聰明訓練 vs 勤奮訓練：來自 Nick Best 的專業建議 | The Best Experience
14 2 月, 2026
翻譯僅供參考
聰明訓練 vs 勤奮訓練：來自 Nick Best 的專業建議 | The Best Experience
歡迎來到新一集《The Best Experience》，由主持人 Nick Best 為大家帶來精彩內容！在這一集中，Nick 深入探討「勤奮訓練」與「聰明訓練」之間的差別，並為各個年齡層與不同健身程度的觀眾提供寶貴建議。
他分享了如何安排訓練計畫、恢復的重要性，以及如何根據個人狀況調整訓練方式。Nick 也談到了最近的「Britain’s Strongest Man（英國最強壯男子）」比賽、即將到來的賽事，以及大家對 Enhanced Games（強化運動會）的關注與期待。
鎖定本集節目，聆聽專業建議、個人經歷分享，以及能幫助你提升健身成果的實用策略！
時間軸內容：
00:00 介紹與開場歡迎
00:40 Patreon 贊助者致謝與會員福利
01:29 不同年齡層的訓練頻率
05:44 勤奮訓練 vs 聰明訓練
14:53 深蹲姿勢與膝蓋安全
18:31 Strongman 比賽最新動態
20:03 強人選手介紹
20:41 比賽邀請名單與參賽者討論
21:38 Strongman 傳奇人物與他們的歷程
23:26 即將到來的比賽與預測
29:19 Thor Bjornsson 與 Mitchell Hooper 的對決
33:29 結尾總結與感想
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歡迎來到 《The Best Experience》，在這裡我們將與 Nick Best 一同展開一段精彩旅程，探索健美、力量訓練與大力士比賽的迷人世界。在這篇部落格中，我們將深入探討有效的訓練方法、聰明的恢復策略，以及強人圈內的最新動態，同時保持內容生動有趣。無論你是力量型運動員、健身愛好者，或是正在尋找動力的人，這裡都有適合你的內容。
與 Nick Best 一起打造最佳體驗：訓練、比賽與更多精彩內容
《The Best Experience》簡介
在力量訓練與強人比賽的領域中，採取正確的方法至關重要。在本集節目中，傑出的強人選手 Nick Best 分享了他對「聰明訓練 vs 勤奮訓練」的專業見解，探討如何根據年齡找到最合適的訓練方式，並帶來強人界的最新動態。我們以感謝支持者並歡迎新成員加入社群揭開序幕。
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在深入內容之前，我們要衷心感謝所有透過 Patreon 支持我們的會員。加入 Patreon 不僅能支持我們的創作，還能享有專屬福利，例如你的問題有機會在節目中被回答。
特別感謝 Michelle Yi 和 Shelly Penn 的慷慨支持。你們的支持為我們注入動力，讓我們能持續帶來這些精彩的討論。
聰明訓練 vs 勤奮訓練
成功訓練的關鍵之一，在於找到「勤奮」與「聰明」之間的平衡。Nick 深入說明：
🔹 勤奮訓練（Training Hard）
代表以高度專注與強度投入訓練，有明確目標，而不是隨便做做。每一次訓練都要全神貫注，而不是把健身房當社交場合。
🔹 聰明訓練（Training Smart）
傾聽身體、了解極限非常重要。隨著年齡增長，訓練方式必須調整。找到最適合自己的方式——例如大重量低次數，或較輕重量高次數——並依照身體需求安排訓練。
不同年齡的訓練建議
Nick 詳細說明隨著年齡變化，訓練方式也應該調整：
👊 年輕運動員（30歲以下）
每週可訓練6天，強度可以較高，但避免過度消耗。
💪 中年（30–45歲）
建議每週約5天訓練，安排高強度日與休息日交替。
🧠 45歲以上
建議每週3–4次訓練，重質不重量，確保充足恢復以降低受傷風險。
🏋️ 60歲以上
可採8至9天為一個循環，分部位訓練，增加休息日，讓身體完全恢復。
動作姿勢與力學的重要性
正確的動作與身體力學是避免受傷與長期進步的關鍵。在談到深蹲與膝蓋位置時，Nick 強調每個人的身體結構不同，因此動作形式也會有所差異。
重點是：
- 找到對自己關節舒適的姿勢
- 聆聽身體回饋
- 避免勉強不自然的動作模式
