是 >> 會像去年那樣是巴士？>> 會像之前那樣是巴士嗎？嗯 >> 對。

19:09 >> 因為巴士取決於前輪放多少氣。>> 對。>> 很簡單。如果沒放太多氣，會在 30 秒內完成。30 到 36 秒。>> 對。

19:21 >> 上次做時，大家幾乎全擠在一起。他們有什麼 >> 六個人在一秒內。>> 沒錯。>> 誰起跑最快、誰腳動得最快 >> 就贏了。>> 就這樣。

19:35 >> 如果超級重又超級難，那就是誰最高 >> 和誰最重。>> 最重。就這樣。

19:42 >> 你懂的，誰擁有最多 >> 對，>> 但話說回來，你知道，Marius 以卡車拉超強聞名，他不是巨大型選手。他只是技術好。>> 嗯，還有呃 Klitschko 也是。

20:02 >> 對。 >> 他在那個項目真的非常非常強。他體重大概 350 磅，但他真的非常厲害。他在那個項目的技術簡直是難以置信的。所以，真的會呃取決於那會是一個很重、很硬的拉，還是會是一個比較輕、比較輕鬆的拉，然後就是比速度。你要到時候才會知道。所以，這些選手能做的最聰明的事情就是兩種都訓練。

20:26 >> 對。 >> 訓練、訓練一個輕卡車拉，練速度，一個禮拜；然後訓練一個重卡車拉 >> 那種你得整整 >> 60 秒都一直拉的，>> 你知道。所以，就有點看他們怎麼安排那個。嗯，然後是天然石頭連續賽。

20:42 那應該會蠻有意思的。 >> 對。 >> 嗯，很高興看到他們把石頭過槓拿掉了。嗯，因為那對於那些拿第二、第三名的人其實有點不公平，因為如果你進到決賽，你已經被操爆了。

20:58 >> 對。 >> 你的背基本上就已經完了。尤其是 >> 對。然後，所以非常少見那些呃拿第二或第三然後晉級的人能夠進到前五。我記得呃 Singleton 有做到，但那可能 >> 也許就那一次。但 >> 你知道，大多數贏 Heat 的人，也許甚至 Trey，但大多數贏 Heat 的人，他們進前五的機率比那些必須打 Stone Off 的人高非常多。

21:30 >> 對。 >> 我的意思是，那真的就是把人打爆。所以，很高興看到他們改成天然石頭連續賽。嗯，接下來決賽我們有 Knack 連續賽。所以，如果那是像他們過去做的那樣 >> 你要裝 Knack 箱子然後搬運。對。

21:48 >> 我、我覺得，我猜應該會是某種 Yoke。 >> 對。 >> 嗯，一個 Yoke 然後加上箱子搬運還有那類的東西。嗯，然後你有最大重量 Log。那會非常有意思，因為最大 Log —— 那裡面有幾個推舉非常強的人，他們用 Log 非常強。 >> 很強的推舉者。

22:12 >> 你知道，如果 Austin 進決賽，那對他會是一個好項目。Lucas 在那個項目也會做得很好。當然，>> Hooper，祝你好運。 >> Hooper 在那個項目也是強到不像話。Trey 也非常強。所以，那個項目會取決於誰不犯錯，還有誰在那個時候還剩下最多體力 >> 那會是，你知道，一個很棒的項目，會很好看。

22:36 >> 嗯，Titans toss，嗯，你知道，不管那個丟到底會是什麼。我還沒看到那是什麼。 >> 對，那個聲音。嗯，記得我想是去年他們做的時候，它是設得很遠，然後他們會有沙袋必須抓起來然後丟到某條線。對，>> 我記得是那樣。 >> 如果是同樣的東西。 >> 對，>> 我們都知道那對誰有利。

22:59 >> 對。 >> 所以，它就是那樣。它就是那樣。嗯，對，那會是一個好項目。嗯，我們看看會怎麼發展。

23:06 >> 嗯，次數硬舉。 >> 對。

23:14 >> 我、我很喜歡看到那個在裡面。不管是車架還是槓鈴還是什麼，那會很好看。

23:21 >> 對。嗯，>> 桶子，你知道。 >> 對。不管是什麼，他們放什麼球體，或者任何他們放在上面的東西，不管是 Knack 硬舉，或者用 Knack 箱子或什麼。 >> 嗯，那會非常好看，因為次數硬舉會非常、非常快就變得很嚴肅。我的猜測是會在高七百或低八百磅。