這樣才能長久訓練而不受傷。
強人界最新動態
🏆 比賽回顧
節目討論了 Britain’s Strongest Man 的比賽結果，並分享了即將到來的 World’s Strongest Man 資格賽與邀請情況。
🌟 選手動態
Nick 分享了 Tom Oltman、Martin Leix 以及 Mitchell Hooper 的近況與備賽情形，分析他們的表現與未來競爭前景。
🔥 即將到來的賽事
拉斯維加斯即將舉辦 Enhanced Games，屆時將看到強人名將 Thor Bjornsen 與 Mitchell Hooper 同場較勁。節目中也提到他們的備戰強度與競爭展望，令人期待。
醫療免責聲明
請注意：本部落格與Podcast節目中所討論的所有資訊，包括運動動作、訓練計畫與健康建議，僅供教育用途。不能取代專業醫療建議、診斷或治療。在開始任何健身計畫前，請諮詢醫師或專業醫療人員。
結語
從這集節目可以看出，持續學習與社群支持對個人與運動成長至關重要。我們真誠感謝所有聽眾與支持者的陪伴與支持。正是因為你們，這個社群才能不斷成長。
下週記得再次收聽《The Best Experience》。記住——
勤奮訓練，也要聰明訓練，永遠追求最好的自己。
在那之前，祝你訓練順利，享受你的力量之旅！ 💪
影片字幕稿 （翻譯與字幕由AI自動生成，僅供參考）
00:03 [音樂] [音樂] 我們開始直播了。 >> 是的，我們開始了。
00:18 >> 是的，我們真的 [笑聲] 開始了。謝謝大家。 >> 我正在幫你們快速查點東西。 >> 沒錯。但謝謝大家收看。
00:24 我們很感謝你們。這是 The Best Experience，由你們的主持人 Nick Best 帶來，謝謝老爸。 >> 嗯，你知道的，
00:31 >> 晚安。 >> 你知道，我們一開始總是會做的一件事。沒錯。[笑聲] >> 謝謝你們收看。
00:38 >> 對，謝謝你們收看。 >> 對。 >> 不過，在我們開始之前，呃，我們想先感謝我們的新會員。所以，當
00:44 你加入 Patreon 的時候，我們實際上會唸出你的名字，認可你加入我們的社群，我們真的很感謝。所以，非常謝謝你們。然後
00:52 另外一個福利是，呃，你知道，加入 Patreon 的人，你知道我在說什麼嗎？你加入付費那一邊，猜猜怎樣？你可以問你的問題。
01:00 如果你想了解 Nick 的事情，你想要，呃，向他請教某些事情，你可以問那個問題。
01:07 我們會在節目中唸出來。所以，你知道，呃，那是加入 Patreon 社群的其中一個福利。 >> 對。 >> 所以，呃，Michelle Yi，非常謝謝你。
01:15 我們很感謝你。還有，呃，Shelley Penn，也非常謝謝你。我們很感謝。這讓我們可以繼續下去，讓我們能繼續做這個節目。所以如果沒有你們，我們就沒有這個。
01:24 所以謝謝。呃，進入問題。我想問一下關於拼命訓練和聰明訓練之間的差別。
01:32 呃，哪些類型的訓練可以每天做，哪些需要中間安排休息日來避免受傷？還有，人們不同年齡
01:45 層應該多久訓練一次？好。讓我從那個開始，因為那是個好問題。當你年輕的時候，
01:54 你可以更常訓練。你大概可以相當輕鬆地訓練。如果你不是把自己推到極限的話，但你有做好訓練，你
02:02 大概可以一週訓練六天，當你還很年輕的時候。嗯，大概一直到25歲甚至接近30歲。現在，一旦你到30到35歲，你需要降到
02:15 大概一週五天左右。嗯，大概是你會想做的最多了。嗯，我那時候其實還是大概一週訓練四天。四個訓練日，四個高強度訓練日，然後三天休息。基本上就是兩天練，一天休，兩天練，兩天休。
02:36 我這樣做了大概將近15年。然後當我再年長一點，你知道，超過45歲之後，我開始真的
02:49 意識到，可能一週七天裡訓練三次會更好，[噴鼻聲] 然後簡化一點，或是三個高強度日加上一個輕鬆日，
02:59 只是讓身體跟上來。然後你知道，那大概是45歲以上，你可以降到一週三天。嗯，
03:12 那幾乎可以等同於隔天練一次，你知道，一週三天，下一週四天，然後每次訓練之間都有一天休息。
03:20 嗯，現在我快60歲了，我幾乎是隔天訓練，但當我需要的時候會多休一天。所以，大概是一個8天到9天的訓練循環，當我再回到我正在訓練的
03:37 身體部位或區域的時候。所以，嗯，基本上對每個人來說，都應該是這樣。我的意思是，你應該有一天練腿。 >> 對。
03:47 >> 好，那是第一天。第二天，你練胸和三頭。[噴鼻聲] 好，第三天休息。第四天，你會想練背和二頭。休一天。第五天，
04:05 >> [噴鼻聲] >> 呃，或者休一天。那是第五天。第六天，你會想做肩膀。肩膀加一點三頭。然後你把小腿安排兩次，隨便放在哪一天。一次在腿日，一次在其他某一天。你會想在休息日加入伸展。
04:23 嗯，還有一點活動，但不是那種超瘋狂的。沒有什麼會讓你被打垮的東西。只是讓血液流動，比如快走15分鐘之類的，但不要太瘋狂，不要造成你必須修復的那種。
04:31 然後當然再休那一天。嗯，現在隨著我變老，我就是走8天到9天循環，腿，休一天，胸和肩或胸和三頭，休一天，背和二頭，休一天，肩膀和一點三頭，
04:56 然後再休一天，然後再開始，要嘛再休一天，要嘛第八天直接回到腿。就是看情況。但這就是我現在做的方式。
05:06 似乎運作得相當不錯。我仍然覺得自己維持了很多力量。仍然覺得相當有爆發力之類的。但隨著年齡增長，休息更重要。
05:23 你需要在再次訓練前完全恢復。這真的會幫助避免受傷，呃，預防那些問題，同時還能持續成長。你直到第10天才會萎縮。所以，只要你有在訓練，
05:34 你會沒問題的。所以，只要確保你有訓練，你會沒問題。
05:44 現在，呃，拼命訓練和聰明訓練的差別，你要拼命訓練，也要聰明訓練，而不是只選一個。
05:52 >> 對，>> 你需要兩個一起做。拼命訓練就是帶著強度進來。
06:00 不是說你要摧毀一切、瘋狂亂來，而是你帶著專注和目的進來。你不是只是進健身房走流程，
06:08 打個招呼。這裡確實是很好的社交場所，當然，但那在你結束之後或開始之前做。 >> 對。
06:24 在你開始前聊幾句，在你結束後聊幾句。完全恢復後再上車總是比較好。我不知道有多少次訓練結束，我頭在轉，超餓，然後我坐著聊半小時，直到感覺好一點再開車回家。
06:38 所以，你要拼命訓練，也要聰明訓練。聰明訓練就是聽身體的話。那可能是最困難的事之一。
06:48 聽身體的聲音。找出適合你的方式。不管是重重量低次數少組數，或是中等重量中等組數，或輕重量多組數多次數，只要能帶你達到目標。
07:08 如果你想變強，你可能會舉重重量，不會做太多組。大概一個部位不超過六到八組有效組。
07:26 比如你做臥推，兩組重臥推是有效組，不算熱身組。然後一兩組重上斜臥推，一兩組重雙槓撐體。我以前加重雙槓撐體可以加到300磅做6下。
07:46 現在我做自體重30下。隨著年齡變化，事情會改變。那沒關係。如果我要重新練到能推很重，我還是會加135磅做加重雙槓。
08:13 但我就是依照我的目標調整那個訓練循環。然後兩組，再做一組啞鈴推舉和飛鳥。
08:23 飛鳥主要是為了拉伸。 >> 對。
08:28 不是為了增肌，是為了拉伸。所以以前我很拼的時候，150磅啞鈴做12下，然後降到25或35磅做12下，但下放10秒，上推4秒來拉伸胸肌。
08:56 然後做一組上斜推和飛鳥，我的胸就結束了。
09:06 那讓我有一次推到635磅臥推。生推，沒有穿裝。很有效。
09:15 你拼命訓練，但不過度訓練。我進去是有目的、有專注、準備好。
09:23 就像做有氧。如果有人能跟你聊天，你有氧就沒做對。[笑聲]
09:36 有氧不是45分鐘到1小時，而是最多15到20分鐘。你要強度高到有人來跟你講話，你會覺得被打擾，只想回一個字，因為太困難了。
09:54 你下有氧器材時應該處於氧氣負債狀態。
10:02 器材。那會依照你現在所處的等級而有所不同。不管你在哪個等級，你仍然可以達到那種訓練強度，即使是在初學者的程度，因為
10:10 那就是你正在運作的等級 >> 如果這樣說有道理的話。所以，嗯，是的，你進去
10:19 要帶著強度，而且要聰明地訓練，但你要聽你的身體。聽你的身體。找出什麼對你有效。有些人進去他們想
10:26 做臥推五組五下。呃，上斜三組，或者，對，三組三下，然後幾乎不做啞鈴或不做雙槓撐體。
10:38 >> 對。 >> 你知道，但你要找出適合你的方式。也有漸進式的方法之類的，就是你做10