23:43 >> 對。 >> 然後你會看到大概 somewhere 在 8 到 11 下之間。我的猜測 >> 取決於重量。 >> 對。 >> 甚至可能 12 下。 >> 嗯，如果選手們真的狀態很好。嗯，有些會取決於誰會在戶外高溫下訓練。

24:03 >> 對。 >> 在柏油路上 >> 在太陽底下。 >> 在太陽底下。 >> 嗯，因為你不知道天氣會怎樣。在 Sacramento 那次很熱，選手們站在那些橡膠墊上，變得非常熱。所以，>> 我給任何為這個比賽訓練的人的建議是，把橡膠墊拖到街上，>> 把你的硬舉架設好，放在上面，然後在戶外 >> 在高溫下硬舉。

24:34 >> 我的意思是，四月底可能會蠻溫暖，也可能很舒服。你永遠不知道。也可能會冷。我的意思是，>> 上次我們在那裡，他們有暴風雨吹進來。所以，變冷、變得很涼，然後太陽出來，又變得很熱。 >> 對。所以，為冷、為熱、為任何情況做準備。做好準備。我會為炎熱做準備。

24:49 >> 嗯，因為如果比較涼，你本來就會表現得更好。但我會為炎熱做準備，這樣如果你習慣那個，你上去就不會融化。 >> 完全正確。

24:55 >> 嗯，但那應該會是很好的那種東西，像是學習怎麼吸一口氣，下去，碰地面，然後停一下，再把它拉起來，到頂端，重新吸氣，再做一次。習慣那種東西。嗯，像是一個好的訓練方式是每幾週到 600 磅，然後拉你能拉的最多次。

25:18 >> 就是這樣。 >> 你知道，如果你能進到十幾次、二十出頭，你會做得很好。就算是 800 磅，你也會做得非常好。 >> 對。 >> 所以，那會很好看。然後，當然，一如往常，最後一項是 Atlas Stones。 >> 石頭。

25:40 >> 所以，我假設是經典形式。我假設會是一組相當重的石頭，最後一顆可能是 462、485，甚至 500。 >> 嘿，我一點也不會懷疑是 500，因為有多少人一直在練習想把 500 放到那個平台上 >> 在一個系列裡。在一個系列裡，在一個系列裡，>> 任何事都有可能。我們還不知道他們選的重量是什麼。只是要做好準備。

25:58 >> 但是，對，那會是一場好秀。會很好看。

26:05 >> 真的會。所以，嗯，Myrtle Beach 是一個很棒的舉辦地點。真的。 >> 我們第一次去的時候我很喜歡。

26:12 >> 對，那真的就是一次超級棒的經驗。所以，嗯，我真的很期待看看這一切會怎麼發展。會是 >> 完全正確。 >> 我覺得會非常競爭。我會非常驚訝如果有人直接拿了就跑。

26:25 >> 你知道，我覺得只有一個人可能會直接拿了就跑，我們都知道那是誰。 >> 對。所以，嗯，我們看看會怎麼發展。會很好看。我鼓勵 >> 如果你能到 Myrtle Beach 去看，來跟我們打招呼。我會到處走。你走過來說嗨。我會跟你合照、簽名，>> 還有所有那些好東西。比賽是 2026 年 4 月 23 到 26 日。

26:52 >> 對。我、我想念以前那種，你知道，你四天裡有六個項目，你有三天休息，然後你有 >> 對。 >> 兩天裡六個項目。你知道，我想念那個。 >> 三天連著、連著、連著。

27:09 >> 對。所以，這會是、這也會是另一種，你知道，強人倖存者系列。 >> 就是這樣。誰能在最後兩天以最健康的狀態進入 >> 就很有機會在進決賽後進到前五。所以 >> 就是這樣。

27:26 >> 不管怎樣，好吧。那是我的兩分錢意見。不知道值多少。 >> 嗯，讓我們進入，嗯，好吧，我們可以聊聊 Arnold。

27:38 >> 因為你知道，我們要談健美這一塊，因為 Arnold 快到了，而且 >> 人們都在為強人而來，但你知道，我們沒有那麼常報健美，不過我們有 Akeem Williams，我們的好朋友，來自以前的 Legends of Iron Podcast，所以他會，他看起來很好，看起來很銳利。 >> Iron。