10:46 下，8下，6下，5下，你知道，4下，>> 2下，單次，然後再從頭開始。嗯，在那些週期裡，
10:56 你知道，所以那是，>> 你知道，五週、六週，你知道，八週、五週的訓練循環，你就一直輪替。嗯，像那樣的事情，聰明訓練，那可能會是最大的重點，就是學會讀懂你的身體，找出真正對
11:15 你的體型有效的方式，對你的槓桿有效的方式。>> 對。有些人天生就是可以一直做下去、永遠不停。他們是
11:24 耐力型運動員，那沒關係。>> 他們會成為世界最強壯男子選手嗎？不會。但世界最強壯男子選手
11:32 除了 Mitchell Hooper 之外，會成為馬拉松跑者嗎？可能不會。>> 所以，嗯，那就是現實。認清 [噴鼻聲]
11:44 你在那個領域的天賦是什麼，然後把它最大化，做一些能提升你的活動度、讓你在
11:55 50歲、60歲、70歲、80歲時仍然能夠活動的事情。>> 目標是當我們變老時，能擁有，你知道的，良好的生活品質。
12:02 >> 對。 >> 而不是，天啊，我全壞了，我不能動。然後 >> 對，那就是
12:08 不聰明訓練的反面。你懂我意思嗎？對。你在傷害自己，你沒有給自己恢復。你沒有給自己
12:14 感覺良好的機會。當你訓練時，你應該感覺得到，但你不應該覺得被摧毀。那會讓你知道你沒有聰明訓練。
12:22 [噴鼻聲] >> 對。對。我是說，如果你訓練後痛五天。對。太多了。真的太多了。
12:31 嗯，如果你隔天完全沒感覺，那也不夠硬。所以找到平衡。大概在第二天，你應該感到
12:41 最大的痠痛。第三天，它消失。第四天，到第三天中段時，你幾乎就，嗯。然後第四天，你就沒事了。
12:50 你還有三天、四天可以恢復。>> 所以大概就是這樣看待它。嗯，那會
12:58 讓你維持很久，並保持那些力量水準。>> 沒錯。也幫助你有一個快樂又
13:06 健康的訓練關係。>> 對，沒錯。所以，然後你也可以把它推到極端，決定你要在40幾歲參加世界最強壯男子，在50幾歲參加10次。所以，
13:14 >> 但你知道，只要你下定決心，沒有什麼你做不到。>> 所以，只是要聰明一點。
13:25 多閱讀，去學習。而問題是，你讀到的很多東西是來自有目標、想賣你東西的人。所以
13:33 向其他更有經驗的人學習，隨時問問題。當你在健身房遇到他們，如果你找到一個
13:42 練了很久的老傢伙，去問他。跟他聊一聊。向他學習。>> 尤其是你們年輕人
13:48 去向他們學。他們是你最好的資源。他們的經驗
13:59 比你在文章裡讀到的任何東西都更有價值。>> 真的如此。就像如果你看到 Dorian Yates 在講話，他談訓練，>> 看著並聽他說
14:08 >> 因為那個人進去，完成訓練，結束，然後做下一件事。強人和健美有點不同。我不是
14:16 在乎肌肥大。我在乎的是力量和耐力，你知道，能夠比賽。所以訓練相似但不同。
14:25 >> 對。但我很多理念來自 heavy duty 以及 Dorian Yates 的方式。嗯，也有很多來自 Ed Cohen 和 Bull Stewart。所以
14:36 我從那兩個人身上學到很多。>> 你知道，我真的非常感謝那三個人。我從他們身上學到很多。
14:45 >> 嗯，真的對我影響很大。呃，好。讓我們看看。當我做深蹲時，我不確定膝蓋
14:55 超過腳尖是否可以。嗯，我的武術老師以前說，如果膝蓋超過腳尖，會增加膝蓋壓力，可能導致膝蓋受傷。不確定他說的是不是正確。好。嗯，是的，它是正確的，但同時也不正確。它是正確的。
15:18 我的意思是，如果你超過你的 >> 對。 >> 膝蓋超過腳尖。是的，那不是一個很好的角度，但如果你
15:25 是有意識地這樣做，你知道自己在做，並且慢慢練上來，變得更強，那就沒關係。
15:32 >> 對。 >> 只要你不是做什麼魯莽的事情，比如，像 [清喉嚨] 跳深蹲或
15:39 那種動作。是的，是可以的。如果你慢慢適應，你的身體習慣了，
15:47 你會沒事的。完全沒事。>> 而且重點是。>> 其實有個人
15:53 就說膝蓋超過腳尖。>> 喔對，膝蓋超過腳尖。對，那個膝蓋超過腳尖的人。>> 對。
15:59 >> 他重建了被摧毀的膝蓋。>> 對。所以這些事情裡總是有某些真理，也總有其他的真理。你得明白
16:08 >> 如果你的膝蓋有問題，當你進入那個角度時痛得要命，>> 先試著把它們變強壯，