27:59 >> 對，會很好玩。我、我覺得他總是被低估。 >> 對。 >> 我的意思是，那傢伙只要狀態調整到位，祝你好運。 >> 對，祝你好運。呃，我覺得有好幾場比賽我認為他應該排得更高。 >> 對，我同意。 >> 真的。我的意思是，>> 對。

28:17 >> 但你知道，你不能那樣。我覺得 Hadi 有一個相當不錯的 >> 我也這麼覺得。他來勢洶洶。你知道，他背後有點爭議，但你知道，我覺得他會，他會看起來很銳利。

28:33 >> 但然後我們有 Andrew Jack。呃 >> 對。 >> 那傢伙每次都更 shredded。更 shredded。更乾。 >> 更乾。

28:38 >> 每一次。對。 >> 更精瘦、更乾。他有更多肌肉，所以你可以看到它們。那是我糟糕的 Arnold 模仿。抱歉，Arnold。我不是故意糟蹋你的聲音，但做起來還是挺好玩的。 >> 喔，對。

28:53 >> 那個年輕小子進來的是 Martin Fitzwater。我喜歡他。我喜歡他的態度。我喜歡他的內容，而且 >> 他體型比較小一點，但天啊，他的體格很棒。

29:02 >> 對，看著他隨著時間發展、繼續增加一點肌肉量，同時保持精瘦和對稱性那些，會很有趣。嗯，>> 就是這樣。會很好看。呃，看看 Nick Walker 在這場會做什麼。

29:17 >> 喔，對，真的很有意思。 >> 他每次都變得更兇、更兇。 >> 的確是。

29:24 >> 對。 >> 但再說一次，你，他身上有那麼多肌肉量。他巨大。 >> 對。 >> 但你得把它全部結合起來。 >> 對，你必須。 >> 你知道，Dorian 當年也得弄清楚那個。Dorian 很大、你知道，非常巨大。

29:39 當他弄清楚怎麼修正他的腰線，喔，他就接管了，一直到他受傷，真的無法再像以前那樣衝。他統治了，而且我真的不認為有人會打敗他，直到他退出或者壞掉，而他最後確實壞掉了。

29:56 >> 對。百分之百。 >> 呃，我們看看。自從也許 Phil 之後，我們還沒真正看到那樣有統治力的人。

30:06 不，現在局勢一直在變來變去。來來回回。 >> 我們有很多不同的冠軍。你懂我意思嗎？

30:12 >> 對。 >> 對。在呃 Ramy 之後，呃，你知道，他把他的頭銜讓出來。你懂我意思嗎？就是說，你知道，他隔年沒有贏。之後就一直來來回回。你懂我意思嗎？每個人都只拿了一年冠軍。我們有呃，你知道，甚至在 Olympia 那邊，你知道，Derek Lunsford 進來就贏了。 >> 對。

30:33 >> 所以你知道，所以我覺得通往 Olympia 的道路看起來真的很好。Arnold Classic 看起來火熱得很。而且對於正在聽的人來說，Arnold Classic 會免費直播。好嗎？而且呃 >> 我們沒有被贊助，但它是由 Jim Reaper 呈現。所以，你知道，我猜他們是在出錢並提供免費直播。所以你其實可以看強人賽、Arnold Strongman、Arnold Classic 健美，還有

30:57 >> 觀看所有其他項目的現場 >> 直播。你懂我意思嗎？免費。所以 >> 對，那大概就是我們會做的事。所以會非常好玩。 >> 完全正確。我、我會看。 >> 對。

31:08 >> 所以，呃，對。我想我會待在 Vegas 直到 World’s Strongest Man。 >> 對。 >> 嗯，我還有幾件其他事情需要出門旅行去做一些事，但是 >> 對，>> 我、我會在 Vegas。我媽媽發生車禍了，然後呃

31:23 >> 祝福與祈禱。 >> 她 75 歲。她斷了八根肋骨，手腕兩處骨折，身體也滿是瘀青，但她精神很好。她真的恢復得很好。嗯，她其實進步得非常好。她正在康復。對，她 >> 從一週前事故發生時的狀況到現在，差距非常大。對此非常興奮。但是，>> 嗯，當你的父母年紀大了，你需要

31:52 >> 對。 >> 你知道，這種事情會發生，你要盡可能多花時間陪他們。 >> 完全正確。我、我愛我媽媽，我只是 >> 需要在她身邊幫助她。

32:05 >> 她做的千層麵超厲害。 >> 她是。她真的很會。我冰箱裡還有一個冷凍的 >> 我可能會拿去找一個有鋸子的人把它鋸成兩半，這樣我可以分兩次吃，因為

32:24 >> 那個東西真的有這麼厚。喔對。 >> 我不是開玩笑，大概有 4 又 1/2 吋厚。

32:30 >> 喔，我記得跟你一起吃過。 >> 對。 >> 第一次。 >> 那個盤子大概 18 吋長、10 吋寬。巨大。然後 >> 嗯，她知道怎麼餵她的寶貝兒子。 >> 她知道。嗯，也就是為什麼我能舉起我能舉的重量，因為媽媽會做菜。所以 >> 就是這樣。 >> 然後呃，你知道，為媽媽祝福與祈禱，希望她早日康復，因為呃，你知道，沒有人希望任何人經歷那種事。 >> 對。不，不，沒關係。然後呃

33:01 >> 最後我們看到這個東西，看起來蠻有趣的。 >> 喔，對。你知道，而且 >> 不確定這有多真實。

33:09 >> 它出現在 DDP 和 Butterbean 的 Instagram 上，但再說一次，沒有在 Thor 那邊，所以我們不知道。 >> 我們不知道。我們還不能確認或否認這件事，但外面有個小傳聞說在那張對戰卡上，Carano 和呃

33:28 >> Ronda Rousey >> Ronda Rousey 會對戰，而 Butterbean 和 Thor 要打 >> 拳擊

33:34 >> 拳擊規則。 >> 對。標題叫做「Battle of the Behemoth」。 >> 對。就是，你知道，Butterbean 是個大塊頭，但他沒有 6 呎 9 吋。而且 Butterbean 年紀也不小了。 >> 對，他也有點年紀了。他，你知道，而且我不知道你有沒有追 Diamond Dallas Page 的頁面，但呃，他之前其實有一段時間幾乎是殘廢狀態。

33:58 我不太想用殘廢這個詞，但他那時候確實是失能狀態，背部受傷，然後透過 Diamond Dallas Page 和 Diamond Dallas 的團隊完成了巨大復出，因為呃 Diamond Dallas Page 幫了很多。

34:06 >> 這就是我們今天看到的，順帶一提。 >> 就是這個。就是這個。那就是我們看到的。所以 >> 完全正確。所以那還蠻有意思的。 >> 對。

34:19 >> 你知道，我在想是不是 AI 做的。 >> 嘿，你知道，而且我說，如果他們是想炒話題讓它成真，因為這場也安排在差不多同一時間的 enhanced games。 >> enhanced games，對。所以問題是，你怎麼同時準備拳擊和

34:36 >> 超過 1,000 磅的硬舉？拳擊真的需要體能。你懂我意思嗎？Butterbean 的體能也不是最好。甚至在他以前比賽時，他打的是三回合比賽。我記得每回合大概兩分鐘

34:53 >> 然後你知道，他當時就是一直把人 KO。但 Thor 不太一樣。 >> 對。對。所以我不知道那會怎樣。我不知道他能不能碰到他。 >> 對。嗯，你知道，Butterbean 以前打拳時也是低頭往前衝，對吧？

35:08 >> 你懂我意思嗎？ >> 那對 Thor 行不通。 >> 行不通。對，>> 他的頭會在很高的地方。但我不知道這有多真實。 >> 對。 >> 但我們今天看到，就想說還是聊一下。看起來蠻有趣的。

35:19 >> 我看不出 Thor 會放棄他那場硬舉比賽。 >> 我也不覺得他會那樣做。尤其是

35:26 >> 他會拿到的報酬。 >> 對，尤其是現在他和 Mitchell、Hooper 之間的炒作。他每支影片都變得更大。我每次看到都想說，「天啊。」

35:37 就是他，他正在為這次舉重鋪路。

35:45 >> 喔，絕對是。不過問題是，當他在 Vegas 嘗試 1100 多磅時，他在 Giants Live 那場在這裡的比賽，他好像試了 1105 或 1107。