16:18 然後再試一次。如果那是你天生不適合做的，就不要做。>> 對。
16:24 如果它開始變強，感覺變好，而且不再困擾你，>> 你可以做。就是這麼簡單。再說一次，學會了解你的身體，學會讀懂什麼
16:41 對你有效。>> 沒錯。>> 不是每個人都一樣。>> 我們不是都長得一樣。大腿骨的長度
16:47 不一樣。小腿骨的長度也不一樣。所以基本上取決於你的身體結構、身體力學。
16:56 >> 沒錯。沒錯。還有一件事就是，你知道，有人會告訴你深蹲一定要蹲到屁股貼地，但大家也要理解每個人的身體力學不同。而且平行
17:09 >> 基本上對每個人都是標準。你懂我意思嗎？除非你是在比賽，必須打破那個
17:17 平行。你懂我意思嗎？因為很多時候，你知道，膝蓋和臀部必須通過，從我記得的。
17:26 >> 但就是臀部摺痕。對。>> 我是說，對大多數人
17:33 日常訓練來說，平行，也就是大腿 >> 我這樣，大腿 >> 到地面平行。那就夠了。
17:45 >> 對，那很足夠。>> 對。>> 我的意思是，你不需要。對。所以，如果你準備參加健力比賽，膝蓋上緣必須低於臀部摺痕。
18:00 就是這樣。不代表低兩英吋，不代表低三英吋。>> 只要臀部摺痕剛好突破那個平面。
18:06 >> 那就是你需要的深度。如果只是一般訓練，你知道，蹲得很接近就好。
18:13 如果你不打算比賽，只要蹲得很接近，你會變得很強。你會感覺很好。>> 而且你會維持很久。
18:21 所以，希望這回答你的問題。>> 沒錯。>> 對。所以，看看接下來。
18:29 我們接下來要講什麼？呃，>> Strongest Man 剛結束。>> 對，Britain’s Strongest Man 剛結束。
18:36 Tom Stoltman 又贏了。>> 是的。>> 那很不錯。他已經取得世界最強壯男子資格。
18:42 嗯，身為前世界最強壯男子，你會自動取得資格。只要你狀態還不錯，而且你說你想去，
18:51 你就可以去。至少過去幾十年都是這樣，除非有改變。嗯，Adam Bishop，
19:01 >> 他取得資格。他第二名。他又要去了。Paddy Haynes 又要去了。>> 有趣。Gavin 第四名，我不確定他是否已被邀請，但他們
19:09 還有 >> 我看到今天已經邀請21人。所以，他們還有四個名額
19:18 因為他們可能做25人，我還沒注意今年邀請多少人。>> 嗯，
19:28 也可能是30人，那就還有9人。>> 對。
19:32 >> 所以他們是五人一組還是六人一組。傳統上是六人一組，但有時候五人一組。
19:40 所以看總人數。不管怎樣，我看到還有四個邀請名額。
19:47 >> 對。>> 我覺得 Gavin 還是會進去。[噴鼻聲] >> 沒錯。我在第一次去世界最強壯男子時有跟 Gavin
19:54 小聊一下。>> 對，Gavin 是好人。他很強。
20:02 >> 非常好的人。[清喉嚨] >> 嗯，他就是那種全方位的好人。真的。
20:09 你知道的，就是那種很好相處、很好一起待著、很好聊天的人。他整體來說真的是個很棒的傢伙。看到他能進去比賽會很好。呃
20:18 Luke Staltman 也拿到了邀請，所以 Luke 會去。 >> 對。 >> 呃 對，這會是我想 Luke 的
20:25 第 11 次了。[噴鼻聲] >> 對。 >> 所以，是啊，我是說，Luke Luke 一直都有投入時間和
20:33 其他所有事情。而且 >> 對，我 我可以看到，你知道，有些人也許會打進去。 >> 好，我們來過一下名單。
20:44 >> World’s Strongest Man。 >> 好，所以你有 Patty Hayes。[清喉嚨] >> 對。
20:50 >> 值得，去年大爆發。 >> 對。對，他真的大爆發。沒錯。Johnson。
20:57 >> 呃 Evan Singleton。對。喔，對。 >> 地表最強男人。 >> 地表。對。Luke Richardson。對。 >> 他絕對值得在那裡，只要
21:06 保持健康。 >> 對。[笑聲] >> 呃 Matthew Rag。 >> 對。
21:12 >> Andrew Flynn，他是個很強的小子。 >> 對。 >> 呃
21:18 Fujito，別殺我。 >> 對。 >> Andre，Andre， >> 那傢伙很強。
21:24 >> 對。Jacob Skoonfeld 也真的很強。 >> 對，他非常強。 >> 那傢伙強得不像話。如果他保持健康，他會是值得關注的
21:32 人。對，我們第一次在 Myrtle Beach 看到他時，我心想，這是誰？ >> Real，誰是衛冕冠軍。
21:41 >> 對。 >> 現任的 Tom Stolman，三屆冠軍。 >> Martin Lex。Martins。很高興看到 Martins
21:49 回來。 >> 看看他會怎麼樣。他看起來似乎相當健康。 >> 充滿能量。對，他充滿能量。
21:56 >> 他看起來相當強壯。所以他 >> 他確實是 >> 而且在項目方面他是個技術型選手
22:03 >> 對，>> 你知道的，他 他還是 他 他會是個很難對付的人。 >> 他看起來又重新燃起那股火了。
22:12 >> 對。那很高興再次看到。我的意思是 >> 對。我 我記得那孩子當他
22:17 大概 19 歲的時候，>> 你知道我們在搬 IFSA 盾牌，我在學怎麼把它拿起來、怎麼操作
22:27 >> 那孩子會盡一切可能 [清喉嚨] 你知道的 去打敗你。 >> 對。用盡他所有的一切去嘗試，而且他會成功，遠超出
22:38 你知道的 當時他的天賦水準，因為他有那種能力把自己逼到 >> 到那種程度
22:46 >> 穿越痛苦一切，所以會很好看 >> 當然還有 Mitchell Hooper，你知道的
22:53 他也是前冠軍，呃 Mitch 整體看起來相當紮實 >> 他看起來真的很紮實 >> 你 喔，真的。我的意思是，他增加了很多
23:03 體型。 >> 對。 >> 在我最近看到的幾個影片裡，我想說，天啊，老兄。
23:08 他沒有翻倍，但他 他 他厚實了很多。 >> 對。對。他 他正在增加體型。他變得更強壯。他也 呃
23:19 有很多人在照顧他。呃 >> 對。 >> 就健康方面來說還有那些事情。呃，我們等一下會談到那個，因為那會在接下來另一段提到。 >> 沒錯。
23:32 >> 呃，回到更多邀請名單。Evans na na。對，他是個好孩子，而且那孩子滿滿都是心。 >> 對。我喜歡他，而且他很愛聽。那就是重點。
23:43 >> 他總是在問問題。你知道我在說什麼嗎？ >> 對，他會。他 他想知道怎麼做事情或我們怎麼想之類的。所以，這很酷。 >> Luke Stoaltman。所以，我剛剛已經提過他。
23:57 >> 呃 Josh Paka。希望我沒有把他的名字唸壞太多。 >> 沒有，你就是那樣唸的。
24:04 >> 好。然後當然 Eddie Williams， >> 那個會唱歌的傢伙。 >> 對，他 他是個相當狠的傢伙。然後 Austin。
24:15 >> 對，他是 >> 對，>> Austin 絕對屬於那裡。他是 >> 絕對
24:20 >> 那傢伙是台謝爾曼坦克 [清喉嚨] 而且真的很強。很有心，而且其實是個很棒的人。跟他一起待著聊天相處都很有趣。 >> Lucas Hatton，
24:26 >> 另一個強力選手。 >> 嘿，而且你記得我們當時在原本的 OSG 跟他聊天嗎？不是原本的 OSG，而是在 OSG 那次，他說，「我準備要做這個。」
24:34 >> 對。 >> 而且嘿，你知道嗎，老兄？他 他 他真的把自己調整到位並準備好了。他完全
24:48 以正確的方式來面對這件事。 >> 對。他慢慢來。他慢慢來，現在他在那裡了。
24:54 >> 聰明。 >> 他會在那裡待很久。所以會很好看。當然，
25:00 >> Trey Mitchell，他 >> 對。 >> 已經去很多次了。然後 Trey 的 Treas
25:06 >> Trey [嘆氣吸氣] >> Trey 在休賽季真的去工作。他在休賽季去工作。 >> 對。他真的在
25:16 休賽季去工作，而且他的家庭健身房設置到一個程度 [清喉嚨] 幾乎可以匹敵，差不多，我幾乎會說甚至 Brian 的，我是說
25:26 >> 我可能不會說到那麼誇張，但他確實有一個驚人的家庭健身房 >> 他走出去，他自己投入工作
25:33 >> 一個人 >> 現在那就說明了一些事，因為沒有人會知道那傢伙在做什麼，直到他自己說出來。