35:54 >> 對。 >> 嗯，在拉斯維加斯，他把它拉到膝蓋。

36:00 >> 我覺得那在他的能力範圍內。至於 Hooper，你就是 >> 永遠不該把那傢伙從任何事情中排除。

36:08 >> 喔對。別低估他。 >> 但 >> 他的意志和決心，>> 他可能會把 Thor 推進某種

36:14 我不知道，那種像 Stratosphere 一樣的 1150 磅區間。所以 >> 對，

36:21 >> 你永遠不知道。會很好看，也可能會非常刺激。 >> 完全正確。所以看看他們怎麼發展。這也是為什麼我看這個拳賽的事情會想說，

36:29 >> 對。 >> 這不可能是真的。但值得聊聊，因為如果他真的能同時對戰 Butterbean 又

36:35 >> 打破新的世界紀錄硬舉，>> 對。 >> 那就真的很猛。 >> 那真的、真的，那是狠角色。

36:50 >> 完全正確。 >> 全方位的狠角色。不過 >> Thor 可能不需要進入那種超級瘋狂的體能狀態。他們可能會把回合縮短，也許只打三回合，

37:03 >> 但我不知道。我不知道那怎麼運作。 >> 我也不知道。我也不知道。你懂我意思嗎？因為還有制裁機構。還有，你知道，就算是表演賽，也有某些標準每個人都得達到。

37:14 >> 對。但還是挺酷的。我們看到覺得有點好笑，也想跟大家分享。呃，你知道，就是個小小的聊天話題。我猜大概是 BS。 >> 對，我也同意。這是個有趣的「如果」。

37:31 >> 對，是個很有趣的如果。但 >> 喔對，>> 有些事情就是這樣，有時候就是「如果」。

37:36 >> 完全正確。不過 >> 完全正確。 >> 我倒是很期待 Carano 對 Ronda Rousey 的比賽。

37:41 >> 喔對，那會是場好比賽。你懂我意思嗎？我希望它是在 UFC 發生，但你知道，Ronda Rousey 和 Dana White，我覺得關係沒有最好。不過 >> 我有點希望它發生在

37:55 >> Ronda 的巔峰時期，>> 巔峰。 >> 因為 Gina 當時也很強。所以不管怎樣，

38:01 都會很好看。我很期待看到。即使 >> 即使不是她們當年的狀態，也還是會很好看。 >> 對，絕對會很好看。而且是在 Netflix 上。所以想知道的人

38:15 >> 會在 Netflix 上。 >> Netflix。 >> 所以那會很好看。真的會。也許 Netflix 可以把《The Strongest Man in History》

38:22 撿起來，>> 你知道，對，>> Brian 和 Eddie，還有我和 Robert。如果有人在聽，如果你認識 Netflix 的管理層，認識 Netflix 的人才協調部門，請聯繫他們，請求把《The Strongest Men in History》放上 Netflix。

38:39 >> 我們真的很想再做更多集。我們當時拍得非常開心。

38:44 >> 完全正確。不過不管怎樣。你還有什麼嗎，兄弟？ >> 嗯，其實，你看到這部電影嗎？

38:53 >> Unlisted Owner。 >> Unlisted Owner。 >> 對。這是一部恐怖片，我在前 30 秒客串。

39:00 >> 喔，哇。 >> 呃，「Podcaster number one」是我的角色。 >> 我要幫它宣傳一下。它在 Amazon Prime 上。

39:09 >> 很貼切。 >> 很貼切。你懂我意思嗎？它在 Amazon Prime 上。好嗎？是導演剪輯版。我不在原版裡，我在導演版裡。只是說一下。你懂我意思嗎？我剛好認識導演，他就說：「嘿，你能幫我這個嗎？」然後突然之間我就在電影裡了。

39:21 >> 太棒了。我喜歡事情這樣發展。那很酷。我得找時間看。嗯，我這週可能會看幾部電影，所以我們下週也會有電影評論。

39:38 >> 聽起來不錯。嗯，而且你知道，我希望你們都過得很好。呃，你知道，走出去，保持正面，然後就是呃 努力訓練、聰明訓練，成為最好的自己，因為沒有什麼比成為最好的自己更棒。所以不管怎樣，走出去，呃，祝你有美好的一天。謝謝觀看。 >> 按讚、分享、訂閱。祝大家有美好的一天。謝謝。

40:25 You’re listening to the best experience with Nick Best.

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