25:44 >> 沒錯。 >> 所以他來的時候，他是健康的，他真的有一個 呃 很好的機會做任何事。如果他能把他的握力
25:55 調整好。如果他能讓那不再讓他失分，他會贏。他絕對會贏 World’s
26:06 Strongest Man。 >> 然後 Nick Gordion，我很喜歡 Nick。Nick 是個好人。他每一年都在進步，就像時鐘一樣準時。很棒的態度，很棒的
26:15 工作倫理。他跟 Austin >> 還有他們 >> 那些德州男孩，他們就是進去
26:23 然後狠狠干，而且他們一直在進步，而且他們玩得很開心 >> 他們也回饋這項運動，也回饋給人們。所以，>> 他們兩個都是很棒的人。他們都值得在那裡，而且他們都 >> 會有影響力。他們真的會。
26:37 >> 沒錯。沒錯。然後 呃 我的理解是 Adam Bishop 今天也再次被邀請了，這很棒。Adam 已經在這圈子一段時間了。我想
26:48 呃 我上一次跟他同組是 2016 年。老兄，那孩子你當時就看得出來。他的背很強。
26:58 他是 >> 而且他懂身體。他 他 他訓練人。他幫助他們做治療之類的事情。
27:07 他是那種你絕不能小看的選手。絕對不能。如果他是健康的，>> 如果他健康而且他 >> 狀態好準備好了，他有時候會是
27:18 燈光全滅的那種。[噴鼻聲] >> 沒錯。 >> 所以，我是說，一切都會變成某種
27:24 >> 你知道的，誰在那天最健康？誰能撐過兩天六個項目，然後接下來兩天再六個項目？
27:31 >> 對。你知道的，這幾乎像是強人版的生存者系列。 >> 是嗎？ >> 你知道是誰？因為當我剛開始的時候，
27:39 你有四天做六個項目。 >> 四天。 >> 一天兩個項目，一天一個，一個一個
27:47 項目，兩個項目，或者任何兩、一、兩、一的組合，>> 你知道的，然後你有三天休息，然後你可以做決賽。
27:59 >> 對。呃 你 你有三天休息恢復，然後你會做決賽。現在他們把選手帶進來，你有六個項目。
28:08 >> 對。 >> 你可能有個媒體日，然後你再來六個項目 >> 對。
28:14 >> 也許是為了省成本。 >> 我不知道。但這是 呃 生存者。是誰能撐過去。誰能進入
28:24 >> 決賽而且是最健康、準備好的人，會有最佳機會進前五名。所以會很好看。
28:34 >> 會很好看。會回到 Myrtle Beach。 >> 我知道。我知道。上次我們去那裡真的很好玩。所以，
28:42 >> 喔，對。喔，對。 >> 期待再去那裡。呃 必須聯絡 Worlds 的那些人 呃
28:49 >> 沒錯。 >> 會很好玩。這會是一件很酷的事情去看。真的。 >> 而且會是 4 月 23 到 26 號
28:57 >> 給那些正在聽的人。 >> 所以 所以，對。會很好看，而且你不想錯過。我是說，你
29:06 想出來。你想去海灘上看。那裡真的很棒。真的。 >> 沒錯。沒錯。那裡真的
29:14 很漂亮，你知道的。所以我真的準備好今年了。 >> 沒錯。現在，>> 對，
29:20 >> 那帶我們到 Thor Bjornson 和 >> 山本尊本人
29:29 >> 以及 Mitchell Hooper。 >> 以及 Mitchell Hooper。
29:29 >> 對，他們兩個都要參加 呃 enhanced games 在拉斯維加斯。 >> 就是那個。什麼時候？九月底，對吧？
29:36 >> 不。呃 5 月 24 號。是 5 月 24 號那個週末。 >> 我怎麼會記成九月？這就是當你在車禍腦震盪之後會發生的事。
29:46 >> [笑聲] >> 你有時候會有 CRS。 >> 就是那樣。
29:52 >> 呃 對。所以那會很好玩。我很高興那麼快就要到了，因為我可以見到那些傢伙，會很有趣。呃
30:02 >> 沒錯。而且他們宣傳成 World’s Strongest Man 對 World’s Strongest Man。 >> 最強男人。對。而且 Hooper 拉過
30:09 超過一千磅。 >> 對。 >> 呃 我想是什麼，36 >> 我想。所以
30:15 >> 對。然後他試了，00，而且他拉到膝蓋。他上次在拉斯維加斯把它拉到膝蓋。所以 c
30:26 >> 他能做到嗎？我不會說他做不到。我不會 >> 我不會 不會 我不會把這件事排除在他之外，因為 呃 你知道他是個
30:34 會思考的人。你懂我意思嗎？而且他不會在沒有那份自信的情況下就隨便跳進某件事。
30:42 >> 對。喔對。所以這會很好看。他們要去參加 enhanced games，你知道的，[笑聲]
30:51 這 這有點有趣。呃，但他們進行得相當不錯。他們把所有醫療相關的東西都走一遍。他們在監測這些人。
31:00 他們全部都公開展示。[噴鼻聲] >> 呃，他們帶著他們走過所有這些事情，以及對他們所做的所有研究，來看看在這過程中
31:07 到底是怎麼樣。呃，我 >> 我絕對認為 >> 對他們來說。 >> 對，我絕對認為 Thor 會打破
31:14 他自己的世界紀錄。 >> 呃，對，我同意 >> 問題會是 Mitchell 能到哪裡？
31:21 >> 我覺得他體內有 00 的實力，當他把那東西拉到膝蓋時。我 我覺得他只是如果他真的用盡一切去拚，他可能就會
31:32 把它完成。[噴鼻聲] >> 對。所以，話說回來，這就有點像，你知道的，有可能嗎？喔，當然有。
31:41 我覺得是可能的。我們就 >> 看看他怎麼規劃。他是個聰明 聰明 他可能是現在外面最聰明的競技選手之一。
31:48 >> 對。 >> 所以，會很好玩地 會很好玩地看看。
31:52 >> 呃，而且我喜歡這兩個傢伙。他們就是不可思議的運動員。他們是不可思議的競爭者。看他們在這件事上正面對決會很好看。
32:00 >> 非常。 >> 非常。而且你知道那個 世界紀錄獎金是 25 萬美元。 >> 你懂我意思嗎？所以誰
32:09 打破那個紀錄，>> 那比任何比賽給的都多。 >> 對。你懂我意思嗎？而且只為了
32:16 一個項目。 >> 對。為了 做一件事。所以我打賭 Eddie 現在可能有點希望自己還沒退休。[笑聲]
32:25 >> 嗯，你知道的，25 萬美元，你知道。 >> 對。所以，你知道，那是一筆不錯的小數目，加上還能握有世界紀錄。
32:34 你懂我意思嗎？你知道的，對 enhanced games 來說，那是 呃 瘋狂。那會是一個偉大的壯舉，而且會在拉斯維加斯 5 月 24 號
32:45 那個週末發生。 >> 沒錯。 >> 所以，>> 所以我們會在那裡。
32:48 >> 所以，對，沒錯。[清喉嚨] 我們會看。會很棒。會非常有趣。而且 呃 因為原本只有 Thor
32:56 而且看到他打破紀錄會很棒，但一點競爭總是 >> 不會傷害任何人。[笑聲]
33:03 >> 不會傷害任何人。 >> 對。所以會很好看。真的會。呃 很期待那個。
33:10 >> 不。沒錯。你懂我意思嗎？而且現在有很多強人新聞正在發生。所以，你知道的，賽季準備要開始了，而且
33:17 接下來的一切都會很猛烈地展開，你知道的。所以是 是 先是 Arnold 要來了。 >> 對。
33:24 >> 贏 worlds，然後 enhanced games，然後之後繼續。所以那之後的路會是。 >> 但是
33:32 >> 嗯 Nick，我覺得我們今天其實涵蓋了不少。 >> 對，我們講了很多。所以 >> 對，
33:38 >> 這很好。呃 我 我真的說不夠，也無法表達足夠的感謝，對於每一個 呃 觀看這個節目並支持我們的人之類的。呃
33:50 請按讚、分享、訂閱。呃 沒有你們這是不可能的。然後問 問我 問我問題 >> 關於訓練和 以及之類的事情。
34:01 我會給你們答案 >> 呃 有些會比其他的更詳細，但我會給你們答案，而且這會是
34:09 這會是很有趣的旅程。呃 我們會看看能不能邀到特別來賓很快出現。應該 會是個有趣的。
34:19 >> 但是 呃 >> 走出去成為偉大的人。走出去 而且 呃 真的就是彼此善待，你知道的，一如既往，訓練
34:28 拼命，訓練聰明，並成為你能成為的最好自己。謝謝你們觀看，我們感謝並愛你們所有人。直到下週，我們再見。
34:37 [音樂] [音樂] [音樂] 你正在收聽 The Best Experience
34:56 [音樂] 與 Nick Best。Heat。Heat。[音樂] [音樂]
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